![清炒黑木耳怎么做-清炒黑木耳的做法]( "清炒黑木耳怎么做-清炒黑木耳的做法")
- “脆嫩可口,味道鲜美。好处：养颜美容，减肥，排毒，预防心脑血管疾病”食材明细主料木耳（适量）大蒜（3瓣）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）菜籽油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳需要提前泡发，早上泡在水里，晚上就可以用了。2、需要把黑木耳洗干净。3、热...
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![木耳清炒山药莲藕的做法 黑木耳清炒山药莲藕 木耳清炒山药莲藕怎么做]( "木耳清炒山药莲藕的做法 黑木耳清炒山药莲藕 木耳清炒山药莲藕怎么做")
- “跟每一个上班族家庭一样，俺们一家过着朝九晚五的小日子，中午仨人各吃各的食堂，晚上就当然滴总想着要吃的好点、营养点，可是受时间限制又最好是能快速处理、快点就能端上桌又合俺们家仨银口味的好菜菜。久而久之的，亲亲爸爸也自创了一系列的快手营养菜，就像这道‘黑木耳清炒山...
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![素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做-素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之]( "素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做-素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之")
- 食材明细主料白菜心（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素白菜炒黑木耳的做法步骤1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、锅子烧热放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均匀后放入黑木耳。6、加少许水煮熟后调味即可享受。小窍门...
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![清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做]( "清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
- “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.”食材明细主料黑木耳（50克）辅料芥末粉（适量）配料生抽（适量）盐（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发,备用。2、把泡发的黑木耳放锅里...
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![山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做]( "山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做")
- “山药，又称淮山。药用价值很高，营养各方面也不错。妈妈周未的时候带回了一些野生的山药，味道超好，跟市场买的就是不一样，真没得比。”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（两粒）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、先把黑木耳处理好（...
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![彩椒黑木耳炒清江鱼的做法 彩椒黑木耳清炒清江鱼 彩椒黑木耳炒清江鱼怎么做]( "彩椒黑木耳炒清江鱼的做法 彩椒黑木耳清炒清江鱼 彩椒黑木耳炒清江鱼怎么做")
- “清江鱼味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素、尼克酸等多种营养。搭配上青椒、黄椒和黑木耳，不仅营养更加丰富，还能增加菜肴的美观，是一道绝佳的下饭菜。”食材明细主料清江鱼（1条）红椒（1个）青椒（1个）黄椒（1个）黑木耳（1个）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）生姜（适...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![炝炒黑木耳怎么做-炝炒黑木耳的做法]( "炝炒黑木耳怎么做-炝炒黑木耳的做法")
- “黑木耳是我们家常吃的一道食材，因为营养价值很丰富，能够防止肥胖、清理肠道、防癌抗癌、延缓衰老等多种功效，所以每次都是托亲戚从外地带回比较好的黑木耳！当看到舌尖2里面出现这道炝炒黑木耳的时候感觉特别的熟悉。”食材明细主料黑木耳（适量）青红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）蒜...
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![清炒地木耳怎么做-清炒地木耳的做法]( "清炒地木耳怎么做-清炒地木耳的做法")
- “地木耳是野生的，或长在岩石上，或长在草地上，很想亲身体验一下自己釆摘。很多人都知道这是一道美味，但很难清洗干净让很多人望而却步。本人的经验是：用面粉洗三次后，泥沙已经冲洗的差不多。再用盐水浸泡洗二次，同时要用两只手搓一搓。再用漏斗盆冲洗二次，那会干净的想哭地木耳本...
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![清炒黑木耳百合小炒如何做简单又好吃]( "清炒黑木耳百合小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黑木耳百合小炒是黑木耳做成的一款美食，黑木耳是比较好的食材，营养丰富，对身体也是比较好的，可以补充身体的维生素和其他营养物质，还可以清理灰尘，工作环境空气不好的人可以多吃，但是这款黑木耳要选择天然的木耳...
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![黑木耳炒肉怎么做-黑木耳炒肉的做法]( "黑木耳炒肉怎么做-黑木耳炒肉的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）辅料蒜苗（适量）小米椒（适量）生姜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒肉的做法步骤1、食材:黑木耳泡发洗净、猪肉切片、蒜苗小米椒改刀、姜片。2、肥肉煸岀油。3、放入瘦肉炒至变色。4、放入小...
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![清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做]( "清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（适量）辅料色拉油（适量）糖（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法步骤1、把木耳菜切成寸段。2、切好葱、姜、蒜、辣椒备用。3、锅坐火上，烧热入油，放葱、姜、蒜、辣椒爆香。4、倒入木耳菜炒...
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![清炒辣椒黑木耳如何做简单又好吃]( "清炒辣椒黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟辣椒黑木耳是辣椒和黑木耳一起做成的一款美食，比较好吃，大家都爱吃，对身体也是不错的，喜欢吃的人可以多吃，黑木耳对身体健康比较好，辣椒吃了可以解决口感的问题，非常的不错的哟，喜欢吃的人可以经常吃的一款美食，可...
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![清炒山药黑木耳如何做简单又好吃]( "清炒山药黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料山药：200黑木耳：100辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.准备食材。黑木耳提前泡发。摘洗干净。2.山药，胡萝卜去皮切片。3.油锅加热，倒入洗净的山药及胡萝卜。翻炒片刻。4.倒入洗净的黑木耳。加入少许盐。...
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![黑木耳炒蛋怎么做-黑木耳炒蛋的做法]( "黑木耳炒蛋怎么做-黑木耳炒蛋的做法")
- “东北的黑木耳，水发黑木耳，含铁量高，适合缺铁性贫血食用，而且可以清肺，清理肠道等功能！多食有益身体健康！”食材明细主料黑木耳（300g）鸡蛋（3个）辅料十三香（适量）生抽（一点）水淀粉（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒蛋的做法步骤1、水发黑木耳，最好冷水泡发，泡制2...
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![清炒木耳怎么做-清炒木耳的做法]( "清炒木耳怎么做-清炒木耳的做法")
- “减肥减脂瘦身菜谱”食材明细主料木耳（200g）黄瓜（半根）胡萝卜（小半根）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒木耳的做法步骤1、材料准备备用，木耳放开水过滤下2、黄瓜胡萝卜切成薄片3、油热放入黄瓜胡萝卜炒，稍微炒几下放入木耳，在翻炒几下加入盐，适量炒几下出锅4...
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![清炒木耳菜怎么做-清炒木耳菜的做法]( "清炒木耳菜怎么做-清炒木耳菜的做法")
- “木耳菜，又叫豆腐菜，以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。”食材明细主料木耳菜（500g）辅料蒜头（2瓣）调料花生油（适量）盐（一匙）鸡精（半匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法...
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![小炒黑木耳怎么做-小炒黑木耳的做法]( "小炒黑木耳怎么做-小炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料洋葱（1个）小油方（适量）黑木耳（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小炒黑木耳的做法步骤1、食材：洋葱。2、小油方。3、黑木耳（已泡发）。4、将小油方用剪刀剪开，待用。5、将已泡发的黑木耳撕成小块清洗一下，捞出待用。6、将洋葱清洗一下、...
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![山药清炒木耳的做法 黑白无常戴绿帽高举红旗（山药清炒木耳） 山药清炒木耳怎么做]( "山药清炒木耳的做法 黑白无常戴绿帽高举红旗（山药清炒木耳） 山药清炒木耳怎么做")
- 食材明细主料山药（400g）西红柿（100g）黑木耳（100g）辅料盐（10g）葱（20g）蒜片（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药清炒木耳的做法步骤1、干木耳泡发后洗净撕成小朵黑木耳2、将山药外皮的泥土洗净削去外皮略用水冲洗一下，切成片（削皮时如有氧化变色，切片后放入加了白醋的水中浸泡可防...
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![素炒黑木耳怎么做-素炒黑木耳的做法]( "素炒黑木耳怎么做-素炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）辅料生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）香醋（适量）味极鲜（适量）青椒（1个）红椒（1个）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒黑木耳的做法步骤1、准备所需食材，黑木耳提前泡发，青红辣椒切小块。2、热锅加油倒入生姜大蒜辣椒炒香。3、倒入黑木耳翻炒片刻。4、加盐，醋继续翻炒...
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![清炒秋木耳怎么做-清炒秋木耳的做法]( "清炒秋木耳怎么做-清炒秋木耳的做法")
- “木耳纤体，但性寒，加入姜片可以减少寒气”食材明细主料木耳（25个）辅料葱（1/5）姜（1克）蒜（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒秋木耳的做法步骤1、木耳温水泡发，洗净2、热水将木耳焯熟3、热锅热油，加入葱姜蒜爆香，加入木耳翻炒，加入蚝油、老抽、醋4、翻炒片刻加入绰好胡萝卜点缀...
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![清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做]( "清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做")
- “山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。因为木耳具有润肺和洗涤肠胃的作用，因此是纺织工人和矿山工人重要的保健...
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![爆炒黑木耳怎么做-爆炒黑木耳的做法]( "爆炒黑木耳怎么做-爆炒黑木耳的做法")
- “黑木耳是东北特产、黑木耳是天然补品。它有黑色素、对于头发白色的人有治疗作用、是绝好的食疗佳品！黑木耳还能增强人的免疫力、美容。所以经常食用黑木耳有利于人的健康。”食材明细主料黑木耳（一盘）胡萝卜（一根）白菜叶（2片）辅料绿色尖椒（1个）配料植物油（一勺）酱油（一勺）盐（少许）咸鲜...
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![山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法]( "山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料山药（一根）黑木耳（适量）辅料青椒（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）调料十三香（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、食材，山药，黑木耳，青椒。（山药切片放入冷水浸泡以免氧化变色）2、黑木耳焯水。3、沥干水分备用。4、锅中油热放入姜蒜爆香。5、放入黑...
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![清炒猪肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒猪肉黑木耳 清炒猪肉黑木耳怎么做]( "清炒猪肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒猪肉黑木耳 清炒猪肉黑木耳怎么做")
- “小炒菜热油锅需要热大一点、下菜颠两勺就起锅、方便快捷、味儿好！”食材明细主料黑木耳（适量）猪肉（适量）辅料大葱（小量）油（适量）盐（适量）酱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒猪肉黑木耳的做法步骤1、黑木耳肉大葱洗净切好备用。2、热油、锅一定要热大一点、放蒜爆香。3、...
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味味甜
![清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcd5e47d1b8cd38285-s.jpg "清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
