![火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法]( "火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法")
- “以前炒西兰花时都是花和茎一起炒，今天光用茎和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一种口感，脆脆香香的，最后再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人体必需的营养成分，经常食用对身体有益。”食材明细主料西兰花根茎（2个）榨菜（1小包）膳之俭火麻油（10克）辅料青椒（2个）红彩椒（适量）调料蚝油（适量）...
- 8137
![西兰花炒火腿怎么做-西兰花炒火腿的做法]( "西兰花炒火腿怎么做-西兰花炒火腿的做法")
- “西兰花含有丰富维生素，是青菜类的首选。”食材明细主料西兰花（适量）火腿肠（一根）辅料胡萝卜（适量）葱（适量）调料十三香（适量）油（适量）味极鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒火腿的做法步骤1、菜清洗干净，备料。2、锅中热油，下葱花，爆香。3、加入火腿，煸炒。4、加入西兰...
- 14878
![西兰花牛肉榨菜面怎么做-西兰花牛肉榨菜面的做法]( "西兰花牛肉榨菜面怎么做-西兰花牛肉榨菜面的做法")
- “营养丰富的汤面。”食材明细主料细挂面（50克）牛肉（适量）榨菜（少许）辅料金蒜（少许）调料红葱酥（少许）酱油（少许）牛肉腌料糖（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花牛肉榨菜面的做法步骤1、准备好食材:如图。2、牛肉切片放酱油，胡椒粉，糖，生粉，油抓匀腌...
- 21410
![西兰花的茎能吃吗]( "西兰花的茎能吃吗")
- 西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花的茎能吃吗。一、西兰花的茎能吃吗在您享受西兰花美味的同时，千万不...
- 14086
![榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法]( "榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法")
- “腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么吃都不会胖，是想减肥瘦身MM的最佳选择哦！”食材明细主料腐竹（50克）西兰花（100克）榨菜丝（40克）...
- 24869
![炝炒西兰花茎怎么做-炝炒西兰花茎的做法]( "炝炒西兰花茎怎么做-炝炒西兰花茎的做法")
- “我们店里对西兰花的消耗量很大，可是西兰花茎却是废弃之物。西兰花茎虽然外表老皮很多，可是除去皮以后，却是口感类似于青笋很莴笋之间的好东西。法国既没有青笋，也没有莴笋，它很好的缓解了我的思乡之愁。炝炒是我最爱的吃蔬菜的方法，很好的保留了营养，却有着最清香的口感，其中的...
- 13460
![茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法]( "茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶油炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下，入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。2、锅预热放入核桃油，倒入葱蒜末爆香。3、放入西兰花翻炒均匀。4、放...
- 20326
![榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法]( "榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（140克）萝卜（290克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜西兰花炒萝卜的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、萝卜（已清洗切片）、榨菜片。2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水煮开。4、接着，合入西兰...
- 20808
![火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法]( "火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法")
- “真的沒想到西兰花梗这样做非常不错，清脆爽口适合夏天吃。以前做西兰花都是花和梗一起做了，其实一菜两做就各是各的口感，各是各的味道了，放上些火麻仁，不仅提香也更营养了。”食材明细主料西兰花梗（2个）榨菜（1小袋）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1小块）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）咸鲜（口味）...
- 4846
![火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法]( "火麻油西兰花蒸口蘑怎么做-火麻油西兰花蒸口蘑的做法")
- “大家都知道西兰花最吃油，所以一般都用水焯一下再做，今天用了另一种做法，把西兰花蒸熟再食用，搭配口蘑一起蒸，只用盐调味，再放火麻油增香增营养，简单制作又健康。”食材明细主料西兰花（1棵）口蘑（5～6个）膳之俭火麻油（10克）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻...
- 9446
![西兰花炒花菜怎么做-西兰花炒花菜的做法]( "西兰花炒花菜怎么做-西兰花炒花菜的做法")
- 食材明细主料西兰花（半颗）花菜（半颗）辅料花生油（适量）大料（适量）葱（适量）黄椒（适量）红椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒花菜的做法步骤1、西蓝花、花菜焯一下水，沥干水分装盘，红黄彩椒切块，准备好葱、大料2、炒锅烧热放油，爆香葱大料3、放进准备好的西蓝花、花菜放...
- 11278
![蚝油西兰花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “我喜欢吃西兰花，它不但营养丰富，还制作简单，尤其是有了蚝油，西兰花不但吃起来好吃，更简单了，只要四步，美味菜肴就可以上桌了。时下正是秋西兰花和上市的最佳季节，此时不但味道好，价格也便宜，着养生又好吃的菜可要多吃一些了哦！”食材明细主料西兰花（一朵）辅料蚝油（2勺）水（2勺）咸鲜（口味）炒...
- 23749
![榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法]( "榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热...
- 30564
![凉拌西兰花茎的做法 废料利用之凉拌西兰花茎 凉拌西兰花茎怎么做]( "凉拌西兰花茎的做法 废料利用之凉拌西兰花茎 凉拌西兰花茎怎么做")
- “每次做西兰花，都会剩下中间的茎杆，扔掉很可惜，因为它的口感很清脆的，所以用来拌个小冷菜是不错的，正好可以多添一个菜~~”食材明细主料西兰花茎（1个）胡萝卜（1/4根）辅料米醋（2勺）生抽（1勺）辣椒油（1勺）白芝麻（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌西兰花茎的做法步骤1、西兰花茎1个，...
- 19251
![榨菜片西兰花炒豆筋怎么做-榨菜片西兰花炒豆筋的做法]( "榨菜片西兰花炒豆筋怎么做-榨菜片西兰花炒豆筋的做法")
- 食材明细主料西兰花（150克）豆筋（75克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜片西兰花炒豆筋的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、豆筋（已泡发）、榨菜片2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入豆筋和榨菜片翻...
- 32163
![金针菇拌西兰花茎的做法 清新小冷菜------金针菇拌西兰花茎 金针菇拌西兰花茎怎么做]( "金针菇拌西兰花茎的做法 清新小冷菜------金针菇拌西兰花茎 金针菇拌西兰花茎怎么做")
- “西兰花茎许多时候都被弃之不用，但它的营养与西兰花一样，制泡菜、小冷菜都清新爽口，味道还是不错的。”食材明细主料西兰花茎（500克）金针菇（100克）辅料青蒜（适量）香菜（适量）香葱（适量）配料生抽（适量）盐（适量）白醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇拌西兰花茎...
- 21863
![榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法]( "榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。”食材明细主料西兰花（205克）鸭...
- 7506
![火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法]( "火麻桃仁西兰花怎么做-火麻桃仁西兰花的做法")
- “现在正是新鲜核桃上市的季节，所以要多做些有核桃的菜肴，它的营养价值非常丰富，人人都知道，只是和什么蔬菜搭配，如何烹饪还是有讲究的，我也要不断学习和创新，在这个菜中，除了核桃仁，还用了火麻油和火麻仁，因此菜的口味倍增，营养也倍增了。”食材明细主料西兰花（1棵）核桃（10个）膳之俭火...
- 17484
![鸡蛋西兰花根茎炒饭怎么做-鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法]( "鸡蛋西兰花根茎炒饭怎么做-鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法")
- 食材明细主料剩饭（1碗）西兰花根茎（1个）鸡蛋（1只）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋西兰花根茎炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、西兰花根茎、鸡蛋。3、将鸡蛋打在碗里，加点料酒。4、打成蛋液，待用。5、将西兰花根茎清洗一下捞出去皮。6、放在案板上切碎。7、...
- 26570
![炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做]( "炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...
- 32758
![蚝油炒西兰花怎么做-蚝油炒西兰花的做法]( "蚝油炒西兰花怎么做-蚝油炒西兰花的做法")
- “🌸超级香，孩子们抢着吃。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料蒜头（2瓣）调料蚝油（适量）白糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干切下，不要切太大。2、水开下锅捞下，微微变翠绿，捞起，不要捞太久。3、热油炒蒜头碎，下西兰花，糖、味精、蚝油。4...
- 4632
![西兰花根茎炒素丁怎么做-西兰花根茎炒素丁的做法]( "西兰花根茎炒素丁怎么做-西兰花根茎炒素丁的做法")
- “1，此炒素丁微辣鲜香，爽脆清口。2，全程快炒，确保营养不流失。中途没加水，也没有盖锅盖。”食材明细主料西兰花根茎（三个）山药（半个）胡萝卜（半个）龙游干（两块）黄瓜（半根）辅料蒜瓣（两个）配料植物油（一勺）郫县豆瓣酱（少许）食盐（一茶匙）生抽（适量）味精（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花根茎...
- 27374
![榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法]( "榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法")
- “西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰...
- 26842
![火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法]( "火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法")
- “这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香，无论下米饭还是就粥都非常好吃，而且操作超级简单，少盐少油，只是淋了些火麻油，优质脂肪有益身体健康。”食材明细主料西兰花（1棵）膳之俭火麻油（20克）辅料百合（2头）枸杞子（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻油百合拌西兰花的做...
- 29203
![清炒西兰花茎怎么做-清炒西兰花茎的做法]( "清炒西兰花茎怎么做-清炒西兰花茎的做法")
- “西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，所以千万不要扔掉，把根茎去皮切片后清炒，也是一道美味。”食材明细主料西兰花茎（适量）辅料葱（适量）姜（适量）青辣椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花茎的做法步骤1、西兰花茎一个。2、去皮，切成薄...
- 15461
味味甜
