![拌菜花椰菜和青豆的做法 热拌菜之花椰菜和青豆 拌菜花椰菜和青豆怎么做]( "拌菜花椰菜和青豆的做法 热拌菜之花椰菜和青豆 拌菜花椰菜和青豆怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（一朵）青豆（半碗）辅料大蒜头（3-5瓣）生抽（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌菜花椰菜和青豆的做法步骤1、花椰菜和青豆一起煮2、三分钟左右捞起花椰菜3、再煮三四分钟后捞起青豆4、热油烧至八九分热，倒入有蒜瓣和盐巴的碗里，滋拉一下，花椒粒和辣椒段随意放，喜...
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![青瓜拌石花菜怎么做-青瓜拌石花菜的做法]( "青瓜拌石花菜怎么做-青瓜拌石花菜的做法")
- 食材明细主料青瓜（250克）石花菜（110克）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜拌石花菜的做法步骤1、食材：青瓜、石花菜。2、将青瓜清洗清洗、去皮。3、放在案板上切成粗一点的丝。4、放入大碗中。5、接着，合入石花菜。6、然后，加适量的盐。7、加适...
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![拌和菜怎么做-拌和菜的做法]( "拌和菜怎么做-拌和菜的做法")
- “小时候过年外婆必做的一道爽口冷菜。”食材明细主料菠菜（250g）胡萝卜（适量）粉丝（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）味精（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌和菜的做法步骤1、准备材料。2、胡萝卜切丝。3、菠菜切段。4、大蒜泥或者大蒜末都可以，生抽和醋按1:2...
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![西兰花和花椰菜又有什么营养价值呢-花椰菜和西兰花的区别]( "西兰花和花椰菜又有什么营养价值呢-花椰菜和西兰花的区别")
- 如今的人们对于自己的身体健康也是也来越重视，所以每天的饮食都要严格控制，很多人开始注意每天摄入的营养是否足够丰富，所以说很多蔬菜都成为他们每天必须要吃的东西。像花椰菜和西兰花都是营养丰富，而且味道很好的蔬菜。但是有很多人分不清楚这两种蔬菜，那么花椰菜和西兰花的...
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![花椰菜和西兰花有什么区别-花椰菜是什么]( "花椰菜和西兰花有什么区别-花椰菜是什么")
- 我们平时去市场购买蔬菜的时候，经常会看到类似于小捧花形状白色的一坨菜，学名叫做花椰菜，也有部分地区会将花椰菜叫做花菜，看上去和西兰花的形状都是一样的，但依然还是会有一部分朋友会疑问，花椰菜是什么?花椰菜和西兰花又有什么样的区别呢?一、花椰菜是什么花椰菜每个地区对于...
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![鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做]( "鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做")
- “只要是洗干净,因为菜花很紧,有很多小花昆虫。所以注意这个细节”食材明细主料菜花（适量）辅料猪肉（4两）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜肉炒花椰菜的做法步骤1、将花菜泡水洗干净。2、把洗好的菜凉水。3、接下来就要切好了。4、切好，这个就不教大家了，各有各的切法。5、很...
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![花椰菜和西兰花有什么区别-花椰菜有哪些品种]( "花椰菜和西兰花有什么区别-花椰菜有哪些品种")
- 花椰菜的营养价值丰富，很多人都非常的喜欢吃，而且它有非常多的品种。不过也有不少人把他和西兰花混为一谈，觉得他们差不多，那么花椰菜和西兰花有什么区别呢?花椰菜有哪些品种呢?一、花椰菜有哪些品种呢花椰菜的主要品种有三大种类，有早熟的中熟的还有晚熟的。按照颜色来区分的...
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![炝拌青梗花菜怎么做-炝拌青梗花菜的做法]( "炝拌青梗花菜怎么做-炝拌青梗花菜的做法")
- “又清脆又爽口，吃起来还解腻。”食材明细主料青梗花菜（半个）辅料蒜（少许）红辣椒（三个）香葱（一棵）白面粉（少许）调料花生油（适量）盐（少许）醋（少许）生抽（少许）鸡精（少许）白糖（少许）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌青梗花菜的做法步骤1、青梗花菜，备用。2、切小朵。3、清水放入花菜加少许盐和...
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![培根拌花椰菜的做法 枸杞培根拌花椰菜 培根拌花椰菜怎么做]( "培根拌花椰菜的做法 枸杞培根拌花椰菜 培根拌花椰菜怎么做")
- “天气渐暖。冷菜渐渐成为大家的宏爱。一直钟爱花椰菜。除了口感，更重要的就是它的营养价值。西蓝花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含...
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![荷兰豆拌菜花怎么做-荷兰豆拌菜花的做法]( "荷兰豆拌菜花怎么做-荷兰豆拌菜花的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（100g）菜花（150g）辅料生抽（1匙）调料醋（1匙）香油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆拌菜花的做法步骤1、荷兰豆，菜花洗净切块。2、炒锅放水烧开先放菜花焯半分钟。3、再放荷兰豆继续焯半分钟捞出。4、过凉水沥干水份。5、把荷兰豆，菜花放盆里，加生抽，醋，香...
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![咖喱土豆花椰菜怎么做-咖喱土豆花椰菜的做法]( "咖喱土豆花椰菜怎么做-咖喱土豆花椰菜的做法")
- “咖喱的主要成分是姜黄粉、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，能促进血液循环，达到发汗的目的，还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的功能，还可以改善便秘，益于肠道健康。将菜花和咖喱结合，再配上土豆、胡萝卜营养丰富...
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![一口花椰菜的做法 一口花椰菜12＋ 一口花椰菜怎么做]( "一口花椰菜的做法 一口花椰菜12＋ 一口花椰菜怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（适量）鸡蛋（适量）有机米粉（适量）辅料黑芝麻牛油果油（适量）碎芝士（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）一口花椰菜的做法步骤1、准备食材2、花椰菜焯水、切碎。3、鸡蛋打散、加入碎芝士拌匀；4、再加入花椰菜、5、有机米粉和匀（一个鸡蛋、59克花椰菜、大约25克米...
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![凉拌青豆芹菜怎么做-凉拌青豆芹菜的做法]( "凉拌青豆芹菜怎么做-凉拌青豆芹菜的做法")
- “清凉解暑”食材明细主料青豆（150g）芹菜（300g）辅料红辣椒（5个）配料鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）辣油（适量）香油（适量）生抽（适量）香醋（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌青豆芹菜的做法步骤1、准备青豆和芹菜，洗净2、准备青豆和芹菜，洗净3、烧水，煮沸后将青豆和芹菜倒入锅内，约5分钟，待芹...
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![花椰菜和西兰花的区别有什么]( "花椰菜和西兰花的区别有什么")
- 1、颜色不一样。花叶菜成熟以后微白色，体型比较小，叶片为灰绿色。西兰花成熟以后颜色为黄绿色或者是深绿色，体型比较大，叶片的颜色比较深。2、产地不一样。花椰菜别名花菜、椰菜花等，原产地中海沿岸，现在在南方地区广泛栽培。西兰花别名绿花菜、青花菜等，主要种植于上海，天津等地...
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![花椰菜和西兰花有什么区别]( "花椰菜和西兰花有什么区别")
- 吃青菜人才变得漂亮，多吃点青菜补一些维生素。那大家喜欢吃的是什么样青菜呢，不过有两种青菜是大家对它们的说法是一样的。就是花椰菜和西兰花，你们觉得是一样的吗？那么今天给大家科普一下花椰菜和西兰花有什么区别，让大家见识一下。一、西兰花和花椰菜的区别1、形态的区别西...
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![拌青菜怎么做-拌青菜的做法]( "拌青菜怎么做-拌青菜的做法")
- “吃腻的炒的青菜，这次拌着吃也挺不错的，”食材明细主料青菜（半斤）辅料蒜（两瓣）盐（一茶匙）生抽（适量）芝麻油（适量）原味（口味）未知（难度）拌青菜的做法步骤1、准备好青菜2、青菜摘洗干净3、蒜切好4、锅内烧水放入青菜烫熟，捞出沥干水分5、碗内放入蒜，盐，生抽，芝麻油搅拌均匀6、青菜沥干水分装盘...
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![南瓜泥拌花椰菜沙拉怎么做-南瓜泥拌花椰菜沙拉的做法]( "南瓜泥拌花椰菜沙拉怎么做-南瓜泥拌花椰菜沙拉的做法")
- “南瓜的绵密口感结合杏仁的干果香气，让沙拉更加丰富温暖。更重要的是，它的热量仅有159大卡，温暖不必以肥胖作代价。新鲜橄榄油特有的提味效果，让口感更加滑顺清新，丰富的抗氧化元素，让妳吃得健康又美丽。”食材明细主料花椰菜（1颗）南瓜（50克）杏仁片（5克）辅料盐（少许）白胡椒（少许）新鲜橄...
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![椰蓉拌菠菜的做法 青山不老，为雪白头——椰蓉拌菠菜 椰蓉拌菠菜怎么做]( "椰蓉拌菠菜的做法 青山不老，为雪白头——椰蓉拌菠菜 椰蓉拌菠菜怎么做")
- “那年那天，ta说：青山不老，为雪白头!”食材明细主料菠菜（适量）椰蓉（适量）辅料香油（适量）醋（适量）盐（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椰蓉拌菠菜的做法步骤1、菠菜摘洗干净，锅中放适量水烧开，加少许盐，将洗净的菠菜入开水锅中焯水，捞出晾至不烫手，挤掉水分，略切，不切也行，我要给...
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![青椒拌豆花怎么做-青椒拌豆花的做法]( "青椒拌豆花怎么做-青椒拌豆花的做法")
- “夏日补钙佳品”食材明细主料豆花（100g）辅料青椒（3个）调料醋（1勺）生抽（2勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒拌豆花的做法步骤1、豆花放入锅中煮开。2、加入青椒锐一起煮。3、把青椒碎和豆花搅拌均匀即可倒出。4、淋上醋和生抽。5、高钙的美味好啦。...
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![西兰花和花椰菜的做法]( "西兰花和花椰菜的做法")
- 西兰花是公认的具有很多营养价值的蔬菜，而且西兰花的做法很简单，大家平常喜欢怎么做着吃呢？花椰菜大家都吃过了吧，小编吃得最多的是外面的干锅花椰菜。那么大家知道西兰花和花椰菜的做法有哪些呢？下面小编就给大家介绍一下吧。西兰花和花椰菜的做法一、西兰花的做法（一）西兰花炒...
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![凉拌菜花豌豆怎么做-凉拌菜花豌豆的做法]( "凉拌菜花豌豆怎么做-凉拌菜花豌豆的做法")
- “凉拌菜花豌豆味道清淡爽口，做法非常简单，是一道家常夏季时令小菜。菜花营养非常丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含...
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![青蒜拌二花的做法 开胃小菜之青蒜拌二花 青蒜拌二花怎么做]( "青蒜拌二花的做法 开胃小菜之青蒜拌二花 青蒜拌二花怎么做")
- “再来一个二青二白的开胃小菜”食材明细主料西兰花（适量）花菜（适量）青蒜（适量）辅料盐（少许）醋（少许）芝麻油（少许）酸咸（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青蒜拌二花的做法步骤1、花菜、西兰花撒成小朵，入锅抄熟后捞出2、青蒜切丝放二花上3、加入少许盐，淋上醋、芝麻油调味即成小窍门这四款...
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![炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法]( "炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料白花椰菜（适量）辅料蒜米（适量）调料生抽（1勺）椒盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒花椰菜的做法步骤1、把花椰菜切成小段焯水备用。2、蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐即可出锅。3、很好吃😋。...
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![花椰菜和西兰花的区别]( "花椰菜和西兰花的区别")
- 大自然赋予了各种食物独一无二的色彩、口味和营养等。当我们了解清楚每种食物背后的各种营养的奥秘，对其进行合理的搭配，对于提高我们人体机能有极大的意义。既然生活中有如此多的食物搭配，那么对于大家来讲，花椰菜和西兰花的区别？花椰菜和西兰花的区别1、色彩不同首先第一点...
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![炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做]( "炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做")
- “白菜花，广州人叫椰菜花，先不谈营养，就从烹调的角度来说，它的特点是白、硬、无味，很多时候我们在炒之前先焯水再炒，炒起来就有点发水了，有时想，为什么在家炒的菜花不如饭馆做得好呢，人家做得多香啊，偶尔看看《天天饮食》，有个视频是崔浩大师教大家炒饭馆式的炒菜花，赶紧跟着学，为了体...
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味味甜
