![沙丁鱼鹰嘴豆沙拉的做法 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉怎么做]( "沙丁鱼鹰嘴豆沙拉的做法 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉怎么做")
- “鹰嘴豆蔬丁沙拉，配上油浸沙丁鱼，不需要加热，可以直接吃，有主食有蔬菜有鱼，就是一顿完整的营养餐，非常适合上班上学带便当~”食材明细主料鹰嘴豆（100ml）彩蔬丁（100g）沙丁鱼罐头（1罐）辅料黑橄榄（3-4个）配料橄榄油（15ml）柠檬汁（30ml）花椒（适量）八角（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）欧芹（适量）咸鲜（口味）拌（工艺...
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![土豆沙拉（蔬菜沙拉）怎么做-土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法]( "土豆沙拉（蔬菜沙拉）怎么做-土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法")
- 食材明细主料土豆（两个）西兰花（适量）生菜（适量）秋葵（适量）水果玉米（一根）辅料沙拉酱（50g）火腿（一点点）橄榄油（一点点）蒸鱼鼓油（一点点）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法步骤1、土豆和玉米先煮熟或者蒸熟，土豆一定要煮得很烂。2、土豆捣成泥，火腿煮熟后切碎丁和土豆泥...
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![拌鹰嘴豆怎么做-拌鹰嘴豆的做法]( "拌鹰嘴豆怎么做-拌鹰嘴豆的做法")
- “鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性细胞衰老，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。润肠通便，增强免疫力，促进儿童发育等”食材明细主料鹰嘴豆（3把）花生米（一把）芹菜（一颗）辅料盐（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）酱油（半勺）豆瓣酱（半勺）奇亚籽（一...
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![鹰嘴豆三文鱼头怎么做-鹰嘴豆三文鱼头的做法]( "鹰嘴豆三文鱼头怎么做-鹰嘴豆三文鱼头的做法")
- 食材明细主料鹰嘴豆（适量）三文鱼头（适量）辅料姜（适量）小辣椒（适量）配料咖喱酱料（适量）咖喱（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹰嘴豆三文鱼头的做法步骤1、提前一天浸泡鹰嘴。2、三文鱼用少许盐、胡椒粉腌两三小时左右。3、沾上面粉放入油锅里炸。4、两边炸至金黄色后捞起备用。5、锅...
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![西兰花鱼丁沙拉怎么做-西兰花鱼丁沙拉的做法]( "西兰花鱼丁沙拉怎么做-西兰花鱼丁沙拉的做法")
- “为了女儿，常常是把菜变着花样做，她喜欢吃，我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起，用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱，她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉（200克）西兰花（100克）辅料亨氏番茄酱（适量）原味沙拉酱（适量）配料玉米淀粉（适量）蒸鱼豉油（适量）柠檬汁（适量）精盐...
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![鹰嘴豆糕怎么做-鹰嘴豆糕的做法]( "鹰嘴豆糕怎么做-鹰嘴豆糕的做法")
- “鹰嘴豆做成了绿豆糕那样的造型，味道不输绿豆糕。简单美味的一款下午茶点心。”食材明细主料鹰嘴豆（适量）辅料白砂糖（适量）玉米油（适量）糕粉（适量）甜味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹰嘴豆糕的做法步骤1、鹰嘴豆提前一天晚上浸泡2、第二天将浸泡了一夜的鹰嘴豆去皮3、放进高压锅...
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![鹰嘴豆生菜沙拉怎么做-鹰嘴豆生菜沙拉的做法]( "鹰嘴豆生菜沙拉怎么做-鹰嘴豆生菜沙拉的做法")
- “鹰嘴豆多见于西餐，前两天在我家路北的一个普通超市看到了散装的，买了些配沙拉倒是不错。好像新疆把这东西叫天山奇豆吧，在“巴依老爷”餐厅吃过。”食材明细主料鹰嘴豆（适量）生菜心（一个（拳头大小））鸡蛋（两个）西红柿（一个）青椒（一个）辅料沙拉酱（适量）蕃茄沙司（适量）酸奶（适量）其他（口味）煮（工艺...
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![鹰嘴豆鱿鱼丝小炒怎么做-鹰嘴豆鱿鱼丝小炒的做法]( "鹰嘴豆鱿鱼丝小炒怎么做-鹰嘴豆鱿鱼丝小炒的做法")
- “虽然现在还是春末，但已经是夏天状况下了。晚上的时候都闷热得很，更不用说白天太阳当空照的时候了！特地去剪短的小马尾天天洗都是觉得湿粘粘的。在这样闷热的天气里，还是炒上道微辣爽口的粤式小炒吧。鹰嘴豆前晚泡好备用，加上浸发的鱿鱼切丝加微辣的牛角椒焖炒，味道特别！既有鹰...
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![糯米豆沙饼的做法的步骤有哪些？]( "糯米豆沙饼的做法的步骤有哪些？")
- 糯米豆沙饼，一道非常美味的甜品，软软的糯米，香甜的豆沙，这两种食材搭配在一起，想想都会让人流口水，牙口不好的人都可以食用这款甜口噢，那么糯米豆沙饼的做法是怎么样的呢？今天就让小编来教你们做一道香甜又可口的糯米豆沙饼。糯米豆沙饼的做法的步骤有哪些？糯米又叫江米，粘米，粘大米...
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![好看的水果沙拉的做法具体步骤是什么]( "好看的水果沙拉的做法具体步骤是什么")
- 水果大家都喜欢吃吧，水果里面含有非常丰富的维生素，微量元素，矿物质元素，膳食纤维素以及各种果酸，对于小伙伴们来说，吃水果不仅可以起到润肠通便的作用，补充我们身体的营养，美容养颜，更重要的是对于一些减肥人士来说，吃适量的水果还是有助于减肥。因此平时我们会做一些水果沙拉来吃...
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![鹰嘴豆泥怎么做-鹰嘴豆泥的做法]( "鹰嘴豆泥怎么做-鹰嘴豆泥的做法")
- 食材明细主料鹰嘴豆（150g）Tahini芝麻酱（60g）橄榄油（30g）孜然粉（4g）欧芹（4g）辅料柠檬汁（60g）酱香（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹰嘴豆泥的做法步骤1、浸泡干鹰嘴豆，建议提前一个晚上浸泡豆子。加水煮2个小时，最后半个小时的时候，加入盐。盐不要提前加，豆子不易酥烂。2、准备好料理机，先把...
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![鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉怎么做-鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法]( "鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉怎么做-鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法")
- “这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。”食材明细主料鸡胸肉（1块）鹰嘴豆（100克）藜麦（50克）辅料橄榄油（少许）生粉（1勺）盐（少许）黑胡椒（少许）青柠檬（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法步骤1、就这几样，鹰嘴豆晚上提前一晚泡发...
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![肉丁焖鹰嘴豆怎么做-肉丁焖鹰嘴豆的做法]( "肉丁焖鹰嘴豆怎么做-肉丁焖鹰嘴豆的做法")
- “最近在寻找吃鹰嘴豆的烹饪方法，今天这个菜很适合下饭。”食材明细主料鹰嘴豆（150g）肉丁（200g）香菇（3朵）辅料黄冰糖（1小块）生粉（1勺）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）肉丁焖鹰嘴豆的做法步骤1、鹰嘴豆提前泡水，最好泡一夜。2、肉丁焯水。3、泡好...
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![鹰嘴豆牛油果沙拉如何做简单又好吃]( "鹰嘴豆牛油果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟鹰嘴豆牛油果沙拉是西餐中常见的前菜，一般选用鹰嘴豆和牛油果作为主要材料，搭配圣女果方式沙拉酱制作，在表面撒上适量的孜然粉、盐和黑胡椒进行调味。牛油果含有非常丰富的脂肪和蛋白质，经常食用可以抗衰老和...
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![金枪鱼鹰嘴豆沙拉怎么做-金枪鱼鹰嘴豆沙拉的做法]( "金枪鱼鹰嘴豆沙拉怎么做-金枪鱼鹰嘴豆沙拉的做法")
- “昨天做的蔬菜沙拉很是爽口，受到家人的赞扬。今天继续上沙拉，是为了消耗剩余的食材，也是继续练习拍图。鹰嘴豆具有润肺、消炎、养颜、强鹰嘴豆的功效骨、健胃、解毒等作用，特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、补血、补钙等方面作用明显。”食材明细主料金枪鱼罐头（80克）熟鸡...
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![鲍鱼鹰嘴豆沙拉怎么做-鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法]( "鲍鱼鹰嘴豆沙拉怎么做-鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法")
- “表嫂拿了十斤鲍鱼来。鲜活的鲍鱼太诱人啦，做个沙拉来吃吧，只需要放点油醋汁。”食材明细主料鲍鱼（2个）鹰嘴豆（80克）辅料胡萝卜（50克）西兰花（120克）调料沙拉汁（小许）原味（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法步骤1、鹰嘴豆洗净。2、冷水浸泡2小时。3、泡好的豆。4、放...
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![土豆胡萝卜沙拉丁怎么做-土豆胡萝卜沙拉丁的做法]( "土豆胡萝卜沙拉丁怎么做-土豆胡萝卜沙拉丁的做法")
- “话说年初到爸妈家拉了一车爸妈种的蔬菜，其中土豆估计有四五十斤，所有这段时间就有大量的土豆菜谱了。其实这个沙拉里面，除了沙拉酱，其它都是当天从爸妈那拿回来的.前天起得晚，便做了这个快速早餐，等我收拾好，小朋友都已经吃了一半......”食材明细主料土豆（270g）胡萝卜（80g）青豆（50...
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![鹰嘴豆沙拉怎么做-鹰嘴豆沙拉的做法]( "鹰嘴豆沙拉怎么做-鹰嘴豆沙拉的做法")
- “做沙拉快手又方便。用了鹰嘴豆，（如果是干品鹰嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五颜六色新鲜的食材，健康好吃。”食材明细主料罐装鹰嘴豆（半碗）黄椒（1片）青椒（1片）红椒（1片）青瓜（半根）洋葱（30克）圣女果（6个）橄榄（15颗）香菜（1棵）辅料乳酪（20克）柠檬（1片）冠利意式沙拉酱（1勺）黑椒（少许）油（适量）香草（口味）拌（工艺）廿...
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![沙丁鱼炖土豆怎么做-沙丁鱼炖土豆的做法]( "沙丁鱼炖土豆怎么做-沙丁鱼炖土豆的做法")
- “营养美味又健康，香香辣辣要多好吃有多好吃！”食材明细主料沙丁鱼（2条）辅料土豆（2个）葱（半根）蒜（3粒）干辣椒（8个）老干妈豆豉酱（2大匙）花椒粉（1小匙）盐（2小匙）酱油（2小匙）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）沙丁鱼炖土豆的做法步骤1、将冷冻的沙丁鱼放入清水中解冻（图为四条鱼2条用作其他菜）。2...
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![鹰嘴豆泥的做法 教你做阿拉伯名菜：鹰嘴豆Hummus 鹰嘴豆泥怎么做]( "鹰嘴豆泥的做法 教你做阿拉伯名菜：鹰嘴豆Hummus 鹰嘴豆泥怎么做")
- “鹰嘴豆泥，英文名叫Hummus，是一道非常传统的阿拉伯菜。这是一种在中东十分常见、基本每餐都不可或缺的配菜。也是阿拉伯风格餐厅里的必点菜。鹰嘴豆这种硬邦邦、难煮又难嚼、在古时候只被农民和穷苦人拿来填肚子的豆子，粉身碎骨、碾压成泥之后，能够变得那么美味，真是神奇！”食...
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![三文鱼沙拉面包丁怎么做-三文鱼沙拉面包丁的做法]( "三文鱼沙拉面包丁怎么做-三文鱼沙拉面包丁的做法")
- “这是某个早上的早餐，鲜香美味的煎三文鱼，配上烤得香喷喷的面包丁，配上拌沙拉，一份快速营养早餐就做好了。”食材明细主料三文鱼（100克）吐司面包（2片）辅料苦菊（适量）小西红柿（适量）沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）三文鱼沙拉面包丁的做法步骤1、三文鱼切丁。2、加盐和胡...
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![沙丁鱼怎么做-沙丁鱼的做法]( "沙丁鱼怎么做-沙丁鱼的做法")
- 食材明细主料沙丁鱼（500g）姜（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）神级（难度）沙丁鱼的做法步骤1、把沙丁鱼洗好，平底锅放入花生油热后放入沙丁鱼煎。2、煎好一面再翻过来煎，煎到金黄色。3、煎好后加水，加蒜苗，加盐，酱油去焖五分钟。4、成品。...
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![土豆沙拉的做法 【土豆沙拉】 土豆沙拉怎么做]( "土豆沙拉的做法 【土豆沙拉】 土豆沙拉怎么做")
- “土豆君是个一年四季都能在菜场里见到的便宜食材，关于它，花样真是太多太多，多到只有你想不到，没有它做不到的我爱土豆君，无论是煎、炸、炖、炒...今儿先来练个手，做个超简单的，青柠皮碎的清香、海虾肉的鲜甜和咬到嘴里多春飞鱼籽“卜卜”声...还别说，这份土豆沙拉的口感真是好的...
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![做蔬菜水果沙拉需要有这些步骤]( "做蔬菜水果沙拉需要有这些步骤")
- 时下随着生活条件越来越好，人们逐渐养成了不良的饮食习惯，造成很多人的身体过度肥胖。一些肥胖人群为了减肥控制体重往往在每天的晚餐上吃点蔬菜水果等低热量的东西。蔬菜水果沙拉是最好的选择，今天教大家交大家如何做蔬菜水果沙拉。做蔬菜水果沙拉的几种方法做法一做法主料...
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![鹰嘴豆粉的做法 6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆 鹰嘴豆粉怎么做]( "鹰嘴豆粉的做法 6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆 鹰嘴豆粉怎么做")
- “鹰嘴豆是豆中之王，蛋白质含量是豆类中的佼佼者，放进孩子的辅食里可以增加营养密度，三岁以内还不能吃整颗的烤鹰嘴豆，因为比较硬而且一颗颗的很小很容易发生危险，所以这里给三岁内的孩子吃要磨成粉，即使是三岁以上的孩子家长也要在看护下食用。如果发生呛到气管的意外一定要学...
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味味甜
