![苹果燕麦粗粮棒怎么做-苹果燕麦粗粮棒的做法]( "苹果燕麦粗粮棒怎么做-苹果燕麦粗粮棒的做法")
- “大家年过的都怎么样啊，虽然很晚了但还是要祝福大家龙年行大运，身体健康哦。想必大家都和我一样过年买了很多水果，但是这年是过完了还剩下太多的水果没有吃掉，今天就“废物”利用一下吧。再加上过年自己胖了很多，所以今天做的这款粗粮帮帮是无油的哦。哈哈。大家就尽管吃吧。...
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![燕麦属于粗杂粮吗]( "燕麦属于粗杂粮吗")
- 属于。燕麦片其实也是分好多种类的，生的燕麦片需要用开水进行浸泡，浸泡10分钟的时间就可以食用了，像那些水果燕麦片、压片的燕麦片的话不用开水冲泡可以直接食用。购买燕麦片的时候可以看一下燕麦片的形状，尽量挑选那种有形状的燕麦片。...
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![燕麦属粗粮吗]( "燕麦属粗粮吗")
- 属于。燕麦片其实也是分好多种类的，生的燕麦片需要用开水进行浸泡，浸泡10分钟的时间就可以食用了，像那些水果燕麦片、压片的燕麦片的话不用开水冲泡可以直接食用。购买燕麦的时候可以看一下燕麦片的蛋白质含量。蛋白质含量大于8%是可以选择购买的。...
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![苹果燕麦片饼干怎么做-苹果燕麦片饼干的做法]( "苹果燕麦片饼干怎么做-苹果燕麦片饼干的做法")
- “苹果与燕麦的碰撞，再搭配红糖的香甜，非常值得一试！但是不得不说这款饼干是我有史以来较为奔溃的，苹果的厚薄、甜度与热量的控制、彻底烤熟的实验等等，让我曾经吃剩下的苹果都吃到无能为力，不信你来试试吧！我曾试过50克黄油成品硬脆，45克红糖几乎无甜味，250克苹果碎相同12个成品...
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![燕麦苹果奶糊怎么做-燕麦苹果奶糊的做法]( "燕麦苹果奶糊怎么做-燕麦苹果奶糊的做法")
- “早晨起来，为了营养丰富均衡，要吃粗粮、水果、牛奶等等，今天把它们搅打成一杯奶糊，好吃还营养！”食材明细主料苹果（1个）小麦胚芽（10g）燕麦（50g）牛奶（280ml）辅料蔓越莓干（少许）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦苹果奶糊的做法步骤1、这是主要的食材2、牛奶倒入锅中加入燕麦3、加...
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![燕麦坚果粗粮面包怎么做-燕麦坚果粗粮面包的做法]( "燕麦坚果粗粮面包怎么做-燕麦坚果粗粮面包的做法")
- “某天为了消耗掉家中的燕麦片，特意制作了这款健康美味的坚果面包，有了它，孩子和家人一周的早餐都不用愁。”食材明细主料高筋面粉（175g）全麦面粉（45g）即食燕麦片（45g）橄榄油（15g）牛奶（200g）白砂糖（20g）辅料盐（3g）酵母（3g）南瓜籽（50g）葵花籽（25g）蔓越莓干（25g）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）...
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![苹果燕麦饼干怎么做-苹果燕麦饼干的做法]( "苹果燕麦饼干怎么做-苹果燕麦饼干的做法")
- “饼干里放入切碎的苹果肉，烤出来有饼干的香脆也有苹果的软绵。非常好吃的一款美味小饼干。”食材明细主料黄油（125g（室温））红糖（3／4量杯）鸡蛋（1个（室温））普通面粉（1量杯）燕麦片（1量杯）泡打粉（1／4茶勺）辅料苹果（3个）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果燕麦饼干的做法步骤1、烤箱预热到180度...
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![苹果燕麦松饼怎么做-苹果燕麦松饼的做法]( "苹果燕麦松饼怎么做-苹果燕麦松饼的做法")
- 食材明细主料苹果（适量）燕麦（适量）鸡蛋（1个）辅料食用油（适量）甜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果燕麦松饼的做法步骤1、准备好食材。2、苹果去皮去核切小块。3、苹果燕麦，鸡蛋一起放入料理机打成泥。4、打成粘稠状态。5、锅中刷油倒入粘稠的糊摊成小饼，煎制两面金黄即可。6、摊...
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![燕麦美食的100种做法-燕麦是粗粮吗]( "燕麦美食的100种做法-燕麦是粗粮吗")
- 燕麦是人们常吃的一种食物，很多女生喜欢用它来代餐。但是对于燕麦的详细知识并不是难道了解，甚至有人会问燕麦是粗粮吗?接下来小编就和大家说一说有关于燕麦的知识，希望大家通过这篇文章可以对燕麦有新的认识，也可以知道燕麦如何变成美食，赶紧做好笔记吧。一、燕麦是粗粮吗燕...
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![小麦粗粮法棍怎么做-小麦粗粮法棍的做法]( "小麦粗粮法棍怎么做-小麦粗粮法棍的做法")
- 食材明细主料小麦面粉（250g）辅料酸奶（120g）盐（少许）橄榄油（少许）酵母粉（适量）果味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小麦粗粮法棍的做法步骤1、选用小麦粉250g，倒入酸奶，和温水稀释好的发酵粉搅拌均匀。2、第一次发酵。3、发酵过程中用锡纸准备好固定格栅待用。4、将发酵至1倍大的面团加...
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![燕麦苹果小吐司的做法 草莓燕麦苹果酱小吐司 燕麦苹果小吐司怎么做]( "燕麦苹果小吐司的做法 草莓燕麦苹果酱小吐司 燕麦苹果小吐司怎么做")
- 食材明细主料高粉（500克）辅料酵母（12克）鸡蛋1只+牛奶（共220克）馅料（适量）配料盐（2克）油（50克）自制草莓酱（146克）炼乳（50克）汤种（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）燕麦苹果小吐司的做法步骤1、除馅料外的所有原料机器揉出膜。2、温暖湿润处进行基础发酵。3、排气，分割成12份，滚圆松弛...
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![粗粮酸奶苹果玛芬怎么做-粗粮酸奶苹果玛芬的做法]( "粗粮酸奶苹果玛芬怎么做-粗粮酸奶苹果玛芬的做法")
- “跟上一个香蕉玛芬一样，这款苹果玛芬也用到大量水果，一样用到粗粮和酸奶，因为有黄油，热量也够高，最适合当早餐。由于原料较多，口感很丰富有层次。用一个小盆友的话说这是味蕾跟食材的对话！”食材明细主料全麦粉（113克）泡打粉（1小勺）盐（1/4小勺）黄油（113克）褐色糖（50+100克）酸奶（227克）辅料...
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![苹果燕麦米糊怎么做-苹果燕麦米糊的做法]( "苹果燕麦米糊怎么做-苹果燕麦米糊的做法")
- “多吃燕麦可以改善血液循环，补充钙、磷、铁、锌等矿物质，还可以预防贫血。”食材明细主料苹果（1个）燕麦（半杯）辅料小米（半杯）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果燕麦米糊的做法步骤1、准备一个苹果2、去皮切块3、准备半杯小米半杯燕麦4、燕麦、小米浸泡半小时5、食材倒入锅中...
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![粗粮燕麦粥的做法 超简单方便粗粮燕麦粥，过程简单，目的健康！！！呵呵 粗粮燕麦粥怎么做]( "粗粮燕麦粥的做法 超简单方便粗粮燕麦粥，过程简单，目的健康！！！呵呵 粗粮燕麦粥怎么做")
- “白米固然普遍，可是营养差，淀粉量高，粗粮不仅促进消化而且咀嚼有味道，燕麦粘粘的增加口感，胡萝卜生食营养无吸收，煮熟营养上乘。”食材明细主料茬子（玉米磨碎掉的）（适量）燕麦（适量）胡萝卜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮燕麦粥的做法步骤1、准备茬子。2、燕麦，推荐“桂格”...
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![苹果燕麦粥怎么做-苹果燕麦粥的做法]( "苹果燕麦粥怎么做-苹果燕麦粥的做法")
- 食材明细主料苹果（200g）燕麦（80g）糯米（60g）辅料桂圆（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦、糯米。2、桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3、燕麦、糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4、煮锅加水，燕麦入锅煮。5、开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动。6、8...
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![板栗南瓜燕麦粗粮粥怎么做-板栗南瓜燕麦粗粮粥的做法]( "板栗南瓜燕麦粗粮粥怎么做-板栗南瓜燕麦粗粮粥的做法")
- “简单的粥品，粗粮米饭加上南瓜，燕麦简单的食材但是营养不减分哦，秋季吃南瓜正当时。”食材明细主料板栗南瓜（少许）粗粮米饭（1碗）即食燕麦（少许）辅料油（几滴）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）板栗南瓜燕麦粗粮粥的做法步骤1、粗粮米饭，燕麦2、南瓜切丁3、把米饭放入电饭煲，加几滴油和...
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![燕麦棒怎么做-燕麦棒的做法]( "燕麦棒怎么做-燕麦棒的做法")
- “对于热衷于吃吃吃的吃货来说，想要有效“控制食欲”那就靠燕麦啦~”食材明细主料燕麦片（80g）全麦粉或面粉（35g）辅料杏仁片（15g）蔓越莓干（40g）蜂蜜（100g）黑芝麻（15g）温水（20g）甜味（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦棒的做法步骤1、食材准备好，待备用。2、蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦...
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![苹果红枣燕麦粥怎么做-苹果红枣燕麦粥的做法]( "苹果红枣燕麦粥怎么做-苹果红枣燕麦粥的做法")
- “早餐来一款：苹果红枣燕麦粥，方便快捷，营养均衡，分分钟搞定，暖暖的来一碗，很棒哦”食材明细主料即食燕麦（适量）红枣（三颗）苹果（一个）辅料开水（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苹果红枣燕麦粥的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、开水入锅，加入燕麦煮沸。3、苹果改刀小块。4、红枣...
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![粗粮冰棒的做法 【夏日来袭，DIY健康冰棒】DIY粗粮冰棒 粗粮冰棒怎么做]( "粗粮冰棒的做法 【夏日来袭，DIY健康冰棒】DIY粗粮冰棒 粗粮冰棒怎么做")
- “现在成都的气温基本都是30摄氏度左右~~我热爱的炎热的夏天又到啦~~~O(∩_∩)O哈哈~~吃冰棒的季节又来咯~~~~自从buy了冰棒模具回家后，我终于体会了自制冰棒的乐趣~~今天这个粗粮冰棒还是第一次尝试~~但是我很喜欢~~因为我很喜欢以前的绿豆冰棒~~不过这次呢，我用了更多豆...
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![燕麦米是粗粮吗]( "燕麦米是粗粮吗")
- 是的。提前将燕麦米浸泡至少两个小时左右或甚至更久，再将其进行蒸煮即可。燕麦米、大米、糯米、小米、藜麦、薏米、黑米、大枣、红豆、花生等各种粗粮或是谷物都需要将其放入水中浸泡一段时间再烹饪，这样制作出来的成品口感才会软糯Q弹、香甜美味。...
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![苹果燕麦薏米糊怎么做-苹果燕麦薏米糊的做法]( "苹果燕麦薏米糊怎么做-苹果燕麦薏米糊的做法")
- 食材明细主料苹果（适量）燕麦（适量）薏米（适量）糯米（适量）辅料花生碎（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苹果燕麦薏米糊的做法步骤1、薏米、燕麦、糯米提前浸泡，苹果清洗。2、苹果切细丁。3、全部食材放入豆浆机中，选择米糊键。4、米糊盛出，撒上花生碎。...
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![苹果黑醋栗燕麦粥的做法 苹果&黑醋栗燕麦粥 苹果黑醋栗燕麦粥怎么做]( "苹果黑醋栗燕麦粥的做法 苹果&黑醋栗燕麦粥 苹果黑醋栗燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦（1/2杯）水（1杯）腰果（1/3杯（杏仁牛奶））苹果（1/2个）黑加仑粉（1-2茶匙）香草精（适量）辅料糙米糖浆（1茶匙）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果黑醋栗燕麦粥的做法步骤1、将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热，时不时搅拌。2、当燕麦吸收大部分水后，加入苹果和杏仁牛奶。搅拌后...
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![苹果燕麦小米粥怎么做-苹果燕麦小米粥的做法]( "苹果燕麦小米粥怎么做-苹果燕麦小米粥的做法")
- 食材明细主料小米（100g）苹果（1只）燕麦片（50g）辅料蜂蜜（1匙）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果燕麦小米粥的做法步骤1、所有食材2、苹果去皮去心切丁，小米洗净3、锅中放水，放入小米煮开煮5分钟4、放入苹果一起煮浓稠5、再放入燕麦片煮2分钟6、最后放入蜂蜜拌匀即可7、成品图...
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![燕麦苹果豆浆怎么做-燕麦苹果豆浆的做法]( "燕麦苹果豆浆怎么做-燕麦苹果豆浆的做法")
- “想用来做面包的燕麦，一直也没用来做面包。几乎就忘记了它的存在。吃食太多，一直就没想起它来。折腾苹果豆浆，忽然就忆起它来。不如，就用它搭配苹果豆浆，给豆浆添一份稠稠滑滑的口感，养胃。效果挺不错，苹果白，略带着些甜味，完全不用加糖调味。。。。”食材明细主料黄豆（60克）苹果（半...
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![苹果燕麦糊怎么做-苹果燕麦糊的做法]( "苹果燕麦糊怎么做-苹果燕麦糊的做法")
- “苹果燕麦糊（6+）燕麦和苹果中含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，保持宝宝肠道健康。另外水果泥本身偏甜，加入燕麦可以降低甜度，减少宝宝对味觉上的依赖”食材明细主料苹果（1个）辅料燕麦（20g）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果燕麦糊的做法步骤1、准备食材：苹果1个，燕麦20克。2...
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味味甜
