![素三鲜汤怎么做-素三鲜汤的做法]( "素三鲜汤怎么做-素三鲜汤的做法")
- “这道汤中含有豆芽和海带瘦身的食材，所以这道汤你怎么喝也喝不胖，作为减肥餐也非常不错的。学会这道汤，喝三碗也不会发胖，三种食材熬一锅，味道超鲜。”食材明细主料水发海带（150克）黄豆芽（100克）平菇（150克）辅料洋葱（30克）调料玉米油（20克）盐（适量）鸡精（少许）胡椒粉（少许）清淡（口味）煮（工艺）一小...
- 20749
![素三鲜水饺的做法 好吃的传统素三鲜水饺 素三鲜水饺怎么做]( "素三鲜水饺的做法 好吃的传统素三鲜水饺 素三鲜水饺怎么做")
- “只要是北方人都会的素三鲜水饺....呵呵....”食材明细主料面粉（500克）辅料韭菜（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）味精（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素三鲜水饺的做法步骤1、面粉加水和成面团,醒20分钟。2、鸡蛋炒好,木耳泡发,韭菜洗净。3、把木耳剁碎。4、和虾皮...
- 20088
![素三鲜包子怎么做-素三鲜包子的做法]( "素三鲜包子怎么做-素三鲜包子的做法")
- 食材明细主料面粉（500块）干香菇（2把）木耳（2把）鸡蛋（5个）辅料酵母（5g）泡打粉（1g）温水（300g）小葱（4根）植物油（2大勺）调料蔬之鲜（1匙）花椒粉（1/3匙）盐（2匙）蚝油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）素三鲜包子的做法步骤1、面粉加入酵母粉和泡打粉，倒入温水。2、揉成面团后盖保鲜膜，放在温暖处发酵至2...
- 23062
![素三鲜馅饼怎么做-素三鲜馅饼的做法]( "素三鲜馅饼怎么做-素三鲜馅饼的做法")
- “用这个方法做的馅饼全家都爱吃，做起来有点难度，面太稀，但是口感的确很棒，我经常做给朋友们吃。”食材明细主料韭菜（300g）鸡蛋（2个）木耳（适量）面粉（500g）辅料鸡精（3g）蚝油（1勺）盐（5g）香油（适量）食用油（2勺（放入馅中））温水（450g）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）素三鲜馅饼的做法步骤1、500克面粉...
- 8147
![素烧地三鲜怎么做-素烧地三鲜的做法]( "素烧地三鲜怎么做-素烧地三鲜的做法")
- “因为是做素烧所以额外加入了茶树菇提升味道的层次感”食材明细主料小紫茄子（3个）辣椒（1个）土豆（1个）茶树菇（15朵）辅料蒜（两头）姜（适量）盐（适量）葱花（适量）生抽（半勺）糖（两勺）红烧酱油（适量）水淀粉（适量）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素烧地三鲜的做法步骤1、土豆打皮过大的土豆中间切一刀切...
- 8465
![素三鲜的做法 月子餐系列——素三鲜 素三鲜怎么做]( "素三鲜的做法 月子餐系列——素三鲜 素三鲜怎么做")
- “每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建议常吃窝。配上一碗杂粮粥，营养丰富。”食材明细主料西...
- 13468
![素三鲜饺子怎么做-素三鲜饺子的做法]( "素三鲜饺子怎么做-素三鲜饺子的做法")
- “年前，市政府向市民投放16元一斤的冷冻猪肉，超市开门的时间赶到，没想到购买的人群已经从超市排到马路上，目测有300多人左右。其实，包饺子猪肉馅的确美味，我觉得素三鲜也好吃。今天就做一个素三鲜饺子。冬天的素三鲜饺子配上腊八蒜，真是味道鲜美、清香爽口。”食材明细主料韭菜（5...
- 23737
![素三鲜煎蛋的做法 “野菜”素三鲜煎蛋 素三鲜煎蛋怎么做]( "素三鲜煎蛋的做法 “野菜”素三鲜煎蛋 素三鲜煎蛋怎么做")
- “每个人对三鲜定义不同，今天这个煎蛋的素三鲜是香菇、韭菜、胡萝卜。”食材明细主料野韭菜（7-8颗）香菇（2个）胡萝卜（一小截）辅料盐（适量）油（适量）鸡蛋（3个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素三鲜煎蛋的做法步骤1、香菇切薄片，胡萝卜搓丝。2、野生韭菜切碎，我这个野生韭菜我很喜欢，它颠...
- 11259
![三鲜素炒面怎么做-三鲜素炒面的做法]( "三鲜素炒面怎么做-三鲜素炒面的做法")
- 食材明细主料鲜面条（适量）辅料鸡蛋（适量）火腿（适量）黄瓜（适量）配料油（适量）酱油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜素炒面的做法步骤1、材料：鲜面条。2、材料：黄瓜、火腿、鸡蛋。3、黄瓜、火腿洗净切成条。4、鸡蛋打散搅成蛋液。5、将面条放入盘中，上锅蒸十分钟。6、取...
- 18436
![滑炒素三鲜怎么做-滑炒素三鲜的做法]( "滑炒素三鲜怎么做-滑炒素三鲜的做法")
- “荷兰豆，别号荷仁豆、回回豆等，荷兰豆以嫩荚、嫩稍、豆粒供食，口感清脆，营养丰盛。可做汤或炒食。就是价格很高，市场很少见的，一般做配菜比较多些，这素三鲜就以荷兰豆为主的，颜色亮丽，清脆可口。荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃...
- 16603
![素三鲜饺子的做法 韭菜虾仁素三鲜饺子 素三鲜饺子怎么做]( "素三鲜饺子的做法 韭菜虾仁素三鲜饺子 素三鲜饺子怎么做")
- “今天是2010年的最后一天，一个值得纪念的日子。回想过去的一年时间，每个人心中必定感慨万千，365天里的酸甜苦辣只有自己才能体味。但无论是悲伤痛苦，还是幸福喜悦，都已停留在了历史的一页，崭新的一页即将翻开。我们应该怀着乐观积极的态度，跨入2010年，抛开过去失败挫折的束缚，以...
- 22877
![素三鲜怎么做-素三鲜的做法]( "素三鲜怎么做-素三鲜的做法")
- “宅在家里，吃得油腻？那就来个炒素三鲜吧，清淡爽口，营养健康！”食材明细主料荷兰豆（适量）山药（1条）黑木耳（适量）红萝卜（几片）蒜头（三颗）生姜（两片）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素三鲜的做法步骤1、荷兰豆摘好洗净，山药去皮切薄片，黑木耳泡发好备用。2...
- 6775
![素三鲜水饺怎么做-素三鲜水饺的做法]( "素三鲜水饺怎么做-素三鲜水饺的做法")
- “冬吃萝卜夏吃姜，今天就来一份萝卜馅的素三鲜饺子。”食材明细主料白萝卜（500克）杏鲍菇（150克）紫菜（20克）中筋面粉（500克）辅料水（300克）调料味达美臻品蚝油（2勺）味达美味极鲜酱油（3勺）味达美初榨原酿生抽（1勺）食盐（1勺）藤椒油（1勺）咸鲜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）素三鲜水饺的做法步骤1、...
- 27884
![素三鲜蒸包怎么做-素三鲜蒸包的做法]( "素三鲜蒸包怎么做-素三鲜蒸包的做法")
- “今天我用韭菜来做包子，不用发面更省时间，皮薄馅多吃不够啊。素三鲜用材简单，味道鲜美，最能体鲜出韭菜的鲜味，而且也特别好消化，估计不会长肉肉啦。”食材明细主料韭菜（400克）无盐虾皮（200克）鸡蛋（8个）调料油（适量）盐（适量）十三香（少许）五香粉（少许）面粉（500克）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难...
- 18564
![素三鲜豆腐汤怎么做-素三鲜豆腐汤的做法]( "素三鲜豆腐汤怎么做-素三鲜豆腐汤的做法")
- “夏天我们要多喝一些无油的汤水。素三鲜汤的重点就是里面食材的搭配。西红柿是不能少的。我今天配了平菇和金针菇。再配点嫩豆腐，特别好吃。”食材明细主料嫩豆腐（一块）西红柿（一个）金针菇（一把）平菇（5个）小葱（二根）辅料盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素三鲜豆腐...
- 28162
![素三鲜水饺的做法 素三鲜 素三鲜水饺怎么做]( "素三鲜水饺的做法 素三鲜 素三鲜水饺怎么做")
- “初五，吃饺子。正月初五，俗称“破五”。人们在这天挺忙的，要迎财神、开市、“赶五穷”。按老讲究，一早鞭炮要霹雳巴拉响不停，家里头呢人人打扫卫生，寓意把穷气扫地出门，驱邪、避灾、祈福。以及，又是吃饺子的大日子。这种面里包裹鲜肉、蔬菜以及鱼鲜的美味，其实并非北方专利，中国南...
- 25696
![素三鲜包子是哪三鲜]( "素三鲜包子是哪三鲜")
- 香菇或杏鲍菇、木耳和鸡蛋。素三鲜包子，顾名思义，其馅料是由三种非肉类食材组成的。一般人们会选择香菇或杏鲍菇、木耳和鸡蛋。菇类食物肉质肥厚鲜美，木耳则有山野的清鲜味道，鸡蛋是最普遍的荤菜替代物，可以提供蛋白质等多种营养物质，口味也十分鲜香。...
- 14316
![素三鲜烧麦的做法 韭菜虾仁素三鲜烧麦 素三鲜烧麦怎么做]( "素三鲜烧麦的做法 韭菜虾仁素三鲜烧麦 素三鲜烧麦怎么做")
- “在美食天下学会了做各种面食的方法，很感谢各位达人，详尽的步骤.”食材明细主料韭菜（750克）饺子皮（600克）辅料虾仁（200克）鸡蛋（4个）黑木耳（50克）配料葱末（适量）香油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）素三鲜烧麦的做法步骤1、韭菜择好，洗净，泡盐水30分钟以上，捞出控净水分，这个要...
- 16806
![素三鲜锅贴怎么做-素三鲜锅贴的做法]( "素三鲜锅贴怎么做-素三鲜锅贴的做法")
- 食材明细主料西葫芦（适量）鸡蛋（适量）虾皮（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）香油（适量）原味（口味）未知（难度）素三鲜锅贴的做法步骤1、鸡蛋炒散，虾皮过油炒一下。西葫芦用擦板擦成丝，撒盐拌匀，把多余水分挤出来。2、类似包饺子的步骤，从一边捏到另一边。3、平底锅烧热，倒油，把锅贴摆在锅里，底部煎成...
- 21961
![三鲜素包子怎么做-三鲜素包子的做法]( "三鲜素包子怎么做-三鲜素包子的做法")
- “没事的周末在家，就是各种研究厨艺的，今天做的是三鲜素包子，味道比以前有了很大的调整，越来越好吃了。”食材明细主料鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）辅料姜（一点点）葱（一点点）酱油（适量）盐巴（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三鲜素包子的做法步骤1、鸡蛋打散，上油锅煎好。2、面粉...
- 7474
![素炒三鲜怎么做-素炒三鲜的做法]( "素炒三鲜怎么做-素炒三鲜的做法")
- “豆制品是补充钙质的最佳来源，价格便宜营养又美味，做法也很简单，我就要一周至少吃3次。今天的这道素食小炒，简单又下饭。”食材明细主料豆腐干（两块）芹菜（一把）香菇（3朵）辅料大葱（适量）红辣椒（一根）调料盐（2g）生抽（一茶匙）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒三鲜的做法步骤1...
- 14716
![素焖三鲜怎么做-素焖三鲜的做法]( "素焖三鲜怎么做-素焖三鲜的做法")
- “这样做，素食也别有滋味有时候就是随手的搭配，却可以有一个很棒的菜。莲藕买来两天了，有些蔫，可偏生这蔫蔫的莲藕却最好吃了，失去了部分水分反正成就了它特别的口感，挺好的。素菜，也有它们好吃的时候，这个菜就是三个素菜，胡萝卜、青笋、莲藕，加上香菇酱一起焖了，挺好吃。材料：莴笋胡...
- 9782
![素三鲜蒸饺怎么做-素三鲜蒸饺的做法]( "素三鲜蒸饺怎么做-素三鲜蒸饺的做法")
- “素三鲜蒸饺子，有了干虾仁的加入使它的味道更加鲜美。”食材明细主料金龙鱼河套雪花粉（200克）韭菜（300克）鸡蛋（2个）干虾仁（适量）辅料清水（100克）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）素三鲜蒸饺的做法步骤1、准备食材，韭菜洗干净控干水份切沫，鸡蛋打散入锅加食用油炒熟放凉，干虾仁洗净。2...
- 15253
![三鲜素馅饺子的做法 三鲜素馅儿韭菜饺子 三鲜素馅饺子怎么做]( "三鲜素馅饺子的做法 三鲜素馅儿韭菜饺子 三鲜素馅饺子怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）黑木耳（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）花生油（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）三鲜素馅饺子的做法步骤1、用温水和面粉调面，揉成面团醒二十分钟2、将韭菜洗好备用，黑木耳要提前泡开备用，鸡蛋4个炒熟备用3、黑木耳、韭菜切碎并和炒熟的鸡蛋混合，加入...
- 6839
![三鲜素片怎么做-三鲜素片的做法]( "三鲜素片怎么做-三鲜素片的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）杏鲍菇（适量）荷兰豆（适量）辅料姜（适量）盐（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）三鲜素片的做法步骤1、准备好材料。2、胡萝卜、杏鲍菇切片，荷兰豆洗净撕去头尾，葱切碎。3、锅内油放姜片爆香后，加入胡萝卜片翻炒。4、放入杏鲍菇片，翻炒片刻。5、放入荷...
- 13550
味味甜
