![爽心木耳沙拉怎么做-爽心木耳沙拉的做法]( "爽心木耳沙拉怎么做-爽心木耳沙拉的做法")
- “可以说是中西式混合的沙拉。黑木耳中不仅富含膳食纤维，还含有一种特殊胶质，能够促进肠胃蠕动，具有通肠利便的效果，从而减少人体对脂肪的吸收。”食材明细主料黑木耳（200克）圣女果（7个）彩椒（60克）麻辣花生（100克）辅料干辣椒（3只）姜（2片）花椒（20粒）香草醋（1勺）生抽（1汤匙）白糖（少许）橄榄油（适量）盐（...
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![清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做]( "清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
- “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.”食材明细主料黑木耳（50克）辅料芥末粉（适量）配料生抽（适量）盐（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发,备用。2、把泡发的黑木耳放锅里...
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![青木瓜沙拉怎么做-青木瓜沙拉的做法]( "青木瓜沙拉怎么做-青木瓜沙拉的做法")
- “青木瓜沙拉是一款超级简单的菜肴，选用请木瓜，用青柠檬和蒜调味，拌好的沙拉有淡淡的果香，很爽口，而且这道菜吃起来没负担，热量很低，适合减肥人士佐餐。已经是春天了，常言说：春季不减肥，夏季徒伤悲！我最近也开始调整饮食，尽量给自己做点吃不胖的美食。今天这个沙拉虽然调味方法是西式...
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![虾仁木耳沙拉怎么做-虾仁木耳沙拉的做法]( "虾仁木耳沙拉怎么做-虾仁木耳沙拉的做法")
- 食材明细主料鲜虾（适量）木耳（适量）辅料黄瓜（一根）小番茄（两个）紫甘蓝（适量）调料芝麻沙拉酱（适量）海鲜酱油（适量）酱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁木耳沙拉的做法步骤1、番茄，黄瓜和甘蓝洗净备用。2、鲜虾去头去虾线洗净备用。3、木耳提前浸泡发，冲洗干净。4、将木耳入开水锅中焯水。...
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![清爽什蔬沙拉怎么做-清爽什蔬沙拉的做法]( "清爽什蔬沙拉怎么做-清爽什蔬沙拉的做法")
- “炎热的夏季马上就要过去了，抓住夏季的尾巴，在来一道凉爽的蔬菜沙拉吧，凉拌的做法能百分百的留住蔬菜里的维生素；；；让大家吃出健康来；；；”食材明细主料苦菊（半颗）紫甘蓝（小半颗）穿心莲（150克）辅料胡萝卜（一小段）红彩椒（一颗）黄瓜（一小段）生菜（片）配料香油（适量）生抽（适量）沙拉酱（适量）柠檬原浆（半盖子）...
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![爽口木耳怎么做-爽口木耳的做法]( "爽口木耳怎么做-爽口木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料洋葱（半个）花生米（一把）生抽（少许）醋（少许）盐（适量）白糖（少许）干辣椒（两个）花椒（少许）麻椒（少许）原味（口味）未知（难度）爽口木耳的做法步骤1、准备好泡发好的木耳，半个洋葱和干辣椒。2、木耳用开水焯烫一下（这个步骤忘拍照了），撕成小朵，洋葱切丝备用。3、生花生仁放到凉油锅...
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![爽口黑木耳怎么做-爽口黑木耳的做法]( "爽口黑木耳怎么做-爽口黑木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）葱花（适量）小米辣（适量）生抽（适量）陈醋（适量）白糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爽口黑木耳的做法步骤1、木耳提前泡好下锅焯水。2、捞出过凉水。3、容器中加入蒜末，生抽，陈醋。4、放白糖。5、放鸡精。6、放盐。7、放麻油。8、撒葱花...
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![云耳沙拉怎么做-云耳沙拉的做法]( "云耳沙拉怎么做-云耳沙拉的做法")
- “丘比系列产品中的日式沙拉汁，我是从没试过的，说明提示说可用以配木耳、海带之类的，所以就没多想，按说明做了这个云耳沙拉，只是加了点香菜相配，方法也挺简单快捷的，微酸，有点酱油味，很可口，作为餐前小菜很开胃......丘比日式沙拉汁是很日式，这不废话吗？”食材明细主料丘比日式沙拉汁...
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![拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎么做]( "拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎么做")
- “天气又闷又热的，对吃饭好像热情也不是那么大了，来个爽口的拌菜让我们的胃也快乐一下吧”食材明细主料木耳（适量）尖椒（适量）洋葱（适量）辅料大蒜（适量）淀粉（适量）配料花椒（适量）凉拌醋（适量）酱油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）拌木耳的做法步骤1、木耳加淀粉...
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![紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法]( "紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法")
- “颜色鲜艳，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌木耳沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净过纯净水沥干，切成丝备用。2、木耳提前泡发好洗净，放入锅中焯熟捞出过纯净水沥干。3、切成丝...
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![冰爽水果沙拉怎么做-冰爽水果沙拉的做法]( "冰爽水果沙拉怎么做-冰爽水果沙拉的做法")
- 食材明细主料香蕉（适量）小西红柿（适量）甜瓜（适量）荔枝（适量）菠萝（适量）辅料沙拉酱（适量）果味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冰爽水果沙拉的做法步骤1、香蕉切片放入容器中。2、小西红柿对半切开放入容器中。3、加入提前切块的梨。4、加入切好的甜瓜。5、加入去皮的荔枝。6、加入切块的...
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![爽口沙拉怎么做-爽口沙拉的做法]( "爽口沙拉怎么做-爽口沙拉的做法")
- “沙拉酱搭配水果或者一些蔬菜和肉类吃是很不错的，这样是可以起到降低胆固醇效果的，而且这样对我们促进血液循环、预防心脑血管等疾病都是非常有好处的，能够通过这样的方法来帮助我们促进血管健康。而且我们经常吃沙拉，这样还能起到健胃消食的功效，对于我们改善消化系统功能，预...
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![通心粉沙拉怎么做-通心粉沙拉的做法]( "通心粉沙拉怎么做-通心粉沙拉的做法")
- 食材明细主料通心粉（60克）火腿（25克）苦菊（25克）紫甘蓝（15克）辅料沙拉酱（两大勺）橄榄油（适量）黑胡椒粉（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）通心粉沙拉的做法步骤1、锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。2、放入少许盐。3、放入少许橄榄油，搅匀。4、紫甘蓝洗净，切丁。5、苦菊洗净，沥...
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![木瓜雪耳爽的做法 【木瓜雪耳爽】 木瓜雪耳爽怎么做]( "木瓜雪耳爽的做法 【木瓜雪耳爽】 木瓜雪耳爽怎么做")
- 食材明细主料银耳（一朵）辅料木瓜（半个）配料枸杞（适量）冰糖（适量）温水（一碗）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）木瓜雪耳爽的做法步骤1、银耳一朵，木瓜半个，枸杞适量，冰糖适量。2、银耳一朵泡发。3、洗净朵里的小杂质，撕成小块，冲洗几遍。4、一块大碗，银耳加适量温水，冰糖也一次性放入，上锅隔...
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![清爽沙拉怎么做-清爽沙拉的做法]( "清爽沙拉怎么做-清爽沙拉的做法")
- “炎热的夏天，吃口清爽沙拉，是很好的，食材随自己喜欢的搭配。”食材明细主料青瓜（1条）樱桃萝卜（2个）辅料圣女果（5个）调料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽沙拉的做法步骤1、备好食材：将食材用淡盐水泡十分钟洗净。2、备沙拉汁。3、将食材切片摆入盘中。4、挤上适量...
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![清爽水果沙拉怎么做-清爽水果沙拉的做法]( "清爽水果沙拉怎么做-清爽水果沙拉的做法")
- “炎热的夏季水果沙拉深受大家的喜爱，可是有没有妹纸担心沙拉酱的高热量呢。樨儿做的水果沙拉把沙拉酱换成更低卡的酸奶，瘦身新餐单哦。”食材明细主料苹果（2个）桃子（1个）甜瓜（半个）黄瓜（半根）辅料酸奶（100ml）配料玫瑰糖浆（适量）盐（少许）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽水果沙拉的...
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![爽口奶酪沙拉的做法 早餐菜谱——爽口奶酪沙拉 爽口奶酪沙拉怎么做]( "爽口奶酪沙拉的做法 早餐菜谱——爽口奶酪沙拉 爽口奶酪沙拉怎么做")
- “一天之中早餐最重要了，我家早餐除主食、牛奶、鸡蛋外，一定还要有个青菜类配菜，多以凉拌为主。沙拉自然成为主要的菜品之一。其实沙拉有很多种类型的，单就汁类就可以有很多种调制方法，并不一定都用油脂含量较高的沙拉酱。这款沙拉就不需要沙拉酱，主要食材是几种青菜，加上总统牌...
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![卷心菜沙拉怎么做-卷心菜沙拉的做法]( "卷心菜沙拉怎么做-卷心菜沙拉的做法")
- “每次出去玩在宾馆吃早餐时，最喜欢的一道菜就是卷心菜沙拉，切得细细的卷心菜丝，拌上特制的沙拉酱，脆嫩爽口，酸甜开胃。前两天逛超市，女儿看中了一瓶沙拉酱，喏，就是图上那款，丘比的培煎芝麻味沙拉汁，为了这瓶沙拉汁，买了棵卷心菜——超市的工作人员纠正我说：“这是一棵甘蓝，不是卷心菜...
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![脆爽沙拉薯怎么做-脆爽沙拉薯的做法]( "脆爽沙拉薯怎么做-脆爽沙拉薯的做法")
- 食材明细主料薯片（适量）奥尔良烤鸡腿（半只）火龙果（适量）桃子（适量）生菜（适量）番茄（半只）辅料沙拉酱（适量）樱桃（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）脆爽沙拉薯的做法步骤1、准备材料2、将鸡腿撕开成丝状3、水果切成小丁4、倒入沙拉酱，扮成水果沙拉5、铺上薯片6、薯片上放上水果沙拉和奥...
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![爽口秋木耳的做法 【爽口小菜】爽口秋木耳 爽口秋木耳怎么做]( "爽口秋木耳的做法 【爽口小菜】爽口秋木耳 爽口秋木耳怎么做")
- “冷菜是夏季的主打菜。但是大量进补，大块吃肉后，来点爽口小菜，那是很受欢迎的。无论是作为餐前开胃，还是作为餐后解腻，感觉都很不错的。这道【爽口秋木耳】采用凉拌做法。让木耳的口感，色泽，营养都完整的保留了下来，而且做法也很简单。懒人筒子们完全可以试试哦。”食材明细主料...
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![清爽沙拉的做法 营养满分清爽沙拉 清爽沙拉怎么做]( "清爽沙拉的做法 营养满分清爽沙拉 清爽沙拉怎么做")
- “原菜单来自丘比官网：营养满分清爽沙拉/一道适量是否营养全面，关键要看食材搭配是否丰富，合理，这道沙拉除了有富含维生素的各种蔬菜以外，更添加了煮蛋，增加量蛋白质的营养成分，真正的是一道营养满分沙拉哦！”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（适量）生菜（适量）煮蛋（适量）辅料丘比焙煎芝麻...
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![木耳鲜蔬沙拉怎么做-木耳鲜蔬沙拉的做法]( "木耳鲜蔬沙拉怎么做-木耳鲜蔬沙拉的做法")
- “木耳是餐桌上常见的美味佳肴，长期食用可以达到排毒养颜的作用，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能够吸附空气中的污染粒子，所以，吃木耳防雾霾还是有一定效果的。”食材明细主料日式沙拉汁（30克）干木耳（15克）辅料洋葱（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳鲜...
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![木瓜沙拉怎么做-木瓜沙拉的做法]( "木瓜沙拉怎么做-木瓜沙拉的做法")
- “海南牛奶木瓜，清甜可口，配上沙拉酱有点仪式感。其实削皮直接吃也很不错，哈哈😄”食材明细主料木瓜（1个）辅料沙拉酱（30g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木瓜沙拉的做法步骤1、准备一个木瓜和沙拉酱。2、需要一把水果刀和挖球勺。3、对半切开。4、挖掉木瓜籽。5、用挖球勺挖...
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![爽心木耳沙拉如何做简单又好吃]( "爽心木耳沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：1小把圣女果：8个彩椒：1/2个辅料辣椒：2个花椒：15粒姜：1小块小红辣椒：1个麻辣花生：适量苹果醋：1汤匙（15ml）生抽：1茶匙（5ml）糖：1盐：3具体步骤1.圣女果清净后一切4瓣，彩椒切丝，姜切片，小红辣椒切碎；2.将黑木耳放入冷水中浸...
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![清爽黄瓜鸡蛋沙拉的做法 低脂沙拉～清爽黄瓜鸡蛋沙拉 清爽黄瓜鸡蛋沙拉怎么做]( "清爽黄瓜鸡蛋沙拉的做法 低脂沙拉～清爽黄瓜鸡蛋沙拉 清爽黄瓜鸡蛋沙拉怎么做")
- “成品的沙拉酱热量很高，不适合减肥的人食用，自制的沙拉汁，可以很好的控制热量而且也方便快捷，少油低盐，低脂健康。减肥好搭档😋😋”食材明细主料黄瓜（一根）紫洋葱（1/4）鸡蛋（2个）辅料蚝油（适量）醋（适量）糖（适量）亚麻籽油（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清爽黄瓜鸡蛋沙拉的做法...
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味味甜
![清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcd5e47d1b8cd38285-s.jpg "清爽黑木耳的做法 [夏日小冷菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
