- “今天特懒,今晚就随便做做,用的都是罐头和冰箱里早买好了的食材。”食材明细主料减盐午餐肉(半罐)西兰花(一颗)通粉(一碗)辅料蘑菇意粉酱(半罐)蒜头(三瓣)酱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)午餐肉西兰花炒通粉的做法步骤1、备料。通粉煮软,冲凉沥干水分备用;西兰花掰小朵,用淡盐水焯水,...
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- “给我自己做的,不放油,直接炒的。蛋黄是做午餐肉用的蛋清剩下来的,完全可以不放,我只是不想浪费就放上了。”食材明细主料花菜(200g)午餐肉(200g)辅料蛋黄(1个)调料食盐(1g)泡椒(1个)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉炒有机花菜的做法步骤1、花菜洗净。2、锅烧开水。3、放花菜...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:15分钟主料西兰花:一个琼脂条:一小把午餐肉:一罐辅料低筋面粉:少许油:少许盐:适量鸡精:适量蘑菇精:适量具体步骤1.琼脂条提前冷水浸泡30分钟,有琼脂粉的这一步可以省略2.喝饱水的琼脂条,胖乎乎,透明的3.西兰花用小刀切成一...
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- 食材明细主料烤贝丁(1把)西兰花(200g)辅料食用油(半匙)调料食盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)烤贝炒西兰花的做法步骤1、取西兰花。2、分成小块洗净。3、锅烧开水。4、放西兰花焯水,焯水的时候放点食盐和食用油。5、开锅煮2分钟。6、捞出过冷水沥干水分备用。7、烤贝丁...
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- “宝贝的老妈我要减肥,晚餐轻量,那宝贝就自己吃咯🙃”食材明细主料羊排(两块)鸡蛋(两个)玉米粒(小半碗)通粉(半碗)辅料孜然(少量)鸡粉(半匙)芝士(一片)牛油(一勺)孜然(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)牛油芝士通粉的做法步骤1、水开下通粉,煮到软糯,放凉水浸泡一下捞起沥干。2、小锅放一碗水煮开...
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- “看到冰箱里的剩米饭和午餐肉,本来想减肥的我又做了这个饭团来当午餐😂😂”食材明细主料午餐肉(适量)米饭(适量)西蓝花(适量)黑芝麻(适量)奶酪(适量)辅料盐(适量)奶香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉西蓝花奶酪饭团的做法步骤1、西蓝花取小朵,洗净,焯水。2、将奶酪,西蓝花,少许午餐...
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- “最近家里经常吃贝丁,是那种小小的贝,这个季节正是我们当地大量收获的季节,这些个小的,价格较便宜,味道却是一样的鲜。”食材明细主料西兰花(适量)贝丁(适量)辅料蒜(适量)红椒(适量)配料盐(适量)料酒(适量)鸡精(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒贝丁的做法步骤1、准备食材。2...
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- “西多士做早餐或做小食都很不错,做法简单,根据自家的食材口味可以随意。今天做了午餐肉花生酱西多士,用了带颗粒的花生酱,吃一口很香。”食材明细主料全麦吐司(两片)午餐肉(两片)花生酱(适量)鸡蛋(两个)辅料芝士片(1片)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)午餐肉花生酱西多士...
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- 食材明细主料午餐肉,,(适量)绍皮(适量)芹菜(适量)辅料菜籽油(适量)调料(适量)鸡精(适量)盐(适量)蒜末(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)午餐肉炒芹粉的做法步骤1、准备好食材。2、先炒芹菜在放绍皮最后在放午餐肉。3、最后放耗油,盐,鸡精,调理蒜末。小窍门这里说的调理就是,花椒...
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- 食材明细主料西兰花(165克)扇贝肉(160克)辅料蒜(适量)料酒(适量)盐(适量)生抽(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)扇贝肉炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)、扇贝肉(已清洗)、蒜(已拍碎)2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后,捞出。3、烧锅倒油烧热,下入蒜翻炒翻...
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- “说起螺蛳粉,吃过的人那绝对是赞不绝口,平时我都会买一些螺蛳粉储备起来,想吃的时候煮上一包解解馋,今天在煮壶城人家螺蛳粉的时候加了一些午餐肉,青菜,配料满满,幸福感爆棚哦!”食材明细主料螺蛳粉(1包)辅料午餐肉(200g)青菜(适量)酸辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉螺蛳粉的做...
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- 食材明细主料午餐肉(适量)菜花(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)红辣椒(适量)五香粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉炒菜花的做法步骤1、花菜撕成小朵,午餐肉改刀。2、锅中热油加入红椒爆出香味加花菜翻炒。3、炒制变软加入午餐肉。4、加适量盐和五香粉,蚝油调味。5、...
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- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列,办公一族午餐系列,希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到,这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻,爽口,适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化...
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- “西式的通心粉一般都是以甜味为主我这道通心粉以咸味和黑椒味为主味道也很不错”食材明细主料通心粉(适量)洋葱(一颗)火腿肠(一根)辅料红椒(半个)小葱(适量)香菜(适量)配料盐(适量)生抽(适量)老抽(适量)鸡精(适量)黑胡椒粉(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)炒通心粉的做法步骤1、准备好...
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- “偶尔吃吃午餐肉,感觉也不错。”食材明细主料河粉(900g)午餐肉(1罐)包心菜(1/4个)鸡蛋(3个)辅料蚝油(2大匙)生抽(1大匙)老抽(2茶匙)玉米油(适量)蒜(3瓣)葱(2根)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉炒河粉的做法步骤1、包心菜切丝洗净,下锅炒软备用。2、午餐肉切小条3、葱切葱花4、蒜剁末。...
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- 食材明细主料午餐肉(适量)辅料红辣椒(两颗)配料油(适量)盐(适量)酱油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒午餐肉的做法步骤1、用料准备。2、红辣椒洗净滚刀切。3、起油锅,油烧红后放入切好的红辣椒炒。4、辣椒炒至三层熟时放入先前切好的午餐肉。5、再放酱油。6、放适量水焖两...
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- 食材明细主料鸡胸肉(120g)辅料香菇(1个)胡萝卜(120g)豌豆(20g)玉米淀粉(10g)鸡蛋(1个)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)宝宝午餐肉的做法步骤1、香菇焯水切小块。2、鸡肉胡萝卜洗净切小块。3、蔬菜和鸡肉都放入料理机打成泥,加入淀粉搅拌均匀。4、模具刷油,倒入蔬菜鸡肉泥。5、放到过...
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- “贝壳粉很常见,但怎么做得好吃大家可能不太清楚,下面给大家介绍一个做法,软糯的贝壳粉配上浓稠酱汁,体会温和的酱汁在舌头上滑动的淡淡奶香味。吃不只是为了填饱,更是一种享受。有兴趣可以跟着做哦!”食材明细主料贝壳粉(240g)西兰花(600g切成小朵)鸡胸肉(400g煮熟切碎)浓缩车打芝士...
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- “这道下午茶有三文鱼,水果,青菜,坚果,吐司,营养全面不油腻。再挑事的宝宝也没问题哦!最主要简单易做。”食材明细主料穿心莲(少许)吐司(一片)圣女果(5个)松子(少许)砂糖橘(1个)三文鱼(100g)辅料黄油(少许)黑胡椒(少许)柠檬(半个)糖(少许)盐(少许)奶油(少许)橄榄油(少许)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度...
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- “为了保证西兰花球的品种,生长过程中长出来的侧芽是要打掉的。我以前不知道这种侧芽可以吃,直到有次朋友家把自己种的西兰花侧芽送给我呀一些,告诉我可以吃。发现味道不错,很好吃的。今天在市场遇到有卖这种侧芽的,很便宜哦,一块钱2.5斤,买了一块钱的。把粗壮的用来腌咸菜,顶部...
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- “因为宝贝妈妈我要减肥,宝贝晚餐就需要另外做咯😂😂”食材明细主料免治猪肉(50g)小番茄(3个)香肠(2条)意式通粉(半碗)辅料黄糖(两汤匙)番茄酱(两汤匙)鸡粉(少量)盐(少量)生粉(少量)蒜头(3瓣)酸甜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)煮意式通粉的做法步骤1、免治猪肉下点鸡粉、盐和橄榄油拌匀,香肠切...
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- “一说到清淡很多人都会觉得没胃口,不好吃,其实并非如此,最关键的是选择食材,选对烹饪方法。食材要选油脂含量低的,爽口的,荷兰豆就很不错哦,翠绿的颜色,清脆的口感,与它搭配的是午餐肉,也算是荤素搭配营养丰富了。”食材明细主料荷兰豆(200克)午餐肉(100克)调料玉米油(适量)大蒜(2瓣)盐(少...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:200瘦肉:100辅料蒜头:适量盐:适量油:适量酱油:适量蚝油:适量具体步骤1.西兰花用刀切小段。2.水煮开,稍微烫下。3.看到西兰花颜色稍微变绿,马上捞起。瘦肉切好。4.放油,蒜头爆香,先炒肉。5.瘦肉炒到7分熟,...
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- 食材明细主料花椰菜(适量)午餐肉(适量)红辣椒(一个)大蒜头(适量)蒜苗(适量)辅料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)花椰菜炒午餐肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵朵,起锅烧水(水里加少许盐)水开后,下入花椰菜焯水一分钟。3、花椰菜过凉水...
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- “这是临时用前两天做菜剩的边角料拼的一盘中西合璧的早午餐,配了一杯祛寒气的台湾黑糖姜母茶,上午喝最养生。ps:前天换的这口珐琅小奶锅做早餐真是又快又方便。虽说Brunch是老外发明的,但对于新一代的中国年轻人来说这种生活方式简直就是为我们量身打造的,并且可以照自己的...
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