![莴苣鸡丁怎么做-莴苣鸡丁的做法]( "莴苣鸡丁怎么做-莴苣鸡丁的做法")
- “鸡胸肉的肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高，是一种蛋白质含量较高，但脂肪又低的食材。100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量，是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可与多种食材搭配食用，与清口的莴苣搭配，整个菜品也是非常清口。”食材明细主料莴苣（一根）鸡胸肉（200克）辅料油（适量）盐（适量）葱花（少...
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![家常鸡丁怎么做-家常鸡丁的做法]( "家常鸡丁怎么做-家常鸡丁的做法")
- 食材明细主料鸡丁（一斤（半成品））辅料火腿肠（两根）盐（5g）酱油（1勺）蚝油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常鸡丁的做法步骤1、火腿肠切片。2、冷锅热油。3、放入鸡丁。4、放入酱油耗油。5、放入火腿片。6、放入葱花点缀。7、炒干水分出锅。...
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![炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中...
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![家常炒莴苣怎么做-家常炒莴苣的做法]( "家常炒莴苣怎么做-家常炒莴苣的做法")
- “【莴苣的营养价值】莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治...
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![家常莴苣烧鸡块如何做简单又好吃]( "家常莴苣烧鸡块如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常莴苣烧鸡块---不知道大家有没有吃过莴苣烧鸡块呢，我喜欢吃莴苣，莴苣是一种百搭的食材，尤其与肉食搭配一起味道会更棒，特别是和鸡肉一起烹饪，鸡肉的软嫩多汁，莴苣的清爽可口，让人吃了一口还想吃第二口，真是叫...
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![鸡丝莴苣怎么做-鸡丝莴苣的做法]( "鸡丝莴苣怎么做-鸡丝莴苣的做法")
- 食材明细主料鸡丝（适量）莴苣（适量）蒜（适量）辅料八角（适量）蚝油（适量）花椒（适量）辣椒（适量）盐（适量）油（适量）孜然粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡丝莴苣的做法步骤1、鸡胸肉切细条加花椒辣椒，八角。2、加孜然粉。3、加蚝油。4、放在袋子里，多晃几下，腌制一晚。5、莴苣切丝。6、热锅放...
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![莴苣的家常菜做法有哪些]( "莴苣的家常菜做法有哪些")
- 莴苣，是生活中最常见的食材之一，它清嫩爽口，做法多样，备受人们喜爱，同时莴苣叶也别具一番风味。最重要的还是莴苣营养丰富，并且具有止腹痛、止牙血、通小便等食疗作用。所以，莴苣成了餐桌的常客。既然如此，那么莴苣的家常菜做法有哪些呢?莴苣的家常菜做法有哪些1、炝炒莴苣丝食材...
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![鸡肉烧莴苣怎么做-鸡肉烧莴苣的做法]( "鸡肉烧莴苣怎么做-鸡肉烧莴苣的做法")
- 食材明细主料鸡肉（适量）莴苣（适量）葱（适量）红椒（半个）姜（适量）蒜（适量）辅料豆瓣酱（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（3毫升）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡肉烧莴苣的做法步骤1、葱姜蒜，辣椒切好备用。2、莴苣去皮切片备用。3、鸡肉洗干净备用。4、油锅起火倒入玉米油煸炒辣椒，生姜加入...
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![莴苣炒鸡丁如何做简单又好吃]( "莴苣炒鸡丁如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料半斤鸡丁：适量一根莴苣：适量辅料姜：适量葱：适量具体步骤1.鸡丁买的是切好的那种，也可以买鸡胸自己切。鸡丁用水稍微洗洗，莴苣对半切开，切片，厚度适当，太厚不容易熟，太薄容易烂2.起油锅，放生姜，把鸡丁倒入翻炒，6，7分...
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![莴苣叶炒鸡蛋怎么做-莴苣叶炒鸡蛋的做法]( "莴苣叶炒鸡蛋怎么做-莴苣叶炒鸡蛋的做法")
- “莴苣叶炒鸡蛋是一道家常菜肴，主要材料为莴苣叶和鸡蛋。操作简单，营养丰富！莴苣叶中含有的营养价值比茎还高。”食材明细主料莴苣叶（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）花生油（适量）蚝油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶炒鸡蛋的做法步骤1、掰下嫩嫩的莴苣叶子...
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![莴苣丁炒鸡肉丁怎么做-莴苣丁炒鸡肉丁的做法]( "莴苣丁炒鸡肉丁怎么做-莴苣丁炒鸡肉丁的做法")
- “煮了几块鸡块，用莴苣炒来吃。营养又瘦身。”食材明细主料莴苣（1根）鸡肉（适量）辅料食用油（小许）海参（1/3个）调料食盐（1g）葱（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣丁炒鸡肉丁的做法步骤1、清水煮的鸡肉和海参。2、取鸡肉，切成丁。3、莴苣去皮洗净切丁。4、葱切碎。5、热锅冷油。6...
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![莴苣还有哪些好吃的家常做法-凉拌莴苣干怎么做好吃]( "莴苣还有哪些好吃的家常做法-凉拌莴苣干怎么做好吃")
- 莴苣是我们生活中很常见的一种蔬菜，很多地方又把它叫作莴笋，一般来说，北方地区的人习惯将莴苣的叶子丢掉，只吃它的茎干，而南方的许多家庭却是习惯吃莴苣的叶子，其实这两个部分都是可以吃的，那么凉拌莴苣干怎么做好吃呢？莴苣还有哪些家常做法呢？一、凉拌莴苣干的做法材料：莴苣干1根，...
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![鸡丁炒莴苣如何做简单又好吃]( "鸡丁炒莴苣如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡丁：适量莴苣：适量辅料盐：适量鸡精：适量具体步骤1.买了己酱好鸡丁。2.莴苣(莴笋)刨皮洗净切块，放滚水焯水备用。3.坐锅热油煸炒鸡丁。4.倒入莴苣快炒再加盐鸡精稍炒就可。...
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![红莴苣的功效-莴苣菜做法]( "红莴苣的功效-莴苣菜做法")
- 炎炎的夏日，让大家都有些食欲减退，热汤热菜已经不能够吸引我们，唯一能让大家有些食欲的那就是冷菜了。无冷菜不欢，莴苣是一种家中十分常见的冷菜材料，红莴苣也是莴苣的一种。那么吃了那么多凉拌莴苣，你知道莴苣菜的功效与作用吗？一、莴苣菜做法1、凉拌莴笋丝莴笋削皮洗净，刨丝。...
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![莴苣炒木耳的家常做法-莴苣炒木耳的做法]( "莴苣炒木耳的家常做法-莴苣炒木耳的做法")
- 木耳营养价值丰富，吃多了可以美容养颜，高血压的人可以多吃，会有一定的帮助的。莴苣大家应该也很熟悉，是一种常见的蔬菜，他富含多种维生素，可以增加食欲，防止便秘，还有利尿功能哦。那么如果把木耳和莴苣结合，就是莴苣炒木耳了，今天教大家莴苣炒木耳的做大。一、木耳简介木耳(英文：aga...
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![莴苣炒鸡蛋的做法 莴苣炒鸡蛋------春季快手菜 莴苣炒鸡蛋怎么做]( "莴苣炒鸡蛋的做法 莴苣炒鸡蛋------春季快手菜 莴苣炒鸡蛋怎么做")
- “又到了吃莴苣的季节了!!喜欢没理由”食材明细主料莴苣（适量）辅料鸡蛋（适量）配料油（适量）盐（适量）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒鸡蛋的做法步骤1、莴苣去皮切丝备用2、鸡蛋加一小勺水(为使炒好的鸡蛋更蓬松)打散备用3、蒜切碎末备用4、炒锅内热油,倒入打散的...
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![莴苣拌鸡肝怎么做-莴苣拌鸡肝的做法]( "莴苣拌鸡肝怎么做-莴苣拌鸡肝的做法")
- “冬天吃热拌菜。”食材明细主料莴苣（250g）鸡肝（适量）调料食盐（1g）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣拌鸡肝的做法步骤1、莴苣去皮洗净。2、切块。3、鸡肝切块。4、锅烧开水。5、放莴苣和鸡肝焯水。6、莴苣变色即可，倒掉热水，放食盐。7、放鸡精。8、拌匀即可。9、成...
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![酱莴苣的做法 爽脆酱莴苣 酱莴苣怎么做]( "酱莴苣的做法 爽脆酱莴苣 酱莴苣怎么做")
- “夏天酱一罐莴苣片，每餐取出两三片，鲜脆多汁，十分下饭！”食材明细主料莴苣（2根）辅料海鲜酱油（半瓶）盐（5克）白醋（3小勺）酸甜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）酱莴苣的做法步骤1、将莴苣去皮，切薄片2、放入碗中，散上五克盐3、晃匀4、放在可漏水的容器中，静置2小时，令其脱水并入味5、用烧沸的...
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![莴苣做辅食之莴苣鸡肉饭]( "莴苣做辅食之莴苣鸡肉饭")
- 莴苣是我们常见的可食用野菜，因为是野菜的缘故，蜗居的分布其为广泛，繁殖速度也很快，因而很容易被人忽略。但是，莴苣的营养价值是不应该被忽略的，莴苣不仅美味，而且含有非常多的维生素，作为宝宝的辅食也是绰绰有余，既能填饱肚子还有助于消化。莴苣做辅食之莴苣鸡肉饭天气寒冷，市场上...
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![家常莴笋炒三丁怎么做-家常莴笋炒三丁的做法]( "家常莴笋炒三丁怎么做-家常莴笋炒三丁的做法")
- “常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。”...
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![莴苣烧鸡翅怎么做-莴苣烧鸡翅的做法]( "莴苣烧鸡翅怎么做-莴苣烧鸡翅的做法")
- 食材明细主料鸡翅（6根）辅料莴苣（2根）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）八角（适量）料酒（适量）桂皮（适量）冰糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）油盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴苣烧鸡翅的做法步骤1、鸡翅的表面上划上两刀；莴苣切成滚刀块；准备好其它原料；2、冷水下锅，加入两片姜，将鸡翅放...
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![炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “有个经典的故事，叫《莴苣姑娘》，吃这个菜的时候，我家丫头说，我把莴苣姑娘给吃掉了呢。”食材明细主料莴苣（300g）腊肠（半根）辅料葱花（适量）食用油（适量）食用盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净切成丝。2、切成丝的莴苣。3、切好的腊肠...
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![拿来做莴苣叶鸡蛋！-家里的莴苣叶不要丢]( "拿来做莴苣叶鸡蛋！-家里的莴苣叶不要丢")
- 莴笋叶中含有丰富的维生素B1、B2，而且具有抗氧化的能力，常吃可以缓解人们郁闷的心情。加入鸡蛋做成莴笋叶鸡蛋，不仅鲜美可口，而且具有清热利尿的功效。美眉们经常做这一道菜吃，因为热量低，吃了不担心会长胖。让我们一起来学一下莴笋叶鸡蛋的做法吧！一、莴苣叶的食用价值现代医学...
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![莴苣丁炒生蚝怎么做-莴苣丁炒生蚝的做法]( "莴苣丁炒生蚝怎么做-莴苣丁炒生蚝的做法")
- “也叫蚝或海蛎子。味咸，性微寒，具有美容养颜、补钙、益智健脑等功效。1、美容养颜生蚝中含有大量的铁和铜，对女性的缺铁性贫血很有效，而且含有大量人体所缺的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉积，使皮肤更加光滑。2、补钙生蚝含有丰富的磷和钙...
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![家常炒干莴苣怎么做-家常炒干莴苣的做法]( "家常炒干莴苣怎么做-家常炒干莴苣的做法")
- 食材明细主料干莴苣（适量）辅料红椒（1个）生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）味极鲜（1匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒干莴苣的做法步骤1、准备所需食材，干莴苣提前泡软，捏干水分。2、热锅加油放入生姜大蒜红椒炒香。3、倒入干莴苣翻炒断生。4、加入盐和味极鲜，放一点点水大火快速炒...
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味味甜
