![咸香瘦身燕麦块的做法 吃饼干减肥！不能错过的零难度，低热量，高纤维——咸香瘦身燕麦块 咸香瘦身燕麦块怎么做]( "咸香瘦身燕麦块的做法 吃饼干减肥！不能错过的零难度，低热量，高纤维——咸香瘦身燕麦块 咸香瘦身燕麦块怎么做")
- “春天来了，夏天还会远吗？这就意味着减肥季的到来啦~身为女生，谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧，减肥少吃不是硬道理，合理的吃合理的运动才是王道！反正每次吃多了觉得撑我就去走走，什么都吃什么都不要太过量才是硬道理，生活中的美食那么多，要是以不吃为代价，那么真的是很煎熬...
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![水果燕麦马芬的做法 水果燕麦马芬，瘦身早餐这一杯就够了 水果燕麦马芬怎么做]( "水果燕麦马芬的做法 水果燕麦马芬，瘦身早餐这一杯就够了 水果燕麦马芬怎么做")
- 食材明细主料香蕉（1个）牛奶（100g）砂糖（15g）肉桂粉（2g）盐（2g）鸡蛋（1个）水果（适量）辅料巧克力（适量）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）水果燕麦马芬的做法步骤1、先把香蕉给碾成香蕉泥，方便等下混合（防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁）。2、接着把牛奶、鸡蛋依次加入其中。3、用小勺轻轻搅拌均...
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![咸味燕麦杏仁饼怎么做-咸味燕麦杏仁饼的做法]( "咸味燕麦杏仁饼怎么做-咸味燕麦杏仁饼的做法")
- “今天做一款超简单的饼干，特别适合初学烘焙的朋友。这款饼干用了大量的燕麦片，属于高纤维素的饼干，而且没有用糖，添加了杏仁粉来增加香味，用了一点芝士粉来增加奶香，口感丰富，味道鲜香，加上用了健康的核桃油，所以这是一款营养方法但基本没有负担的饼干，也是我个人很喜欢的一款饼干...
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![燕麦瓜子仁酥块怎么做-燕麦瓜子仁酥块的做法]( "燕麦瓜子仁酥块怎么做-燕麦瓜子仁酥块的做法")
- “家里之前有做五仁月饼剩下的瓜子仁，再不吃就要过期了，于是想着做点小零食给娃解解馋。这次没有用普通的白砂糖，而是用了fluff棉花糖，粘性更好，而且自带香味，让成品更加出彩呢。”食材明细主料燕麦片（30g（馅料））葵花籽仁（75g）全蛋液（20g）焦糖味棉花糖（20g）黄油（20g）低筋面粉（20g）辅料低筋面...
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![燕麦春笋田园瘦身餐怎么做-燕麦春笋田园瘦身餐的做法]( "燕麦春笋田园瘦身餐怎么做-燕麦春笋田园瘦身餐的做法")
- “三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面买的酱料其实很多都放了各种糖，吃下去还想减肥？能瘦下来才怪。所以，瘦身餐得根据自己的...
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![杏仁燕麦块怎么做-杏仁燕麦块的做法]( "杏仁燕麦块怎么做-杏仁燕麦块的做法")
- “这一款西点可以作为体力消耗比较大的亲。这么一块小点心的能量，加上一杯牛奶，正好能够保证我们早餐的营养。它所含的坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感，能有效的阻止我们摄入更多的其他食物，不用担心长胖。这些都是对人体十分有益的健康食品。”食材明细主料杏仁片...
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![燕麦能量块怎么做-燕麦能量块的做法]( "燕麦能量块怎么做-燕麦能量块的做法")
- “经常念叨着要减肥，从来没认真的去减过肥，毕竟吃饱了才有力气减肥嘛！美好的一天，从营养早餐开始，常吃燕麦类食物，是真的有助于减肥的。燕麦让人易饱且能量持久燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。燕麦,是一种低糖、高营养、...
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![罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做-罗汉果燕麦瘦肉粥的做法]( "罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做-罗汉果燕麦瘦肉粥的做法")
- “罗汉果燕麦瘦肉粥，罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易...
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![能量燕麦块怎么做-能量燕麦块的做法]( "能量燕麦块怎么做-能量燕麦块的做法")
- “夏天又要来了，姐妹们肯定都开始担心自己的身材了。这款能量燕麦块是专美给爱美的你的。可能大家看到配方的时刻都觉得这怎么可能减肥，但实际燕麦有很好的饱腹作用，吃了不会很快就饿，还可以补充大量能量，所以一定要介绍给你哦。夏天来了，让我们一起瘦起来。”食材明细主料燕麦...
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![减肥喝哪种燕麦片好-喝燕麦也能瘦身]( "减肥喝哪种燕麦片好-喝燕麦也能瘦身")
- 相信有不少朋友都被减肥问题所困扰着，在健身房里苦练数日，汗流浃背，减肥效果却不显著?减肥也有规律性，所谓三分训练，七分饮食，减肥成功很大程度上依赖于饮食。不知道大家有没有听过喝燕麦减肥，今天小编就来给大家介绍一下燕麦减肥。赶紧拿出小本本记好减肥喝哪种燕麦片好吧！一、...
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![常喝燕麦粥瘦成健康好身材！-减肥燕麦粥怎么做]( "常喝燕麦粥瘦成健康好身材！-减肥燕麦粥怎么做")
- 对于以瘦为美的时代来说，肥胖已经成为每个爱美人士心头大患，如何有效减肥已经备受广大爱美者关注，很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的，有非常不健康的节食减肥法，这种方法十分可怕小编建议不要采用；还有非常有效的运动减肥法；当然还有效果显著非常健康的饮食减肥法，这种减...
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![燕麦鸡蛋瘦肉粥怎么做-燕麦鸡蛋瘦肉粥的做法]( "燕麦鸡蛋瘦肉粥怎么做-燕麦鸡蛋瘦肉粥的做法")
- “早餐吃粥一直是很多中国人的习惯，粥的品种也是非常多的。这款燕麦鸡蛋瘦肉粥，有肉有蛋有杂粮有蔬菜，营养也很全面，而且非常符合大众口味。软烂的粥也非常适合老人和孩子，而且易消化。秋季天气转凉，早上吃点热粥对健康也非常有利。”食材明细主料燕麦（50g）瘦肉（50g）大米（100g）鸡蛋（一...
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![燕麦花生糖块的做法 燕麦花生能量块 燕麦花生糖块怎么做]( "燕麦花生糖块的做法 燕麦花生能量块 燕麦花生糖块怎么做")
- “一到冬天大街上就会有卖各种花生糖块的小摊出现，这种花生糖块，我们在家制作也很简单方便，且快速。吃起来一样的酥脆，花生味十足，巧克力味也可十足哦。”食材明细主料燕麦（150克）花生（45克）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦花生糖块的做法步骤1、成品量:1.5厘米高，15块配料：燕...
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![藕香燕麦玉米瘦身粥如何做简单又好吃]( "藕香燕麦玉米瘦身粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料燕麦：适量玉米面：适量藕：适量辅料黄瓜：适量火腿：适量盐：适量具体步骤1.燕麦浸泡两小时以上2.沸水煮半小时后撒入玉米面，搅拌均匀，继续煮半小时，如果是玉米碴就和燕麦一起煮一小时，玉米面和燕麦比例2：13.藕去皮，切丁...
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![瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做简单又好吃]( "瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟随着生活节奏的加快，越来越多的年轻朋友们开始注意到了健身和保养的重要性。在健身房锻炼后，教练总是会耳提面命地让我们要吃减脂增肌的食物，注意卡路里消耗与摄入之间的平衡，那怎样的食物是可以吃的呢？让这道...
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![燕麦红薯饼的做法 #家常饼#燕麦红薯饼 燕麦红薯饼怎么做]( "燕麦红薯饼的做法 #家常饼#燕麦红薯饼 燕麦红薯饼怎么做")
- 食材明细主料红薯（1只）燕麦片（50g）普通面粉（200g）鸡蛋（1只）辅料糖（适量）乳清（适量）酵母（2g）白芝麻（适量）甜味（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦红薯饼的做法步骤1、红薯洗净蒸熟2、红薯蒸熟后去皮捣泥放凉，放入酵母拌匀3、面粉和燕麦片拌匀4、放入红薯泥、鸡蛋和糖搅拌5、放入适量的乳清搅...
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![瘦身藜麦饭怎么做-瘦身藜麦饭的做法]( "瘦身藜麦饭怎么做-瘦身藜麦饭的做法")
- “为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细搭配，尽力保持营养均衡，米饭中会掺入各种杂粮，虽说不是刻意控制血糖，还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮，它不像紫米什么的要提前浸泡，藜麦易煮易熟，口感是QQ弹弹的，要减肥的、控血糖的都爱吃它。我平时做米饭都是直接扔电饭煲里...
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![杏仁燕麦酥块怎么做-杏仁燕麦酥块的做法]( "杏仁燕麦酥块怎么做-杏仁燕麦酥块的做法")
- “这款饼干是按照君之的配方制作的，只是换了原配方中的干果。这款饼干中的杏仁、核桃仁、葡萄干、燕麦片很有营养。”食材明细主料燕麦片（160克）低筋面粉（45克）辅料黄油（90克）蜂蜜（30克）干果（适量）葡萄干（适量）配料白糖（40克）红糖（20克）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杏仁燕麦酥块的...
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![无油麦香浓瘦身汤的做法 无油香浓燕麦瘦身汤 无油麦香浓瘦身汤怎么做]( "无油麦香浓瘦身汤的做法 无油香浓燕麦瘦身汤 无油麦香浓瘦身汤怎么做")
- “准备去学校了，想清清肠胃，排排毒，减肥非难事，但也不容易，很多人都克制不住美食的诱惑，我也是，难啊！这款汤味甜，量足够一天三餐了，也许还有的剩！无需油盐糖，健康又营养，香滑，冬瓜入口即化，冬瓜胡萝卜和山药三者搭配很补错，淡淡的香甜！吃着美味又瘦身的蔬菜汤，有嚼劲就可以避免老想去吃零食...
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![家常燕麦汤怎么做-家常燕麦汤的做法]( "家常燕麦汤怎么做-家常燕麦汤的做法")
- “关注美食天下有2年多了，这还是第一次发菜谱，拍照弄的手机湿乎乎的，不过也很开心，以后会经常发的，美食，大家分享！喝汤非常养人，不管是浓汤还是蔬菜汤，这个糊糊是我们家里出现频率很高的一个，简单快捷，10分钟就可以搞定，喝起来香香的，非常舒服。现在分享给美食天下的朋友们，祝美食天下...
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![燕麦麸小蛋糕 燕麦麸小蛋糕怎么做-燕麦麸小蛋糕的做法 为自己烘焙的——瘦身法宝]( "燕麦麸小蛋糕 燕麦麸小蛋糕怎么做-燕麦麸小蛋糕的做法 为自己烘焙的——瘦身法宝")
- “为自己烘焙的——瘦身法宝燕麦麸小蛋糕”食材明细主料燕麦（3大勺）辅料脱脂酸奶（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦麸小蛋糕的做法步骤1、准备好所有材料2、将蛋液用打蛋器打匀，将所有原料混合搅拌均匀后放置5到10分钟后倒入模具中3、烤箱上下火180度20~25分钟用牙...
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![牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群） 牛奶燕麦粥怎么做]( "牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦粥（适合想瘦身的人群） 牛奶燕麦粥怎么做")
- “这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入，一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦，这也是最便宜最营养的，这种燕麦片富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病人的早餐和减肥用。”食材明细主料牛奶（250ml）燕麦片（3勺...
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![香菇瘦肉红豆沙燕麦粥怎么做-香菇瘦肉红豆沙燕麦粥的做法]( "香菇瘦肉红豆沙燕麦粥怎么做-香菇瘦肉红豆沙燕麦粥的做法")
- “俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的；秋冬适当进补可恢复和调节人体各脏器机能来抵御严寒，因此每到秋冬人们总爱“以肉贴膘”以荤食较多。素不知荤食吃多了，也会给身体带来一定负担，所以得荤素搭配、合理膳食来平衡身体所需营养。下面就来分享我...
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![榛子燕麦块的做法 下午四点吃什么-榛子燕麦块 榛子燕麦块怎么做]( "榛子燕麦块的做法 下午四点吃什么-榛子燕麦块 榛子燕麦块怎么做")
- “最近其实没有偷懒，只是做的东西有点重复，没有发出来，没有重复的，觉得相片拍起来实在非常好吃的成品看起来丢人，也不好拿出来，坏了它们的名声不是~~~~慢慢学习吧，总算这次稍微能见人一点，我就发出来啦~下午总是想吃东西，但是临近晚饭，加上上班限制，可以吃的东西不多，尤其是男同志，我...
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![咸味燕麦饼干怎么做-咸味燕麦饼干的做法]( "咸味燕麦饼干怎么做-咸味燕麦饼干的做法")
- “这是我编辑2019的第二道菜品。”食材明细主料速食燕麦（50克）全麦粉（50克）玉米油（10克）小苏打（2克）鸡蛋（1个）辅料清水（适量）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）咸味燕麦饼干的做法步骤1、用电子秤秤出速食燕麦片的克数。2、全麦粉称量。3、玉米油称量。4、准备清水，小苏打，食盐（应当还有...
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味味甜
