![绿肥红瘦怎么做-绿肥红瘦的做法]( "绿肥红瘦怎么做-绿肥红瘦的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）圣女果（适量）葱（适量）青蒜（适量）辅料盐（少许）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）绿肥红瘦的做法步骤1、西兰花去除老径，掰成小朵，焯水备用2、圣女果一切两半，葱、青蒜切丝3、热锅凉油，爆香葱、青蒜丝4、加入西兰花翻炒5、放入圣女果，加入少许盐调味，即...
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![万绿丛中一点红的做法 家常小炒---万绿丛中一点红 万绿丛中一点红怎么做]( "万绿丛中一点红的做法 家常小炒---万绿丛中一点红 万绿丛中一点红怎么做")
- “芹菜好处很多哦，对高血压高血脂都很有好处哦，而且便秘还有想减肥瘦身的朋友更是不可错过的，这个菜超简单，省事，材料也很常见，平时忙或者下班后挺累想简单点的朋友，不可错过！”食材明细主料芹菜（适量）猪肉（适量）辅料胡萝卜（适量）配料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）香油（适量）清淡（口味...
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![家常菜绿肥红瘦拌苦瓜如何做简单又好吃]( "家常菜绿肥红瘦拌苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香肠：75苦瓜：100辅料醋：适量白糖：适量黑芝麻：适量葱：适量蒜：适量辣椒油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.将苦瓜洗净,顺长剖成两半,去掉瓜瓤,切成丝.2.放入沸水锅内烫一下捞出,用凉水过凉,淋干水后放入盘中.3.葱,...
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![减肥瘦身餐的做法 营养减肥瘦身餐 减肥瘦身餐怎么做]( "减肥瘦身餐的做法 营养减肥瘦身餐 减肥瘦身餐怎么做")
- “卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）辅料盐（少许）卤水配料（1包）酱油（少许）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下备用2.锅里放入卤水包加少许盐蒜头姜牛肉加水一起煮到...
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![家常绿豆汤怎么做-家常绿豆汤的做法]( "家常绿豆汤怎么做-家常绿豆汤的做法")
- 食材明细主料绿豆（200g）辅料水（320g）其他（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）家常绿豆汤的做法步骤1、把绿豆放在锅中，加入水。2、上锅煮（开大火）。3、锅上里面开始冒烟，绿豆汤就熟了，可以关火了。...
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![红豆绿豆减肥法]( "红豆绿豆减肥法")
- 红豆和绿豆都有非常好的排毒作用，对人体的排毒很有帮助，之所以很多人很喜欢用红豆和绿豆来减肥食用，是因为本身红绿豆食材中含有很多食物纤维，脂肪含量也是非常的低，食用之后不用担心造成身体的负担，是很值得选择的减肥食物。红豆绿豆减肥法推荐食谱1、食材：红豆100克，绿豆100克，...
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![家常绿肥红瘦如何做简单又好吃]( "家常绿肥红瘦如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料丝瓜：3个大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20颗油：适量盐：适量辅料具体步骤1.丝瓜刨皮，切开两半，再分别切开两半，切成4-5厘米的段，装盘，在表面浇适量的油，撒上盐。2.大蒜切碎，洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘，待用。4.上锅蒸...
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![怎么吃瘦最多-吃绿豆减肥吗]( "怎么吃瘦最多-吃绿豆减肥吗")
- 相信大家都一直在寻找最快速的最有效的减肥方法，也有很多人看见过很多关于减肥的文章，尝试过很多方法。为了瘦到自己理想的体重，也是花了很大的力气去减肥。很多人都推崇的一种方法就是吃绿豆。你看还在怀疑吃绿豆减肥吗？下面我们就一起看看这种方法到底有什么好处吧吃绿豆减...
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![家常干炸肥瘦如何做简单又好吃]( "家常干炸肥瘦如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料猪五花：300辅料烧烤调料：适量油：适量具体步骤1.五花肉去皮切成小块2.倒油3.油热了放人肉块4.开炒5.就这样，把油都炒出去了即可出锅6.出锅、撒上烧烤调料即可食用！好香的下酒菜啊烹饪技巧可以适量少放些油，肥肉...
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![家常肥肠砂锅怎么做-家常肥肠砂锅的做法]( "家常肥肠砂锅怎么做-家常肥肠砂锅的做法")
- “这几天都没回来，也没法上网，累积了好几天的的菜菜。今天整理了一下，发上来和各位亲们分享。”食材明细主料猪大肠（一根）大白菜（四片）芋结（一盒）胡萝卜（半个）金针菇（一盒）辅料葱姜（适量）干辣椒（适量）香叶（适量）蒜苗（适量）香菜（适量）大料（适量）花椒（适量）配料黄豆（适量）白酒（适量）胡椒粉（适量）酱（适量）鸡精（适...
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![甜椒丝瓜如何做简单又好吃-红肥绿瘦]( "甜椒丝瓜如何做简单又好吃-红肥绿瘦")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1根甜椒：1个腊肉：80辅料油：适量盐：适量干辣椒：适量生抽：适量鸡精：适量具体步骤1.丝瓜去皮后，洗净，切片备用；2.甜椒去蒂去籽，洗净后切块，建议甜椒切丝；3.腊肉洗净后，切块；4.炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；用干辣椒炝...
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![好吃的绿肥红瘦如何做简单又好吃]( "好吃的绿肥红瘦如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：3个大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20颗辅料油：少许盐：少量具体步骤1.丝瓜刨皮，切开两半，再分别切开两半，切成4-5厘米的段，装盘，在表面浇适量的油，撒上盐。2.大蒜切碎，洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘，待用。4.上锅蒸...
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![美味绿肥红瘦如何做简单又好吃]( "美味绿肥红瘦如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：3个辅料大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20颗具体步骤1.丝瓜刨皮，切开两半，再分别切开两半，切成4-5厘米的段，装盘，在表面浇适量的油，撒上盐。2.大蒜切碎，洒在丝瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰尘，待用。4.上锅蒸10分钟，撒入枸...
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![家常炒肥肠的做法 下酒下饭家常炒肥肠 家常炒肥肠怎么做]( "家常炒肥肠的做法 下酒下饭家常炒肥肠 家常炒肥肠怎么做")
- “肥肠控的最爱。”食材明细主料白水肥肠（500克）辅料洋葱（1/4个）红菜椒（半个）绿辣椒（半个）蒜（2瓣）葱（1段）姜（3片）调料料酒（1勺）红烧酱油（1勺）生抽（1勺）糖（半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒肥肠的做法步骤1、肥肠解冻，青红椒、洋葱切菱形块，葱姜蒜切碎。2、热锅凉油，油热放入葱姜...
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![红绿豆瑶柱瘦肉汤怎么做-红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法]( "红绿豆瑶柱瘦肉汤怎么做-红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法")
- “本汤清血热，行血脉而降脂消斑减肥，使人健美。汤中瑶柱又称干贝，性味甘咸平，功能滋阴补肾。猪瘦肉甘平补中。红豆性味甘平，功能清血热，利水湿，《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。绿豆性味甘凉，功能清热除烦，凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益，和五脏，安精神”，“益气力，润皮肉...
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![绿豆百合瘦肉羹的做法 【绿豆百合瘦肉羹】 绿豆百合瘦肉羹怎么做]( "绿豆百合瘦肉羹的做法 【绿豆百合瘦肉羹】 绿豆百合瘦肉羹怎么做")
- “绿豆清热消暑、利尿消肿、滋润皮肤；润喉止渴的功效。百合具有清心安神，润养肺经、充盈津液、滋养肌肤的功效。两者在一起真是绝配。熬夜时，会消耗大最的VB，所以再来点肉肉补补。”食材明细主料绿豆（50g）百合（20g）辅料枸杞（10粒）里脊肉（100g）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆百...
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![家常瘦肉臊子面怎么做-家常瘦肉臊子面的做法]( "家常瘦肉臊子面怎么做-家常瘦肉臊子面的做法")
- 食材明细主料猪瘦肉（适量）面条（适量）辅料葱花（适量）高汤（适量）配料精盐（适量）猪油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常瘦肉臊子面的做法步骤1、猪肉剁碎。2、放进烧好油的锅里炒匀。放进适量的精盐、调入生抽将肉炒熟。3、调入鸡精、葱花炒匀待用。4、面先用...
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![家常溜肥肠的做法 家常🌿溜肥肠🥙 家常溜肥肠怎么做]( "家常溜肥肠的做法 家常🌿溜肥肠🥙 家常溜肥肠怎么做")
- “溜肥肠，是倍受大家喜爱的一道浙江菜，菜品颜色金黄、外焦里嫩、咸甜味香，是道既下饭又下酒的家常菜🥙。”食材明细主料肥肠（2根）尖椒（2个）胡萝卜（少许）圆葱（少许）辅料葱（5克）姜（5克）蒜（10克）树椒（3个）调料盐（3克）白糖（5克）米醋（半勺）香油（2克）白胡椒粉（2克）黄豆酱油（20克）料酒（1勺）玉米淀粉（15克）蒜香（口味）溜...
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![红绿豆瘦身米糊的做法 瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊 红绿豆瘦身米糊怎么做]( "红绿豆瘦身米糊的做法 瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊 红绿豆瘦身米糊怎么做")
- “红豆、绿豆、山楂、大枣，这其实是个瘦身方子。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。原食谱是将食材煎熟成粥，但没有高压锅的话，红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆...
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![越喝越瘦-减肥喝绿豆]( "越喝越瘦-减肥喝绿豆")
- 提起绿豆，朋友们再熟悉不过了。绿豆汤是夏天的最清热消暑的佳品。绿豆不仅可以熬汤，还可以蒸米饭，也可以和多种豆类放在一起煲汤，既有营养价值，又能清热排毒。很多朋友把熬好的绿豆汤，加上蜂蜜，放在冰箱里冰镇，连同里面的绿豆，一起喝下，很是爽快。减肥喝绿豆，越喝人越瘦。喝绿豆汤能...
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![绿肥红瘦如何做简单又好吃-苋菜花式饺]( "绿肥红瘦如何做简单又好吃-苋菜花式饺")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苋菜：500肉糜：250饺子皮：适量卤水豆腐：250辅料盐：2勺油：1勺酱油：2勺具体步骤1.红绿相间的苋菜入馅，富含花青素，补气、清热、明目（夜半看球劳顿的朋友，应常吃护眼食物，杨梅、蓝莓也富含花青素）。豆腐做馅，则要打碎，并...
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![家常丝瓜瘦肉汤怎么做-家常丝瓜瘦肉汤的做法]( "家常丝瓜瘦肉汤怎么做-家常丝瓜瘦肉汤的做法")
- “丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。”食材明细主料丝瓜（适量）瘦肉（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常丝瓜瘦肉汤的做法步骤1、丝瓜洗净，切块2、将丝瓜倒入煮沸的...
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![家常卤半肥瘦肉的做法如何做简单又好吃]( "家常卤半肥瘦肉的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:40分钟主料半肥瘦肉：两斤辅料洋葱：半个糖：半小碗生抽：半小碗红醋：半小碗具体步骤1.肉，安自己喜好大小2.洋葱，安自己喜好大小3.净锅放入糖，生抽，红醋，开火烧开后把肉，洋葱放进锅里，大火煮5分钟改小火10钟后大火收汁...
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![绿肥红瘦之鸡腿肉如何做简单又好吃]( "绿肥红瘦之鸡腿肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡腿：2只胡萝卜：1个辣椒：酌量辅料葱：适量酱：适量各种调味品：适量具体步骤1.胡萝卜切丝，我的刀工日益见长2.辣椒切丝，葱花姜剁碎3.鸡腿两只。4.鸡肉切成条状，时间允许的话最好用各种调味品提前腌制15分钟，这样的...
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![红烧肉的做法 五窍门做出肥而不腻、瘦而不柴的红烧肉——家常红烧肉 红烧肉怎么做]( "红烧肉的做法 五窍门做出肥而不腻、瘦而不柴的红烧肉——家常红烧肉 红烧肉怎么做")
- “说起红烧肉没有几个不爱吃的，但要做出肥而不腻、瘦而不柴、满口溢香的红烧肉还需要掌握以下五点小窍门：1、凉水下锅放入五花肉可以将血水煮出并去腥味（香料辅助去腥），用凉水煮出的五花肉口感不会发柴。2、五花肉必须放凉才切块，这样炒糖色的时候不容易溅油。3、炒好的五花肉...
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味味甜
