![蒜蓉炒顶花小青瓜怎么做-蒜蓉炒顶花小青瓜的做法]( "蒜蓉炒顶花小青瓜怎么做-蒜蓉炒顶花小青瓜的做法")
- “夏日的小清新......”食材明细主料顶花小青瓜（500克）辅料生粉（适量）蒜（3瓣）油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒顶花小青瓜的做法步骤1、顶花小青瓜洗净，蒜剁成蒜蓉待用。2、起锅热油，将蒜蓉爆香。3、将顶花小青瓜倒入快速翻炒几下。4、倒入提前用生粉与清水做...
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![蒜蓉丝瓜的做法 小清新蒜蓉丝瓜 蒜蓉丝瓜怎么做]( "蒜蓉丝瓜的做法 小清新蒜蓉丝瓜 蒜蓉丝瓜怎么做")
- “最近正在减肥不想吃太油腻的食物！这道小清新刚好适合我！”食材明细主料丝瓜（380g）辅料蒜蓉（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉丝瓜的做法步骤1、把材料准备好！2、锅烧热放油和蒜蓉小火煎香！3、蒜蓉煎到有点金黄色转大火放入丝瓜！4、丝瓜有点变软的时...
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![蒜蓉炒双花怎么做-蒜蓉炒双花的做法]( "蒜蓉炒双花怎么做-蒜蓉炒双花的做法")
- “少油少盐，低脂，营养，健康，口感爽脆素菜。”食材明细主料西兰花（适量）花菜（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜蓉（适量）盐（少许）橄榄油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒双花的做法步骤1、两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。2、捞起沥水备用。3、胡萝卜切片。4、锅中水烧开放少许盐...
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![爆炒小青瓜花怎么做-爆炒小青瓜花的做法]( "爆炒小青瓜花怎么做-爆炒小青瓜花的做法")
- 食材明细主料小青瓜花（500g）辅料花椒（少许）干辣椒（少许）油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒小青瓜花的做法步骤1、新鲜小青瓜花2、用水冲多洗几遍，因为小青瓜带有花朵，泥沙多还要轻轻洗。洗干净后沥干水3、准备花椒和干辣椒，不喜欢吃花椒也可以用蒜蓉替换4、锅里放...
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![蒜蓉炒青菜怎么做-蒜蓉炒青菜的做法]( "蒜蓉炒青菜怎么做-蒜蓉炒青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉炒青菜的做法步骤1、青菜多洗几遍洗净控水。2、葱和蒜切碎备用。3、青菜切大块段装入盘中。4、马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入葱蒜爆香。5、放入青菜翻炒均匀。6、淋...
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![顶花小黄瓜炒肉卷怎么做-顶花小黄瓜炒肉卷的做法]( "顶花小黄瓜炒肉卷怎么做-顶花小黄瓜炒肉卷的做法")
- “网购了潮汕肉卷切片炒了吃，加了点顶花小黄瓜！”食材明细主料顶花小黄瓜（70g）潮汕肉卷（180g）辅料山茶油（适量）热炒鲜露（1勺）蒜瓣（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）顶花小黄瓜炒肉卷的做法步骤1、网购的顶花小黄瓜，处理干净2、取适量放入锅中加点盐和油绰一下水3、煮开后捞出沥干...
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![蒜蓉炒黄瓜怎么做-蒜蓉炒黄瓜的做法]( "蒜蓉炒黄瓜怎么做-蒜蓉炒黄瓜的做法")
- 食材明细主料黄瓜（2个）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒黄瓜的做法步骤1、黄瓜去皮去瓜囊，切薄片备用。2、蒜头拍扁剁碎备用。3、热锅下油炒香蒜头。4、倒入黄瓜片翻炒。5、加入少许盐调味。6、淋入少许水，炒至黄瓜断生，最后少许鸡精调味即...
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![蒜蓉炒蒲瓜怎么做-蒜蓉炒蒲瓜的做法]( "蒜蓉炒蒲瓜怎么做-蒜蓉炒蒲瓜的做法")
- “炎热的夏天，不想吃肉的季节，来一道快手素菜！”食材明细主料蒲瓜（适量）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒蒲瓜的做法步骤1、蒲瓜去皮后切薄片2、蒜蓉拍扁剁碎备用3、热锅下油爆香蒜蓉4、放入蒲瓜翻炒均匀，少许盐调味5、淋入少许水，炒至蒲瓜断生即可6、...
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![蒜蓉黄瓜的做法 清爽小炒—蒜蓉黄瓜 蒜蓉黄瓜怎么做]( "蒜蓉黄瓜的做法 清爽小炒—蒜蓉黄瓜 蒜蓉黄瓜怎么做")
- “最近爱上了吃黄瓜，正好超市里的黄瓜在打折，一大根60p，可以吃两餐呢，每次去超市都会买。新鲜的黄瓜，配上蒜蓉来炒，蒜香浓郁，清脆爽口。”食材明细主料黄瓜（半根）辅料蒜（1颗）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉黄瓜的做法步骤1、准备材料。2、黄瓜洗净去皮，切片。3、...
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![蒜蓉炒上海青怎么做-蒜蓉炒上海青的做法]( "蒜蓉炒上海青怎么做-蒜蓉炒上海青的做法")
- “颜色碧绿，新鲜脆爽，蒜香味浓郁，看着好有食欲！”食材明细主料上海青（适量）大蒜（几瓣）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒上海青的做法步骤1、上海青洗净沥干备好。2、大蒜去皮切碎备用。3、切成小段，茎和叶子分开放。4、叶子分开放。5、热锅放入...
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![蒜蓉小南瓜怎么做-蒜蓉小南瓜的做法]( "蒜蓉小南瓜怎么做-蒜蓉小南瓜的做法")
- “南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、防治高血压，并有利尿、美容等作用。南瓜--我想很多人都很喜欢吃，好处多多、用途多多呢。”食材明细主料小南瓜（2个）辅料蒜头（适量）配料油（适量）盐（适量）水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉小南瓜的做法步骤1...
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![蒜蓉南瓜花苗怎么做-蒜蓉南瓜花苗的做法]( "蒜蓉南瓜花苗怎么做-蒜蓉南瓜花苗的做法")
- 食材明细主料南瓜花苗（500g）辅料蒜蓉（适量）调料猪油（适量）盐（少量）酱油（少量）蚝油（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉南瓜花苗的做法步骤1、蒜蓉适量。2、热油放南瓜花苗炒。3、炒熟调味。4、翻炒均匀。5、成品。...
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![蒜蓉南瓜藤的做法 快手小炒菜:蒜蓉南瓜藤 蒜蓉南瓜藤怎么做]( "蒜蓉南瓜藤的做法 快手小炒菜:蒜蓉南瓜藤 蒜蓉南瓜藤怎么做")
- “色泽碧绿，咸鲜适口，味道很好😋”食材明细主料南瓜藤尖（适量）小米椒（一个）辅料姜（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）八角（2个）花椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜藤的做法步骤1、嫩南藤只取嫩叶和嫩尖儿。2、开水绰八成熟。3、捞出备用。4、锅内适量油烧热，姜蒜，八...
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![蒜蓉炒花甲怎么做-蒜蓉炒花甲的做法]( "蒜蓉炒花甲怎么做-蒜蓉炒花甲的做法")
- “不需要加盐，生抽和耗油有盐味。”食材明细主料花甲（400克）大蒜子（大量）生姜（适量）葱（适量）生粉水（适量）青红椒（适量）辅料蚝油（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）调料油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒花甲的做法步骤1、花甲。2、开水下花甲。3、倒出来清洗干净。4、油热下大蒜子。5...
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![蒜蓉炒丝瓜怎么做-蒜蓉炒丝瓜的做法]( "蒜蓉炒丝瓜怎么做-蒜蓉炒丝瓜的做法")
- “咸鲜爽口。”食材明细主料蒜蓉（适量）丝瓜（2根）调料玉米油（适量）姜丝（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒丝瓜的做法步骤1、丝瓜2根。2、去皮，洗一下。3、切滚刀块。4、姜丝，蒜蓉。5、锅里适量油烧热，姜丝炒香。6、倒入丝瓜，一勺儿开水。7、盖上盖儿，焖煮两...
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![蒜蓉小青菜怎么做-蒜蓉小青菜的做法]( "蒜蓉小青菜怎么做-蒜蓉小青菜的做法")
- 食材明细主料小青菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉小青菜的做法步骤1、小青菜洗净沥干备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油，放入蒜末煸香。4、放入青菜大火翻炒，淋入少许清水，盐快速炒匀。5、调入适量蚝油炒匀即可...
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![蒜蓉炒丝瓜的做法 【粤菜】蒜蓉炒丝瓜 蒜蓉炒丝瓜怎么做]( "蒜蓉炒丝瓜的做法 【粤菜】蒜蓉炒丝瓜 蒜蓉炒丝瓜怎么做")
- “丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、抗坏血病、抗病毒、抗过敏。这道蒜...
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![蒜蓉炒南瓜怎么做-蒜蓉炒南瓜的做法]( "蒜蓉炒南瓜怎么做-蒜蓉炒南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜蓉（适量）葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉炒南瓜的做法步骤1、南瓜去皮去籽切片。2、蒜头剁碎备用。3、热锅下油加入蒜头爆香。4、南瓜入锅翻炒一下，加入盐。5、加少许水盖上锅盖焖至南瓜熟，洒上葱花即可。6、成品。（夏...
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![蒜蓉炒云南小瓜怎么做-蒜蓉炒云南小瓜的做法]( "蒜蓉炒云南小瓜怎么做-蒜蓉炒云南小瓜的做法")
- “家常菜要的是健康好吃，快速，蒜蓉炒云南小瓜就是很实惠的菜。云南小瓜含有丰富的维生素C及水分，具有润泽肌肤的作用，还有很好的新陈代谢促进作用。”食材明细主料云南小瓜（500克）蒜（2个）辅料花生油（5ml）盐（4克）鸡粉（1克）葱（10克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒云南小瓜的做法步...
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![小米椒蒜蓉炒佛手瓜怎么做-小米椒蒜蓉炒佛手瓜的做法]( "小米椒蒜蓉炒佛手瓜怎么做-小米椒蒜蓉炒佛手瓜的做法")
- “微辣，咸鲜，爽脆。”食材明细主料小米椒（适量）蒜蓉（适量）佛手瓜（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）花椒（几粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒蒜蓉炒佛手瓜的做法步骤1、佛手瓜半个。2、去皮洗一下。3、切薄片。4、锅里少许玉米油烧热，小米椒，蒜蓉，花椒炒香。5、倒入佛手瓜...
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![简单蒜蓉炒小青菜如何做简单又好吃]( "简单蒜蓉炒小青菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天的这一道蒜蓉炒小青菜可是一道简简单单的菜唷。而且这一道蒜蓉炒小青菜全部都是素的，所以想要减肥的朋友们就放心大胆的吃下去吧！并且小青菜的口感非常的好的。所以不用担心这一道蒜蓉炒小青菜不好吃，你...
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![蒜蓉炒瓜苗怎么做-蒜蓉炒瓜苗的做法]( "蒜蓉炒瓜苗怎么做-蒜蓉炒瓜苗的做法")
- “春天瓜苗，嫩绿爽口，是餐桌上不可缺的美食。”食材明细主料瓜苗（500克）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）油（适量）小米椒（半条）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒瓜苗的做法步骤1、新鲜瓜苗一扎。2、摘去老的去丝。3、放一勺盐泡十分钟多洗几次。4、洗干净捞起沥下水。5、锅中水烧开放一...
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![蒜蓉辣椒炒青菜怎么做-蒜蓉辣椒炒青菜的做法]( "蒜蓉辣椒炒青菜怎么做-蒜蓉辣椒炒青菜的做法")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料青菜（适量）调料蒜蓉（适量）辣椒（适量）花椒（几粒）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣椒炒青菜的做法步骤1、青菜适量。2、洗净。3、切成小段。4、开水焯一下水。5、捞出备用。6、锅里适量油烧热，蒜蓉，辣椒，花椒炒香。7、倒入...
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![蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法]( "蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法")
- “夏天一到就特别想吃苦瓜。”食材明细主料苦瓜（1条）辅料蒜蓉（少量）瘦肉（少量）盐（少量）酱油（少量）鱼露（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦瓜的做法步骤1、选一条苦瓜。2、苦瓜去籽后，切薄片，放一勺盐捏一会，这样可以减少苦涩，用水冲干净。3、瘦肉切片，加入少许油和生粉搅拌均...
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![蒜末炒小黄瓜花怎么做-蒜末炒小黄瓜花的做法]( "蒜末炒小黄瓜花怎么做-蒜末炒小黄瓜花的做法")
- “新鲜脆嫩爽口的小黄瓜花配上浓郁蒜香真是美不可言”食材明细主料小黄瓜花（400克）辅料蒜末（适量）盐（少许）油（少许）香菇粉（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜末炒小黄瓜花的做法步骤1、新鲜小黄瓜花泡洗干净，捞起沥下水，切点蒜末2、热锅放油，下蒜末炒香3、再把小黄瓜花放下锅炒...
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味味甜
