![白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法")
- “简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至脆嫩的口感。2、捞出码入盘中。3、放上葱丝、红椒丝。...
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![下饭的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "下饭的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料油：适量胡萝卜：20盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成小花状，用盐水浸半小时2.胡萝卜切片3.锅放水，烧开加入一汤匙油将西兰花倒入焯水4.烫好的西兰花捞出过冷水5.胡萝卜放锅中焯熟后捞出备用6....
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![白灼西兰花如何做简单又好吃]( "白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量干红辣椒：适量花椒：适量姜：适量葱：适量蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵2.葱姜切丝3.锅倒水，水开后加一点盐和油，倒入西兰花焯至变色后捞出，装盘4.将红辣椒放入盘里5.倒...
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![清爽的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "清爽的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量姜：适量油：适量蒸鱼豉油：适量干红椒：少许具体步骤1.将西兰花去大根。2.撕成小朵。3.用清水洗净，锅中烧开水，加少许盐和油，把西兰花下入焯几分钟断生。4.捞出焯好的西兰花。5.将西兰花摆...
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![自制白灼西兰花如何做简单又好吃]( "自制白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花1颗：适量蒜5瓣：适量老干妈豆豉酱1勺：适量上好生抽：适量辅料蒜：5瓣生抽：适量香油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。2.锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西兰花焯至水...
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![家常白灼西兰花如何做简单又好吃]( "家常白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：两大朵辅料西红柿：一个葱头：少许酱油：少许蚝油：少许白醋：少许鸡精：少许具体步骤1.将食材洗干净，西兰花切成小朵，西红柿和葱头切丁，再将酱油、蚝油、白醋、生粉、鸡精、糖、辣椒等调料依照自己的口味混合好备...
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![简单的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "简单的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：230辅料水：适量大蒜：适量油：适量生抽：1匙盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，切小朵。2.锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。3.捞起，摆入盘中。4.锅热油，下入蒜末煸炒。5.加入1匙生抽和适量水，煮开。6....
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![白灼菠菜西兰花怎么做]( "白灼菠菜西兰花怎么做")
- 我们都知道，菠菜与西兰花都是绿色蔬菜，那菠菜与西兰花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少许白糖（估计有小伙伴受不了绿油油的成品）；其二，可以像家常菜一般，清炒即可；其三，实在不知道咋炒，可以做个火锅，大杂烩啥的。本文接下来结...
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![清香的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "清香的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料盐巴：适量香油：适量蒜头：3个酱油：适量黑醋：适量具体步骤1.将洗好的西兰花放在热水里烫一下，（小编是烫了两分钟）先是烧开的热水烫一遍，然后水就不要再加热了，西兰花在里面两分钟。2.烫好的西兰花把...
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![白灼西蓝花怎么做-白灼西蓝花的做法]( "白灼西蓝花怎么做-白灼西蓝花的做法")
- “白灼~粤菜常用烹饪技法之一,即将汤或水浇沸,下原料烫至刚熟捞出,称为灼,因汤水中不加任何有色调味品,故叫白灼。白灼莱肴的特点是：色泽素雅，脆嫩爽口，口味多样。小时候少见西蓝花的，近年，突然兴起为抗癌名菜，所以，会刻意地时常买来吃。。。有时炒，多数就是这样白灼了，有时和木耳...
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![白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花的做法")
- 夏天到了，天气炎热，大鱼大肉已经吃不下了，就想吃清淡点的菜反而成了流行，而且吃起来清爽可口。当然清淡的菜有很多，西兰花是我们生活中的一个蔬菜，可以用来做的菜有很多，那么怎么做好吃呢？有什么样的做法呢？那我们今天一起来看看他的做法吧。一、白灼西兰花介绍西兰花在生活中是很...
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![美味又营养-西兰花白灼]( "美味又营养-西兰花白灼")
- 西兰花白灼很多朋友们都是很熟悉这一道菜的，西兰花这样做出来的口感清脆爽口，补充我们人体所需的膳食纤维，并且因为独特的口感，也是深受大家的青睐，今天小编就好好的给大家普及还有介绍这一份独特的不容错过的美味，心动就快看过来吧。一、西兰花白灼白灼是由喜欢吃食材最原始本...
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![蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法]( "蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做-蒸鱼豉油白灼西兰花的做法")
- “蒸鱼豉油不仅可以蒸鱼，做菜味道也很好哦，快来试试吧..O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（1个）辅料盐（适量）油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼豉油白灼西兰花的做法步骤1、西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2、浸泡后...
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![飘香的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "飘香的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1棵辅料红尖椒：2个葱丝：少许油：20生抽：25ml熟芝麻：3具体步骤1.西兰花一棵2.用手掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟3.用油盐水焯熟，捞出过一下凉水控水4.红尖椒切圈摆好盘5.将生抽淋在西兰花上面6.取一炒锅...
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![香飘的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "香飘的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：200红椒：1个西兰花：200辅料油：适量蒸鱼豉油：2大勺具体步骤1.材料：西兰花、胡萝卜、红椒、李锦记蒸鱼豉油。2.西兰花洗净，掰成需要的大小；胡萝卜和红椒洗净，切成需要的形状3.胡萝卜和红椒洗净，切成需要的...
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![鲜香的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "鲜香的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.准备西兰花，洗净2.将西兰花切块3.高压锅中水烧开，加入点盐，然后将西兰花焯一下4.盛出备用5.锅中加油，加入胡萝卜6.再加入大蒜爆香7.打入西兰花，加入少量盐，...
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![白灼虾仁西兰花怎么做-白灼虾仁西兰花的做法]( "白灼虾仁西兰花怎么做-白灼虾仁西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）胡萝卜（1块）虾仁（4-5颗）蒜（3瓣）小米椒（1个）调料酱油（1大匙）蚝油（1大匙）水淀粉（适量）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白灼虾仁西兰花的做法步骤1、虾仁解冻。胡萝卜切片，西兰花掰小块。小米椒和蒜切碎。2、水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。...
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![家常菜白灼西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料葱：1根花生油：3茶匙黄豆酱：1茶匙盐：适量生抽：2茶匙红辣椒：3根具体步骤1.准备好食材2.蒜剁碎、葱、辣椒切粒，备用3.西兰花洗净，切小块4.锅内烧些水，待水烧开后，加入西兰花5.加入1/2茶匙花生油，使西...
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![豉油白灼西兰花如何做简单又好吃]( "豉油白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料李锦记蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用。2.浸泡好冲洗干...
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![家常菜兰白灼西花如何做简单又好吃]( "家常菜兰白灼西花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料生抽：1/2汤匙姜：3片蚝油：1汤匙大蒜：3瓣盐：适量鸡粉：半小勺清水：3汤匙具体步骤1.材料2.西兰花切小朵，用盐水浸泡一会。3.大蒜切小，姜切丝4.用小碗1汤匙蚝油、半汤匙生抽、半小勺鸡粉、适量清水把...
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![健康的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "健康的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：280辅料海鲜酱油：适量盐：适量水：适量油：适量具体步骤1.把西蓝花掰成小朵放入盆里2.加少许盐，加适量的水浸泡10分钟左右3.锅里加适量的水，加适量的盐和几滴油烧开4.把西蓝花用清水清洗干净，放入锅里焯...
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![甘脆的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "甘脆的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料食用油：适量蒸鱼豉油：适量姜：1块具体步骤1.准备所需材料。2.西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。3.姜去皮切成丝备用。4.锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。5.将焯...
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![极致的白灼西兰花如何做简单又好吃]( "极致的白灼西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量蒸鱼豉油：适量具体步骤1.西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2.浸泡后的西兰花，洗净；锅里注入清水快烧开时，调入适量盐，完全烧开时，将西兰花...
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![西兰花怎么做好吃-你还在吃白灼西兰花吗]( "西兰花怎么做好吃-你还在吃白灼西兰花吗")
- 大家都知道西兰花是营养丰富的蔬菜，它的蛋白质和维C的含量都很高，并且西兰花中含有一种酶可以预防癌症，叫萝卜子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的饮食生活中也会食用西兰花，但最多的做法就是白灼或者炒着吃，除了这两种做法之外，西兰花怎么做好吃呢？西兰花怎么做好吃？1、蒜蓉花...
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![家庭版白灼西兰花怎么做-家庭版白灼西兰花的做法]( "家庭版白灼西兰花怎么做-家庭版白灼西兰花的做法")
- “简单快捷又美味。”食材明细主料西兰花（300g）辅料红椒（1个）调料葱丝（少许）盐（少许）油（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵，放入盆中，放少量面粉。2、反复冲洗干净。3、锅中加水煮沸，放少许油和盐。4、放入西兰花。5、...
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味味甜
