![火麻健康时蔬怎么做-火麻健康时蔬的做法]( "火麻健康时蔬怎么做-火麻健康时蔬的做法")
- “这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。”食材明细主料西兰花（半个）海鲜菇（10根）生菜（1小棵）紫甘蓝（适量）火麻油（10克）火...
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![健康炒杂蔬怎么做-健康炒杂蔬的做法]( "健康炒杂蔬怎么做-健康炒杂蔬的做法")
- 食材明细主料鸡腿菇（1个）芹菜（两段）红萝卜（1个）水发香菇（四五个）青辣椒（1个）洋葱（1个）土豆（1个）鸡蛋（1个）大葱（1段）小葱（两根）辅料蚝油（1勺）鸡粉（2勺）糖（小半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所有材料都切丝洗净备用3、打一个鸡蛋，里面放一点点盐和一...
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![健康蔬菜饼怎么做-健康蔬菜饼的做法]( "健康蔬菜饼怎么做-健康蔬菜饼的做法")
- “一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我的心，味道太棒了。不甜不腻，还土豆和菜花的清香味。装盘...
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![健康美食之时蔬小炒如何做简单又好吃]( "健康美食之时蔬小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：1根辅料盐：少许蚝油：适量葱花：适量芹菜：适量油：适量花椒面：适量料酒：适量木耳：适量具体步骤1.将所有原料准备好2.热锅下凉油3.放入花椒面4.首先放入胡萝卜翻炒均匀，炒至变色5.胡萝卜炒好放入芹菜炒匀6....
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![时蔬鸡排的做法 夏日轻食健康营养减脂餐/时蔬鸡排 时蔬鸡排怎么做]( "时蔬鸡排的做法 夏日轻食健康营养减脂餐/时蔬鸡排 时蔬鸡排怎么做")
- “巨掉秤！轻食减脂餐，有菜有肉，好吃0负担分享一款“0”失败的低卡美味减脂餐，不仅有菜有肉，还有虾仁哦，减肥美味不打折。一口就能吃到6种食物有蔬菜有虾有肉，低热量、高蛋白口感更丰富一口咬下去鲜嫩脆爽又好吃。”食材明细主料鸡排（1块）虾仁（7只）辅料黄瓜（1小段）胡萝卜（1小段）甘蓝（适量）...
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![蔬菜怎么吃才健康]( "蔬菜怎么吃才健康")
- 蔬菜作为我们日常生活中经常室用的食物。大家肯定一点也不陌生。但是就是因为经常食用蔬菜，所以我们对它容易忽略。小编相信很少有人考虑能过，这蔬菜怎么吃才健康的问题吧。没关系，小编给大家好好整理了一下，大家可以进行借鉴参考。蔬菜怎么吃才健康不应舍弃的营养部分有人在...
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![健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做")
- “这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康蔬菜饼的做法步骤1、先将土豆...
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![健康美味的时蔬小炒如何做简单又好吃]( "健康美味的时蔬小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：半根藕：半根洋葱：半个腊肠：1根辅料香醋：适量油：适量蚝油：适量剁椒：适量荷兰豆：适量木耳：适量盐：适量具体步骤1.将蔬菜切片。2.木耳泡开撕碎。3.腊肠切片。4.锅里下少量底油，放入剁椒煸炒。5.加入腊肠，炒出...
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![健康果蔬汁怎么做-健康果蔬汁的做法]( "健康果蔬汁怎么做-健康果蔬汁的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）苹果（2个）橙（1个）苦瓜（1个）辅料水（300ml）蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬汁的做法步骤1、先将胡萝卜橙汁的食材准备好2、将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3、放入破壁机容器内，兑入300ml清水4、启动破壁果蔬功能5、程序结束了关闭机器6...
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![健康炒时蔬丁如何做简单又好吃]( "健康炒时蔬丁如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟健康炒时蔬丁，这是一道十分美味的素菜，蔬菜富含很多营养的维生素，能够补充人体所需的各种营养元素，而且在炒制的过程中不需要添加其他的味精的调料口味也十分的鲜美，对于追求健康美味而且想要减肥的人群来说，这...
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![健康蔬菜米线怎么做-健康蔬菜米线的做法]( "健康蔬菜米线怎么做-健康蔬菜米线的做法")
- 食材明细主料米线（200g）辅料白菜（适量）上海青（适量）胡萝卜（适量）干豆腐皮（适量）配料盐（适量）味精（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜米线的做法步骤1、胡萝卜去皮洗干净，切成片备用。2、上海青两颗掰开洗干净备用。3、白菜叶洗干净。4、将白菜叶切成块备用。5、...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法]( "健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法")
- “这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。”食材明细主料苹果（1个）芒果（半个）火龙果（半个）香蕉（半根）桑葚（8颗）黄瓜（半根）圣女果（6个）辅料酸奶（100ml）沙拉酱（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬沙拉的做法步骤1、把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。2、加入酸奶...
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![健康北极虾时蔬沙拉如何做简单又好吃]( "健康北极虾时蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟沙拉是现在很流行的一种食物，本来不是中国人常吃的菜，不过现在也有很多中国人很喜欢吃沙拉。毕竟美食无国界，只要是美食不管在什么地方都有人青睐。再者沙拉本身就是一种非常健康的食物，它一般是用新鲜蔬菜做...
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![健康时蔬蒸蒜如何做简单又好吃]( "健康时蔬蒸蒜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟健康时蔬蒸蒜是一款适合1岁以上的宝宝的食品，将时令的蔬菜切成小丁焯水过后再搭配蒜一起蒸出来，口味很是独特，方便1岁的宝宝咀嚼食用，也有利于宝宝消化，而且大蒜也可以有效预防宝宝生病感冒，这道健康时蔬蒸蒜是...
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![健康麻食 健康麻食怎么做-健康麻食的做法 中国式通心粉]( "健康麻食 健康麻食怎么做-健康麻食的做法 中国式通心粉")
- “面粉用热水和，加适量盐，这样做出的麻什会更加Q弹有嚼劲，口感好。加入了菠菜汁，又有西红柿，豆腐，鸡蛋，好看又营养，老少皆宜！冷冷的冬天来一碗热腾腾的麻食，让温暖直到心里！”食材明细主料面粉（适量）土豆（适量）四季豆（适量）西红柿（适量）菠菜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）豆腐（适量）辅料大蒜（适量）葱（适...
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![健康美味北极虾时蔬TACOS如何做简单又好吃]( "健康美味北极虾时蔬TACOS如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟北极虾时蔬TACOS，一道有荤有素的菜，吃起来又好吃，又很是健康。北极虾我一直很喜欢它的味道，不同意糖的甜腻，它有一股淡淡的香甜味道。这道菜很适合嘴馋又想要减肥的妹子，从主料到配料都是富含营养又低脂肪的食...
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![健康美食时蔬大豆汤如何做简单又好吃]( "健康美食时蔬大豆汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料洋葱：1/2颗马铃薯：2颗西洋芹：100公克蕃茄：200公克高丽菜：200公克红萝卜：200公克罐头肉豆：50公克蒜末：5公克蕃茄原汁：300㏄水：1200㏄橄榄油：2大匙月桂叶：1片巴西利末：少许鸡高汤块：1小块盐：少许辅料具体步骤1.洋葱、马铃...
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![健康的蔬菜吃法]( "健康的蔬菜吃法")
- 蔬菜是日常饮食中必不可少的食材，一直以来，我们都知道蔬菜不能隔夜吃，因为隔夜的蔬菜里会产生大量亚硝酸盐，而亚硝酸盐是致癌物，亚硝酸盐含量过高是在蔬菜的表面看不出来的，久而久之也会对人们的健康造成威胁，尤其是本身抵抗力就不够的老人和小孩。所以在做有绿叶菜的时候就应该...
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![健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做]( "健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做")
- “只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜煎饼的做法步骤1、备好材料。2、番茄切...
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![健康蔬菜杂炒怎么做-健康蔬菜杂炒的做法]( "健康蔬菜杂炒怎么做-健康蔬菜杂炒的做法")
- 食材明细主料西兰花（100克）莲藕（100克）黑木耳（20克）辅料姜（1块）生抽（1勺）蚝油（1勺）盐（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜杂炒的做法步骤1、莲藕西兰花切相等的片，木耳泡发2、橄榄油入锅烧热，入藕片炒至断生3、倒入木耳和西兰花炒4、调入生抽和耗油，翻炒...
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![时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做]( "时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做")
- “某天早上起床时，小朋友说，妈妈，中午我想吃你做的饭，现在弄好，我中午热着吃可以吗？现在做好中午吃就是剩饭，营养会流失，中午想吃什么告诉爷爷，让爷爷帮着弄，晚上妈妈再回来做，可是我想吃煲仔饭，爷爷又不会做，而且我是想吃妈妈做的，想吃妈妈做的，那就等妈妈晚上下班后回来做你看行吗？答应...
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![健康的时蔬香菇酱拌面如何做简单又好吃]( "健康的时蔬香菇酱拌面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一个人煮饭经常会觉得没有动力，那么今天来学一道适合单身懒人的菜——时蔬香菇酱拌面。这道拌面是有黄瓜丝、胡萝卜丝和鸡蛋丝组成的。不仅颜色搭配靓丽，让人胃口大开，而且简单易学省事，特别适合一个人吃饭。...
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![健康蔬菜鸡蛋饼怎么做-健康蔬菜鸡蛋饼的做法]( "健康蔬菜鸡蛋饼怎么做-健康蔬菜鸡蛋饼的做法")
- “昨天体检报告上的体重和血脂让我的心情像北京的雾霾天一样。今天大风降温，狂风吹走了让人烦躁的雾霾，露出天空的本来面貌，尽管阴云密布，但丝毫不影响我好转的心情。来一份健康蔬菜鸡蛋饼，配一杯牛奶，告别油腻的早餐，吃出健康和美丽！”食材明细主料面粉（400g）水（适量）鸡蛋（5个）青辣椒（1...
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![香肠时蔬司康怎么做-香肠时蔬司康的做法]( "香肠时蔬司康怎么做-香肠时蔬司康的做法")
- “司康是我很喜欢的一款下午茶点心，简单易做，口感造型也可以很多样化，这次加了点时蔬，特地为小朋友准备的，当早餐、日常或外出游玩的小点心也是很好的选择！”食材明细主料低筋面粉（150g）黄油（45g）牛奶（75g）糖（7g）盐（1g）泡打粉（3.5g）香肠（1/2根）毛豆（3g）胡萝卜（4g）玉米（4g）辅料蛋黄（1个（刷表面））甜味（口味...
- 19200
味味甜
