- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了,不管是凉拌着吃还是炒着吃,都是我爱吃的蔬菜,一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃,我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜,今天把这个分享给朋友们,希望大家喜欢!”食材明细主料西兰花(400克)辅料蒜(2瓣)配料盐(适量)味精(少许)糖(0.5克)咸鲜(口味)炒(工...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料大蒜(适量)调料生抽(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7、开动啦。...
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- “西兰花营养价值很高,也是很容易做的菜,就是水煮也好吃,但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看,他说,哇塞,这么漂亮,是生的熟的?我说是熟的,他说,怎么看起来比生的还绿呀!当然了,西兰花虽好,可也需来点红花点睛呀,看如何把西红柿变成一朵红...
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- “清炒西兰花,本来就是爽口好吃的素食,做着又不难,再加上好看的造型,在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花(一整颗)辅料蒜蓉(适量)配料盐(半勺)高汤(一勺)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰花一整颗,切掉菜茎。2、掰成块,在盐水中泡十分钟,清洗干净...
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- 食材明细主料西兰花(一颗)辅料胡萝卜(半根)配料盐(少许)清淡(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗,摘成小朵,放在淡盐水中泡一个小时,去苦味2、泡水后捞出,放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅中放少量的油,放入西兰花清炒,炒1-2分钟即可5、乘出装盘6...
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- 食材明细主料西兰花(1个)辅料胡萝卜(半个)葱(少量)姜(少量)辣椒(半个)洋葱(少量)盐(少量)鸡精(少量)油(少量)原味(口味)未知(难度)清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净,沥水。2、干净的锅加入水,烧开后滴2滴油,这样会让西兰花🥦颜色好看。3、把西兰花🥦倒入锅中,用水炒3分钟即可,捞出过凉水,沥水。...
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- “这款菜谱是营养不错的,而且色泽碧绿,吃口香又爽口,制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花(适量)辅料大蒜(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净,西兰花切块,蒜切末。2、锅烧热油后,放入蒜末。3、蒜末爆香后,放入西...
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- “家常小炒,夏季里的美味,好吃不上火,清淡适口!”食材明细主料菜花(一个)豆皮(适量)辅料油(适量)盐(适量)十三香(适量)酱油(适量)蚝油(适量)葱(适量)姜(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)清炒西兰花豆皮的做法步骤1、成品!2、西兰花一个,洗干净!3、锅里适量水,加少许盐,西兰花切小朵,焯一下,过冷...
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- 食材明细主料西兰花(适量)鱿鱼须(适量)辅料西红柿(适量)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅里烧开水后,下少许盐和油。5、下洗好的西兰花和切好的...
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- “减脂餐,维生素丰富。”食材明细主料西兰花(200g)蟹味菇(100g)辅料萝卜肉丸子(4个)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花清炒蟹味菇的做法步骤1、盐水开了以后,放入撕成小朵的西兰花,再开后立刻捞出放入冷水中,这样能保持西兰花颜色的鲜亮。再把蟹味菇放入水中煮熟。2、油热后,...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟清炒西兰花,是一种常见的家常菜,主要材料是西兰花,以及其他任何你喜欢的配菜,十分的非常清淡,炒出来的西兰花颜色很好看,卖相也很好,它比较清淡,不油腻,想减肥或者想多吃清淡的朋友们,不妨来试一下这一道清炒西兰花...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料油(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)花椒(适量)大料(适量)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰好洗净备用2、葱姜蒜切好备用3、锅中放入油、花椒、大料4、油热后放入切好的葱姜5、放入西兰花及生抽...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟虾炒西兰花是虾和西兰花做成的美食,虾的营养比较丰富,西兰花的口感比较好,所以大家都爱吃,这款虾和西兰花的口感都是比较不错的,虾含有大量的蛋白质,西兰花含有丰富的维生素,所以是一款不错的美食,多吃对身体也是...
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- 食材明细主料西兰花(100g)龙利鱼(100g)辅料精盐(1匙)胡椒粉(1匙)料酒(1勺)蚝油(1勺)蒸鱼酱油(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花清炒龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼洗净,切块。2、加精盐、胡椒粉、料酒腌10分钟去腥。3、西兰花掰小朵。4、热锅注油,煎熟龙利鱼。5、下西兰花翻炒。6...
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- “水果入菜,让菠萝的酸甜融入西兰花中,酸甜可口,脆嫩清香。”食材明细主料西兰花(100g)辅料菠萝(50g)调料盐(适量)菜油(1勺)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝清炒西兰花的做法步骤1、菠萝切成小块,西兰花洗净以后过水烫一下。2、一勺油热以后,放入烫好的西兰花翻炒均匀。3、放入...
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- “鱼家每周都会买二三个西兰花,也只有鱼最爱吃这个,每次把上面切下来炒了之后就把根茎放冰箱,一个太少没法炒,一个星期至少会有二个,每次存了二三个的时候就会拿出来炒,二个太少的话会加点胡萝卜一起炒,这样既补充了维生素C,又给肠胃做了一个大扫除,爱美的你可一定不要错过,扔掉太...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:410胡萝卜:半根辅料油:适量盐:适量水:适量鸡精:适量蚝油:1匙具体步骤1.西兰花洗净,摘小朵。2.锅里加入适量水,下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油,下入胡萝卜炒至变色。4.加入焯烫过的西兰花,翻炒均匀。5.加...
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- 食材明细主料蟹味菇(200g)西兰花(300g)玉米粒(20g)辅料盐(2g)蒸鱼豉汁(10g)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒蟹味菇西兰花的做法步骤1、蟹味菇和西兰花备好,清水加少量盐,浸泡一会儿2、开水把蟹味菇和西兰花汆一下。3、少量油,把蟹味菇、西兰花和罐头玉米粒放入,同炒,加少量盐和蒸...
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- “清蒸西兰花,一款好吃的低脂菜品!简单方便,营养丰富,爱美的小姐姐都喜欢哦。”食材明细主料西兰花(适量)辅料油(适量)蚝油(适量)生抽(适量)糖(适量)盐(适量)水淀粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)清蒸西兰花的做法步骤1、西兰花洗净掰小块,用盐水浸泡一会儿。2、冲洗干净装盘。3、...
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- 食材明细主料西兰花(适量)银耳(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)清馨西兰花的做法步骤1、抄熟西兰花放入冷水镇凉后捞出。2、放入银耳和作料(盐,味精,麻油,蒜等)。...
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- “西兰花是一种很受欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,平时多吃些西兰花有助于身体健康。”食材明细主料西兰花(半颗)辅料蒜(4瓣)盐(适量)淀粉...
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- “漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配,简单的素烧,非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花(250g)胡萝卜(150g)辅料油(适量)盐(适量)葱(适量)姜(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)清炒胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净,用冷水浸泡一会儿2、西兰花入...
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- “西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵,冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右,再冲洗几遍沥...
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- “西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视,对于肠道健康有很好的作用,所以千万不要扔掉,把根茎去皮切片后清炒,也是一道美味。”食材明细主料西兰花茎(适量)辅料葱(适量)姜(适量)青辣椒(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒西兰花茎的做法步骤1、西兰花茎一个。2、去皮,切成薄...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西兰花:适量辅料大蒜:适量盐:适量蚝油:适量鸡精:适量具体步骤1.西兰花掰城小块,起锅烧水,水中滴几滴食用油,放少量盐,水开了焯两分钟,放入冷水备用。2.四颗大蒜切城蒜茸,备用。3.锅内放适量的食用油,下入滤过水分的西...
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