![懒人吐司片的做法 懒人吐司片，减脂必备 懒人吐司片怎么做]( "懒人吐司片的做法 懒人吐司片，减脂必备 懒人吐司片怎么做")
- “吐司新做法，消灭吐司的懒人做法特别简单，特别美味。”食材明细主料吐司（4个）辅料午餐肉（四个）西红柿（1个）鸡蛋（1个）调料盐（少许）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）懒人吐司片的做法步骤1、吐司沾蛋液放午餐肉，烤箱210度烤10分钟。2、记得铺油纸。3、出炉立马铺西红柿片。4、对半切。...
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![减脂搭配-减脂的早餐]( "减脂搭配-减脂的早餐")
- 人人都想有个好的身材，这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法，一般都是吃的减脂早餐。那么，减脂早餐是适合所有人群呢？还是针对减肥期间的人而言？或者是其他人群？减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配的，从而会更好。9款减脂的早餐，让人看了心情超好1、黑咖...
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![减肥的必备-火腿西兰花]( "减肥的必备-火腿西兰花")
- 西兰花的营养成分可以说是相当的高，而且西兰花的维生素种类非常齐全，什么维生素ABCD啊它都有，这也是他比其他蔬菜营养价值高的原因。西兰花的卡路里非常低，这也是很多减肥人士喜欢吃他的原因，卡路里又低营养价值又丰富，何乐而不为呢。一、西蓝花的介绍西蓝花，俗称青花菜。原产意...
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![减肥养生必备-芹菜胡萝卜汁做法]( "减肥养生必备-芹菜胡萝卜汁做法")
- 我们日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外，还可以榨汁饮用，颜值高还营养美味，比起从外面买的果汁更加卫生新鲜，一日三餐都可以搭配一杯，尤其对于正在减肥的朋友来说，最合适不过了。下面就像大家推荐几款好喝的蔬菜水果汁的做法。一、芹菜胡萝卜汁材料：胡萝卜1个、芹菜1根、蜜糖或...
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![紫菜是减肥必备菜品]( "紫菜是减肥必备菜品")
- 紫菜是每家每户都必备的菜品，对于补充人体的一些维生素，微量元素都有很重要的作用。但是紫菜对于很朵人还说只能做汤，其实不然，紫菜不仅可以做成汤品，还可以做成固体的菜品。紫菜是在尤其夏天，人们都很想减肥，紫菜就是一个不错的选择，因为紫菜是减肥必备菜品哦！多吃紫菜是减肥的一...
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![减肥健身的必备菜单！-清炖鸡腿]( "减肥健身的必备菜单！-清炖鸡腿")
- 年复年，季复季，今天你把减肥提上日程了吗？现在不减肥，以后徒伤悲。鸡肉是减肥健身最好的食物。鸡肉是一种高蛋白但是低脂肪的一种肉类，最适合长期健身的人群。但是，如果你不喜欢干巴巴的鸡胸肉，想要来点不一样的，那么清炖鸡腿绝对是你最佳的选择！清炖鸡腿的做法一1、烧一锅水，将鸡...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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![低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做]( "低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做")
- “想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。3、炒２分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀...
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![减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐]( "减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![正在减脂的你必须看一看哦！-减脂餐食谱大全]( "正在减脂的你必须看一看哦！-减脂餐食谱大全")
- 说起减脂减肥，是时下很多青年男女甚至中老年男女都在进行的活动。现代人因为吃的精细，体力劳动比较少，因此普遍存在脂肪含量过高，身体发胖的现象。长期下来，很多副作用都凸显出来了，身体乏力，力不从心，那么，是否有那么一个减脂餐，可以帮助人们减脂减肥呢？一、减脂餐食谱大全1.清炒口...
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![全麦软欧包的做法 无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！ 全麦软欧包怎么做]( "全麦软欧包的做法 无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！ 全麦软欧包怎么做")
- “仍旧是居家隔离的日子，继续撸我的面包吧，刚好有个小伙伴一直让试试无糖无油的面包，她健身需要，那今天就来一款无糖无油的全麦软欧包吧~”食材明细主料顶焙良品日式面包粉（200g）全麦粉（30g）纯净水（166g）炼乳（20g）酵母（2g）盐（1g）辅料坚果果干（55g）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦软...
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![减脂食谱不能少-怎么吃减脂]( "减脂食谱不能少-怎么吃减脂")
- 在这个时代，减脂瘦身是每个人都想要的了，每个人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那么减脂瘦身是很讲究的，除了不可缺少的运动以外，在饮食搭配上也是很讲究的，少脂少糖，充足的蛋白质。你想知道怎么做吗？一起来看看吧。一、怎么吃减脂1、少吃多餐每隔三个小时就...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![靠吃就能减脂-减脂营食谱]( "靠吃就能减脂-减脂营食谱")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![减肥的你必备-各种食物的热量表]( "减肥的你必备-各种食物的热量表")
- 减肥是很多女性都在做的事情，即使她不胖，但是他总还希望自己瘦一点再瘦一点，这样才能让他更加自信，穿衣服的时候也更加美丽。所以在减肥路上的女性朋友们都应该知道食物的热量这么一回事，不同的食物热量都不相同。那么下面就一起来看看各种食物的热量表吧！一、各种食物的热量表...
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![这些减肥必备的你知道吗？-减肥蔬菜餐]( "这些减肥必备的你知道吗？-减肥蔬菜餐")
- 减肥，是很多女孩子的烦恼，大家都说减肥要少吃，要运动，但是也不能不吃啊，那减肥咋吃呢?大家也知道减肥期间蔬菜是必不可少的，关于减肥蔬菜餐，我在这给你推荐一些，其实减肥也可以吃的好的，大家知道吗?如果大家感兴趣的话就和我一起看下去吧!减肥蔬菜餐减肥蔬菜，是指那些能通过不同的...
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![白花菜蛋花汤如何做简单又好吃-夏季消暑减脂必备]( "白花菜蛋花汤如何做简单又好吃-夏季消暑减脂必备")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白花菜：300鸡蛋：2个姜丝：适量盐：适量食用油：适量辅料具体步骤1.有些朋友可能没见过百花菜，这就是啦！把嫩的梗和叶子摘下来。2.老的梗和叶子舍弃。把百花菜洗净，沥干水分。3.切适量姜丝。锅内放入清水、姜丝、...
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![开减脂餐店需要什么设备]( "开减脂餐店需要什么设备")
- 减脂餐店里的美食很美味，而且做减脂餐所使用的原材料都很新鲜，口味也有很多，这些优点都是大家喜欢吃减脂餐的原因。对此，也有很多创业者受到吸引想要开一家减脂餐店，那么开减脂餐店需要什么设备？快来了解一下吧。开减脂餐店需要什么设备1.厨房设备减脂餐店里厨房内的设备就是一...
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![简单又健康的减脂餐的做法 健身减脂人群必备 简单又健康的减脂餐怎么做]( "简单又健康的减脂餐的做法 健身减脂人群必备 简单又健康的减脂餐怎么做")
- “简单好做让不会做饭的您。一学就会，赶快和我一起学做起来吧！”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料小番茄（4-6个）紫甘蓝（30g）生菜（30g）黄瓜（1根）调料盐（7g）醋（10g）橄榄油（5g）黑胡椒（2g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简单又健康的减脂餐的做法步骤1、鸡胸肉切成小块。2、锅里放水，大火烧开放入切...
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![什么饭减脂-怎样的食材减脂]( "什么饭减脂-怎样的食材减脂")
- 人们，可以会因为平时的一个饮食习惯，不爱运动而让自己的身体处于一种肥胖的状态。当发现了这种情况时候，人们肯定是想要做出一个合理化的改变的。那么怎么样吃饭才可以达到减脂的效果呢？以下小编就有整理到相关的常识，一起来看看吧！一、什么饭减脂1.多蛋白质我们身体每一个细胞...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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![如何做简单又好吃-减肥必备糙米减肥粥]( "如何做简单又好吃-减肥必备糙米减肥粥")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟又到了夏天到了减肥的日子，减肥呢就是要减少人体有过多的脂肪体重。糙米就是只脱壳后还保留着的一些外层组织，像皮层胡粉尘和胚芽的米，它的口感比较粗质地别紧实，做起来也比较费时费力但是他的瘦身效果特别明...
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![牛排三明治健康减肥必备怎么做-牛排三明治健康减肥必备的做法]( "牛排三明治健康减肥必备怎么做-牛排三明治健康减肥必备的做法")
- “最近在家试各种配方，前几天做的胡萝卜齐亚子吐司，太赞了生吃了半个，其他的想着拿来做个三明治当早餐，家里正好有牛排，配点蔬菜鸡蛋，这个也很适合上班族啊，几分钟搞定，可以带到公司早午餐一块儿解决了，有条件的配个咖啡。”食材明细主料吐司片（五片）辅料牛排（两块儿）调料生菜（适量）鸡蛋...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![减脂午餐，上班族必备的一款减脂午餐，10分钟就可以学会]( "减脂午餐，上班族必备的一款减脂午餐，10分钟就可以学会")
- 对于减肥期的人群来说，每次最烦恼的事情就是吃什么，饭前都要仔仔细细的研究一边食物的卡路里含量。其实人体只要摄入了所需要的蛋白质和维生素就会产生饱腹感，科学的饮食搭配适当的运动才能达到减肥的效果，今天就介绍一款简单易学的减脂午餐。减脂午餐，上班族必备的一款减脂午...
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味味甜
