![冬瓜薏米粥的做法 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎么做]( "冬瓜薏米粥的做法 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎么做")
- “常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补...
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![夏季必备——薏米冬瓜排骨汤图解]( "夏季必备——薏米冬瓜排骨汤图解")
- 巨好喝的薏米冬瓜汤，绝对是四季必备菜系，不论是喝汤还是吃排骨和冬瓜都是不错的，薏米和冬瓜都是营养价值丰富的，排骨也是软烂脱骨，味道甘甜鲜美，绝对是一道硬核菜，就算家里来客人，这个颜值也一样可以端的上桌，而且原料简单，制作方便。主料猪肋骨：300g冬瓜：300g薏仁：20g辅料葱姜：适量胡...
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![以下四点要牢记-冬季饮食如何才健康]( "以下四点要牢记-冬季饮食如何才健康")
- 到了寒冷的冬季，到处冰天雪地，毫无生机，人们也总是呆在温暖的室内没事绝对不想出门，这个时候，在饮食上就有很多讲究了。有人肯定就说了，不就是吃饭嘛，谁都会。但是，健康的冬季饮食，你知道吗？怎么去吃才最健康？冬季饮食应该注意哪些问题？一、冬季饮食食物要足量，能量应平衡在南方，室内没...
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![薏米冬瓜粥怎么做-薏米冬瓜粥的做法]( "薏米冬瓜粥怎么做-薏米冬瓜粥的做法")
- “薏米冬瓜粥的功效：1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。3、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠...
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![如何健康搭配夏季饮食呢？]( "如何健康搭配夏季饮食呢？")
- 天气越来越暖和，人们也脱去了厚重的大棉袄，换成了轻便的单衣，春季天气还算凉爽，人们的食欲也算可以，但是已到了夏天炎热的时候，人们的食欲往往大不如从前，或者一天都吃不下一点东西，导致人没有精神和体力。今天，小编带大家研究一下夏季的饮食，该如何搭配。一.夏季饮食如何搭配食材...
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![薏米与山药煮粥是健康的首选]( "薏米与山药煮粥是健康的首选")
- 夏季的天气炎热酷暑，因为天气的原因造成很多人心情很烦闷、脾气暴躁。在饮食方面建议大家夏季多吃清淡的食物，要是具有清热解毒的更好；天气炎热很多朋友的主食都选择以粥类为主，为大家推荐一款适合夏季食用的粥，薏米山药粥营养丰富，而且非常的美味可口还具有很好的滋补作用。薏...
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![薏米冬瓜瘦肉粥怎么做-薏米冬瓜瘦肉粥的做法]( "薏米冬瓜瘦肉粥怎么做-薏米冬瓜瘦肉粥的做法")
- 食材明细主料薏米（半杯）糯米（3分之1杯）辅料冬瓜（100g）瘦肉（50g）调料生抽（1匙）盐（适量）白胡椒粉（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）薏米冬瓜瘦肉粥的做法步骤1、薏米糯米用水泡2小时。2、瘦肉切片用生抽，淀粉腌制。3、把薏米糯米放锅里煮20分钟成粥。4、冬瓜去皮切碎。5、把...
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![薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做]( "薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（20克）糯米（15克）小米（15克）燕麦片（15克）枸杞（15克）红枣（15克）花生（20克）薏仁米（15克）小南瓜（2个）蜂蜜（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15...
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![饮食与健康]( "饮食与健康")
- 俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。由此可见，饮食对于人体的重要性，食物不仅是让我们充满精力去工作和生活，饮食更是与健康息息相关，营养健康的饮食有利于身体健康，反之危害人体健康。今天，我们就来一起看看饮食与健康的问题。饮食与健康人类的食物是多样的。各种食物所含的营...
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![冬瓜薏仁瘦肉粥的做法 三高食谱——冬瓜薏仁瘦肉粥 冬瓜薏仁瘦肉粥怎么做]( "冬瓜薏仁瘦肉粥的做法 三高食谱——冬瓜薏仁瘦肉粥 冬瓜薏仁瘦肉粥怎么做")
- “薏仁的功效：健脾渗湿，除痹止泻。《本草纲目》上写“薏仁健脾益胃，补肺清絷，祛风除湿，养颜驻容，轻身延年，利肠和胃，久食益气。”用于糖尿病口渴多饮、小便不利，轻度水肿，四肢麻木。薏仁能增强免疫功能，抑制癌细胞生长，对心脏血管有兴奋作用。(来源于保健食谱书)”食材明细主料冬瓜（10...
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![健康饮品——自制冬瓜茶-冬瓜茶]( "健康饮品——自制冬瓜茶-冬瓜茶")
- “夏天一到家里就会买许多的饮料，买的也就是王老吉了~前几天逛超市的时候就看到冬瓜茶，想到以前喝过挺好喝的呀，而且也便宜呢！就拿了几盒~~很快被我喝完了。就在想冬瓜茶应该就是冬瓜来做的吧，那这样也可以再家里制作呀！所以就决定一试~这不，第一次就做的很好呢！原汁原味的冬瓜自...
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![薏米冬瓜茶怎么做-薏米冬瓜茶的做法]( "薏米冬瓜茶怎么做-薏米冬瓜茶的做法")
- “甘草的功效：味甘甜，有补中益气，清热解毒，祛痰止咳，缓解止痛的功效，用于气虚倦怠，咽喉肿痛，咳嗽痰多及胃病等症状。薏米和冬瓜的功效我就不罗嗦了。”食材明细主料薏米（适量）冬瓜皮（适量）甘草（3片）冰糖（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）薏米冬瓜茶的做法步骤1、冬瓜洗净，将皮，籽留用...
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![薏米冬瓜汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜汤 薏米冬瓜汤怎么做]( "薏米冬瓜汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜汤 薏米冬瓜汤怎么做")
- “美容养颜、利水去湿的美容好汤！每到夏天这款制作简单、健脾去湿、养血益颜、清热解毒、消除水肿的作用的【薏米冬瓜汤】都是我经常喝的汤，今天分享给大家，供朋友们参考!薏米冬瓜汤特点：营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是...
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![冬季健康饮食有哪些需要注意的]( "冬季健康饮食有哪些需要注意的")
- 到了冬天天气变冷，日照时间变短，许多人都会及时换上厚衣服保暖。但其实在冬天我们不光要注意身体上的保暖，更要注意做到冬季健康饮食。在中医理论中冬季是匿藏精气的时节，饮食不当会损害精气，伤害身体。如果饮食得当则可以强身健体、保养精气、延年益寿！想知道如何做到冬季健康...
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![营养健康的冬瓜薏米炖猪脚如何做简单又好吃]( "营养健康的冬瓜薏米炖猪脚如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟炖猪脚可谓是一道非常营养的炖菜，猪脚里含有的胶原蛋白对人体有极大的好处，还能养颜抗衰，深受女性青睐。在冷天或者雨天，桌上来一碗营养健康的冬瓜薏米炖猪脚是再好不过的了，冬瓜清热解毒，薏米也是去湿的好药材...
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![哪些饮食有助于健康-健康与饮食的关系]( "哪些饮食有助于健康-健康与饮食的关系")
- 在学习、工作的压力下，当代年轻人的身体状况每况愈下。然而，在高速生活的今天，我们也不难发现，身体的健康状态与日常生活的饮食也有着密不可分的关系，选择对了饮食，就相当于为自己找了一位家庭医生，有了家庭医生的帮助，何愁没有健康的好身体呢？一、健康与饮食的关系人体的健康，颜面...
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![健康饮食减肥]( "健康饮食减肥")
- 现如今生活水平普遍提高，每天都能吃到大鱼大肉，但吃多了会引起肥胖，成为许多人的困扰，吃少了却缺乏营养，那么唯一的方法就是通过合理的运动和饮食方面探法出瘦身保养的诀窍。现在这些想减肥的人总是求快，希望第二天起来就是魔鬼身材。这些都是不靠谱的，我们来看看健康饮食减肥搭...
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![冬瓜薏米粥怎么做-冬瓜薏米粥的做法]( "冬瓜薏米粥怎么做-冬瓜薏米粥的做法")
- “冬瓜和薏米都具有降低血脂的作用，两者搭配食用，降低血脂作用更好。”食材明细主料冬瓜（100g）薏米（30g）糯米（30g）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冬瓜薏米粥的做法步骤1、薏米和糯米，备用。2、冬瓜去皮，去瓤，洗净并切块，备用。3、薏米和糯米分别淘洗干净，都用水浸泡4...
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![南瓜小米粥的做法 宝宝的健康美食-南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做]( "南瓜小米粥的做法 宝宝的健康美食-南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做")
- “南瓜含有维生素a和e，宝宝食用可以改善机体免疫力增强体质，且南瓜中含大量的锌，有助于宝宝大脑发育。”食材明细主料小米（一小把）辅料南瓜（一小块）甜香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜小米粥的做法步骤1、将南瓜切小块，用水清洗干净。2、锅里水开了以后把南瓜倒进去，然后添一点...
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![红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做]( "红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2、将小米清洗干净，放入碗中待用。3、将糯米放入碗中待用。4、将红枣，葡萄干放入碗中...
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![冬瓜茶的做法 自制健康饮品【冬瓜茶】 冬瓜茶怎么做]( "冬瓜茶的做法 自制健康饮品【冬瓜茶】 冬瓜茶怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（约3斤）辅料红糖（1斤）冰糖（约100克）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冬瓜茶的做法步骤1、准备所需材料：冬瓜一大块（约3斤），红糖1斤，冰糖一块（约100克）2、冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。3、加入红糖拌均匀后腌制半小时以上（冬瓜会腌出水分的，不要另外加水）。4、加入冰糖，一...
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![冬季健康减肥食谱]( "冬季健康减肥食谱")
- 减肥似乎是很多人的梦想，也是有些人一生奋斗的“事业”。尤其是以瘦为美的女生们。当今的审美观念讲究“骨感”；也正是因为如此，所以才有那么多人希望可以减肥。减肥可以，但是一定要有健康的方法，冬季又是一个容易胖的季节，冬季健康减肥食谱或许可以帮助你健康减肥。冬季健康减...
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![健康饮食菜谱]( "健康饮食菜谱")
- 生活条件越来越好了以后，大鱼大肉都吃腻了，所以现在大家都开始追求素食、营养餐、养生餐等等。其实养生餐、营养餐等都是有好处的哦，但是要结合自己的身体状况来养生才是最适合自己的。今天给大家介绍一篇健康饮食菜谱。健康饮食菜谱1.春笋粥材料：春笋、糯米、食盐做法：将春笋...
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![健康的薏米冬瓜排骨汤如何做简单又好吃]( "健康的薏米冬瓜排骨汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料排骨：500薏米：80冬瓜：500辅料盐：适量芹菜：适量具体步骤备排骨，冬瓜，薏米。高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜。加适量白醋。薏米提高半小时泡洗好备用。.再将泡洗好薏米下锅。大火压制开后，转小...
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![孕妇健康饮食]( "孕妇健康饮食")
- 孕妇健康饮食，对于孕妇来说，在什么方面都要做好保护。特别是再吃上面，孕妇有许多不能吃的东西，这些对于新生妈妈是不知道的，所以我们就写了一篇文章来说说孕妇的健康饮食，都来了解一下。身边的朋友也是需要的。孕妇健康饮食1.孕妇营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物...
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味味甜
