![花生红薯牛奶汤的做法 瘦身花生红薯牛奶汤 花生红薯牛奶汤怎么做]( "花生红薯牛奶汤的做法 瘦身花生红薯牛奶汤 花生红薯牛奶汤怎么做")
- “红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与牛奶、花生做成糊，更能达显其独特的功效。”食材明细主料熟红薯（300g）辅料牛奶（250ml）花生仁（20g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生红薯牛奶汤的做法步骤1、...
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![紫薯红豆花生汤圆怎么做-紫薯红豆花生汤圆的做法]( "紫薯红豆花生汤圆怎么做-紫薯红豆花生汤圆的做法")
- 食材明细主料紫薯（一个）红豆（适量）花生（适量）糯米粉（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯红豆花生汤圆的做法步骤1、把泡过的红豆和花生下锅煮20分钟2、紫薯洗干净，切成小块，待到红豆有点开花的感觉，就下锅3、糯米粉加入适量的水，搓成汤圆，待到紫薯和花生软绵，红豆开...
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![花生红枣豆浆的做法 排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆 花生红枣豆浆怎么做]( "花生红枣豆浆的做法 排毒瘦身抗雾霾——花生红枣豆浆 花生红枣豆浆怎么做")
- “自从女儿上了一年级后，每天早上准备早餐成了一件大事，还要提前一天计划好次日的早餐，尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品，因为豆浆的营养是非常的丰富。豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的...
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![生菜瘦身法]( "生菜瘦身法")
- 食物与我们的一生都息息相关，没有了食物，我们无法想象生活将变得怎么样，所以我们会在饮食上下很多的功夫，既然我们对于食物如此重视。那么对于我们来讲到底怎么样是正确的打开方式呢？今天会会为大家介绍生菜瘦身法。生菜瘦身法1、生吃生菜中含有大量的维生素，是减肥的最佳利器...
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![红枣花生牛奶怎么做-红枣花生牛奶的做法]( "红枣花生牛奶怎么做-红枣花生牛奶的做法")
- “自从做过芒果牛奶后，我家小孩心心念再做，不过最近没买到合适的芒果，就想法做其他的，这个红枣花生牛奶也不错，香香甜甜的。”食材明细主料牛奶（两两盒）辅料红枣（几颗）花生（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣花生牛奶的做法步骤1、花生浸泡半天。2、去掉外衣。跟着别人学...
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![红豆薏米汤能瘦身吗]( "红豆薏米汤能瘦身吗")
- 红豆是我们大家平时都非常喜欢吃的一种食物，它的口味是非常的好吃，再加上它的营养价值也是非常的高，比如，它对我们人体气血方面有着非常不错的补充作用，平时女性多吃一些也可以暖宫，那我们就来了解一下红豆薏米汤能瘦身吗。一.红豆薏米汤能瘦身吗薏米红豆汤可以祛湿健脾，具有很...
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![花生核桃红枣牛奶怎么做-花生核桃红枣牛奶的做法]( "花生核桃红枣牛奶怎么做-花生核桃红枣牛奶的做法")
- “怀孕不想吃红枣核桃，牛奶也喝的恶心，这个味道不错，全都有了”食材明细主料牛奶（250ml）花生（1匙）核桃（1茶匙）辅料大枣（3个）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生核桃红枣牛奶的做法步骤1、红枣花生核桃切碎2、放入料理杯3、倒入牛奶，稍微加点水，不然一会太稠啦4、神器来啦，料理棒打...
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![紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎么做]( "紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎么做")
- “紫色，象征着富贵，让人充满幻想。细腻的薯泥融入醇香的牛奶，抿一口，丝般爽滑；咀嚼着那带有牛奶的花生碎粒，香浓且温暖••••••”食材明细主料牛奶（100克）紫薯（少许）花生（少许）辅料乳酪（少许）奶香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯花生奶的做法步骤1...
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![瘦身五花菜的做法 健康瘦身五花菜 瘦身五花菜怎么做]( "瘦身五花菜的做法 健康瘦身五花菜 瘦身五花菜怎么做")
- “最近忙于减肥，很多油腻的都不能吃了，想起家乡的五花菜，有点朝鲜拌菜的感觉，吃起来很健康，做起来也容易，在减肥期间，可以避免因为饮食不均衡引起的营养缺失。”食材明细主料芹菜（200g）圆白菜（200g）胡萝卜（200g）香菜（100g）白萝卜（200g）辅料大葱（100g）配料盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![花生牛奶汤怎么做-花生牛奶汤的做法]( "花生牛奶汤怎么做-花生牛奶汤的做法")
- “今天上一款饮品。绝对是自制无添加剂的花生牛奶汤。”食材明细主料花生（一碗）辅料牛奶（一袋）配料冰糖（两大块）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生牛奶汤的做法步骤1、原料图。2、花生去皮，冰糖两大块。3、花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合，一半和冰糖一起放进高压锅，或者砂锅，...
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![瘦身汤怎么做-瘦身汤的做法]( "瘦身汤怎么做-瘦身汤的做法")
- “春节结束不胖的应该很少😂😂这款瘦身汤都是低热量食材颜色五彩斑斓很是看着愉悦简单易行多次试验味道及烹饪都在接受范围内可以一试”食材明细主料胡萝卜（1个）西红柿（1个）洋葱（半个）土豆（1个）西芹（50g）紫甘蓝（50g）调料盐（5g）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）瘦身汤的做法步骤1、准备...
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![自制营养瘦身酸奶-营养瘦身酸奶]( "自制营养瘦身酸奶-营养瘦身酸奶")
- 食材明细主料纯牛奶（1000ml）辅料酸奶发酵剂（1g）清淡（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制营养瘦身酸奶的做法步骤1、准备1L纯牛奶，什么牌子的都可以，但一定得是纯奶（不要任何添加味道的）。2、网上购买的酸奶发酵剂，准备1g,即一小条。3、倒入一部分纯奶后加入全部的酸奶发酵剂，用筷子...
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![红薯花生桃胶汤怎么做-红薯花生桃胶汤的做法]( "红薯花生桃胶汤怎么做-红薯花生桃胶汤的做法")
- “冬季，房间里有了暖气，空气便干燥起来，总想喝点滋补身体的汤汤水水，我是北方人，不像南方人那样会做各种汤羹，刚好有了这款苏泊尔的智能电炖锅，各种汤、粥、甜品就都可以做啦。因为可以小火慢炖，不用担心会糊锅底，只要把食材放入，剩下的就是等待美味出炉呀。”食材明细主料红薯（30克...
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![紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法]( "紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法")
- “过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十分钟洗净备用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟备用。4、西蓝...
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![花生红薯牛奶汤如何做简单又好吃]( "花生红薯牛奶汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料熟红薯：300辅料花生仁：20牛奶：250ml具体步骤1.把红薯放入料理机2.倒入牛奶，启动料理机搅拌3.把搅拌好的汤糊倒入容器4.将花生磨碎，撒在汤糊面上5.花生红薯牛奶汤完成啦！烹饪技巧红薯要先煮熟才搅拌哦！...
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![自制花生牛奶-花生牛奶]( "自制花生牛奶-花生牛奶")
- “不需要买自己动手做，非常简单，又营养又健康的一道饮品”食材明细主料牛奶（75）凉白开（75g）熟花生（30g）椰蓉（15g）辅料白糖（适量）原味（口味）未知（难度）自制花生牛奶的做法步骤1、料理杯里倒入凉白开。2、加入牛奶。3、加入花生。4、加入椰蓉。5、料理机打均匀。6、过筛即可。小窍门1.糖按...
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![花生红腰豆牛奶饮怎么做-花生红腰豆牛奶饮的做法]( "花生红腰豆牛奶饮怎么做-花生红腰豆牛奶饮的做法")
- “营养，香浓，好喝。”食材明细主料红衣花生（适量）红腰豆（适量）牛奶（一支）辅料大麦（适量）调料黑糖（少许）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生红腰豆牛奶饮的做法步骤1、准备好食材：如图。2、花生，红腰豆，大麦提前泡一晚上。3、将食材放入高压锅添加适量的水。4、盖上盖子大火煮至上汽后...
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![红绿豆瘦身米糊的做法 瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊 红绿豆瘦身米糊怎么做]( "红绿豆瘦身米糊的做法 瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊 红绿豆瘦身米糊怎么做")
- “红豆、绿豆、山楂、大枣，这其实是个瘦身方子。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。原食谱是将食材煎熟成粥，但没有高压锅的话，红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆...
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![瘦身汤的做法 减肥进行时——七日减肥瘦身汤 瘦身汤怎么做]( "瘦身汤的做法 减肥进行时——七日减肥瘦身汤 瘦身汤怎么做")
- “前天和同学QQ聊天，聊着聊着都嚷着要减肥，想想自己在减肥大军中的血泪史，那是一个苦啊，节食，减肥药都试过，一恢复正常生活，加倍的把肉长回来，身体还不如从前好，这个汤在减肥的过程中最靠谱的一个，一个星期吃完瘦了六七斤，之后稍微注意点饮食到现在还没把这几斤长回去。有兴趣的试试...
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![瘦身奶茶]( "瘦身奶茶")
- 奶茶是人们最喜欢的饮品之一，尤其是女生，走在路上或者坐在一起喝朋友聊天的时候，喝上一杯甜甜的、冰冰的奶茶，这是一件非常幸福的事情。但是，矛盾的是，奶茶却是一种非常容易让人发胖的食物。如何满足我们既想喝奶茶，但又不会发胖的愿望呢？什么样的奶茶不会让人发胖呢？下面我们将为...
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![牛奶花生银耳汤怎么做-牛奶花生银耳汤的做法]( "牛奶花生银耳汤怎么做-牛奶花生银耳汤的做法")
- “在这特别的日子，给自己煲上一份甜品，吃在嘴里，甜在心里，祝福大家节日快乐！🌹”食材明细主料干银耳（适量）冰糖（适量）皂角米（适量）牛奶花生露（一瓶）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）牛奶花生银耳汤的做法步骤1、备好食材：如图，皂角米洗净泡发好，银耳泡发好洗净撕成小块备...
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![花生红枣牛奶浆怎么做-花生红枣牛奶浆的做法]( "花生红枣牛奶浆怎么做-花生红枣牛奶浆的做法")
- 食材明细主料花生（适量）红枣（适量）牛奶（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生红枣牛奶浆的做法步骤1、准备好的材料。2、红枣洗净去核，加花生和牛奶，水加到最低水位线。3、按干豆键。4、盆里放糖。5、过滤。6、成品。...
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![花生红薯大米汤怎么做-花生红薯大米汤的做法]( "花生红薯大米汤怎么做-花生红薯大米汤的做法")
- “最近喜欢上了喝稀稀的稀饭，于是放弃了稠乎乎的粥开启了每天一碗稀饭的生活，红薯和红枣的甜经过煮制，完全渗透到汤里，不加糖喝起来也甜滋滋的~”食材明细主料大花生米（50g）红薯（1个(280g)）大米（65g）凉水（500g）开水（400g）辅料红枣（3个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生红薯大米汤的...
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![牛奶花生汤怎么做-牛奶花生汤的做法]( "牛奶花生汤怎么做-牛奶花生汤的做法")
- 食材明细主料花生（适量）辅料荔浦芋头（适量）牛奶（适量）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）牛奶花生汤的做法步骤1、花生用温水浸泡10分钟左右，去皮。2、放入高压锅中，加入足量水，上气后压40分钟。3、荔浦芋头洗净，去皮切块，上锅蒸熟。4、压好的花生汤中加入适量冰糖，搅拌至...
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![牛奶花生的做法 【牛奶花生】 牛奶花生怎么做]( "牛奶花生的做法 【牛奶花生】 牛奶花生怎么做")
- “牛奶+花生，是好喝又营养的一款早餐饮品，至于它该称呼“牛奶花生”还是“花生牛奶”，我们也曾经辨答过，个人觉得，应该是这样的：加了牛奶的花生是牛奶花生，也就是牛奶少花生多的，而加了花生的牛奶，是花生牛奶，也就是花生少牛奶多的。所以我这个在较多的花生里加入少量的牛奶，应该就...
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味味甜
