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- 食材明细主料淡菜（285克）茭白（155克）青菜（150克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白淡菜炒青菜的做法步骤1、食材：淡菜（已煮熟）、茭白（已剥壳清洗）、青菜（已洗净）2、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将茭白放在案板上切成片，待用。4、将青菜放在案板上切成开。5、...
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![家常菜茭白炒鱿鱼怎么做-家常菜茭白炒鱿鱼的做法]( "家常菜茭白炒鱿鱼怎么做-家常菜茭白炒鱿鱼的做法")
- “从我很小的时候就记得外婆很喜欢做茭白炒鱿鱼给我和表妹吃，每次都能吃下一大碗饭，还把那点汤水拌饭吃得精光，后来跟着家人一起去了外地，那里没有海产卖，偶尔吃到一两次老妈煮的也是那个味，但是就还觉得是外婆弄的味道好，后来我结婚成家了，也炒着但总是味道不对，或许那时候喜欢的...
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![腌白菜炒茭白 怎么做-腌白菜炒茭白 的做法]( "腌白菜炒茭白 怎么做-腌白菜炒茭白 的做法")
- 食材明细主料茭白（185克）腌白菜（200克）辅料干辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腌白菜炒茭白的做法步骤1、食材：茭白、腌白菜（已清洗切碎）、干辣椒（已剪开）2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白，搁入剪开的干辣椒翻炒翻...
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![灯椒茭白炒淡菜怎么做-灯椒茭白炒淡菜的做法]( "灯椒茭白炒淡菜怎么做-灯椒茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料茭白（一根）灯椒（半个）淡菜（605克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）灯椒茭白炒淡菜的做法步骤1、材料：茭白、灯椒、淡菜（已洗净）、姜片2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5...
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![青菜茭白米面怎么做-青菜茭白米面的做法]( "青菜茭白米面怎么做-青菜茭白米面的做法")
- 食材明细主料米面（95克）青菜（105）茭白（1株）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青菜茭白米面的做法步骤1、食材：米面、青菜、茭白。2、将青菜洗净、茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上青菜切开、茭白切成片。4、烧锅倒油烧热，下入青菜和茭白翻炒翻炒。5、接着，合入...
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![青菜茭白花蟹羹怎么做-青菜茭白花蟹羹的做法]( "青菜茭白花蟹羹怎么做-青菜茭白花蟹羹的做法")
- 食材明细主料茭白（230克）青菜（225克）花蟹（295克）辅料水淀粉（适量）配料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青菜茭白花蟹羹的做法步骤1、材料：茭白、青菜、花蟹（已清洗）、水淀粉2、将花蟹去蟹壳去鳃用剪刀对半切开，待用。3、将茭白剥壳清洗一下。4、放在案板上切成片，待用5...
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![家常菜——茭白炒肉丝图解]( "家常菜——茭白炒肉丝图解")
- 茭白有着丰富的营养，配上肉丝真的是绝配，超级好吃，口感是软软的，肉丝也是软软的，可以配上爱吃的蔬菜让菜看起来更加好看，也更加好吃，这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱，不爱吃肉的也可以适量放肉丝，但放了还是会更好吃哦。主料茭白：300g里脊：100g青椒：一个辅料葱姜蒜：适量花椒：适量耗...
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![虾仁茭白炒青菜怎么做-虾仁茭白炒青菜的做法]( "虾仁茭白炒青菜怎么做-虾仁茭白炒青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（3棵）茭白（1根）虾仁（100克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁茭白炒青菜的做法步骤1、食材：青菜、茭白。2、虾仁（已清洗）。3、将茭白剥壳清洗一下。4、放在案板上切成片，待用。5、将青菜洗净。6、放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下...
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![里脊肉青菜茭白炒面怎么做-里脊肉青菜茭白炒面的做法]( "里脊肉青菜茭白炒面怎么做-里脊肉青菜茭白炒面的做法")
- 食材明细主料青菜（2棵）茭白（2根）面条（238克）里脊肉（65克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）里脊肉青菜茭白炒面的做法步骤1、材料：青菜、茭白2、面条、里脊肉3、将青菜洗净、捞出。4、放在案板上切开，待用。5、将茭白剥壳清洗一下。6、放在案板...
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![韭菜茭白炒淡菜怎么做-韭菜茭白炒淡菜的做法]( "韭菜茭白炒淡菜怎么做-韭菜茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料淡菜（725克）韭菜（60克）茭白（90克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭菜茭白炒淡菜的做法步骤1、食材：淡菜（已洗净焯熟）、韭菜（已清洗切段）、茭白（已剥壳清洗切片）2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、烧锅倒油烧热，下入切好茭白翻炒翻炒。4、接...
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![茭白青菜炒油条怎么做-茭白青菜炒油条的做法]( "茭白青菜炒油条怎么做-茭白青菜炒油条的做法")
- 食材明细主料青菜（两棵）茭白（一根）油条（一根）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白青菜炒油条的做法步骤1、材料：青菜、茭白2、油条3、将青菜洗净、捞出。4、放在案板上切开，待用。5、将茭白剥壳清洗一下。6、放在案板上切成片，待用。7、将油条放在案板上切开，...
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![茭白香干炒青菜怎么做-茭白香干炒青菜的做法]( "茭白香干炒青菜怎么做-茭白香干炒青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（245克）香干（1块）茭白（1株）调料盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白香干炒青菜的做法步骤1、食材：茭白。2、青菜（已洗净）。3、香干。4、将香干放在案板上切成片待用。5、将茭白剥壳清洗一下，放在案板上切成片，待用。6、将将青菜放在案板上...
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![茭白青菜螃蟹羹怎么做-茭白青菜螃蟹羹的做法]( "茭白青菜螃蟹羹怎么做-茭白青菜螃蟹羹的做法")
- “这道羹在我家是最最常见的啦，可以说是从小吃到老啊！怎么也吃不腻哦。。。(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料青菜（200克）茭白（1根）小螃蟹（8只）辅料水淀粉（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茭白青菜螃蟹羹的做法步骤1、食材：青菜（已洗净）、茭白（已剥壳清洗）。...
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![炒茭白的做法 家常菜——炒茭白 炒茭白怎么做]( "炒茭白的做法 家常菜——炒茭白 炒茭白怎么做")
- “夏天没有食欲吃饭，喜欢吃点清淡点的，就做了这道菜，荤素搭配.”食材明细主料茭白（3根）辅料腊肉（适量）葱蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒茭白的做法步骤1、1.茭白去皮比较麻烦，我喜欢在中间切一刀，这样掰开皮就可以了，很迅速。2、2.蒜2瓣，小米椒1根（喜欢吃辣的可以根据自己...
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![香干茭白炒青菜怎么做-香干茭白炒青菜的做法]( "香干茭白炒青菜怎么做-香干茭白炒青菜的做法")
- 食材明细主料香干（115克）青菜（150克）茭白（130克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干茭白炒青菜的做法步骤1、食材：香干、青菜（已洗净）、茭白（已剥壳清洗）2、将已洗净的青菜放在案板上切成开，待用。3、将茭白放在案板上切成片，待用。4、将香干放在案板上...
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![小白菜炒茭白怎么做-小白菜炒茭白的做法]( "小白菜炒茭白怎么做-小白菜炒茭白的做法")
- “这道小菜中的茭白可以清热、解渴，对于高血压十分有好处。而里面的小白菜是我最喜欢的蔬菜，喜欢它翠绿的颜色、鲜嫩的口感。每年雨季过后小白菜都会大量上市，由于生长期短菜农都喜欢种植。小白菜所含的营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷...
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![家常菜青椒炒茭白如何做简单又好吃]( "家常菜青椒炒茭白如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茭白：2个青椒：1个辅料花椒：适量干辣椒：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.把茭白去皮，洗净切片备用。2.把青椒去蒂部去籽，洗净切丝，沥干备用。3.锅烧热放油，倒入花椒爆香。4.倒入青椒翻炒。5.倒入茭白翻炒。6.待茭...
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![茭白烧青菜怎么做-茭白烧青菜的做法]( "茭白烧青菜怎么做-茭白烧青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（4株）茭白（2株）调料酱油（适量）盐（适量）零卡糖（适量）味精（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）高级（难度）茭白烧青菜的做法步骤1、食材：青菜、茭白。2、将青菜掰开洗净，捞出。3、将茭白剥壳清洗清洗捞出。4、放在案板上切成滚刀块。5、起锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。6、接着，合...
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![菜椒炒茭白怎么做-菜椒炒茭白的做法]( "菜椒炒茭白怎么做-菜椒炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（适量）菜椒（一个）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菜椒炒茭白的做法步骤1、菜椒和茭白洗净备用。2、葱和大蒜切碎装盘。3、菜椒切丝装盘备用。4、茭白切成薄片。5、平底锅入油烧热放入葱蒜爆香。6、放入...
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![家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法]( "家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法")
- “妈经常说多吃菜对身体好，所以要多吃菜，跟着我一起做菜，一起吃菜吧！青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以降血脂哦！”食材明细主料青菜（500g）辅料油（适...
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![淡菜炒白菜怎么做-淡菜炒白菜的做法]( "淡菜炒白菜怎么做-淡菜炒白菜的做法")
- “淡菜，又名贻贝、海红、海夫人，主要有条纹贻贝、紫贻贝和厚壳贻贝，其中厚壳贻贝为上乘。淡菜味道极鲜，营养丰富，淡菜含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营...
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![茭白青菜片儿汤怎么做-茭白青菜片儿汤的做法]( "茭白青菜片儿汤怎么做-茭白青菜片儿汤的做法")
- “儿子想吃片儿汤，我今天给他做了，因为中风了，虽然有些恢复了，但揉面擀面还不灵，只能用饺子皮了。。。”食材明细主料饺子皮（125克）茭白（1根）青菜（120克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茭白青菜片儿汤的做法步骤1、食材：饺子皮（已切开）、茭白（已剥壳清洗）、青菜（已洗...
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![雪菜茭白炒淡菜怎么做-雪菜茭白炒淡菜的做法]( "雪菜茭白炒淡菜怎么做-雪菜茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料茭白（155克）淡菜（355克）雪菜（105克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜茭白炒淡菜的做法步骤1、材料：茭白、淡菜（已煮熟）、雪菜（已清洗切碎）2、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将茭白剥壳、清洗一下。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白...
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![茭白焖肉的做法 家常菜-----茭白焖肉 茭白焖肉怎么做]( "茭白焖肉的做法 家常菜-----茭白焖肉 茭白焖肉怎么做")
- “现在正是茭白大量上市的季节，一些食物如果符合季节规律吃，对身体是非常好的。今天的茭白非常新鲜，是刚从茭白杆里剥出来的。茭白带着淡淡的清甜，沾染了肉肉的鲜味，愈发挑逗味蕾，肉肉焖的也软软嫩嫩的，伴着饭吃，吃到好饱好饱。”食材明细主料茭白（100克）猪后腿肉（200克）辅料葱（适量）姜...
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![茭白炒菜芯怎么做-茭白炒菜芯的做法]( "茭白炒菜芯怎么做-茭白炒菜芯的做法")
- 食材明细主料茭白（1株）菜芯（230克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白炒菜芯的做法步骤1、食材：茭白、菜芯。2、将茭白剥壳和菜芯一起清洗清洗捞出。3、放在案板上菜芯切开，茭白切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的菜芯和茭白翻炒翻炒。5、接着，加适量的清...
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味味甜
