![香菇木耳炒青菜的做法 【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧 香菇木耳炒青菜怎么做]( "香菇木耳炒青菜的做法 【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧 香菇木耳炒青菜怎么做")
- “青春期离不开蛋白质和脂肪，但是也离不开碳水化合物以及矿物质，蔬菜中的纤维素就属于碳水化合物。而人体每天所需要的能量，有60%左右由碳水化合物提供。【香菇】类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学...
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![青炒油菜木耳怎么做-青炒油菜木耳的做法]( "青炒油菜木耳怎么做-青炒油菜木耳的做法")
- “吃完大鱼大肉，最适合吃这道菜了，减肥降脂健康菜”食材明细主料油菜（适量）木耳（10g）葱（适量）蒜（适量）辅料蚝油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒油菜木耳的做法步骤1、油菜洗净切段，木耳用冷水浸泡2小时,葱切段蒜切片儿。2、锅中加入适量水，烧开，放入油菜，先放茎再放叶，绰熟后捞...
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![木耳香菇炒蛋怎么做-木耳香菇炒蛋的做法]( "木耳香菇炒蛋怎么做-木耳香菇炒蛋的做法")
- “黑木耳有助于防治胆结石、肾结石，并对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助。木耳香菇炒蛋是一道兼具美味与健康的菜品，味道咸鲜，营养价值颇丰，能缓解疲劳、解热镇痛、助消化，净化血液、健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化，补气血、减肥防癌、清肠胃。”食材明细主料...
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![青椒木耳炒平菇怎么做-青椒木耳炒平菇的做法]( "青椒木耳炒平菇怎么做-青椒木耳炒平菇的做法")
- 食材明细主料青椒（适量）平菇（适量）木耳（适量）辅料姜蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒木耳炒平菇的做法步骤1、青椒平菇洗净。2、平菇撕成小朵。3、青椒切成块儿。4、两个鸡蛋打散，炒碎盛出备用。5、平菇放开水锅里面烫一下捞出备用。6、泡发好...
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![白菜木耳炒香菇怎么做-白菜木耳炒香菇的做法]( "白菜木耳炒香菇怎么做-白菜木耳炒香菇的做法")
- “素炒白菜木耳香菇，淡淡的清香，色味俱佳，解油腻，还能给肠胃排毒。”食材明细主料大白菜（半颗）木耳（1把）香菇（8个）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜木耳炒香菇的做法步骤1、大白菜半颗，香菇8个，木耳1把提前两小时泡发。2、白菜切片。3、焯水。...
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![青椒木耳炒包菜怎么做-青椒木耳炒包菜的做法]( "青椒木耳炒包菜怎么做-青椒木耳炒包菜的做法")
- “小暖儿爱做菜。”食材明细主料包菜（0.5棵）辅料青椒（1个）盐（1勺）木耳（5）生姜（0.5）葱（0.5）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒木耳炒包菜的做法步骤1、准备食材。2、准备食材。3、准备食材。4、切好配菜。5、木耳泡好并切丝。6、热锅、放油。7、青椒和生姜放在油锅里炒一下。8、倒...
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![木耳炒青菜怎么做-木耳炒青菜的做法]( "木耳炒青菜怎么做-木耳炒青菜的做法")
- 食材明细主料泡发木耳（150g）青菜（200g）辅料盐（适量）鸡粉（适量）蒜（1个）干辣椒（1个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒青菜的做法步骤1、木耳泡发摘洗干净，青菜洗干净备用。2、锅中烧油，放干辣椒葱蒜爆香。3、下木耳翻炒，加适量盐。4、再放入青菜翻炒。5、至青菜断生放鸡精调味即可...
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![青瓜炒木耳的做法 简单的减肥菜-青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎么做]( "青瓜炒木耳的做法 简单的减肥菜-青瓜炒木耳 青瓜炒木耳怎么做")
- “青瓜，也就是大家所说的黄瓜。广东人把带瓜上带刺的叫青瓜，把没刺的，光滑的，粗壮的那种叫黄瓜，呵呵。黄瓜是个健康食品，有很多功效，很多女孩子喜欢用它来切片敷面美容。同时，它又是一款减肥食品，据说消化一根黄瓜身体所消耗的能量比一根黄瓜提供给身体的能量要多，因此是负摄入，绝对...
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![青菜木耳炒米线怎么做-青菜木耳炒米线的做法]( "青菜木耳炒米线怎么做-青菜木耳炒米线的做法")
- 食材明细主料龙口粉丝（适量）青菜（三片）黑木耳（适量（泡发））鸡蛋（2个）辅料酱油（适量）醋（适量）葱花（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜木耳炒米线的做法步骤1、先备好龙口粉丝青菜切丝木耳切丝小葱切丝（我个人不喜欢葱姜蒜，所以没放）2、龙口粉丝开水泡软捞出，鸡蛋打散备用3、油烧热，中小...
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![香菇木耳炒菜心怎么做-香菇木耳炒菜心的做法]( "香菇木耳炒菜心怎么做-香菇木耳炒菜心的做法")
- “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……”食材明细主料香菇（适量）菜心（适量）木耳（适量）辅料生姜（适量）配料盐（适量）胡椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳炒菜心的做法步骤1、洗净的菜心。2、泡发洗净的木耳香菇。3、少许油把菜心炒熟用少许盐调味。（也可淖水）4、把炒好的菜...
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![青菜炒黑木耳怎么做-青菜炒黑木耳的做法]( "青菜炒黑木耳怎么做-青菜炒黑木耳的做法")
- “鸡毛菜上市后买了好几次。”食材明细主料鸡毛菜（200g）黑木耳（8朵）辅料蒜粒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜洗净黑木耳泡发。2、黑木耳冷水下锅煮熟捞出。3、锅里油烧热爆香蒜粒倒入青菜。4、大火翻炒。5、倒入黑木耳...
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![黑木耳炒青菜怎么做-黑木耳炒青菜的做法]( "黑木耳炒青菜怎么做-黑木耳炒青菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）青菜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳炒青菜的做法步骤1、黑木耳泡发清洗。2、青菜清洗干净。3、青菜切段。4、锅中放油烧热，放入青菜大火翻炒。5、放入黑木耳翻炒几分钟，加盐、蚝油调味炒匀。6、出锅。...
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![青菜炒木耳怎么做-青菜炒木耳的做法]( "青菜炒木耳怎么做-青菜炒木耳的做法")
- “春季到了，就是要多吃青菜，有益于健康和养生。上海青是青菜中的代表。木耳具有排毒养颜的功效，这两者结合无疑就是春天里餐桌上清爽的菜品。”食材明细主料上海青（200克）水发木耳（50克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱（适量）酱油（1勺）鸡精（1/4勺）姜（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普...
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![香菇木耳炒芹菜怎么做-香菇木耳炒芹菜的做法]( "香菇木耳炒芹菜怎么做-香菇木耳炒芹菜的做法")
- 食材明细主料香菇（三个）木耳（少许）辅料芹菜（少许）猪肉（少许）配料葱（适量）味极鲜酱油（适量）蒸鱼豉油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳炒芹菜的做法步骤1、木耳泡发，香菇切丝2、芹菜斜切成菱形片，猪肉切片3、热锅凉油，放入肉煸炒，加入葱丝4、倒入香菇，木耳，芹菜，翻炒5、加...
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![香菇青椒炒木耳怎么做-香菇青椒炒木耳的做法]( "香菇青椒炒木耳怎么做-香菇青椒炒木耳的做法")
- “黑木耳其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。丰富的植物胶原成分，味甘性平，有凉血、止血作用.香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健...
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![香菇炒木耳菜怎么做-香菇炒木耳菜的做法]( "香菇炒木耳菜怎么做-香菇炒木耳菜的做法")
- 食材明细主料木耳菜（180克）新鲜香菇（60克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒木耳菜的做法步骤1、材料：木耳菜、新鲜香菇（已清洗）2、将木耳菜清洗清洗，捞出待用。3、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。5、...
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![木耳青椒炒白玉菇怎么做-木耳青椒炒白玉菇的做法]( "木耳青椒炒白玉菇怎么做-木耳青椒炒白玉菇的做法")
- 食材明细主料白玉菇（适量）辅料青椒（适量）小米辣（3个）葱（适量）盐（1匙）鸡精（1匙）生抽（1.5匙）木耳（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳青椒炒白玉菇的做法步骤1、白玉菇洗净切好，备用。2、木耳泡发后开水煮2分钟，切成小块。3、尖椒，小米辣切段。4、油热爆香葱段后加入白玉菇大火翻炒2分...
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![木耳青菜炒米粉怎么做-木耳青菜炒米粉的做法]( "木耳青菜炒米粉怎么做-木耳青菜炒米粉的做法")
- 食材明细主料南方细米粉（100克）泡发木耳腐竹（适量）小青菜（80克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）葱姜末（适量）干辣椒段（4个）生抽（1勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）木耳青菜炒米粉的做法步骤1、米粉提前泡发，木耳腐竹提前泡发。2、小油菜清洗干净。3、准备葱姜末和干辣椒段。4、起锅烧油。5...
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![香菇木耳芝麻麻油青菜包怎么做-香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法]( "香菇木耳芝麻麻油青菜包怎么做-香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法")
- 食材明细馅香菇（适量）木耳（适量）青菜（适量）芝麻（适量）辅料麻油（适量）盐（适量）糖（适量）面皮面粉（225克）酵母（3克）泡打粉（1克）白糖（10克）水（120克）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法步骤1、青菜洗净切碎。2、香菇木耳炒发后切碎。3、香菇、木耳、青菜放入盆中加入麻油...
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![香菇炒木耳怎么做-香菇炒木耳的做法]( "香菇炒木耳怎么做-香菇炒木耳的做法")
- “新年里大鱼大肉吃多了就来盘素菜。”食材明细主料香菇（10个）黑木耳（适量）辅料姜末（适量）调料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒木耳的做法步骤1、黑木耳提前泡发。2、黑木耳冷水下锅焯水（煮的时间长口感像肉皮）。3、香菇切块待用。4、黑木耳捞出去杂质冲洗干净。5...
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![香菇滑炒木耳怎么做-香菇滑炒木耳的做法]( "香菇滑炒木耳怎么做-香菇滑炒木耳的做法")
- “这道菜的出品是源于家里剩下的菜，想一起炒炒吃了，结果发现味道还不错。很家常，很简单。”食材明细主料香菇（适量）黑木耳（适量）肉片（适量）香菜（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）花生油（适量）老抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇滑炒木耳的做法步骤1、香菇切片，然后焯水。2、泡发的...
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![香菇木耳炒白菜的做法 【东北家常菜】香菇木耳炒白菜 香菇木耳炒白菜怎么做]( "香菇木耳炒白菜的做法 【东北家常菜】香菇木耳炒白菜 香菇木耳炒白菜怎么做")
- “香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。可以提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇。：东北小木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到...
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![青菜心炒木耳怎么做-青菜心炒木耳的做法]( "青菜心炒木耳怎么做-青菜心炒木耳的做法")
- “这是妈妈把菜叶扳下来晒梅干菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明细主料青菜心（200克）辅料黑木耳（6朵）辣椒酱（适量）配料盐（适量）料酒（适量）味精（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜心炒木耳的做法步骤1、这是扳完菜叶的菜心2、剥好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
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![小青菜炒黑木耳怎么做-小青菜炒黑木耳的做法]( "小青菜炒黑木耳怎么做-小青菜炒黑木耳的做法")
- “简单美味营养快手菜。”食材明细主料小青菜（适量）黑木耳（适量）辅料辣椒（少许）蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小青菜炒黑木耳的做法步骤1、辣椒和蒜切碎。2、泡发好的黑木耳撕小朵。3、小青菜洗净，开水淖一下，捞出挤出多余的水分，切段。4、锅烧热放...
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![青菜木耳炒粉丝怎么做-青菜木耳炒粉丝的做法]( "青菜木耳炒粉丝怎么做-青菜木耳炒粉丝的做法")
- “小青菜上市场了，加一些黑木耳同炒是大家喜欢的素菜，加一些粉丝也不错呢。食材：龙口粉丝50克、青菜150克、泡发黑木耳50克调料：精盐适量、食用油适量”食材明细主料龙口粉丝（50克）青菜（150克）泡发黑木耳（50克）辅料精盐（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜木耳炒粉...
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味味甜
