![韩式泡菜金枪鱼炒饭的做法 一个人的午餐——韩式泡菜金枪鱼炒饭 韩式泡菜金枪鱼炒饭怎么做]( "韩式泡菜金枪鱼炒饭的做法 一个人的午餐——韩式泡菜金枪鱼炒饭 韩式泡菜金枪鱼炒饭怎么做")
- “中午一个人吃饭有时就将就了，泡菜和辣酱是我去韩国旅游时带回来的，做了几次拌饭，炒饭家里人都很爱吃，泡菜只剩下一点点，被我密封保存在冰箱里竟然忘了，昨天清理冰箱时发现了，中午就变成了盘中餐。这份泡菜炒饭也能算是地道的韩国料理了吧！^_^”食材明细主料米饭（1碗）泡菜萝卜（适量...
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![金枪鱼紫菜包饭怎么做-金枪鱼紫菜包饭的做法]( "金枪鱼紫菜包饭怎么做-金枪鱼紫菜包饭的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）寿司专用紫菜（适量）金枪鱼罐头（适量）沙拉酱（适量）胡萝卜（适量）葱（适量）寿司专用泡萝卜（适量）寿司专用泡牛蒡（适量）熟芝麻（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸香（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）金枪鱼紫菜包饭的做法步骤1、寿司专用泡萝卜、牛蒡套装；2、胡萝卜切丝；3、...
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![金枪鱼拌饭的做法 韩式料理--金枪鱼拌饭 金枪鱼拌饭怎么做]( "金枪鱼拌饭的做法 韩式料理--金枪鱼拌饭 金枪鱼拌饭怎么做")
- “由于韩剧和韩流的“侵入”。电视上的韩式料理形形色色。韩式料理的简单，材料多样化，口味独特又大众化收到了“吃货”们的青睐。”食材明细主料熟米饭（1碗）鸡蛋（1枚）生菜球（两片叶）海苔（1小包）辅料香甜味沙拉（适量）熟芝麻（适量）金枪鱼罐头（适量）配料白醋（适量）盐（适量）味精（适量）橄榄油（2小勺）咸...
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![金枪鱼虾仁炒饭怎么做-金枪鱼虾仁炒饭的做法]( "金枪鱼虾仁炒饭怎么做-金枪鱼虾仁炒饭的做法")
- “好吃的炒饭，有足足的炒就行，今天用鱼罐头及虾仁来配炒饭，真的是鲜的不得了呢，最后的葱也是亮点之一，炒饭一定要加点葱，这样子味儿才鲜香。”食材明细主料冷饭（1份）虾仁（100克）鱼罐头（半个）辅料葱（适量）细盐（1小匙）酱油（少许）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼虾仁炒饭的...
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![金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法]( "金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法")
- “最近天气太热，不愿意出去跑，又想吃拌饭，那就在家里做个有营养的金枪鱼蔬菜拌饭吧😁。”食材明细主料绿豆芽（一盒）胡萝卜（一根）秋黄瓜（一根）豌豆芽（一包）辣白菜（一袋）蛋黄酱金枪鱼（一盒）米饭（一碗）鸡蛋（一个）辅料芝麻（适量）韩式辣酱（一勺）食用油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜...
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![5分钟韩式泡菜炒饭怎么做-5分钟韩式泡菜炒饭的做法]( "5分钟韩式泡菜炒饭怎么做-5分钟韩式泡菜炒饭的做法")
- “5分钟搞定超人气又美味的韩式泡菜炒饭做法哦~~~~”食材明细主料韩国泡菜（200g）米饭（2碗）泡菜汁（150ml）韩国辣椒酱（1-2勺）葱（1根）紫菜（适量）芝麻粒（少许）辅料芝麻油（1.5勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）5分钟韩式泡菜炒饭的做法步骤1、开中火，锅里倒入油2、油热了倒入泡菜翻炒均匀3、...
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![韩式金枪鱼泡菜锅如何做简单又好吃]( "韩式金枪鱼泡菜锅如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花腩肉：100辣白菜：100金枪鱼罐头：30豆腐：半块辅料葱：适量糖：一茶匙盐：适量青椒：一只鸡精：适量虾米：适量具体步骤1.五花肉切片备用2.豆腐切块备用3.葱，辣椒切块备用4.泡菜切块备用5.金枪罐头打开备用6.虾米洗净...
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![金枪鱼紫菜卷饭怎么做-金枪鱼紫菜卷饭的做法]( "金枪鱼紫菜卷饭怎么做-金枪鱼紫菜卷饭的做法")
- “韩餐中最具代表性就是紫菜卷饭，因为其营养美味制作简单，而深受大家的喜爱。这款金枪鱼紫菜卷饭在基础卷饭中融入金枪鱼的鲜香，可谓是卷饭中的极品！”食材明细主料米饭（1大碗）包饭紫菜（5张）金枪鱼（一盒）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）黄萝卜（5根）苏子叶（10张）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱（6大勺）盐（1/3勺）胡椒粉...
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![金枪鱼饭团的做法 【金枪鱼饭团】 金枪鱼饭团怎么做]( "金枪鱼饭团的做法 【金枪鱼饭团】 金枪鱼饭团怎么做")
- “金枪鱼的营养价值1、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品2、能够保护肝脏，强化肝脏功能3、防止动脉硬化4、有效降低胆固醇含量5、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动6、能够有效的预防缺铁性贫血7、提供人体所必需的氨基酸8、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想...
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![韩式金枪鱼泡菜汤的做法 韩式金枪鱼泡菜汤-懒人宝典 韩式金枪鱼泡菜汤怎么做]( "韩式金枪鱼泡菜汤的做法 韩式金枪鱼泡菜汤-懒人宝典 韩式金枪鱼泡菜汤怎么做")
- “还是泡菜和金枪鱼罐头呵呵！只要家里备足了这两样，不管是野餐还是准备一顿正餐都不是问题。做炒饭、做汤、做饭团、做火锅......那我们先从金枪鱼泡菜汤开始做起！”食材明细主料泡菜（400g）大葱（一小段）尖椒（1个）纯净水（700ml（或大骨汤））蒜泥（1勺）淡酱油（1勺）辅料金枪鱼罐头（150g）洋葱（1/8）料...
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![韩国风味金枪鱼炒饭如何做简单又好吃]( "韩国风味金枪鱼炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜得味油浸金枪鱼：200g韩国泡菜：200g米饭：600g韭菜（切段：3公分长）50克蒜泥：10g酱油：少许味精：1g白芝麻：20g辅料具体步骤1.a.韩国泡菜切2公分长,韭菜切3公分长。2.b.准备1只炒菜锅,放入金枪鱼鱼油,蒜泥,金枪鱼,韩国...
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![韩式金枪鱼泡菜饭团的做法 韩式金枪鱼泡菜饭团-野餐必备 韩式金枪鱼泡菜饭团怎么做]( "韩式金枪鱼泡菜饭团的做法 韩式金枪鱼泡菜饭团-野餐必备 韩式金枪鱼泡菜饭团怎么做")
- “如果家里有熟成20天左右入味的泡菜，就适合做各种泡菜料理了。先和大家分享小朋友最爱的饭团做法，野餐有了饭团和水果就什么零食都不需要了。最重要的是做法非常简单，哪怕临时决定一会儿去野餐，也能用十五分钟就完成一盒饭团，比起那些零食，饭团营养又感觉很有爱哦！”食材明细主...
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![韩式萝卜泡菜炒饭怎么做-韩式萝卜泡菜炒饭的做法]( "韩式萝卜泡菜炒饭怎么做-韩式萝卜泡菜炒饭的做法")
- “酸酸辣辣的韩式萝卜泡菜炒饭，懒得做菜的时候，简单炒一抄，保证一个人能吃上两碗，放一点黄油，味道特别香哦！”食材明细主料米饭（400g）萝卜泡菜（120g）火腿（80g）鸡蛋（1个）芝麻（少许）海苔（少许）辅料黄油（2块）辣椒酱（1勺）泡菜汤（2勺）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韩式萝卜泡菜炒饭的做法步骤1、所...
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![金枪鱼双菇泡菜炒饭如何做简单又好吃]( "金枪鱼双菇泡菜炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：一个蘑菇：两个香菇：一个泡菜：两勺豆苗：一把米饭：一碗辅料具体步骤1.豆苗香菇蘑菇洗净，双菇切片。泡菜切小块。打开金枪鱼罐头。2.锅烧热，倒油，把双菇片加入，翻炒到略微变软，加入泡菜块，继续翻炒，可以闻...
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![金枪鱼炒饭怎么做-金枪鱼炒饭的做法]( "金枪鱼炒饭怎么做-金枪鱼炒饭的做法")
- “年前，囤了不少吃食，想着过年期间好好发挥下，可做多了就会剩，虽说“年年有余”是个好吉兆，但吃了两天剩饭剩菜就开始厌烦，即便白米饭也要换换花头。”食材明细主料隔夜米饭（1碗）黄瓜（半根）胡萝卜（1根）油浸金枪鱼（1罐）辅料葱（适量）油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼炒...
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![金枪鱼紫菜包饭的做法 金枪鱼紫菜包饭（懒人版） 金枪鱼紫菜包饭怎么做]( "金枪鱼紫菜包饭的做法 金枪鱼紫菜包饭（懒人版） 金枪鱼紫菜包饭怎么做")
- “有朋友突然来访不知道做点什么，就用最懒人的方法做了个紫菜包饭。虽然不是很好看，但味道还是很靠谱的。1个200g的金枪鱼罐头差不多够做6卷紫菜包饭。”食材明细主料金枪鱼罐头（200g）沙拉酱（200g）米饭（600g）黄瓜（1根）寿司海苔（适量）辅料香油（1勺）盐（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![泡菜炒饭的做法 韩式泡菜风味——泡菜炒饭 泡菜炒饭怎么做]( "泡菜炒饭的做法 韩式泡菜风味——泡菜炒饭 泡菜炒饭怎么做")
- “喜欢韩式的味道吗？喜欢吃浓重味道的泡菜吗？喜欢炒饭吗？当三者合一，成就这款重口味的泡菜炒饭，味道绝无仅有，快来试一试吧~”食材明细主料米饭（一碗）泡菜（适量）辅料杂蔬（适量）鸡蛋（一个）洋葱（适量）配料韩式辣酱（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡菜炒饭的做法步骤1、泡菜切碎，洋葱切...
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![韩式泡菜炒饭怎么做-韩式泡菜炒饭的做法]( "韩式泡菜炒饭怎么做-韩式泡菜炒饭的做法")
- 食材明细主料韩式泡菜（少许）鸡蛋（1个）海苔丝（少许）午餐肉（1盒）辅料葱花（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韩式泡菜炒饭的做法步骤1、隔夜米饭一大碗。2、午餐肉一小盒。3、海苔丝少许鸡蛋一个。4、韩式泡菜少许。5、葱花少许。6、午餐肉切丁，韩式泡菜切碎。7、锅中油烧热放入...
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![金枪鱼饭团的做法 美味金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做]( "金枪鱼饭团的做法 美味金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做")
- “饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固...
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![糙米金枪鱼炒饭的做法 粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭 糙米金枪鱼炒饭怎么做]( "糙米金枪鱼炒饭的做法 粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭 糙米金枪鱼炒饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。”食材明细主料清高粮品五谷糙米（适量）鸡蛋（适量）金枪鱼罐头（适量）辅料青菜...
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![韩式金枪鱼镶蛋盅的做法 超营养早餐—韩式金枪鱼镶蛋盅 韩式金枪鱼镶蛋盅怎么做]( "韩式金枪鱼镶蛋盅的做法 超营养早餐—韩式金枪鱼镶蛋盅 韩式金枪鱼镶蛋盅怎么做")
- “今天的这个小蛋盅灰常适合早餐食用，配牛奶、面包片、或者米粥、馒头片、花卷、都好吃，中式、西式就看个人喜欢哈，超级好吃、营养，还养眼，做起来也很简单，即使是毫无厨艺的人也能轻松搞定。关于金枪鱼的小知识：金枪鱼又名鲔鱼、吞拿鱼。金枪鱼（Tuna）是一种生活在海洋中上层水域中...
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![金枪鱼泡菜豆腐锅怎么做-金枪鱼泡菜豆腐锅的做法]( "金枪鱼泡菜豆腐锅怎么做-金枪鱼泡菜豆腐锅的做法")
- “辣白菜做的菜真是很下饭，加上嫩滑的豆腐和营养的金枪鱼，能多吃几碗饭哈。”食材明细主料嫩豆腐（400克）金枪鱼（1罐）韩式辣白菜（200克）辅料大葱（1根）韩式辣酱（半汤匙）蒜（3瓣）姜（1小块）油（适量）微辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）金枪鱼泡菜豆腐锅的做法步骤1、备好材料2、豆腐切小块放淡盐水...
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![“宿舍”韩式泡菜金枪鱼炒饭如何做简单又好吃]( "“宿舍”韩式泡菜金枪鱼炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：适量韩式泡菜：适量金枪鱼：适量辅料午餐肉：适量鸡蛋：适量黄瓜：适量具体步骤1.备料1：打一个鸡蛋，烧热炒锅，倒入少许油，待油微热后转小火，倒入打好的鸡蛋，将鸡蛋炒散，注意火力一点不能大，不然鸡蛋就不嫩了。2：韩式...
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![韩式泡菜海苔炒饭的做法 看韩剧学韩式料理——韩式泡菜海苔炒饭 韩式泡菜海苔炒饭怎么做]( "韩式泡菜海苔炒饭的做法 看韩剧学韩式料理——韩式泡菜海苔炒饭 韩式泡菜海苔炒饭怎么做")
- 食材明细主料制作泡菜（适量）白米饭（适量）海苔（适量）辅料色拉油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韩式泡菜海苔炒饭的做法步骤1、将自制泡菜用刀切成小块，备用。2、炒锅放油烧热，下入泡菜丁，炒出香味。3、下入白米饭，翻炒出香味。4、海苔放入烤箱150度，烤5分钟，让海苔变得酥脆。5...
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![韩式泡菜炒饭的做法 韩式泡菜炒饭，超简单的快手午餐 韩式泡菜炒饭怎么做]( "韩式泡菜炒饭的做法 韩式泡菜炒饭，超简单的快手午餐 韩式泡菜炒饭怎么做")
- “上午出门办事错过了饭点，眼看就要饿出低血糖了，赶紧做个超简单又速成的午餐来补充能量。锅里有剩饭，冰箱里有鸡蛋和韩国泡菜，所以决定做这个又简单又好吃的韩式泡菜炒饭。原谅我做完才想起拍照，步骤不全，只能靠写的。:-P还做了杯锡兰奶茶来配，简简单单的一餐，迅速酒足饭饱。^_^...
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味味甜
