- “广东人爱喝汤,并会根据不同的季节不同材料煲出不同功效的汤水,俺是广东的土著,从小耳濡目染,别的菜菜没信心,但煲汤这事,俺是绝对滴可以的,呵呵,起码,俺家领导是这样认为。像今天的这款燕麦红枣山药汤,选用了肠道清道夫燕麦和健脾益胃的山药,煲出的汤水不但健脾开胃,还会补血安神。...
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- “不记得是那一期的健康之路说的,用铁棍山药和红枣蒸熟压成泥后,放入煮开口的燕麦里边煮边搅拌成粥。具有补脾肺、滋阴补阳、补血之功效。我会常常做来当早餐,久了总结出懒人的方法用蒸的,前一晚用电压锅预约好,第二天早上起来就有得养生粥吃了。”食材明细主料铁棍山药(1根(150...
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- 食材明细主料小米(1把)燕麦(1把)红枣(6g)山药(半个)辅料水(适量)甜香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)小米燕麦红枣山药糊的做法步骤1、小米洗净备用。2、燕麦洗净备用。3、红枣洗净去核备用。4、山药去皮切片。5、把准备好的食材一起放入破壁机。6、加水不要超过热饮水位线,启动米糊...
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- “1.健脾益胃,助消化;2.滋肾益精;3.益肺止咳;4.降低血糖;”食材明细主料鸡肉(适量)红枣(适量)山药(适量)黑木耳(适量)辅料姜蒜(适量)盐(适量)清淡(口味)炖(工艺)数小时(耗时)简单(难度)山药红枣鸡汤的做法步骤1、准备食材2、黑木耳提前泡发,山药去皮去块,红枣洗净,姜切片备用,鸡肉切大块,焯水洗干净备用...
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- “色泽乳白,光滑细腻,味道香极啦😋😍”食材明细主料桂格即食燕麦(2把)山药(半根)辅料熟黄豆(2把)冰糖(适量)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦山药豆浆的做法步骤1、桂格即食燕麦片2把。2、山药去皮洗净切小块。3、做酱豆煮熟黄豆抓出2把。(生的泡发黄豆亦可)4、冰糖适量。5、...
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- “我用来代替主食,做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的,放点大枣枸杞和各种米吧,味道更好。”食材明细主料山药(1根)燕麦(适量)辅料纯净水(若干)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)山药燕麦粥的做法步骤1、取燕麦片,非即食的。2、反复清洗。3、放高压锅里,加纯净水。4、山药去皮洗净。5...
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- “春播夏长秋收,秋天就要多吃根茎类事食物,今天来做道家常的糖水,红薯山药红枣汤水,都是平常的食材,却有营养,多吃美容又养颜!”食材明细主料红薯(1个)辅料山药(半根)红枣(8粒)冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)红薯山药红枣汤水的做法步骤1、食材准备好2、红薯山药洗净切块,红...
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- 准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料鸡壳:2只瘦肉:300燕麦:50山药:100红枣:10粒辅料具体步骤1.燕麦洗干净,用温水泡30分钟。2.红枣蜜枣洗干净并去掉红枣中间的小核。3.山药削去外皮,切成小块。4.瘦肉洗干净,切成小块。5.鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股,...
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- “山药软面,粥滑糯。”食材明细主料红豆(一把)燕麦(一把)山药(一根)辅料大米(一把)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)红豆燕麦山药大米粥的做法步骤1、红豆一把。2、燕麦一把。3、山药去皮洗净切小断。4、大米一把。5、红豆,燕麦,大米洗净放电饭煲里,山药也放进去。6、适量清水。7、...
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- “关注美食天下有2年多了,这还是第一次发菜谱,拍照弄的手机湿乎乎的,不过也很开心,以后会经常发的,美食,大家分享!喝汤非常养人,不管是浓汤还是蔬菜汤,这个糊糊是我们家里出现频率很高的一个,简单快捷,10分钟就可以搞定,喝起来香香的,非常舒服。现在分享给美食天下的朋友们,祝美食天下...
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- “粗粮正成为人们餐桌上的新宠,但是粗粮吃起来不像细粮那样顺口。那我们就来个:粗粮细做,一样香甜可口”食材明细主料面粉(适量)全麦面(适量)燕麦片(适量)山药(适量)牛奶(适量)淀粉(适量)辅料酵母(适量)泡打粉(适量)咸甜(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)普通(难度)燕麦山药包的做法步骤1、燕麦加水泡过,面...
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- 食材明细主料山药(一根)燕麦(适量)红枣(四枚)辅料清水(适量)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)山药燕麦糊的做法步骤1、山药一根去皮洗净。2、切成小块儿。3、燕麦片适量。4、红枣洗净去核儿。5、所有食材放入破壁机里面,倒入适量清水。6、按米糊键,自动完成任务。7、成品图!8、成...
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- “营养丰富,简单快捷。”食材明细主料山药(半根)红薯(一块)辅料燕麦(2大把)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)山药红薯燕麦粥的做法步骤1、山药去皮切滚刀块。2、红薯去皮切滚刀块。3、快煮燕麦片2大把。4、所有食材放电饭煲内。5、适量清水。6、选择粥按煮饭键开始。7、三十分...
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- “光滑细腻,营养丰富。”食材明细主料山药(一小段)核桃仁(约一把)红枣(10粒)燕麦(一把)花生(一把)辅料大米(一把)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)山药核桃红枣燕麦花生米浆的做法步骤1、山药去皮,洗净切小块。2、核桃仁约一把。3、红枣洗净,切去核备用。4、花生一把。5、燕麦片一把...
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- “银耳软滑,山药入口粉面,营养滋润。”食材明细主料红枣(适量)山药(适量)辅料银耳(小半块)冰糖(适量)甜味(口味)炖(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红枣山药银耳汤的做法步骤1、银耳泡发洗净剪成小朵。2、红枣洗净。3、山药去皮洗净切成小段。4、煮锅适量水。5、银耳和红枣中火炖二十分钟。6、...
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- 食材明细主料山药(1根)灰枣(适量)辅料即食燕麦(1杯)调料水(800g)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)山药红枣燕麦粥的做法步骤1、食材图,山药去皮切碎。2、把红枣,山药,水放锅里煮开。3、煮5分钟后入即食麦片再煮5分钟左右即可。4、成品图。...
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- “小时候的记忆里,大麦仁算粗粮,很多见,多数人不喜欢吃。而我却喜欢大麦仁滑滑的口感。现在,市场上大麦仁很少见,还有些怀念。看到卖大麦仁的,买回家用大麦仁搭配红枣、山药、糯米、大米煮粥,非常好喝。红枣可以补血补气,健脾益胃,养血安神,健脑抗衰老。山药药食作用兼而有之,既可以...
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- “银耳滋阴润燥,养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。燕麦粥不但营养丰富,而且特别好消化,是老少皆宜的食物。”食材明细主料燕麦(50克)山药(1段)银耳(适量)辅料小米(适量)枸杞(少许)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)银耳山药燕麦粥的做法步骤1、...
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- “红枣养血,山药养胃,燕片排毒通便,口感爽滑细腻,红枣味浓郁,很好喝呢😊”食材明细主料红枣(适量)山药(一根)燕麦(适量)辅料大米(适量)小米(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红枣山药燕麦米糊的做法步骤1、山药一根,洗净去皮切薄片。2、红枣多放些,可不用加冰糖。3、红枣去核,切小...
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- “红薯山药燕麦豆浆,红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效预防心血管疾病。”食材明细主料红薯(适量)山药(适量)黄豆(适量)燕麦片(适量)辅料水(1000ML)谷物麦片(少许)原味(口味)...
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- 食材明细主料红薯(适量)山药(适量)燕麦片(适量)大米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)红薯山药燕麦粥的做法步骤1、煮粥食材:红薯、铁棍山药、燕麦片、大米。2、山药和红薯去皮切小块。3、大米淘洗两遍,所有食材放入高压锅中,加适量水烧煮,盖盖上汽后大约8分钟。4、...
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- 食材明细主料山药(一根)红枣(适量)黑燕麦(适量)小米(适量)黑米(适量)辅料清水(适量)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红枣山药燕麦糊的做法步骤1、食材集合。2、山药切成小块儿。3、大红枣去核儿切成小块儿。4、所有食材放入破壁机里面。5、倒入适量清水,按养生糊键,自动完成任务。6...
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- 食材明细主料熟山药(80g)即食燕麦(25g)辅料纯牛奶(250mL)甜香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)山药燕麦奶昔的做法步骤1、即食燕麦20g。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、小火煮至微沸,关火焖5分钟。这样打出来的奶昔口感更顺滑。5、燕麦牛奶倒破壁机里。6、熟山药去...
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- “燕麦红薯山药饼、粗粮美食、非常时期、在家待着要多吃粗粮、对身体有好处。🌸🌸燕麦:燕麦中含有丰富的膳食纤维,维生素B1维生素B12等,所以燕麦具有缓解便秘的功效。燕麦对糖类的代谢也具有调节作用,对糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。燕麦中含有丰富的亚油酸,可以降低胆...
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- “乌鸡汤最适合的就是女性朋友,好朋友快来了提前补补气血,里面放的红枣补血”食材明细主料乌鸡(半只)红枣(6颗)山药(半根)水(一升)辅料盐(少许水)香叶(两片)姜(几片)蒜(一瓣)酱油(几滴)香葱(少许)清淡(口味)煲(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣山药乌鸡汤的做法步骤1、乌鸡洗好,剁开2、锅里放水,把乌鸡焯...
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