![清脂纳豆怎么做-清脂纳豆的做法]( "清脂纳豆怎么做-清脂纳豆的做法")
- “纳豆一直是日本国民膳食结构的主要成分，被认为是日本人长寿的"秘方"。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化”食材明细主料干黄豆（170克）辅料纳豆菌粉（4克）糖（50克）紫菜（少许）生抽（一小勺）清淡（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）简单...
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![不用纳豆菌不需纳豆引子成功自制纳豆如何做简单又好吃]( "不用纳豆菌不需纳豆引子成功自制纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料黄豆：300g水：适量辅料具体步骤1.黄豆300克，加两倍水放在电瓦撑慢煲5-6小时，直至黄豆手指按压成泥状即可。2.趁热将黄豆从电煲中装到不锈钢大碗中放进酸奶机也叫纳豆机中，（我的酸奶机配置是塑料内胆，塑料制品加热...
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![清淡的纳豆如何做简单又好吃]( "清淡的纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:2小时主料黄豆：300辅料纳豆菌：1盒具体步骤1.反复冲洗黄豆，我用了美乐家环保蔬果清洁剂2.用水泡12-16小时放冰箱3.把泡好的黄豆放入压力锅隔水蒸50分钟，准备纳豆菌液一包用温热水10-20ml冲拌好直接淋在蒸好黄豆上搅拌均...
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![纳豆怎么做好吃]( "纳豆怎么做好吃")
- 纳豆是一种比较常见的健康食材，含有丰富的蛋白质，由大豆经纳豆菌发酵而成，具有相当悠久的历史。纳豆有调节血脂血糖、调节肠胃、减肥、防止骨质疏松、预防飞蚊症、解酒抗菌等功效，好处多多，那么纳豆怎么做好吃呢?纳豆怎么做好吃1、韩式拌饭青葱切葱花，纳豆先不搅拌出粘性直接取...
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![纳豆酥怎么做-纳豆酥的做法]( "纳豆酥怎么做-纳豆酥的做法")
- “宅在家里那就做美食来消遣时光，自制一款街头小吃酥酥脆脆里面裹满了纳豆的香甜，很是解馋”食材明细主料纳豆（适量）蛋挞皮（适量）辅料锡纸（1张）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）纳豆酥的做法步骤1、蛋挞皮从冰箱拿出提前去掉锡纸部分。2、纳豆一些。3、蛋挞皮解冻10分钟后把纳豆...
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![纳豆是什么，纳豆的功效有哪些，在家怎么做好吃的纳豆？]( "纳豆是什么，纳豆的功效有哪些，在家怎么做好吃的纳豆？")
- 纳豆是什么，你知道吗?其实纳豆是日本学者发现的一种大豆的衍生产品。含有多种营养物质，常吃纳豆对人的身体健康有帮助。纳豆的功效是可以促进人们的身体健康，也可以在一定程度上溶解血栓，但是效果微乎其微。不过纳豆的口感和它的味道都帮它在中国赢得了一席之地。纳豆是什么，...
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![手把手教你制作纳豆-纳豆怎么做好吃]( "手把手教你制作纳豆-纳豆怎么做好吃")
- 纳豆是一种用黄豆制作而成的食物，它的味道是很臭的，所以很多人并不能够接受纳豆，但是纳豆吃上去是有一点甜味的，跟榴梿一样，拥有难闻的气味和美味的口感，在纳豆当中不仅保有了黄豆本身含有的一些营养成分，同时还可以促进我们对于蛋白质的吸收，因此适量的吃一些纳豆对我们是非常有...
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![创意清脂纳豆如何做简单又好吃]( "创意清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆类是营养价值比较高的食材，纳豆就是用干黄豆为主要食材制作而成的，黄豆是豆类中比较常见的一种，价格很实惠，有预防高血压和动脉硬化的功效。今天我要做的就是创意清脂纳豆，步骤简单，所需时间较长，可以放假或者...
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![纳豆的做法 不用纳豆机做纳豆 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 不用纳豆机做纳豆 纳豆怎么做")
- “嫂子去了趟日本，问她在日本都吃啥好好了，她说吃了好多，但是纳豆是个好东西，日本人保护心脑血管好，全指望这个东西。这个东西我到是吃过，但是对它还真不太了解，又百度了一下，大概就是：纳豆源于中国（即老百姓平时做的“酱豆”）。纳豆类似中国的发酵豆、怪味豆，纳豆传入日本后，根据日本...
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![纳豆的做法 纳豆的做法 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 纳豆的做法 纳豆怎么做")
- “纳豆是来自日本的一种传统食品，在日本已经有一千多年的历史，纳豆最初是利用稻草上自然的枯草菌发酵，在寺庙的厨房制造，因为寺庙的厨房叫“纳所”，所以叫纳豆。纳豆当时是素食的僧侣们重要的营养来源，也是日本皇室、僧侣、贵族、武士经常食用的食物。纳豆是以黄豆为原料，以纳豆...
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![清爽的自制纳豆如何做简单又好吃]( "清爽的自制纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料有机黄豆：100辅料纳豆菌：1小袋白糖：5具体步骤1.黄豆清洗后浸泡12小时以上。中途要换水。2.泡好的豆子沥干水分后铺上一层白糖。不用拌匀。3.入高压锅，压制10分钟。拇指能捏碎的程度。4.将蒸好的豆子，放入酸...
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![我家的自制清脂纳豆如何做简单又好吃]( "我家的自制清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟自制清脂纳豆是一款比较好吃的食材，小时候经常听大人说，要多吃黄豆，因为黄豆的味道很美，营养比较丰富，吃的最多的就是黄豆做成豆浆以后，有时候煮成豆浆稀饭来吃，后来吃过这款食材以后，才发现，原来黄豆还有这么美味...
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![自制纳豆-纳豆]( "自制纳豆-纳豆")
- 食材明细主料黄豆（500g）纳豆菌（0.6g）辅料白糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一天（耗时）普通（难度）自制纳豆的做法步骤1、黄豆1斤，挑出不好看的、不健康的、不完整的，总之不顺眼的扔掉，留下好豆；2、纳豆菌备用；3、洗净，泡豆8-12小时（我是早上泡，晚上下班回来做的）；4、把蒸盘放在不锈钢盆里好把黄豆水都...
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![怎样做纳豆好吃]( "怎样做纳豆好吃")
- 纳豆是由黄豆经纳豆菌发酵而成的食品。很多人无法忍受纳豆独特的风味及气味，因为这种气味像极了腐败的食物。尤其是一想到纳豆是大豆腐败之后所造成的，更是让人无法接受。其实只要做对了菜色，纳豆还是挺好吃的。今天就让我来介绍一下，怎样做纳豆好吃。一.怎样做纳豆好吃主料...
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![没有纳豆菌怎么做纳豆]( "没有纳豆菌怎么做纳豆")
- 纳豆，给我的童年留下极深的印象，当时长辈做纳豆只是爱吃而已，并未知纳豆居然有如此多的神奇功效。我想自己做纳豆，回想外婆当年制作纳豆时哪来的纳豆菌?现在做什么都有相应的卖，那么，如果没有纳豆菌怎么做纳豆呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友可以多多了解。没有纳豆菌怎...
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![纳豆怎么做-纳豆的做法]( "纳豆怎么做-纳豆的做法")
- “研究表明，纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等功能；纳豆中含有游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶...
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![家常自制清脂纳豆如何做简单又好吃]( "家常自制清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时自制清脂纳豆！！！想减肥的相养身的朋友都看过来。是不是每次大鱼大肉之后都觉得很有罪恶感呢，有没有后悔自己吃了那么多的感觉，现在不用担心啦。以后吃完之后就做一些清脂纳豆，保证不会担心长胖了。其实纳豆就是...
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![纳豆机做纳豆怎么做-纳豆机做纳豆的做法]( "纳豆机做纳豆怎么做-纳豆机做纳豆的做法")
- 食材明细主料黄豆（400g）辅料纳豆菌（少量）原味（口味）其他（工艺）数天（耗时）普通（难度）纳豆机做纳豆的做法步骤1、食材黄豆2、黄豆洗净放水没过黄豆，水位至少高出一个拇指高度，浸泡十五个小时3、浸泡好的黄豆用水清洗后挑出不好的豆子，然后倒入沥水篮，在案板上下震动，把豆子表面多余水分抖下...
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![美味健康清脂纳豆如何做简单又好吃]( "美味健康清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟纳豆最早起源于中国，后又传到日本。是由纳豆菌发酵而成的，具有较高的营养价值，对于血栓的疾病有很好地辅助治疗效果，助消化吸收，稳血压，溶解血栓。纳豆和我们平时吃的豆豉有几分相似，在传入日本后，保留了纳豆本身...
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![保健美食自制清脂纳豆如何做简单又好吃]( "保健美食自制清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:12小时　　　　烹饪时间:1天4小时自制清脂纳豆是一件比较简单的事情，虽然耗时可能会多一点，但主要可以通过专门做纳豆的容器来完成。清脂纳豆的主料是干黄豆，价格便宜，而且清脂纳豆是一种保健食品，主要是纳豆菌发酵后形成了纳豆激酶，吃了对身...
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![酸奶/米酒/纳豆机第一弹！ 纳豆怎么做-纳豆的做法 纳豆]( "酸奶/米酒/纳豆机第一弹！ 纳豆怎么做-纳豆的做法 纳豆")
- “近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。纳豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09的%、粗纤维2.2%、...
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![美味的清脂纳豆如何做简单又好吃]( "美味的清脂纳豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时清脂纳豆美味可口，口感极佳。而且其营养价值极高，黄豆含有大量的蛋白质，有降低胆固醇的功效，非常适合老年人食用。所需要的食材简单，制作过程简单，而且其储存时间较长，你也可以包装起来赠送给亲朋好友，也可以作为...
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![黑豆纳豆怎么做-黑豆纳豆的做法]( "黑豆纳豆怎么做-黑豆纳豆的做法")
- “（百度）纳豆自中国秦汉以来开始制作。始于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为“豉”。纳豆，即枯草杆菌发酵大豆，是盛产于日本的一种保健食品。纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统。还具有除皱、抑制雀斑的美容功效。具有溶解血栓、...
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![杂粮纳豆饭团如何做简单又好吃-去腻减脂]( "杂粮纳豆饭团如何做简单又好吃-去腻减脂")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料杂粮米饭：适量黄瓜丁：适量胡萝卜丁：适量纳豆：适量辅料盐：适量糖：适量柠檬汁：适量紫菜：适量具体步骤1.准备食材2.柠檬汁加一点盐和糖调成汁跟米饭混合，用手抓匀3.纳豆跟黄瓜丁和胡萝卜丁混合用纳豆自带的酱油和...
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![纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做")
- “这些天一直在关注一个健康减肥的微博，其中提到纳豆减肥，哎~肥胖的人吃啥都会后悔，要从好的饮食习惯做起，才能做到健康减肥，用纳豆做代餐，我不反对也不赞成，但是会试试，至少不会伤身体，而且吃了过后也有饱腹感，广东这边的超市没有纳豆卖，大城市应该有，二三线城市就没，想吃就只能自己...
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味味甜
