- “鸡蛋的营养成分据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋...
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- 食材明细主料胡萝卜(适量)鹌鹑蛋(6个)面粉(适量)辅料盐(适量)五香粉(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜鹌鹑蛋煎饼的做法步骤1、胡萝卜擦丝2、放入鹌鹑蛋,五香粉,盐3、放入面粉,多次少量加水搅拌成面糊。4、平底锅放油,倒入面糊煎5、两面金黄即可。...
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- 食材明细主料芹菜叶(适量)胡萝卜(1/4个)鸡蛋(1个)面粉(1小碗)辅料盐(适量)胡椒粉(1勺)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)芹菜叶胡萝卜煎饼的做法步骤1、芹菜叶摘取中间鲜嫩的部分洗净备用。2、将芹菜叶入开水锅中焯3秒左右沥干晾凉切碎。3、加入切碎的胡萝卜。4、加入适量盐、胡椒粉...
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- “换个花样吃煎饼更营养!早餐不但要吃,还要吃得有营养。这款胡萝卜菜心煎饼颜色好看,营养丰富,味道也不错的,我想就是挑食的孩子也不会拒绝的!这里分享给大家,供大家参考,希望大家喜欢!”食材明细主料面粉(2把)胡萝卜(80克)菜心叶(50克)鸡蛋(2枚)小葱(2颗)辅料盐(适量)植物油(适量)咸鲜(口味)煎(工...
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- “北方人爱吃煎饼,这是菜面合一的吃食,因其简单方便,做为早餐,搭配牛奶或者粥,营养也够,还比较顶饿。我偶尔也会做煎饼,基本都是选时令蔬菜。现在的季节,用菠菜和胡萝卜是最方便啦,蔬菜也新鲜。我家的煎饼有一个特点就是菜特别多,不是里面很少的面粉,大多都是菜,怎样让煎饼有更多的菜...
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- “喜欢吃硬些的,可以少放个鸡蛋,多放点面粉。蔬菜可以更换,比如:青菜,白菜,西兰花等等。”食材明细主料胡萝卜(适量)鸡蛋(3个)包菜(适量)火腿肠(适量)香葱(适量)面粉(适量)辅料盐(适量)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜煎饼的做法步骤1、胡萝卜,包菜,火腿肠,放入搅拌机里。2、稍搅拌一下,...
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- “这是一道很适合小朋友和老人家的健康零食胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼。既简便又好吃,土豆营养丰富,植物蛋白质和维生素的含量很高,胡萝卜营养丰富,生食或熟食均可含植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动”食材明细主料土豆(100g)胡萝卜(80g)...
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- “星期天,都希望早上睡到自然醒,就算是早早醒来,也可以不必急着起床。而我,星期天就不想出门买早餐,每天早晨都是买来吃,星期天该是打破常规的。那就自己做一顿美味而简单的早餐——鸡毛菜胡萝卜煎饼。”食材明细主料面粉(适量)鸡毛菜(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(1只)辅料食用油(适量)配料盐...
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- 食材明细主料鸡蛋(3个)胡萝卜(适量)韭菜(一把)辅料盐(适量)面粉(3勺匙)虾皮(适量)咸香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)韭菜胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤1、成品!2、食材洗干净,胡萝卜去皮!3、切末!4、打入鸡蛋,盐,适量虾皮(洗干净)!5、三勺匙面粉!6、搅拌粘稠糊状!7、锅里适量油,中小火煎制!8、翻面,两面金...
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- “简单营养易上手的小煎饼,成品切成小块,小宝宝自己就可以拿叉子吃,当然也可以作为上班族的早餐。”食材明细主料小葱(3根)鸡蛋(1个)面粉(50g)辅料盐(适量)泡打粉(一丢丢)葱香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜香葱鸡蛋煎饼的做法步骤1、小葱洗干净。2、切碎。3、胡萝卜切丝,再切成小...
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- “朋友给的小米煎饼,包上料馅做成菜煎饼非常好吃。”食材明细主料胡萝卜(1个)杏鲍菇(1个)煎饼(2张)辅料香菜(适量)咸鲜(口味)烙(工艺)半小时(耗时)普通(难度)胡萝卜杏鲍菇煎饼的做法步骤1、胡萝卜先擦丝再切碎2、杏鲍菇切片焯水3、捞出控水切碎4、不粘锅倒少许油煸炒胡萝卜5、接着放杏鲍菇...
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- “以前只知道韭菜炒鸡蛋,现在变成上网超级吃货之后,才知道任何食材都可以同鸡蛋搭配炒着吃(只要用的时蔬同鸡蛋不犯忌),你都可用来同鸡蛋搭配来炒。今晚,我就冒昧地向亲们献上一道韭菜胡萝卜炒鸡蛋。”食材明细主料韭菜(1把)胡萝卜(1个)鸡蛋(4个)辅料食用油(2勺)食用盐(半勺)鸡精(少许)咸鲜...
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- 食材明细主料鸡蛋(适量)面粉(适量)胡萝卜(适量)小葱(适量)辅料调味料(适量)葱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡蛋胡萝卜煎饼的做法步骤1、提前准备好鸡蛋两只,面粉一碗(根据个人情况添加)小葱5根(剁碎),放入容器里加入适当矿泉水搅拌匀,加入两小勺细盐拌匀。2、将搅拌好的料倒入电饼档(提...
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- 食材明细主料面粉(适量)胡萝卜丝(适量)鸡蛋(适量)葱花(适量)辅料水(适量)盐(适量)沙拉酱(适量)葱香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)胡萝卜丝鸡蛋煎饼的做法步骤1、准备食材:面粉,胡萝卜丝,葱花,鸡蛋2、所有食材混合搅拌3、加入适量水搅成面糊,并加入适量盐调味4、锅加热倒少量花生油,转动锅让油...
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- “春天来了,各种野菜也开始萌生,这是吃野菜的好时机,过时不候的食材是绝对不可错过的。荠菜也是这种春天生的野菜,而且非常普遍,非常容易找到。今天就用荠菜来做一个非常家常的煎饼吃。”食材明细主料荠菜(150g)胡萝卜(100g)鸡蛋(1个)面粉(100g)辅料葱(适量)盐(适量)姜末(适量)清淡(口味)煎(工...
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- “鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素,并含有硒、碘、锰、铜等微量元素,因此常吃鱿鱼,对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素,对于骨骼发育和造血功能有很好的作用,对于缺铁性贫血患者,也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇...
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- 食材明细主料鸡蛋(1个)秋葵(2个)辅料胡萝卜(1个)面粉(20g)原味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)煎秋葵胡萝卜蛋饼的做法步骤1、胡萝卜秋葵下锅焯水。2、面粉加水调成面糊。3、用筷子搅拌成没有颗粒的面糊。4、鸡蛋提前打散倒入面糊搅拌均匀。5、倒入胡萝卜丁。6、用筷子搅拌均匀。7...
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- 食材明细主料胡萝卜(适量)芹菜叶(适量)辅料盐(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜芹菜叶煎饼的做法步骤1、胡萝卜切细丝,芹菜叶切碎。2、放盐和面粉。3、少量多次加水,成面糊。4、电饼铛预热刷油,倒入面糊。5、定型后翻面。6、煎至两面金黄即可。...
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- 食材明细主料面粉(适量)葱花(适量)胡萝卜碎(适量)辅料食用油(适量)食盐(适量)鸡精(适量)原味(口味)未知(难度)胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤1、胡萝卜葱花切碎2、倒半碗水打两个鸡蛋加入食盐鸡精面粉调成糊状3、锅里放一点油倒入一勺面糊摊匀4、煎至定型后反煎另一面5、直到煎至两面金黄即可6...
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- 食材明细主料胡萝卜(半根)鸡蛋(4个)调料玉米油(10毫升)盐(少许)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)胡萝卜煎蛋的做法步骤1、鸡蛋4个打入碗里备用。2、胡萝卜去皮切碎备用。3、胡萝卜倒入与鸡蛋混合。4、加入一勺盐。5、快速搅拌均匀。6、油锅烧至六成熟倒入玉米油,倒入胡萝卜鸡蛋面...
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- 食材明细主料胡萝卜(1/2个)鸡蛋(1个)葱(适量)面粉(适量)辅料盐(适量)十三香(适量)番茄酱(适量)其他(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜煎饼的做法步骤1、胡萝卜洗净切丝,再横着切断2、葱切碎3、胡萝卜,葱,十三香,盐,鸡蛋,面粉混合4、放水调成面糊5、电饼档预热刷油,放入面糊,摊开6、煎至两面金...
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- “颜色金黄,外酥里嫩,咸香好吃。”食材明细主料胡萝卜(适量)香葱(适量)鸡蛋(一个)面粉(两把)辅料盐(适量)山茶油(适量)咸香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜香葱鸡蛋煎饼的做法步骤1、香葱切小粒。2、胡萝卜切小粒。3、适量面粉。4、胡萝卜,香葱放面粉上,加适量盐。5、加适量清水搅匀...
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- 食材明细主料胡萝卜(半根)火腿(一根)土豆(一枚)面粉(适量(三大勺))鸡蛋(两颗)辅料孜然粉(适量)盐(一勺)胡椒粉(适量)葱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡蛋土豆胡萝卜煎饼的做法步骤1、准备好所需材料。土豆一枚胡萝卜半根火腿一根鸡蛋两颗香葱适量面粉三大勺2、2.土豆刨丝(用清水泡一下.)3、...
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- “早餐我最喜欢做各种软煎饼了,简单方便,十分钟搞定!这次加入了胡萝卜,味道、颜色和营养价值都有所提升!”食材明细主料韭菜(一小把)胡萝卜(半根)鸡蛋(一个)面粉(适量)辅料盐(适量)花椒面(适量)植物油(适量)咸甜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝韭菜鸡蛋软饼的做法步骤1、准备好材料,胡萝卜...
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- 食材明细主料香葱((适量))胡萝卜((适量))盐((适量))面粉((适量))辅料鸡蛋((适量))食用油((适量))十三香((适量))葱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡蛋香葱胡萝卜煎饼的做法步骤1、香葱切末,胡萝卜去皮切小粒,鸡蛋打散,小碗放适量盐、十三香、温水化开。2、面粉中加入蛋液,香葱末,胡萝卜...
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