![营养杂菜煲怎么做-营养杂菜煲的做法]( "营养杂菜煲怎么做-营养杂菜煲的做法")
- “工作往往在外头吃得肚满肠肥，于是喜欢在家里做一道清淡的素菜，让肠胃得到休息之余，也补充了肉类所没有的维生素，对身体的健康大有裨益。这道菜里面有椰菜花，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用；多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。鲜百合润...
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![营养鹌鹑蛋杂菇煲如何做简单又好吃]( "营养鹌鹑蛋杂菇煲如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟营养鹌鹑蛋杂菇煲，这个菜式不同于其他的，这个你听菜名就已经知道他是很补的了，对吧，鹌鹑蛋，其实很少人会这样煮的，但是我就喜欢研究新的菜式，所以才有了这一款的菜，亲身感受过，我才敢说，这道菜真的是很棒，很美味，这些...
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![木瓜杂豆鸡肉煲的做法 【冬季养生菜】—木瓜杂豆鸡肉煲 木瓜杂豆鸡肉煲怎么做]( "木瓜杂豆鸡肉煲的做法 【冬季养生菜】—木瓜杂豆鸡肉煲 木瓜杂豆鸡肉煲怎么做")
- “这是一道非常适合女性冬季滋补的汤煲。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月...
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![普罗旺斯杂菜煲的做法 Ratatouille-普罗旺斯杂菜煲 普罗旺斯杂菜煲怎么做]( "普罗旺斯杂菜煲的做法 Ratatouille-普罗旺斯杂菜煲 普罗旺斯杂菜煲怎么做")
- “Ratatouille是法国普罗旺斯地带有名的一道料理，起源于尼斯。它是用各种当地新鲜食材以杂菜煲的形式做出来的。Ratatouille不仅味道清淡，鲜美，并且因为其简单做法是家常菜里最常见的一道料理了。由其是食材大部分都是新鲜的蔬菜，连我老公每次吃完ratatouille都会说感到身体...
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![砂锅煲杂菜怎么做-砂锅煲杂菜的做法]( "砂锅煲杂菜怎么做-砂锅煲杂菜的做法")
- “煮杂菜不但简便、美味而且还能调和众人的口味，各种菜煮在一起，总有一两样是你喜欢吃的，这季是甜竹笋上市的季节，煮杂菜当然不能缺少它，还有儿子爱吃的土豆、嫩南瓜，再配一点火腿午餐肉罐头，汤汁清爽、醇和，掺杂着甜竹笋的甘甜鲜美。”食材明细主料四季豆（200克）嫩南瓜（150克）甜竹笋...
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![红枣杂粮营养羹怎么做-红枣杂粮营养羹的做法]( "红枣杂粮营养羹怎么做-红枣杂粮营养羹的做法")
- “杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天滋补。”食材明细主料杂粮（1杯）辅料大枣（2枚）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杂粮营养...
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![营养菌菇杂烩海鲜煲如何做简单又好吃]( "营养菌菇杂烩海鲜煲如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟菌菇杂烩海鲜煲，这是一道是美味又有营养的海鲜煲，省时省力的丰盛美食大杂烩。就是把海鲜蔬菜都放在一起大杂烩，让他们各自吸收各自的味道来使整道菜的口味更加丰富。颜色上也是十分吸引人的，虾的红，莴笋的绿，豆...
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![烩菜的做法 营养大杂烩——烩菜 烩菜怎么做]( "烩菜的做法 营养大杂烩——烩菜 烩菜怎么做")
- “秋天来了，一起做一道营养丰富，蔬菜集合的烩菜吧”食材明细主料五花肉片（适量）白菜心（半个）海带（适量）豆腐（半斤）辅料粉条（一小把）香菇（七八朵）菜花（适量）配料姜（适量）蒜（适量）葱（适量）料酒（一茶勺）豆瓣酱（一匙）生抽（半匙）盐（一茶勺）鸡精（少量）味精（少量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烩菜的做法步骤1...
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![营养蔬菜炒杂如何做简单又好吃]( "营养蔬菜炒杂如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟营养蔬菜炒杂这个是我很喜欢的菜哦，因为我最喜欢吃蔬菜了，我是一个没有蔬菜不能够活的人，蔬菜吃了心里才踏实，因为吃蔬菜也是可以减肥的，吃了肉就会长胖，所以我还是比较喜欢吃蔬菜的，营养又好吃，关键是吃了也不会...
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![鱼丸杂菜煲怎么做-鱼丸杂菜煲的做法]( "鱼丸杂菜煲怎么做-鱼丸杂菜煲的做法")
- “这道汤的点睛调味料是蒜酥，如果没有现成的，也可以自己用油小火慢炸清洗过的蒜末得到，增香效果很好，它会让汤头鲜美而不会过于寡淡。”食材明细主料黄花鱼丸（250g）五花肉（12片）小黄姜片（7片）蒜头（5粒）蒜酥（1小包）香菜（1棵）白菜（0.5棵）腐竹（200g）调料食用油（1匙）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）廿...
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![营养黑皮鸡枞杂蔬煲如何做简单又好吃]( "营养黑皮鸡枞杂蔬煲如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟黑皮鸡枞杂蔬煲是一道比较神秘的菜品，从他的名字看来好多没吃过的人都会认为这是一道有肉的菜肴，事实却恰恰相反，这道菜的不仅仅没有肉而且油也是非常的少，但是吃起来会有肉的味道，那就是我们菜的高明之处，是不...
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![电饭煲营养蛋饼怎么做-电饭煲营养蛋饼的做法]( "电饭煲营养蛋饼怎么做-电饭煲营养蛋饼的做法")
- “家里没有不粘锅又没电饼铛，平时用炒菜铁锅煎饼容易焦，不成形和粘底，寻寻觅觅终于想到妙用电饭煲那不粘图层，试做一个无油烟的营养蛋饼，想不到一次就成功了。又香口又美味！”食材明细主料鸡蛋（2个）生菜（适量）玉米鸡肉肠（1条）面粉（适量）辅料油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时...
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![营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法]( "营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法")
- 食材明细主料薏仁（适量）花生（适量）红芸豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量）百合（适量）红枣（适量）小米（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养杂粮粥的做法步骤1、材料集合：莲子、薏仁、百合、红芸豆、花生、赤小豆、红枣、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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![杂粮营养米糊怎么做-杂粮营养米糊的做法]( "杂粮营养米糊怎么做-杂粮营养米糊的做法")
- “古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和，才能百病不生，因此，杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾、心、肝、肾、肺，这样，五脏就调养全了。每天吃一小碗杂粮营养米糊，坚持一段时间你就会在...
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![营养全面的拌杂蔬的做法 六六大顺——营养全面的拌杂蔬 营养全面的拌杂蔬怎么做]( "营养全面的拌杂蔬的做法 六六大顺——营养全面的拌杂蔬 营养全面的拌杂蔬怎么做")
- “在奉行养生的今天，在顿顿大鱼大肉的春节，我相信好多人都喜欢这道健康养生，营养全面的凉拌杂蔬。6种食材，寓意六六大顺。希望您喜欢！”食材明细主料玉米粒（适量）豌豆（适量）枸杞（适量）汤圆（适量）杏仁（适量）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养全面的...
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![营养美味的酸菜杂鱼粉丝煲如何做简单又好吃]( "营养美味的酸菜杂鱼粉丝煲如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟朋友从外面玩回来，说是给我带了一条野生杂鱼，我就在想，难不成他是去钓鱼了吗？我也没有问，但是想着人家给我带了条鱼，于是乎觉得做一道酸菜杂鱼粉丝煲，邀请他在我们家吃饭，酸菜杂鱼粉丝煲味道很不错，朋友很喜欢，所以...
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![五谷杂粮营养米糊怎么做-五谷杂粮营养米糊的做法]( "五谷杂粮营养米糊怎么做-五谷杂粮营养米糊的做法")
- “今天给大家推荐我的一种营养早餐------五谷杂粮营养米糊，虽然这不是什么最美的，也登不上大雅之堂，但却是冬日养身最好的选择，我喜欢它只因它的质朴与醇厚满足我们全家人的需求.这里面有芡实，薏米，紫糯米，花生，黄豆，黑豆，糯米，小米，黑芝麻，龙眼肉，它们的价值不用说大伙也知道，总之，女人...
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![营养炒杂菜如何做简单又好吃]( "营养炒杂菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆角：150黑木耳：50肉糜：100土豆：1个辅料盐：适量大蒜子：适量油：适量淀粉：适量具体步骤1.准备食材。肉糜里搁盐、淀粉、水搅拌上劲。2.小火，用筷子挑入肉糜将肉丸煎至2面金黄。3.将煎好的肉丸推到锅边控油，放入土...
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![杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法]( "杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法")
- 食材明细主料燕麦片（适量）绿豆（适量）红豆（适量）玉米渣（适量）糯米（适量）大米（适量）薏仁米（适量）黑香米（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮营养粥的做法步骤1、绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。2、锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭...
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![海味杂菜煲怎么做-海味杂菜煲的做法]( "海味杂菜煲怎么做-海味杂菜煲的做法")
- “小心肝最喜欢吃这个菜，平时不爱吃菜的他，也能吃很多。今天好像多放了海鲜，满满地盖了一面，菜都看不到了，呵呵。小心肝说，都鲜出天际了，超出了他对鲜味的极限……儿砸！你这么浮夸，你老妈我怎么以前都不知道呢？😒”食材明细主料杂菜（随量）干海鲜（随量）鲜海鲜（随量）辅料粉丝（一束）干冬菇（几个...
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![营养杂粮糊怎么做-营养杂粮糊的做法]( "营养杂粮糊怎么做-营养杂粮糊的做法")
- 食材明细主料杂粮（1杯）辅料红枣（3个）水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养杂粮糊的做法步骤1、准备好相关食材，洗干净备用。2、将食材倒入破壁机杯中，加入适量水。3、功能选杂粮糊，然后按启动。4、30分钟杂粮糊就做好了。5、营养、简单、美味~...
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![营养杂烩饭怎么做-营养杂烩饭的做法]( "营养杂烩饭怎么做-营养杂烩饭的做法")
- “冬天来一碗热腾腾杂烩饭,吃起来暖暖的非常舒服,可以根据自己喜好添加食材,简单易学!虽然这次拍的图片不好看,但是味道是非常好的O(∩_∩)O哈！”食材明细主料鸡胸（半个）香菇（4个）香干（2片）豆角（7根）青豆（小半碗）玉米粒（小半碗）西兰花（小半个）辅料糖（适量）浓汤宝（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口...
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![营养杂蔬汤怎么做-营养杂蔬汤的做法]( "营养杂蔬汤怎么做-营养杂蔬汤的做法")
- “炎炎夏季，不喜油腻，但又不能缺少营养，煲一锅简单却又满满营养的杂蔬汤吧，既美味又不会胖哦~”食材明细主料海虾（4只）豆腐（半块）胡萝卜（半根）西葫芦（半根）白玉菇（20个）豆皮（半张）西兰花（1大朵）辅料葱（五段）姜（两片）浓汤宝（1盒）芝麻油（2滴）咸鲜（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养杂蔬汤的做法步骤1、...
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![龙骨煲营养汤怎么做-龙骨煲营养汤的做法]( "龙骨煲营养汤怎么做-龙骨煲营养汤的做法")
- “今天想到要煲一个龙骨汤给小孩子喝，放假了才有时间来煲汤。”食材明细主料龙骨（骨250克）辅料党参（一小节）姜（一片）枸杞（8粒）配料胡椒粒（4粒）加饭酒（适量）盐（少量）鸡精（少量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）龙骨煲营养汤的做法步骤1、原料：龙骨250克2、将龙骨氽水后捞出洗净3、药材：党参...
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![营养健康的杂蔬鲶鱼煲如何做简单又好吃]( "营养健康的杂蔬鲶鱼煲如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟今天市场上的大鲶鱼很新鲜，看着就讨喜，买了一大条回来，准备自制营养健康的杂蔬鲶鱼煲。鲶鱼本身的营养含量就非常丰富，在搭配青椒、红椒、胡萝卜、番茄等蔬菜一起吃，不仅色泽鲜艳，而且也很美味呢。做的时候可以...
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味味甜
