![美味的黑米小南瓜如何做简单又好吃]( "美味的黑米小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黑米小南瓜这一道菜，是一种非常健康的小甜点。作为日常小吃，黑米具备许多优点和特征。例如可口美味，营养健康、尤其是补肾。对于减肥人群来说，黑米小南瓜也是一个非常不错的选择，因为南瓜可以润肠通便。在日常...
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![不是很成功的小南瓜如何做简单又好吃]( "不是很成功的小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：适量糯米粉：适量糖：适量辅料具体步骤1.取一大块南瓜2.糯米粉3.糖4.把南瓜去皮洗干净''''切小块放到锅中煮熟5.煮熟后把水倒出来沥干6.放到一个干净的盆里用勺子或豆浆机把南瓜打成南瓜蓉就可以了7....
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![粗粮黑米小南瓜如何做简单又好吃]( "粗粮黑米小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟现代人很多都得了营养过盛的毛病，很多人处在亚健康状态。特别是广东人，广东的天气容易有湿气，有湿气后整个人都会觉得很累。这个时候就应该来吃点粗粮来清理一下肠胃去除一下体内的湿气了，黑豆可以补充人体的...
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![好吃的黑米小南瓜如何做简单又好吃]( "好吃的黑米小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时黑米小南瓜，是一道非常有利于补脑和养生的菜式。这个糖水可以作为日常的小吃甜点和饮品来食用。在我们炎炎酷暑中，来上一杯这样的糖水不仅益于养生，而且有利于消化。这种糖水可能制作起来会比较复杂，但只要有足...
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![如意小南瓜如何做简单又好吃]( "如意小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料糯米粉：适量葡萄干：适量辅料具体步骤1.南瓜去皮去瓤，切成薄块。用微波炉叮熟，分3次叮，前两次3分钟，最后一次2分钟。2.将熟南瓜捣成泥，加入糯米粉。根据南瓜的水份含量不同，加入的份量自己掌握，和成柔软的面团。3....
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![黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法]( "黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法")
- “黑米乌发养颜，补血的佳品”食材明细主料黑米（适量）南瓜（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米南瓜粥的做法步骤1、黑米先浸泡2、南瓜洗净、去皮、切块备用3、先煮黑米4、黑米快熟时再加入南瓜一起煮5、南瓜煮熟就可以了小窍门南瓜和黑米一起煮也可以，那样...
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![南瓜桂花黑米饭怎么做-南瓜桂花黑米饭的做法]( "南瓜桂花黑米饭怎么做-南瓜桂花黑米饭的做法")
- “黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之...
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![小南瓜黑米饭怎么做-小南瓜黑米饭的做法]( "小南瓜黑米饭怎么做-小南瓜黑米饭的做法")
- “黑米很少用来蒸饭，但买的小南瓜配上黑米，准备做成黑米饭试试”食材明细主料黑米（适量）小南瓜（一个）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）小南瓜黑米饭的做法步骤1、准备原料2、小南瓜切去顶部，挖去内瓤，清洗干净。黑米清洗，用清水浸泡三小时3、把泡好的黑米装入小南瓜...
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![小米南瓜粥的做法 【烟台】小米南瓜粥 小米南瓜粥怎么做]( "小米南瓜粥的做法 【烟台】小米南瓜粥 小米南瓜粥怎么做")
- “小米粥是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。”食材明细主料小米（半杯...
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![南瓜黑米饭怎么做-南瓜黑米饭的做法]( "南瓜黑米饭怎么做-南瓜黑米饭的做法")
- “秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥，增加维A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。”食材明细主料南瓜（半个）黑米（适量）辅料白糖（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南...
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![黑米糊南瓜小圆子怎么做-黑米糊南瓜小圆子的做法]( "黑米糊南瓜小圆子怎么做-黑米糊南瓜小圆子的做法")
- “浪漫七夕，鹊桥相会，执子之手，将子拖走！祝天下有情人终成眷属，过一个甜甜蜜蜜的节日。”食材明细主料南瓜（适量）黑米（适量）糯米粉（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米糊南瓜小圆子的做法步骤1、南瓜、糯米粉、白糖等备用。2、南瓜去皮，洗净后切片。3、放入微波炉，高...
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![南瓜黑小麦面包怎么做-南瓜黑小麦面包的做法]( "南瓜黑小麦面包怎么做-南瓜黑小麦面包的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）黑小麦粉（适量）面粉（适量）奶粉（适量）鸡蛋（适量）发酵粉（适量）辅料水果干（适量）黑芝麻（适量）坚果（适量）白芝麻（适量）调料盐（适量）糖（适量）油（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）南瓜黑小麦面包的做法步骤1、材料如下。2、南瓜蒸熟放入黑小麦。3、加入白面粉。4、加入鸡蛋奶...
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![黑小米南瓜羹怎么做-黑小米南瓜羹的做法]( "黑小米南瓜羹怎么做-黑小米南瓜羹的做法")
- “这两种食材都来自姐姐家小菜园，纯绿色的食材哦，黑小米是黑谷子碾制而成，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。再配上南瓜和枸杞子，那营养价值是不是就没谁啦！”食材明细主料南瓜（150g）黑小米...
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![黑芝麻南瓜小米粥怎么做-黑芝麻南瓜小米粥的做法]( "黑芝麻南瓜小米粥怎么做-黑芝麻南瓜小米粥的做法")
- 食材明细主料黑芝麻（适量）小米（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻南瓜小米粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切小丁放入电压力锅中。2、小米洗净放入锅中。3、黑芝麻洗净放入锅中。4、加适量水启动粥汤功能，熟了自动停止。5、熟了。6、出锅了。...
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![南瓜黑米杂粮粥怎么做-南瓜黑米杂粮粥的做法]( "南瓜黑米杂粮粥怎么做-南瓜黑米杂粮粥的做法")
- “土灶铁釜，给我的惊喜太多了，我喜欢喝粥，每天都是老公早起熬粥，铁釜的预约功能让我惊喜，再也不用辛苦老公了哦，一起床就有可口的粥喝，是多么的幸福啊，铁釜熬出的粥软烂好喝，真的如小时候妈妈用土灶柴火熬出的粥。哇。。不说了，上粥。。。”食材明细主料南瓜（300克）麦米（100克）辅料绿豆...
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![南瓜黑米豆浆怎么做-南瓜黑米豆浆的做法]( "南瓜黑米豆浆怎么做-南瓜黑米豆浆的做法")
- “每天都要给全家人必做的早餐之一，营养又美味。。。”食材明细主料南瓜（100g）黑米（50g）黄豆（50g）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜黑米豆浆的做法步骤1、准备食材2、南瓜去皮，去籽，切块。3、黄豆，黑米洗净，浸泡4小时。4、将南瓜，黑米，黄豆放入豆浆机中，盖上盖子，插...
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![南瓜八宝黑米盅怎么做-南瓜八宝黑米盅的做法]( "南瓜八宝黑米盅怎么做-南瓜八宝黑米盅的做法")
- “今天鱼要跟大家分享的就是这道点心，南瓜八宝黑米盅，糯糯的甜甜的，寓意是来年甜甜蜜蜜，食材用料很丰富，加了好多种豆子，豆子的营养大家多知道，鱼把它们都加到了黑米里面一起蒸，既营养又美味，还能解油腻，闻起来就特别香，吃起来糯糯的甜甜的，虽然工序有点多，但是没有难度，简单易学。”食...
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![黑米核桃南瓜糊的做法 “粥”黑米核桃南瓜糊 黑米核桃南瓜糊怎么做]( "黑米核桃南瓜糊的做法 “粥”黑米核桃南瓜糊 黑米核桃南瓜糊怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）黑米（适量）南瓜（适量）核桃仁（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米核桃南瓜糊的做法步骤1、南瓜去皮，切小块。2、大米黑米3:1，铺满豆浆机稍多点，淘洗后放入水。3、核桃仁掰碎放入。4、放入南瓜。5、选择米糊功能。6、盛出。...
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![黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做]( "黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”食材明细主料黑小米（100g）南瓜（10...
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![黑米贝贝南瓜粥怎么做-黑米贝贝南瓜粥的做法]( "黑米贝贝南瓜粥怎么做-黑米贝贝南瓜粥的做法")
- “营养粥品。”食材明细主料贝贝南瓜（适量）黑米（适量）辅料五常大米（适量）燕麦（适量）糯米（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米贝贝南瓜粥的做法步骤1、备好食材：如图。2、将米洗净，南瓜切小块，全部放入小电饭煲里加适量的水。3、按煲粥键，静等美食完成。4、煲好的粥。5、成品图...
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![香酥南瓜黑米条怎么做-香酥南瓜黑米条的做法]( "香酥南瓜黑米条怎么做-香酥南瓜黑米条的做法")
- “南瓜含有蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B1、B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用”食材明细主料南瓜（适量）辅料鸡蛋（适量）黑米（适量）糯米粉（适量）配料白糖（适量）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香酥南瓜黑米条的做...
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![黑玉米南瓜羹怎么做-黑玉米南瓜羹的做法]( "黑玉米南瓜羹怎么做-黑玉米南瓜羹的做法")
- 食材明细主料黑糯玉米（适量）辅料南瓜（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑玉米南瓜羹的做法步骤1、黑糯玉米剥粒冲洗、南瓜去皮去瓤洗净切小块（我这个切的大了点）。2、玉米粒和南瓜丁加水放到豆浆机中，启动五谷豆浆程序。3、豆浆机自动运行，一杯香甜的黑玉米南瓜羹做早餐，...
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![黑米面南瓜包怎么做-黑米面南瓜包的做法]( "黑米面南瓜包怎么做-黑米面南瓜包的做法")
- “上小学的时候，我妈经常用黑米面给我包糖包吃，那我这次就用黑米面来做一次面包吧~在和面和烘烤的过程中，黑米的香气慢慢的散开，感觉超级棒！”食材明细主料南瓜（50g）高筋面粉（90g）黑米面（40g）辅料白砂糖（25g）食盐（1g）酵母（2g）黄油（8g）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米面南瓜包的做法步...
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![糯米小南瓜的做法 【糯米小南瓜】 糯米小南瓜怎么做]( "糯米小南瓜的做法 【糯米小南瓜】 糯米小南瓜怎么做")
- “大家都知道南瓜是健康食品由于南瓜的颜色很漂亮常用来调色，今天来一个健康的糯米糍，用南瓜调色并作以造型很漂亮也很好吃，第一次试着做，不好请大家担待”食材明细主料糯米粉（适量）南瓜（适量）辅料枸杞（适量）豆沙（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）糯米小南瓜的做法步骤1、准备...
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![黑贝南瓜米糊怎么做-黑贝南瓜米糊的做法]( "黑贝南瓜米糊怎么做-黑贝南瓜米糊的做法")
- “南瓜性温，入脾胃二经，润肺益气解毒，和大米冰糖一起打成米糊粘粘的还不错^_^有时候还是素食吃起来感觉更清爽。”食材明细主料黑贝南瓜（1个（300g））辅料水（800g）冰糖（15g）长粒香米（60g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑贝南瓜米糊的做法步骤1、黑贝南瓜一个，用钢丝球刷洗干净南瓜...
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味味甜
