![美目菠菜粥怎么做-美目菠菜粥的做法]( "美目菠菜粥怎么做-美目菠菜粥的做法")
- “菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素，这一道菠菜粥，很家常，对改善夜盲症有帮助。”食材明细主料鸭田米（150克）菠菜（150克）辅料精盐（2克）味精（1克）冷水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美目菠菜粥的做法步骤1、准备食材2、鸭田米淘...
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![菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做]( "菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做")
- “菠菜是有一种很有营养的蔬菜。艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。是不错的选择哦~~”食材明细主料大米（适量）水（适量）辅料腊肠（一根）虾皮（30g）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做法步骤1、电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好...
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![鲜肉菠菜粥怎么做-鲜肉菠菜粥的做法]( "鲜肉菠菜粥怎么做-鲜肉菠菜粥的做法")
- “今来分享一款：鲜肉菠菜粥，鲜咸美味，营养丰富，早餐来一碗，胃美美哒！快手方便，懒人必备！”食材明细主料糯米（适量）肉泥（适量）菠菜（适量）小葱（适量）辅料水（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜肉菠菜粥的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、汤锅入水放入洗好的糯米煮沸。3、菠菜葱...
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![菠菜猪肝粥怎么做-菠菜猪肝粥的做法]( "菠菜猪肝粥怎么做-菠菜猪肝粥的做法")
- 食材明细主料猪肝（250g）大米（200g）菠菜（适量）调料生姜（5片）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜猪肝粥的做法步骤1、猪肝切片用清水浸泡40分钟（十分钟左右换一次水）。2、菠菜洗净切小段（我用谁掰的，没有用刀切，这个看个人习惯）。3、锅中加水，大米和生姜片大火烧开再转中...
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![油盐菠菜粥怎么做-油盐菠菜粥的做法]( "油盐菠菜粥怎么做-油盐菠菜粥的做法")
- “菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。”食材明细主料大米（适量）菠菜（适量）辅料油（适量）盐（适量）清水（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）油盐菠菜粥的做法步骤1、...
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![小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法]( "小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法")
- 食材明细主料小米（适量）菠菜（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）葱末（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米菠菜粥的做法步骤1、小米提前泡2小时。2、放入料理杯打成米浆。3、菠菜洗净切好。4、锅内放油烧热，放入葱花炒出香味。5、倒入清水。6、烧开倒入米浆。7、这样烧开转小火煮...
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![菠菜肉末粥怎么做-菠菜肉末粥的做法]( "菠菜肉末粥怎么做-菠菜肉末粥的做法")
- “一道家常清淡粥！”食材明细主料菠菜（适量）大米饭（一碗）肉末（适量）辅料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜肉末粥的做法步骤1、肉末准备一些备用！2、倒入米饭到锅里。3、煮开加入肉末和菠菜。4、加入少许盐。5、拌均匀出锅。6、盛入碗中，午餐一道家常粥！...
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![菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法]( "菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法")
- “菠菜有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用；粳米有补中益气、滋阴止渴的作用，大米和菠菜相结合，增强了养血润燥的功效。冬季，给家人来碗菠菜米粥，好吃又营养。”食材明细主料大米（40克）菠菜（20克）辅料盐（2克）清水（500克）食用油（3克）葱（1段）姜粉（1克）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![松仁菠菜粥的做法 【苏州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎么做]( "松仁菠菜粥的做法 【苏州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎么做")
- “《食粥》陆游世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。四千年前，粥只是作为人类的饱腹之食。两千五百年前，被始作药用。进入中古时期后，粥的功能将“食用”“药用”高度融合，进入了带有人问色彩的的“养生”层次，成为药食同兼之物。一碗粥，它不仅能带给人...
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![菠菜牛肉粥怎么做-菠菜牛肉粥的做法]( "菠菜牛肉粥怎么做-菠菜牛肉粥的做法")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）黄瓜条（适量）菠菜（1小把）辅料香葱（适量）盐（适量）淀粉（1匙）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜牛肉粥的做法步骤1、准备一碗剩米饭，一点黄瓜条，一小把菠菜，一点香葱。2、黄瓜条剁成肉糜，加点凉水抓散，加入少许盐和干淀粉腌制。3、锅中加入水，煮成粘稠的白米粥。4...
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![鸡肝菠菜粥怎么做-鸡肝菠菜粥的做法]( "鸡肝菠菜粥怎么做-鸡肝菠菜粥的做法")
- 食材明细主料鸡肝（1只）菠菜（50g）大米粥（750g）盐（1g）白胡椒粉（适量）生抽（半匙）醋（3分之1匙）辅料香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡肝菠菜粥的做法步骤1、鸡肝用水焯煮2分钟。捞出备用。2、菠菜切段，鸡肝切片，葱姜切末备用。3、大米粥煮好后放入鸡肝片煮1分钟至鸡肝熟透。4、再放...
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![菠菜火腿粥怎么做-菠菜火腿粥的做法]( "菠菜火腿粥怎么做-菠菜火腿粥的做法")
- “早晨来碗热乎乎的粥，健脾开胃”食材明细主料大米（适量）菠菜（一小把）火腿（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜火腿粥的做法步骤1、菠菜摘洗干净切段，火腿切丁2、大米加入足够的水，小火煮熟3、加入菠菜和火腿4、待菠菜变软后，加入盐搅拌均匀5、盛出。...
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![草鱼菠菜粥怎么做-草鱼菠菜粥的做法]( "草鱼菠菜粥怎么做-草鱼菠菜粥的做法")
- “食粥，早在我国古代便被先人所推崇。粥，可补气养身，亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥，根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。今天向朋友们推荐的第二款适合夏季食用的粥是“草鱼菠菜粥”。做法如下；”食材明细主料菠菜（100克）草鱼肉（100克）粳米（100克）辅料烹调油（2克）芝麻油（2...
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![猪肉菠菜粥怎么做-猪肉菠菜粥的做法]( "猪肉菠菜粥怎么做-猪肉菠菜粥的做法")
- “停暖了，几度春秋气温，感觉好冷呀，早餐做个暖暖的粥来吃。”食材明细主料菠菜（100克）猪肉（80克）白米粥（500克）食用油（半汤匙）食盐（2克）生抽（3克）鸡精（1克）辅料番茄（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗净。2、烧水把郑棵菠菜焯水。3、过冷水，撰干水分，切丁。...
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![菠菜粥怎么做-菠菜粥的做法]( "菠菜粥怎么做-菠菜粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）菠菜（适量）盐（适量）香油（适量）辅料芝麻（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗干净。2、菠菜焯水。3、锅中放米加水按煲粥键。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫，放到粥里，加盐香油，调味。6、装碗，表面撒芝麻。...
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![鸭汤菠菜粥怎么做-鸭汤菠菜粥的做法]( "鸭汤菠菜粥怎么做-鸭汤菠菜粥的做法")
- “春季长高，给孩子多点营养。”食材明细主料鸭（半只）大米（200g）菠菜（四颗）辅料山药（一根）薏米（100g）调料生姜（四五片）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鸭汤菠菜粥的做法步骤1、自家菠菜洗净，开水烫一下。2、鲜炖的鸭汤加薏米，山药，姜片炖好。3、炖好的鸭汤里加煮熟的米饭泡十分钟，...
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![鸡肉菠菜粥的做法 好消化的鸡肉菠菜粥 鸡肉菠菜粥怎么做]( "鸡肉菠菜粥的做法 好消化的鸡肉菠菜粥 鸡肉菠菜粥怎么做")
- “在这个乍暖还寒的日子里，只要一疏忽就很容易受风寒。昨天带女儿出去玩，不知是衣服穿少了还是在游乐场玩好后没有及时给她擦干汗的缘故，回家后就开始说冷，想睡觉，还发起了高烧。因为发烧不能吃油腻的菜，所以就给她做了比较好消化的鸡肉菠菜粥。因为饭已经做好了，所以这次我直接...
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![蛋花菠菜粥怎么做-蛋花菠菜粥的做法]( "蛋花菠菜粥怎么做-蛋花菠菜粥的做法")
- “早餐喝一碗热乎乎的蔬菜粥会让身体和心灵都变得温暖起来，今早的粥是蛋花菠菜粥，菠菜是妈妈种的不用担心化肥农药，鸡蛋是婆婆养的口感更香，喝着这碗粥幸福溢满一天的时光。”食材明细主料大米（50克）菠菜（100克）土鸡蛋（1个）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普...
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![菠菜燕麦粥怎么做-菠菜燕麦粥的做法]( "菠菜燕麦粥怎么做-菠菜燕麦粥的做法")
- “晚餐来一份：菠菜燕麦粥，方便快捷，分分钟呈现！菠菜营养丰富，多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦（适量）菠菜（适量）开水（适量）辅料盐（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净，燕麦备用2、汤锅入水煮沸，加入燕麦3、燕麦煮到浓稠状加入菠菜4、煮...
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![猪肝菠菜粥怎么做-猪肝菠菜粥的做法]( "猪肝菠菜粥怎么做-猪肝菠菜粥的做法")
- 食材明细主料猪肝（250克）菠菜（适量）生姜（适量）辅料香油（少许）盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）猪肝菠菜粥的做法步骤1、成品。美味可口。2、猪肝切片，用清水洗10分钟，再用清水浸泡半个小时。3、菠菜洗干净，备用4、大米倒入煮锅中，倒入高汤，加入生姜，中火煮10分钟5、倒入猪肝，大火...
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![牛肉菠菜粥怎么做-牛肉菠菜粥的做法]( "牛肉菠菜粥怎么做-牛肉菠菜粥的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）菠菜（适量）大米（适量）辅料姜片（适量）配料盐（适量）油（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）牛肉菠菜粥的做法步骤1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散2、再用刀锋切几下，牛肉糜就切好了3、菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎4...
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![玉米菠菜粥怎么做-玉米菠菜粥的做法]( "玉米菠菜粥怎么做-玉米菠菜粥的做法")
- “每天吃一些粗粮有益健康，众所周知的玉米内含维生素B6，能促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇。玉米还含有亚油酸、胡萝卜素、维E、卵磷脂等成分，具有调中开胃，降脂的功效。”食材明细主料玉米面（100克）菠菜（50克）辅料香油（适量）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米菠...
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![虾米菠菜粥怎么做-虾米菠菜粥的做法]( "虾米菠菜粥怎么做-虾米菠菜粥的做法")
- “养生粥”食材明细主料肉卷粒（一块）菠菜（适量）虾米（一把）辅料鱼露（一勺）味精（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米菠菜粥的做法步骤1、把水煮开，加入干饭2、在加肉卷，虾米，煮开3、加入菠菜，调味品小窍门个人觉得干饭煮粥比较好吃，不会太烂，比较有口感...
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![菠菜肉松粥怎么做-菠菜肉松粥的做法]( "菠菜肉松粥怎么做-菠菜肉松粥的做法")
- “胃口不好时，来一碗清淡而且有滋味的粥吧！”食材明细主料菠菜（100g）米饭（1碗）辅料肉松粉（适量）配料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜肉松粥的做法步骤1、准备食材。2、菠菜焯水，先焯根后焯叶子部分。3、用凉水冲，冷却，挤掉水备用。4、米饭倒入锅中，煮开。5、菠菜切碎。6...
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![菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法]( "菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法")
- “过完年，大家都想吃点清淡的的一款美味的小粥送给大家。”食材明细主料皮蛋（一个）熟鸡蛋（二个）辅料大米（一把）菠菜（二根）调料盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜皮蛋粥的做法步骤1、把米淘干净，冷水下锅放入大米。2、提前煮好的熟鸡蛋，取出蛋黄。把它放进锅里，用勺子压碎。...
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味味甜
