![三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做]( "三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做")
- “早餐，是一天中最重要的一餐。蔬菜，蛋白质，肉类，淀粉，粗纤维的完美搭配，让你的美好一天，从清早开始。”食材明细主料鸡蛋（1个）香菜（2棵）玉米笋（3个）蟹肉棒（3根）辅料玉米粉（2大勺）面粉（1大勺）米粉（1大勺）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三鲜杂粮蛋饼的做法步骤1、准备好食材。2、将香菜，玉米...
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![营养颜减肥养早餐的做法 27的上班族的快速营养颜减肥养早餐—五谷杂粮燕麦坚果水果早餐 营养颜减肥养早餐怎么做]( "营养颜减肥养早餐的做法 27的上班族的快速营养颜减肥养早餐—五谷杂粮燕麦坚果水果早餐 营养颜减肥养早餐怎么做")
- “27身边的朋友们说，不像27有时候早上没有课，可以不用早起，每天早上起床根本就没时间弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又简单的，方便携带又营养的早餐。于是，经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火！超快捷！营养绝对保证！减肥、美容！方便携带的早餐！！！大家拍手~~~哈哈~~~（因...
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![早餐饼的做法 营养早餐 早餐饼怎么做]( "早餐饼的做法 营养早餐 早餐饼怎么做")
- 食材明细主料花生（一大碗）桂圆（一大碗）黄瓜（半根）鸡蛋（两个）面粉（半碗）辅料红糖（适量）配料盐（适量）水（适量）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）早餐饼的做法步骤1、将花生、桂圆干剥好2、两碗食材倒入电压力锅中，加入适当的清水3、黄瓜切成细丝加入鸡蛋面粉和清水、拌入食用盐制成面粉糊4、...
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![杂粮鸡蛋葡萄干饼的做法 懒人早餐杂粮鸡蛋葡萄干饼 杂粮鸡蛋葡萄干饼怎么做]( "杂粮鸡蛋葡萄干饼的做法 懒人早餐杂粮鸡蛋葡萄干饼 杂粮鸡蛋葡萄干饼怎么做")
- “新鲜的玉米面，在放入葡萄干自然的玉米的香味，葡萄干酸甜，给早餐增加营养。”食材明细主料玉米面（60克）白面（50克）辅料酵母（2克）鸡蛋（2个）葡萄干（100克）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮鸡蛋葡萄干饼的做法步骤1、葡萄干空净水份2、玉米面，白面，孝母，用20度水和面，不用手，用筷子搅拌...
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![杂粮米糊的做法 营养又美味早餐之选——杂粮米糊 杂粮米糊怎么做]( "杂粮米糊的做法 营养又美味早餐之选——杂粮米糊 杂粮米糊怎么做")
- “平时早上起床有时做豆浆有时做早饭，觉得实在是太麻烦了，干脆直接做成米糊”食材明细主料黑米（适量）薏仁（适量）燕麦仁（适量）花生（适量）红豆（适量）红枣（适量）生燕麦（适量）辅料冰糖（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、将黑米、薏仁、燕麦仁、花生、红...
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![营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法]( "营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法")
- 食材明细主料薏仁（适量）花生（适量）红芸豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量）百合（适量）红枣（适量）小米（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养杂粮粥的做法步骤1、材料集合：莲子、薏仁、百合、红芸豆、花生、赤小豆、红枣、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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![五谷杂粮早餐怎么做-五谷杂粮早餐的做法]( "五谷杂粮早餐怎么做-五谷杂粮早餐的做法")
- “曾经在超市看到卖五谷杂粮磨粉，一包没有多少材料打成粉要两百多，而且不能按照自己的需求调配材料，索性自己买原材料回来，再放进豆浆机里面打豆浆一样磨来喝。这些五谷杂粮，可以补气血补肾，老少皆宜，也非常适合孕妇。”食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）红枣（6颗）...
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![鸡蛋营养早餐饼怎么做-鸡蛋营养早餐饼的做法]( "鸡蛋营养早餐饼怎么做-鸡蛋营养早餐饼的做法")
- 食材明细主料鸡蛋鸡蛋（只）面粉（150g）辅料胡萝卜（50g）蒜薹（50g）西红柿（50g）食用油（150ml）食盐（5g）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋营养早餐饼的做法步骤1、准备好食材，鸡蛋、胡萝卜、西红柿、蒜薹。2、蒜薹、胡萝卜、西红柿切成稀碎丁。3、鸡蛋打散搅拌均匀，加入蒜薹、胡萝卜、西红...
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![营养早餐饼怎么做-营养早餐饼的做法]( "营养早餐饼怎么做-营养早餐饼的做法")
- “这道早餐品味道不错，咸香清香。既满足了营养又满足了味道，做起来简单。”食材明细主料土豆（一个）西葫芦（半个）圆葱（少半个）胡萝卜（少量）虾（2个）鸡蛋（2个）辅料淀粉（4匙）十三香（适量）食盐（适量）面粉（酌情添加）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）营养早餐饼的做法步骤1、土豆擦丝。2、西葫芦擦丝...
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![三文鱼营养早餐怎么做-三文鱼营养早餐的做法]( "三文鱼营养早餐怎么做-三文鱼营养早餐的做法")
- 食材明细主料三文鱼（300g）鸡蛋（一个）辅料苹果（半个）猕猴桃（一个）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼营养早餐的做法步骤1、三文鱼摆盘！我买了1斤三文鱼，所以分早和中，分别吃2、蒸一颗鸡蛋，蒸颗喔，然后切片，苹果切成小瓣，猕猴桃用勺子剥皮……然后切片3、摆盘，随意摆放，搭配一杯早上...
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![高三学生营养早餐]( "高三学生营养早餐")
- 早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于现在将要面临高考的孩子来说，一份营养的早餐对一天的学习，以及脑力的消耗有着至关重要的帮助。很多陪读父母为了能够让孩子在饮食上取得好营养都会花费很多心思，那么怎样的营养早餐才是最适合高三学生的呢，下面就让我们一起来看看高三学生...
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![五谷杂粮煎饼卷的做法 【鲁菜】中式面点营养早餐--五谷杂粮煎饼卷 五谷杂粮煎饼卷怎么做]( "五谷杂粮煎饼卷的做法 【鲁菜】中式面点营养早餐--五谷杂粮煎饼卷 五谷杂粮煎饼卷怎么做")
- “五谷杂粮煎饼卷---我很喜欢，相信你也一定喜欢吧！一提到山东大家都知道山东的煎饼，我喜欢山东的煎饼，不管是玉米小米面的，还是杂粮面的都很好吃，尤其是五谷杂粮煎饼，浓郁的豆米香味，卷上自己喜欢的菜，做早点那是一个好呀！五谷杂粮煎饼卷特点：营养丰富做法简单米香浓厚酱香回味”食...
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![花生酱杂粮早餐饼怎么做-花生酱杂粮早餐饼的做法]( "花生酱杂粮早餐饼怎么做-花生酱杂粮早餐饼的做法")
- “快手早餐饼~~”食材明细主料面粉（80克）紫米面（80克）玉米面（80克）调料泡打粉（5克）花生酱（适量）牛奶（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生酱杂粮早餐饼的做法步骤1、黑米粉、玉米粉、面粉、泡打粉混合均匀。2、加入牛奶搅拌成稠糊状。3、搅拌好的面糊放入保鲜袋中，在袋子底部剪...
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![三分钟快手营养早餐－－胡萝卜蛋饼怎么做-三分钟快手营养早餐－－胡萝卜蛋饼的做法]( "三分钟快手营养早餐－－胡萝卜蛋饼怎么做-三分钟快手营养早餐－－胡萝卜蛋饼的做法")
- “作为上班族，每天忙忙碌碌的，很少花大部分时间放在早餐上，早餐总是匆匆忙忙简简单单的在家对付一下，要不就是在外面随便吃点，有的甚至干脆不吃早餐。。其实早餐在一天中占非常重要的地位，吃早餐是必须的，现在外面吃，一是不卫生，二是不安全，还是早起一会儿自己做早餐吧，这样可以更营...
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![早餐饼杂粮饼如何做简单又好吃]( "早餐饼杂粮饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟早餐饼是现代都市生活最便捷又美味的早餐吃法，其以简单制作，口感美味带来一天的美好开始。早餐饼又以五谷豆类为主、杂粮以玉米、燕麦、大麦这些富含的微量元素丰富又是健康植物，取材方便。配以牛奶等饮品口...
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![营养早餐杂粮粥如何做简单又好吃]( "营养早餐杂粮粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料杂粮：150辅料水：适量红糖：适量具体步骤1.准好的杂粮，里面有红豆，绿豆，黄米，麦子，黑米，江米，薏米，提前淘洗干净，用冷水泡一下2.已经提前淘洗过，直接倒锅里就行，加入适量的水，盖上盖子，开小火，锅热了开中火，煮至开锅3.烧开...
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![快手杂粮早餐的做法 快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版 快手杂粮早餐怎么做]( "快手杂粮早餐的做法 快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版 快手杂粮早餐怎么做")
- “如果你是一个懂得养生的妈妈、妻子或者是女儿，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为气充，味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位，如果你也厌倦了新年里的大鱼大...
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![紫薯杂粮芝麻饼的做法 紫薯杂粮芝麻饼--健康早餐营养丰富 紫薯杂粮芝麻饼怎么做]( "紫薯杂粮芝麻饼的做法 紫薯杂粮芝麻饼--健康早餐营养丰富 紫薯杂粮芝麻饼怎么做")
- “最近每天早晨都会在煮杂粮粥的时候蒸点紫薯来吃，可是天天都吃蒸的，难免有吃腻的感觉，今天本来想做紫薯馒头，可是当紫薯蒸好了的时候却发现发酵粉没有了，只好换种做法了，以前烙杂粮面儿糊塌子的时候觉得很好吃，那如果做紫薯杂粮面儿饼也许也会不错。”食材明细主料紫薯（两根）普通...
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![营养杂粮糊怎么做-营养杂粮糊的做法]( "营养杂粮糊怎么做-营养杂粮糊的做法")
- 食材明细主料杂粮（1杯）辅料红枣（3个）水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养杂粮糊的做法步骤1、准备好相关食材，洗干净备用。2、将食材倒入破壁机杯中，加入适量水。3、功能选杂粮糊，然后按启动。4、30分钟杂粮糊就做好了。5、营养、简单、美味~...
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![营养早餐鸡蛋饼怎么做-营养早餐鸡蛋饼的做法]( "营养早餐鸡蛋饼怎么做-营养早餐鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料面粉（100g）鸡蛋（1个）辅料黑芝麻（适量）蒜蓉辣酱（适量）火腿（适量）生菜（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐鸡蛋饼的做法步骤1、面粉中加入适量黑芝麻，加入水。2、搅拌成细腻的面糊。3、锅中刷油倒入面糊。4、把面糊摊平。5、打入一个鸡蛋摊平。6、煎制定型。7、...
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![杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法]( "杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法")
- 食材明细主料燕麦片（适量）绿豆（适量）红豆（适量）玉米渣（适量）糯米（适量）大米（适量）薏仁米（适量）黑香米（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮营养粥的做法步骤1、绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。2、锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭...
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![营养早餐三明治怎么做-营养早餐三明治的做法]( "营养早餐三明治怎么做-营养早餐三明治的做法")
- “菜鸟初学，希望各位大虾们多多指教~~”食材明细主料土司（适量）辅料生菜（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）西红柿（适量）配料沙拉（适量）奶酪（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐三明治的做法步骤1、准备材料：奶酪片，沙拉酱，生菜，黄瓜，火腿，鸡蛋，西红柿，咸土司。2、鸡蛋煎成蛋饼，将...
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![杂粮鸡蛋煎饼的做法 【粗粮细作系列】早餐鸡蛋饼之---杂粮鸡蛋煎饼 杂粮鸡蛋煎饼怎么做]( "杂粮鸡蛋煎饼的做法 【粗粮细作系列】早餐鸡蛋饼之---杂粮鸡蛋煎饼 杂粮鸡蛋煎饼怎么做")
- “自从有早餐随拍的活动，就想着每天变着花样吃早餐，今天起来的晚点，就做了这款简单杂粮鸡蛋煎饼，配合一碗南瓜米糊，虽然是很简单，但是营养基本够了，同样是各种粉和鸡蛋，但是变个花样吃是不是感觉有点食欲呢？”食材明细主料鸡蛋（一个）玉米面（15克）绿豆面（20克）白面（25克）辅料生菜（一片）黑芝麻...
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![杂粮早餐饼怎么做-杂粮早餐饼的做法]( "杂粮早餐饼怎么做-杂粮早餐饼的做法")
- “早餐吃饼子，大多数朋友都很喜欢吧。早餐的饼子种类也有很多，想简单不妨囤点手抓饼，平底锅或者饼铛煎一煎就好了。老是吃手抓饼吃烦了，可以自己拌一碗面糊做煎饼也挺好的，想夹点鸡蛋和肉也都很方便。备点春饼当早餐也非常好，什么千层饼发面饼的，想吃也都不难，只要提前备好材料，早...
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![早餐杂粮鸡蛋饼如何做简单又好吃]( "早餐杂粮鸡蛋饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：1个全麦粉：30荞麦粉：30水：少许辅料小葱：适量盐：适量鸡精：适量海鲜酱：适量具体步骤1.将面粉和荞麦粉放入碗中，打一个鸡蛋，放少许水，盐，鸡精。然后打成糊状。2.平底锅，放油，烧热。将面糊倒入锅中，然后端起锅，四周倒...
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味味甜
