![西兰花圆蛤萝卜汤怎么做-西兰花圆蛤萝卜汤的做法]( "西兰花圆蛤萝卜汤怎么做-西兰花圆蛤萝卜汤的做法")
- 食材明细主料圆蛤（适量）西兰花（适量）萝卜（1个）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花圆蛤萝卜汤的做法步骤1、食材：圆蛤（已清洗）。2、西兰花、萝卜。3、将西兰花掰成小朵洗净，捞出待用。4、将萝卜洗净。5、放在案板上切成块，待用。6、再将西兰花下入沸...
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![胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法]( "胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3、热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟。4、放入西兰花翻炒，...
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![花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法]( "花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法")
- “今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花（125克）花蛤（330克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、花蛤（已吐完泥沙洗净焯熟）。2、将已焯熟的花蛤取肉，待用。3、将...
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![胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法]( "胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法")
- “营养健康又漂亮”食材明细主料胡萝卜（1个）西兰花（1个）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、准备食材。2、西兰花剪小朵放盐水中浸泡10分钟后洗净。3、胡萝卜去皮洗净切片。4、锅中烧开水放入胡萝卜和西兰花焯水至八成熟。5、沥起在凉水里...
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![西兰花炒胡萝卜圆子怎么做-西兰花炒胡萝卜圆子的做法]( "西兰花炒胡萝卜圆子怎么做-西兰花炒胡萝卜圆子的做法")
- “平时我们吃丸子是以荤为主，营养为了过于单调，搭配上素菜西兰花，不仅营养更全面更均衡，而且色彩也变得跳跃起来，更加惹人食欲，也可以让不太爱吃素菜的小朋友爱上它们。”食材明细主料肉馅（150克）胡萝卜（1根）西兰花（半颗）辅料姜粉（1小勺）蒜（3瓣）胡椒粉（1勺）料酒（2勺）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工...
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![圆蛤青萝卜汤怎么做-圆蛤青萝卜汤的做法]( "圆蛤青萝卜汤怎么做-圆蛤青萝卜汤的做法")
- 食材明细主料圆蛤（205克）青萝卜（200克）辅料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圆蛤青萝卜汤的做法步骤1、食材：圆蛤（已吐完泥沙洗净）、青萝卜（已清洗去皮擦成丝）2、烧锅倒油烧热，下入擦好的青萝卜翻炒翻炒。3、接着，合入圆蛤，加适量的料酒。4、加适量的清水。5...
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![西兰花红萝卜菌菇虾仁汤怎么做-西兰花红萝卜菌菇虾仁汤的做法]( "西兰花红萝卜菌菇虾仁汤怎么做-西兰花红萝卜菌菇虾仁汤的做法")
- “这是我深夜为老李准备的❤️爱心宵夜汤。最近他常加班，回来得很晚，一天三餐都在外面吃。可怜的娃，为了我们这个家真是幸苦他了，以往他加班回来，我都会给他留一碗汤，等他回来喝。今晚家里没做饭，所以就有了深夜的蔬菜虾仁汤啦。”食材明细主料虾（12只）西兰花（5朵）红萝卜（1节）鸡蛋（1个）海...
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![西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法]( "西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法")
- “西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花（200克）胡萝卜（100克）辅料黑木耳（适量...
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![西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法]( "西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做]( "西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做")
- “西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能...
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![教你做最正宗的萝卜牛腩]( "教你做最正宗的萝卜牛腩")
- 萝卜牛腩作为一道正宗的广东美食，一直以来深受广大男女老少的喜爱，烹饪方法也被演变的越来越多?但是你的烹饪方法真的正确?够地道吗?牛腩到底是指哪个牛的哪个部位呢，应该怎么选取呢?真的是炖的越久越好吃吗?萝卜真的不要削皮吗?菜品原料1、牛腩(一斤半左右)要先切成四五厘...
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![胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法]( "胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法")
- “烹制“胡萝卜烧西兰花”这道菜肴，要想使西兰花保持绿色的色泽，焯水时加适量油和盐，油可以使西兰花表面有光泽，盐可以使西兰花脆嫩。同时胡萝卜要先用油煸炒。”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（2根）辅料油（15克）盐（6克）蚝油（10克）葱（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜烧西兰...
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![西兰花炒红萝卜怎么做-西兰花炒红萝卜的做法]( "西兰花炒红萝卜怎么做-西兰花炒红萝卜的做法")
- “西兰花非常有营养，搭配胡萝卜简直完美，素炒，不油腻，营养健康还不长肉”食材明细主料西兰花（适量）红萝卜（适量）辅料蚝油（适量）葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）蒜（适量）原味（口味）未知（难度）西兰花炒红萝卜的做法步骤1、西兰花用淘米水泡五分钟洗干净，锅中加油焯水两分钟放入清水中。2、锅中倒...
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![蛤蜊西兰花的做法 蛤蜊西兰花（鲜蔬蛤蜊） 蛤蜊西兰花怎么做]( "蛤蜊西兰花的做法 蛤蜊西兰花（鲜蔬蛤蜊） 蛤蜊西兰花怎么做")
- “蛤蜊西兰花---是一道可以保肝强体，促进消化的简单营养快手菜。这道菜中西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素，杏鲍菇膳食纤维含量高，蛤蜊肉质鲜美，高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。也是适合夏天的菜品之前在做蛤蜊丝瓜汤的菜谱上介绍过蛤蜊的营养价值，今天来说说西兰花的营养价值：...
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![萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法]( "萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（一节）辅料西兰花（适量）调料油醋汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）萝卜花拌西兰花的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿。3、胡萝卜切小花状薄片备用。4、西兰花冲洗干净控水。5、锅中入水煮沸，跨入西兰花焯水。6、焯水后过...
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![西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法]( "西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法")
- “这道西兰花拌胡萝卜开胃又营养，简单又美味！一年四季都可以吃哦！夏天可以作为冷菜，冬天可以作为热菜，做法请见步骤详情。”食材明细主料胡萝卜（100克）西兰花（200克）辅料盐（1克）植物油（10克）蒸鱼鼓油（2汤匙）蒜（半颗）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌胡萝卜的做法步骤1、准备食材2...
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![西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法]( "西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）玉米粉（适量）食用油（适量）盐（少许）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜饼的做法步骤1、西兰花胡萝卜适量用开水烫一下切碎备用2、加入一个鸡蛋3、加入适量玉米粉、面粉，盐4、搅拌成均匀的面糊5、电饼铛或平底锅...
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![萝卜圆蛤汤 怎么做-萝卜圆蛤汤 的做法]( "萝卜圆蛤汤 怎么做-萝卜圆蛤汤 的做法")
- 食材明细主料萝卜（200克）圆蛤（315克）辅料香葱（适量）料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜圆蛤汤的做法步骤1、食材：萝卜（已清洗切丝）、圆蛤（已清洗）、香葱2、烧锅倒油烧热，下入切好萝卜翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。4、接着，合入已清洗好的...
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![大白菜圆蛤炒西兰花怎么做-大白菜圆蛤炒西兰花的做法]( "大白菜圆蛤炒西兰花怎么做-大白菜圆蛤炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（115克）圆蛤（380克）大白菜（90克）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）大白菜圆蛤炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、圆蛤（已清洗焯开）、大白菜（已清洗切开）。2、将焯开的圆蛤取出蛤肉，待用。3、将西兰花下入沸水...
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![西兰花萝卜怎么做-西兰花萝卜的做法]( "西兰花萝卜怎么做-西兰花萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（1株）萝卜（1个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花萝卜的做法步骤1、食材：西兰花2、萝卜3、将西兰花掰成小朵清洗，捞出待用。4、将萝卜清洗一下、去皮。5、放在案板上切成片，待用。6、随后，将西兰花下入清水锅中焯开，捞出。7、烧锅倒油...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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- “简单小炒。”食材明细主料小西兰花（BabyBroccoli，适量）花蛤（（冰冻）适量）辅料生粉水（少量）调料XO酱（适量）生抽（适量）糖（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒花蛤的做法步骤1、西兰花切小块洗干净。花蛤是冰冻的熟花蛤，解冻即可。2、生抽和XO酱各两匙，调成汁。3、西兰...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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- “西兰花、胡萝卜、姜蒜末都是我在厨房捣鼓后剩下的材料……”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）高汤（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花烧胡萝卜的做法步骤1、西兰花用盐水浸泡后，洗净，掰成小朵，锅里注入清水，放入盐，油烧开，将西兰...
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味味甜
