![减脂美味豆腐汤怎么做-减脂美味豆腐汤的做法]( "减脂美味豆腐汤怎么做-减脂美味豆腐汤的做法")
- ““春季润燥汤水”今日中午，我做了一道减脂美味豆腐汤。”食材明细主料豆腐（200克）西红柿（1个）海鲜菇（50克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）葱花（适量）生抽（1勺）鸡精（20粒）香油（几滴）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂美味豆腐汤的做法步骤1、准备食材：海鲜菇，豆腐，西红柿。2、豆腐切丁，海鲜菇洗...
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![减脂番茄豆腐荞麦面怎么做-减脂番茄豆腐荞麦面的做法]( "减脂番茄豆腐荞麦面怎么做-减脂番茄豆腐荞麦面的做法")
- 食材明细主料西红柿（2个）豆腐（1块）荞麦面（100g）金针菇（1小把）辅料盐（2小勺）蚝油（2小勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂番茄豆腐荞麦面的做法步骤1、准备西红柿和豆腐、大个西红柿只需一个。2、切碎。3、放油炒西红柿、炒一小会就行。4、水漫过西红柿、放入豆腐和金针菇。5、三...
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![减脂餐水煮蛋汤面的做法 减脂餐——水煮蛋汤面 减脂餐水煮蛋汤面怎么做]( "减脂餐水煮蛋汤面的做法 减脂餐——水煮蛋汤面 减脂餐水煮蛋汤面怎么做")
- “清爽简单的减脂主食。白水煮鸡蛋，煮熟了，减脂期间离不开它。”食材明细主料细挂面（适量）鸡蛋（适量）辅料鸡汤（适量）小葱（适量）香菜（适量）调料生抽（适量）白胡椒粉（适量）香油（适量）味精（适量）海鲜酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂餐水煮蛋汤面的做法步骤1、主要原料。2、小葱和香...
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![玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法]( "玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法")
- “汤汁鲜美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，来上一碗暖暖的！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）葱花（适量）金针菇（适量）白菜（适量）辅料稻米油（适量）纯净水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法步骤1、备好食材：如图，金针菇去根部洗净备用。2、玉脂豆腐切...
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![内脂豆腐汤怎么做-内脂豆腐汤的做法]( "内脂豆腐汤怎么做-内脂豆腐汤的做法")
- “内脂的豆腐营养价值是非常高的，能够降血压，化痰，消炎，美容。”食材明细主料内脂豆腐（2盒）土豆（2个）香葱（2棵）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）鸡汁（少许）番茄酱（少许）白糖（少许）盐（少许）五香粉（少许）淀粉（1勺）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）内脂豆腐汤的做法步骤1、今天家里有人要吃豆腐，买了二...
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![玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做-玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法]( "玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做-玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法")
- “这是一道营养美味汤品，丝瓜清甜，豆腐嫩滑，虾皮鲜香，非常适合炎热夏天饮用！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）姜丝（适量）丝瓜（一根）虾皮（适量（炒好））葱（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法步骤1、备好食材：如图，玉脂豆腐切成小段备用，...
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![减脂笋菇汤怎么做-减脂笋菇汤的做法]( "减脂笋菇汤怎么做-减脂笋菇汤的做法")
- “这个春节在家关很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，马上就要上班了，试穿外裤扣得过来吗？减脂汤喝起来吧！”食材明细主料冬笋（2-3个）蘑菇（8朵）鸡小胸肉（3条）辅料生姜（4片）食盐（适量）食用油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂笋菇汤的做法步骤1、蘑菇切片，冬笋切...
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![养生减脂汤怎么做-养生减脂汤的做法]( "养生减脂汤怎么做-养生减脂汤的做法")
- 食材明细主料西红柿（2个）辅料胡萝卜（半根）小米辣（4个）木耳（适量）盐（1匙）鸡精（1匙）蚝油（1匙）陈醋（1匙）生抽（1匙）酸辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养生减脂汤的做法步骤1、2个西红柿开水烫去皮后，切成小块。2、胡萝卜切丁开水烫2分钟捞出。3、木耳开水煮2分钟。4、木耳切小块或丝状。5、少量...
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![时蔬干豆腐的做法 减肥减脂餐-时蔬干豆腐 时蔬干豆腐怎么做]( "时蔬干豆腐的做法 减肥减脂餐-时蔬干豆腐 时蔬干豆腐怎么做")
- “这道菜好吃不怕胖~”食材明细主料干豆腐（若干张）辅料黄瓜（1根）胡萝卜（1根）生菜叶（2-3片）小米辣（2个）小萝卜（1个）调料香醋（1勺）生抽（2勺）芝麻（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬干豆腐的做法步骤1、黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用。2、干豆腐准备好。3、一张干豆...
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![减脂豆腐要怎么做呢]( "减脂豆腐要怎么做呢")
- 豆腐中含有的蛋白质功效非常的厉害，甚至都可以与鱼肉中的蛋白质相媲美，那么如此有营养的豆腐，可以作为减肥产品食用吗？用豆腐做成的减脂豆腐要怎么做呢？豆腐又有什么样的食用功效呢？快让我们一起来了解一下减脂豆腐的做法吧。一、减脂豆腐要怎么做呢材料：豆腐、食用油、平底锅、...
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![番茄玉脂豆腐汤怎么做-番茄玉脂豆腐汤的做法]( "番茄玉脂豆腐汤怎么做-番茄玉脂豆腐汤的做法")
- “豆腐嫩滑，酸甜口感，开胃极了！”食材明细主料番茄（两个）玉脂豆腐（两条）辅料花生油（适量）盐（适量）香菜（少许）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄玉脂豆腐汤的做法步骤1、备好食材：番茄两个洗净，用开水烫五分钟后去皮，切成小丁备用2、玉脂豆腐切成小块备用3、香菜洗净切成段备用4、热锅...
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![玉脂豆腐菌菇汤怎么做-玉脂豆腐菌菇汤的做法]( "玉脂豆腐菌菇汤怎么做-玉脂豆腐菌菇汤的做法")
- “这是一道快手美味汤品，清淡营养，好喝零负担！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）菌菇（适量）辅料老鸭汤（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐菌菇汤的做法步骤1、备好食材：菌菇洗净备用。2、切成小段备用。3、玉脂豆腐切成小段备用。4、老鸭汤适量放入汤锅内加热煮沸。...
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![土豆泥减脂减肥]( "土豆泥减脂减肥")
- 土豆泥减脂，土豆泥的减肥的办法下面呢文章正文的部分小编就会大家简单的介绍一下怎样通过土豆泥来减肥其实呢缺乏是有非常多种的下面文章正文的部分就为大家简单的介绍一下几种。大家要认真的去看一下文章正文的部分。相信对减肥的人来说，是有一定的帮助的。土豆泥减脂减肥...
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![低脂麻婆豆腐的做法 牛牛的减肥餐—低脂麻婆豆腐 低脂麻婆豆腐怎么做]( "低脂麻婆豆腐的做法 牛牛的减肥餐—低脂麻婆豆腐 低脂麻婆豆腐怎么做")
- “麻婆豆腐非常好吃，但是普通的做法油比较多，不利于减肥，牛牛研究出了减肥餐版的麻婆豆腐”食材明细主料韧豆腐（1块）鸡胸（1小块）辅料花椒麻椒（20颗）花椒粉（少许）郫县豆瓣酱（1匙）盐（少许）干辣椒（1个）原味（口味）未知（难度）低脂麻婆豆腐的做法步骤1、准备食材，白玉韧豆腐，鸡胸肉剁碎，放点花椒粉腌制，...
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![自制内脂豆腐-内脂豆腐]( "自制内脂豆腐-内脂豆腐")
- 食材明细主料干黄豆（300克）水（2000克）葡萄糖酸内脂（4克）温水（25克）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制内脂豆腐的做法步骤1、干黄豆泡水一晚上（夏天4小时，冬天10小时以上2、加2000克水用搅拌机分次打成浆3、盆里垫细纱布，过滤豆渣4、用力挤出豆浆5、内脂4克加25克温水化开备用6、...
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![减脂土豆泥怎么做-减脂土豆泥的做法]( "减脂土豆泥怎么做-减脂土豆泥的做法")
- “控制热量迈开腿！”食材明细主料洋葱（四分之一个）火腿肠（半根）土豆（1个）胡萝卜（三分之一）生菜（适量）玉米粒（一小碗）辅料盐（适量）蔬菜精（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂土豆泥的做法步骤1、煮土豆，熟了压成泥；2、洋葱、胡萝卜（可选：生菜、火腿肠）切碎；3、热锅，放少许油，放入上一步各种...
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![美味豆腐汤怎么做-美味豆腐汤的做法]( "美味豆腐汤怎么做-美味豆腐汤的做法")
- “什么也别说了，赶紧做了吃…太好吃了”食材明细主料豆腐（1块）辅料香菜（3棵）调料盐（适量）十三香（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）美味豆腐汤的做法步骤1、豆腐切块。2、锅里放油我（这道菜用菜籽油更好吃），油热后直接倒入水煮开，冷水热水都行，水煮开后倒入豆腐，加入盐和十三香。3...
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![健康美味的减脂菜谱]( "健康美味的减脂菜谱")
- 随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现了肥胖的现象，肥胖是身体健康的天敌，同时也出现了很多不健康的减肥人群，不如节食减肥，这种减肥方法万万不可取的。减肥要用运动和食补相结合的方法来减。下面就由小编来为大家介绍几种健康又美味的减肥食谱吧。健康美味的减脂菜谱一、...
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![冬瓜海带豆腐汤的做法 减脂晚餐：冬瓜海带豆腐汤 冬瓜海带豆腐汤怎么做]( "冬瓜海带豆腐汤的做法 减脂晚餐：冬瓜海带豆腐汤 冬瓜海带豆腐汤怎么做")
- ““润肠好汤”最近，我在减脂瘦身，几次在晚餐中我喝了这样的瘦身汤，体重居然下降了5、6斤，神奇……”食材明细主料冬瓜（200克）老豆腐（400克）海带（300克）清水（适量）辅料食盐（半勺）香油（几滴）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）冬瓜海带豆腐汤的做法步骤1、冬瓜去皮切片。2、海带泡软后切条...
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![玉脂豆腐白菜汤怎么做-玉脂豆腐白菜汤的做法]( "玉脂豆腐白菜汤怎么做-玉脂豆腐白菜汤的做法")
- “简单美味快手汤，十分钟就可以做好，是上班一族的不二之选！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）白菜（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐白菜汤的做法步骤1、白菜洗净切成丝备用，茎和叶子分开放。2、叶子切成小块备用。3、玉脂豆腐...
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![内脂豆腐蛋花汤怎么做-内脂豆腐蛋花汤的做法]( "内脂豆腐蛋花汤怎么做-内脂豆腐蛋花汤的做法")
- 食材明细主料内脂豆腐（1小块）鸡蛋（1个）小西红柿（1个）辅料葱（适量）淀粉（适量）香菜沫（适量）盐（适量）原味（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）内脂豆腐蛋花汤的做法步骤1、豆腐一小块2、西红柿1个3、鸡蛋1个4、准备辅料5、鸡蛋打散6、热锅凉油7、下入西红柿葱花翻炒，西红柿出现粘稠汤汁填清水8、...
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![美味减脂沙拉学起来]( "美味减脂沙拉学起来")
- 大家可能对沙拉一点都不陌生，毕竟它可是我们很多人的日常减肥必需品呢。沙拉营养价值高，作为日常减肥品搭配必不可少。但是除去日常减肥我们可能会遇到并食用沙拉之外，减脂沙拉也有很多不为人知的讲究呢，你知道有哪些吗？关于沙拉的含义，让我们一起来看看吧！减脂沙拉是很多人喜欢...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![双味内脂豆腐怎么做-双味内脂豆腐的做法]( "双味内脂豆腐怎么做-双味内脂豆腐的做法")
- 食材明细主料内脂豆腐（适量）辅料瘦肉粒（适量）咸蛋黄（适量）配料豆辨酱（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双味内脂豆腐的做法步骤1、内脂豆腐一盒2、切片进微波炉3分钟3、瘦肉粒咸蛋黄红油豆辨酱4、把肉粒跟豆酱先炒熟5、炒熟后淋到豆腐一边另一边加上咸蛋黄再撒点葱花即可...
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![玉脂豆腐青菜高汤怎么做-玉脂豆腐青菜高汤的做法]( "玉脂豆腐青菜高汤怎么做-玉脂豆腐青菜高汤的做法")
- “春天的青菜非常的鲜嫩，搭配玉脂豆腐高汤，味道太鲜美了！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）青菜（适量）高汤（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐青菜高汤的做法步骤1、备好食材：如图，青菜洗净切成块，茎和叶子分开放，高汤忘拍了。2、玉脂豆腐切成小...
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味味甜
