![油盐菠菜粥怎么做-油盐菠菜粥的做法]( "油盐菠菜粥怎么做-油盐菠菜粥的做法")
- “菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。”食材明细主料大米（适量）菠菜（适量）辅料油（适量）盐（适量）清水（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）油盐菠菜粥的做法步骤1、...
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![蚝油菠菜怎么做-蚝油菠菜的做法]( "蚝油菠菜怎么做-蚝油菠菜的做法")
- “清淡脆嫩，菠菜回口甜，健康营养，素菜也美味～蚝油菠菜。”食材明细主料菠菜（一把）调料蚝油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油菠菜的做法步骤1、菠菜择好，洗干净。2、入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盆中。3、倒入少许蚝油，拌匀即可。4、装盘即食。5、清淡...
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![蒜油菠菜的做法 【东北】蒜油菠菜 蒜油菠菜怎么做]( "蒜油菠菜的做法 【东北】蒜油菠菜 蒜油菠菜怎么做")
- “这款蒜香味浓郁的“蒜油菠菜”即可以下饭，又是一款下酒佳肴，老少皆宜的家常菜，简简单单，味道诱人。”食材明细主料菠菜（500克）粉丝（50克）辅料油（1汤匙）盐（6克）蚝油（1汤匙）蒜（1头）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜油菠菜的做法步骤1、主辅料：菠菜、粉丝2、先把粉丝用温水浸泡至发软。3...
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![菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法]( "菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法")
- “过完年，大家都想吃点清淡的的一款美味的小粥送给大家。”食材明细主料皮蛋（一个）熟鸡蛋（二个）辅料大米（一把）菠菜（二根）调料盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜皮蛋粥的做法步骤1、把米淘干净，冷水下锅放入大米。2、提前煮好的熟鸡蛋，取出蛋黄。把它放进锅里，用勺子压碎。...
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![芝麻盐拌菠菜怎么做-芝麻盐拌菠菜的做法]( "芝麻盐拌菠菜怎么做-芝麻盐拌菠菜的做法")
- “菠菜和醇香的芝麻，唇齿间口口留香，一口吃到了春天。”食材明细主料菠菜（一把）辅料芝麻盐（一把）调料香油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻盐拌菠菜的做法步骤1、菠菜择好，洗干净。2、入沸水中焯30秒，捞出，晾凉，沥干水分。3、切段，放入盆中。4、芝麻盐备用。5、撒上芝麻盐，...
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![松仁菠菜粥的做法 【苏州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎么做]( "松仁菠菜粥的做法 【苏州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎么做")
- “《食粥》陆游世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。四千年前，粥只是作为人类的饱腹之食。两千五百年前，被始作药用。进入中古时期后，粥的功能将“食用”“药用”高度融合，进入了带有人问色彩的的“养生”层次，成为药食同兼之物。一碗粥，它不仅能带给人...
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![草鱼菠菜粥怎么做-草鱼菠菜粥的做法]( "草鱼菠菜粥怎么做-草鱼菠菜粥的做法")
- “食粥，早在我国古代便被先人所推崇。粥，可补气养身，亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥，根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。今天向朋友们推荐的第二款适合夏季食用的粥是“草鱼菠菜粥”。做法如下；”食材明细主料菠菜（100克）草鱼肉（100克）粳米（100克）辅料烹调油（2克）芝麻油（2...
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![海盐菠菜戚风怎么做-海盐菠菜戚风的做法]( "海盐菠菜戚风怎么做-海盐菠菜戚风的做法")
- “这款海盐菠菜戚风，是我无意间加了两克海盐，因为总感觉菠菜配甜味儿，有些怪怪的，要是配咸味儿也许会好些，结果果然不出所料，好吃的很，用我女儿的话说绵绵的，咸咸的！”食材明细主料低筋面粉（80克）玉米油（45克）菠菜泥（70克）蛋黄（3个）蛋清（5个）细砂糖（45克）辅料海盐（2克）咸甜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）...
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![猪油菠菜怎么做-猪油菠菜的做法]( "猪油菠菜怎么做-猪油菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（400g）辅料猪油（适量）食盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪油菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切成段。2、炒锅烧热，取适量猪油放入。3、待猪油融化，下菠菜。4、把菠菜翻炒均匀。5、放适量食盐，翻炒几分钟。6、菠菜炒熟了。7、猪油菠菜。...
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![鸡肉菠菜粥的做法 好消化的鸡肉菠菜粥 鸡肉菠菜粥怎么做]( "鸡肉菠菜粥的做法 好消化的鸡肉菠菜粥 鸡肉菠菜粥怎么做")
- “在这个乍暖还寒的日子里，只要一疏忽就很容易受风寒。昨天带女儿出去玩，不知是衣服穿少了还是在游乐场玩好后没有及时给她擦干汗的缘故，回家后就开始说冷，想睡觉，还发起了高烧。因为发烧不能吃油腻的菜，所以就给她做了比较好消化的鸡肉菠菜粥。因为饭已经做好了，所以这次我直接...
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![菠菜粥怎么做-菠菜粥的做法]( "菠菜粥怎么做-菠菜粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）菠菜（适量）盐（适量）香油（适量）辅料芝麻（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗干净。2、菠菜焯水。3、锅中放米加水按煲粥键。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫，放到粥里，加盐香油，调味。6、装碗，表面撒芝麻。...
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![鸡肝菠菜粥怎么做-鸡肝菠菜粥的做法]( "鸡肝菠菜粥怎么做-鸡肝菠菜粥的做法")
- 食材明细主料鸡肝（1只）菠菜（50g）大米粥（750g）盐（1g）白胡椒粉（适量）生抽（半匙）醋（3分之1匙）辅料香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡肝菠菜粥的做法步骤1、鸡肝用水焯煮2分钟。捞出备用。2、菠菜切段，鸡肝切片，葱姜切末备用。3、大米粥煮好后放入鸡肝片煮1分钟至鸡肝熟透。4、再放...
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![蚝油菠菜的做法 爽口蚝油菠菜 蚝油菠菜怎么做]( "蚝油菠菜的做法 爽口蚝油菠菜 蚝油菠菜怎么做")
- “每日一道凉拌菜，爽口又清新！”食材明细主料菠菜（适量）辅料姜（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净后开水中焯一下2、准备一个容器开始调味3、味达美、醋、耗油4、少许的白糖5、搅拌均匀6、清新又爽...
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![小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法]( "小米菠菜粥怎么做-小米菠菜粥的做法")
- 食材明细主料小米（适量）菠菜（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）葱末（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米菠菜粥的做法步骤1、小米提前泡2小时。2、放入料理杯打成米浆。3、菠菜洗净切好。4、锅内放油烧热，放入葱花炒出香味。5、倒入清水。6、烧开倒入米浆。7、这样烧开转小火煮...
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![油渣菠菜的做法 下饭小素菜------------油渣菠菜 油渣菠菜怎么做]( "油渣菠菜的做法 下饭小素菜------------油渣菠菜 油渣菠菜怎么做")
- “在我的老家，用油渣入菜非常平常。而且搭配频率最高的就是和各种蔬菜。稀松平常的蔬菜因为加了油渣，有了肉味，有了荤香。”食材明细主料菠菜（250克）腐竹（1根）胡萝卜（半个）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油渣菠菜的做法...
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![干贝菠菜粥的做法 【宝宝辅食】干贝菠菜粥 干贝菠菜粥怎么做]( "干贝菠菜粥的做法 【宝宝辅食】干贝菠菜粥 干贝菠菜粥怎么做")
- “粥是宝宝经常会吃的一类辅食，但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低，只能提供一些淀粉，少量的蛋白质和微量B族维生素。而且又很占肚子，很容易造成宝宝营养不均衡！要想让宝宝的粥更具有营养，其实很简单，可以粗细粮搭配，再添加新鲜的蔬菜和肉类或者海鲜，...
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![菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做]( "菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做")
- “菠菜是有一种很有营养的蔬菜。艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。是不错的选择哦~~”食材明细主料大米（适量）水（适量）辅料腊肠（一根）虾皮（30g）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做法步骤1、电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好...
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![清水油盐炒菠菜怎么做-清水油盐炒菠菜的做法]( "清水油盐炒菠菜怎么做-清水油盐炒菠菜的做法")
- “【清水油盐烹饪精典】---《萝卜蘑菇炒菜花》（11月26日创意命名）烹饪方法简介：炒锅内加入清水油盐，用大火烧开后，加入码放整齐的菠菜，用大火慢炒，将菠菜在清水油盐中炒至均匀变色，然后，调味装盘并撒上适量白芝麻，即可上桌食用。特点：1、低碳、低油温、无油烟操作，食材普通，食材配置合...
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![鸭汤菠菜粥怎么做-鸭汤菠菜粥的做法]( "鸭汤菠菜粥怎么做-鸭汤菠菜粥的做法")
- “春季长高，给孩子多点营养。”食材明细主料鸭（半只）大米（200g）菠菜（四颗）辅料山药（一根）薏米（100g）调料生姜（四五片）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鸭汤菠菜粥的做法步骤1、自家菠菜洗净，开水烫一下。2、鲜炖的鸭汤加薏米，山药，姜片炖好。3、炖好的鸭汤里加煮熟的米饭泡十分钟，...
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![菠菜火腿粥怎么做-菠菜火腿粥的做法]( "菠菜火腿粥怎么做-菠菜火腿粥的做法")
- “早晨来碗热乎乎的粥，健脾开胃”食材明细主料大米（适量）菠菜（一小把）火腿（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜火腿粥的做法步骤1、菠菜摘洗干净切段，火腿切丁2、大米加入足够的水，小火煮熟3、加入菠菜和火腿4、待菠菜变软后，加入盐搅拌均匀5、盛出。...
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![鲜肉菠菜粥怎么做-鲜肉菠菜粥的做法]( "鲜肉菠菜粥怎么做-鲜肉菠菜粥的做法")
- “今来分享一款：鲜肉菠菜粥，鲜咸美味，营养丰富，早餐来一碗，胃美美哒！快手方便，懒人必备！”食材明细主料糯米（适量）肉泥（适量）菠菜（适量）小葱（适量）辅料水（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜肉菠菜粥的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、汤锅入水放入洗好的糯米煮沸。3、菠菜葱...
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![油泼菠菜怎么做-油泼菠菜的做法]( "油泼菠菜怎么做-油泼菠菜的做法")
- “菜色油绿，咸鲜适口，清爽不腻。”食材明细主料小菠菜（适量）辅料玉米油（适量）姜蒜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油泼菠菜的做法步骤1、新鲜小菠菜，洗净。2、开水中绰一下水。3、捞出放到盘中。4、锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒，花椒炒香...
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![菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法]( "菠菜米粥怎么做-菠菜米粥的做法")
- “菠菜有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用；粳米有补中益气、滋阴止渴的作用，大米和菠菜相结合，增强了养血润燥的功效。冬季，给家人来碗菠菜米粥，好吃又营养。”食材明细主料大米（40克）菠菜（20克）辅料盐（2克）清水（500克）食用油（3克）葱（1段）姜粉（1克）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![猪肉菠菜粥怎么做-猪肉菠菜粥的做法]( "猪肉菠菜粥怎么做-猪肉菠菜粥的做法")
- “停暖了，几度春秋气温，感觉好冷呀，早餐做个暖暖的粥来吃。”食材明细主料菠菜（100克）猪肉（80克）白米粥（500克）食用油（半汤匙）食盐（2克）生抽（3克）鸡精（1克）辅料番茄（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗净。2、烧水把郑棵菠菜焯水。3、过冷水，撰干水分，切丁。...
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![清水油盐炒油菜的做法 清水油盐油菜心 清水油盐炒油菜怎么做]( "清水油盐炒油菜的做法 清水油盐油菜心 清水油盐炒油菜怎么做")
- “【油菜烹饪精典】一菜二吃---《清水油盐油菜心》《清水油盐炒油菜》（创意菜11月15日命名）厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的.....烹饪简介：《清水油盐油菜心》和《清水油盐炒油菜》便是无油...
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味味甜
