![减脂瘦身三色糙米午餐便当怎么做-减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法]( "减脂瘦身三色糙米午餐便当怎么做-减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法")
- 食材明细主料甜玉米粒（250克）黄瓜（0.5颗）胡萝卜（0.5个）生菜（2片）鸡蛋（1个）卤鸡腿（1个）紫甘蓝（2片）小番茄（2个）辅料玉米淀粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）调料盐（2g）糖（2g）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤1、准备主要食材。2、胡萝卜切丁先焯水后再用。3、玉米淀粉...
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![糯玉米版皮蛋瘦肉粥的做法 减脂菜谱--糯玉米版皮蛋瘦肉粥 糯玉米版皮蛋瘦肉粥怎么做]( "糯玉米版皮蛋瘦肉粥的做法 减脂菜谱--糯玉米版皮蛋瘦肉粥 糯玉米版皮蛋瘦肉粥怎么做")
- 食材明细主料干糯玉米（200g）辅料皮蛋（1个）鸡胸肉（200g）葱（适量）芹菜（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）蚝油（适量）花椒（8颗）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糯玉米版皮蛋瘦肉粥的做法步骤1、干糯玉米加水浸泡一个晚上。2、鸡胸肉剁成肉沫。3、浸泡好的糯玉米粒放入电饭煲，放入一个剥好...
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![低盐减脂冬瓜海菜汤怎么做-低盐减脂冬瓜海菜汤的做法]( "低盐减脂冬瓜海菜汤怎么做-低盐减脂冬瓜海菜汤的做法")
- “冬瓜，海菜，都是减肥的好东东，对身体健康也是好的，多吃点，多吃点。”食材明细主料冬瓜（适量）海菜（适量）辅料葱（适量）蚝油（适量）生抽（适量）香油（适量）白胡椒粉（适量）陈醋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低盐减脂冬瓜海菜汤的做法步骤1、冬瓜，去皮，去瓤，切片。2、干海菜，冷水泡发，洗净后控水...
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![炒鸡丝的做法 减脂增肌小零食——炒鸡丝 炒鸡丝怎么做]( "炒鸡丝的做法 减脂增肌小零食——炒鸡丝 炒鸡丝怎么做")
- “百科上说：鸡胸肉是很普通的食用肉之一，其中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用，重要的是，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功...
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![瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉如何做简单又好吃]( "瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:15分钟这款瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉不仅口味独特，热量少，减肥党可以放心吃，，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，赶快和小编一起来制作这款美味瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉。主...
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![减脂荞麦面的吃法请收好-吃荞麦面能减肥吗]( "减脂荞麦面的吃法请收好-吃荞麦面能减肥吗")
- 说起荞麦面大家应该都很熟悉吧，相信大多数人都吃过。荞麦面是用清水和荞麦粉加工制作出来的面条。煮好的荞麦面不仅劲道而且有弹性，是老少皆宜是好食物。但是对于减肥的人来说，最关心的就是荞麦面能不能减肥了，那么，吃荞麦面能减肥吗，我们一起来看看吧。吃荞麦面能减肥吗，减脂荞...
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![营养减脂饭团怎么做-营养减脂饭团的做法]( "营养减脂饭团怎么做-营养减脂饭团的做法")
- “春天是万物复苏的季节，春天里鸟语花香，春天里充满生机⋯春天来了、要减肥了、特意做了这款营养减脂饭团、值得一试哦！”食材明细主料糯米（半碗）三色藜麦（1把）小米（1把）鸡蛋（1个）紫甘蓝（适量）包菜（适量）肉松（适量）油条（1根）辅料榨菜（1把）咸鲜（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）营养减脂饭团的做...
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![★减脂排毒木耳1 百搭双色木耳怎么做-百搭双色木耳的做法 百搭双色木耳]( "★减脂排毒木耳1 百搭双色木耳怎么做-百搭双色木耳的做法 百搭双色木耳")
- “过年期间大鱼大肉的罪恶感，就靠这款来解救，毒素、脂肪通通退散！木耳是超级健康食物(高水溶性纤维、低卡饱足强、无味)；只要改变调味，最简单的高纤排毒料理，天天上菜。香辣酱任选(老干妈、XO酱、沙茶酱…)，添上醋香平衡辣味腻感，辛香料点醒(葱、姜、蒜、辣椒、香菜)，变换口味不是...
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![减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法]( "减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法")
- 食材明细主料米饭（10g）鸡蛋（一颗）牛排（半个儿童牛排）辅料西兰花（数朵）平菇（几朵）圣女果（4个）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋，煎熟2、圣女果洗干净，切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好，切了条6、摆盘装好，配上牛奶或者营养早茶……...
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![减脂奇异果木瓜奶昔如何做简单又好吃]( "减脂奇异果木瓜奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟秋季与夏季的交接时间，人们都处于一种疲惫的状态，我们的味蕾也是，在夏季的热浪与各种调味品的侵蚀之下，变得麻木疲惫，一杯减脂奇异果木瓜奶昔则可以吧我们的味蕾从疲惫中解救出来，带来清爽，舒适的体验，奇异果的维...
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![炙烤柠香沙巴鱼的做法 原创|减脂炙烤柠香沙巴鱼 炙烤柠香沙巴鱼怎么做]( "炙烤柠香沙巴鱼的做法 原创|减脂炙烤柠香沙巴鱼 炙烤柠香沙巴鱼怎么做")
- “天气越来越冷，食欲却越来越旺,心塞塞......冷冰冰的蔬菜沙拉、淡而无味的鸡胸肉已经不想再吃，那~就来一起吃高蛋白满满的沙巴鱼吧！搭配一杯浓郁醇香的Typica清咖啡，让身体的新陈代谢轻松再提升10%，大快朵颐也不用担心啦~这么美美的餐食搭配越式手冲来提升满满的仪式感吧~”...
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![满满干货全在这里了！-减脂蔬菜有哪些]( "满满干货全在这里了！-减脂蔬菜有哪些")
- 在现如今高压的环境中，越来越多的年轻人面临着脱发、失眠、情绪焦躁、抵抗力下降、四肢乏力、肥胖等问题。在这个注重颜值的时代，肥胖是绝大多数的人群的困扰。那么如何保持一个良好的身材，饮食方面就显得格为重要，毕竟“三分靠练、七分靠吃”吃的营养健康规律已经赢了一大半...
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![猴头菇豆腐羹的做法 酸辣开胃减脂～猴头菇豆腐羹 猴头菇豆腐羹怎么做]( "猴头菇豆腐羹的做法 酸辣开胃减脂～猴头菇豆腐羹 猴头菇豆腐羹怎么做")
- 食材明细主料嫩豆腐（1盒）鲜猴头菌菇（2个）辅料香葱（1根）调料家乐黑椒酸辣汤料（1包）清水（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猴头菇豆腐羹的做法步骤1、准备好食材。2、猴头菇去蒂，用手撕成小块，放入准备好的淡盐水中浸泡5分钟。冲洗干净。3、豆腐划成小格，香葱切碎。4、锅内加入适...
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![加盟减脂餐店挣钱吗]( "加盟减脂餐店挣钱吗")
- 轻食减脂餐实际上是指一些普通的健康佳肴，脂肪含量低，饱腹感好，所以很受人们欢迎。接下来的内容中小编将为大家介绍一下加盟减脂餐店挣钱吗？希望小编的介绍能够帮助那些没有创业经验的人。加盟减脂餐店挣钱吗据小编的了解，减脂餐因其菜品多样，脂肪较低等特性吸引了很多的消费者...
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![什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做]( "什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做")
- “这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花（200g）辅料胡萝卜（半根）木耳（50g）鸡蛋（2个）调料生抽（15g）盐（2g）醋（...
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![减脂午餐怎么做-减脂午餐的做法]( "减脂午餐怎么做-减脂午餐的做法")
- 食材明细主料牛排（150g）生菜（适量）菠菜（3颗）辅料圣女果（3个）西兰花（2个）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用。4、锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直...
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![鸡丝荞麦凉面的做法 减脂瘦身餐：鸡丝荞麦凉面 鸡丝荞麦凉面怎么做]( "鸡丝荞麦凉面的做法 减脂瘦身餐：鸡丝荞麦凉面 鸡丝荞麦凉面怎么做")
- “今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。”食材明细主料荞麦面（400克）鸡胸肉（1块）鸡蛋（3个）黄瓜（1根）料酒（1勺）辅料食用油（2勺）葱花（适量）食盐（半勺）生抽（2勺）香醋（2勺）辣椒面（2勺）熟芝麻（4勺）白糖（半勺）蒜末（适量）小米椒圈（适量）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![荷叶柠檬乌龙茶的做法 如何快速减脂-荷叶柠檬乌龙茶 荷叶柠檬乌龙茶怎么做]( "荷叶柠檬乌龙茶的做法 如何快速减脂-荷叶柠檬乌龙茶 荷叶柠檬乌龙茶怎么做")
- “又到了藏肉肉的冬天了，对于身材好的朋友，恨不得穿得更少一些，来展现自己凹凸有致的好身材，然而对于身材胖嘟嘟的朋友来说，只能用T恤来隐藏自己的肉肉，这个时候，千万不要让自己的肉肉真的长起来哟，赶紧来一杯减肥茶压压惊。”食材明细主料干荷叶（5g）柠檬（3片）辅料乌龙茶（5g）酸甜（口味）煮...
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![一起看看这个问题-吃玉米减脂吗]( "一起看看这个问题-吃玉米减脂吗")
- 我们都知道有许多小伙伴在平时很注重养生，在日常生活中也注重自己的饮食问题，减少脂肪的摄入，不是为了减肥，而是减少发生高血压脂肪肝等情况，我们今天就一起看看对于身体健康有好处的玉米等粗粮是不是能够起到减脂的功效和作用呢。一、吃玉米减脂吗减肥期间当然可以吃玉米。玉...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做")
- “在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来，关键是吃了多少量！！！法棍配方简单，其中还含有...
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![番茄炒苦瓜的做法 减脂菜番茄炒苦瓜 番茄炒苦瓜怎么做]( "番茄炒苦瓜的做法 减脂菜番茄炒苦瓜 番茄炒苦瓜怎么做")
- 食材明细主料番茄（1个）苦瓜（1个）辅料盐（适量）橄榄油（适量）辅料葱花（适量）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄炒苦瓜的做法步骤1、准备苦瓜和番茄2、番茄划十字刀用开水烫一下去皮切小块3、苦瓜对半切开去掉瓤切片4、锅中放适量橄榄油烧热放葱花炒香5、下入番茄块炒出汤汁6、放苦...
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![减脂不能吃的有那些]( "减脂不能吃的有那些")
- 健康美丽的身材是每个人都极力渴望的，但是减肥是一个十分艰难的过程。很多人都会中途失败，也许不是你的意志力不足，而是你犯了一些小小错误让你失败。那就让我们看看减肥过程中有那些是不能吃的，让我们的减肥成功率直线向上吧！减脂不能吃的有那些肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯...
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![减脂减肥荷叶粥如何做简单又好吃]( "减脂减肥荷叶粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料大米：1小杯荷叶：2张辅料枸杞：适量冰糖：适量具体步骤1.把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）2.在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮！3.桃子...
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![减脂水煮鸡肉的做法如何做简单又好吃]( "减脂水煮鸡肉的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减脂水煮鸡肉的做法是一些选择正在健身的帅哥美女西亚送的吧，低脂肪高蛋白就是那么最好的选择，那这款猪猪的菜肴很适合那么哦，有着清淡的味道，丰富的口感，运动后吃着鲜嫩多汁的鸡胸肉也是一种享受哦，噶及来学习...
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![蔬果虾球沙拉的做法 刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉 蔬果虾球沙拉怎么做]( "蔬果虾球沙拉的做法 刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉 蔬果虾球沙拉怎么做")
- 食材明细主料虾仁（200g）鹌鹑蛋（10只）小番茄（10个）水果黄瓜（1根）辅料柠檬（半个）调料橄榄油（14ml）六月鲜轻盐牡蛎酱油（2勺）味达美葱姜料酒（2勺）胡椒粉（少许）米醋（1勺）低卡糖（1g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果虾球沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄...
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味味甜
