![隔夜燕麦杯怎么做-隔夜燕麦杯的做法]( "隔夜燕麦杯怎么做-隔夜燕麦杯的做法")
- “一份简单易学的减脂期美食，消除你想吃甜品担心发胖的顾虑，味道也很好。”食材明细主料即食燕麦（适量）辅料香蕉（一根）辅料可可粉（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）隔夜燕麦杯的做法步骤1、取一个深一点的方盒，将适量即食燕麦平铺在容器底部。2、将无糖酸奶平铺在燕麦上。...
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![紫薯燕麦杯怎么做-紫薯燕麦杯的做法]( "紫薯燕麦杯怎么做-紫薯燕麦杯的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）燕麦（适量）辅料牛奶（适量）蜂蜜（适量）甜香（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯燕麦杯的做法步骤1、燕麦倒入容器内。2、加入牛奶蜂蜜搅拌均匀。3、紫薯上锅蒸熟。4、切成小丁放入料理机里放入牛奶打成糊。5、燕麦泥放入杯底，倒入紫薯泥。6、重复这样。7、紫...
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![芒果燕麦酸奶杯怎么做-芒果燕麦酸奶杯的做法]( "芒果燕麦酸奶杯怎么做-芒果燕麦酸奶杯的做法")
- “快手早餐！营养又简单方便。”食材明细主料芒果（适量）即食燕麦（适量）酸奶（适量）辅料小饼干（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芒果燕麦酸奶杯的做法步骤1、自制的酸奶。2、燕麦倒到碗中。3、加开水泡软搅匀。4、放上自制的酸奶。5、放上切好的芒果，来几片小饼干，再撒点燕麦装...
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![Oats 隔夜燕麦粥怎么做-隔夜燕麦粥的做法 隔夜燕麦粥Overnight]( "Oats 隔夜燕麦粥怎么做-隔夜燕麦粥的做法 隔夜燕麦粥Overnight")
- “这个其实没什么的，每个人都会做，只是想放上来而已。晚上做好这个燕麦，早上就可以多睡一会，不用那么早起床了。燕麦可以添加各式水果(香蕉、草莓、奇异果、菠萝、蓝莓、树莓等)、各类干果(葡萄干、枸杞、红枣、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等)、增加味道的辅料(蜂蜜、蜂糖、...
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![OATMEAL 苹果汁早餐燕麦粥怎么做-苹果汁早餐燕麦粥的做法 苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT]( "OATMEAL 苹果汁早餐燕麦粥怎么做-苹果汁早餐燕麦粥的做法 苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT")
- “昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的，在一个烧脑的夜晚之后，急需一个健康有益，不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥，现在只需要添加水果，坚果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗？？她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的applejuiceOvernightOatmeal享用呢？”食材明细...
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![燕麦水果酸奶杯的做法 #快手餐#燕麦水果酸奶杯 燕麦水果酸奶杯怎么做]( "燕麦水果酸奶杯的做法 #快手餐#燕麦水果酸奶杯 燕麦水果酸奶杯怎么做")
- “燕麦水果酸奶杯，加了各种水果和坚果燕麦片，食材非常多样，营养很丰富。做这个酸奶杯非常快手简单，不会花太多时间。非常适合上班族在繁忙的工作之余，花几分钟拌一杯，当下午茶补充能量吧！”食材明细主料坚果燕麦片（适量）酸奶（适量）辅料猕猴桃（适量）火龙果（适量）芒果（适量）蓝莓（适量）酸甜（口味...
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![奇异籽隔夜燕麦怎么做-奇异籽隔夜燕麦的做法]( "奇异籽隔夜燕麦怎么做-奇异籽隔夜燕麦的做法")
- 食材明细主料燕麦片（1/3杯）牛奶（1/3-1/2杯）纯酸奶（1/3杯）香蕉（1/2个）奇亚籽（1/2汤匙）辅料盐（一捏）肉桂（一捏）浆果粉（1汤匙）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇异籽隔夜燕麦的做法步骤1、隔夜燕麦指在冰箱中浸泡过夜的燕麦片，它吸收了放入的牛奶或其它放入的液体。不需要烹饪或加热。2、...
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![酸奶燕麦杯怎么做-酸奶燕麦杯的做法]( "酸奶燕麦杯怎么做-酸奶燕麦杯的做法")
- “提起燕麦和牛奶，很多人喜欢直接冲饮，今天教大家一种新吃法，做法简单，一学就会，宝宝非常喜欢吃”食材明细主料即食燕麦（120克）牛奶（20克）香蕉（2根）辅料芒果（1个）草莓（6颗）浓稠酸奶（2杯）酸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶燕麦杯的做法步骤1、所有材料准备好。2、香蕉切片，碾压成泥。3、...
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![美味焗烤隔夜燕麦片如何做简单又好吃]( "美味焗烤隔夜燕麦片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味美味！营养营养完美的搭配到一起了，简直是极品，健康相伴，制作方法简单，美味焗烤隔夜燕麦片，大多数人有个疑问，这隔夜的燕麦片还可以吃吗。今天告诉你，当然可以，而且更好吃，更有营养，还不浪费食材，所以今天说一下这...
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![燕麦隔水蒸多久]( "燕麦隔水蒸多久")
- 5分钟-3小时。燕麦可以分为熟燕麦和生燕麦两种。熟燕麦只需要放入到锅中加入5分钟左右的时间即可熟透，而生燕麦在蒸之前是需要先放到水里面浸泡两个小时左右的时间，再放入到锅里面蒸三个小时左右才能够熟透的。有充足的时间可以将燕麦提前一夜的时间浸泡，浸泡的时间越久，熟的...
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![隔夜早餐燕麦粥 的做法 隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal 隔夜早餐燕麦粥 怎么做]( "隔夜早餐燕麦粥 的做法 隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal 隔夜早餐燕麦粥 怎么做")
- “你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,并且它的好处在于不需要任何烹饪技能哦！简单，健康又可以任意DIY。我经常会把它...
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![燕麦枇杷酸奶杯的做法 “萌系美食”燕麦枇杷酸奶杯 燕麦枇杷酸奶杯怎么做]( "燕麦枇杷酸奶杯的做法 “萌系美食”燕麦枇杷酸奶杯 燕麦枇杷酸奶杯怎么做")
- “把邻居送的樱桃和枇杷都用上，加上酸奶和燕麦，美美的一餐。当零食来吃就少放点酸奶，当一餐来吃，这90克一份的酸奶就少了点。”食材明细主料水果燕麦片（适量）酸奶（90g）枇杷（几个）辅料樱桃（2个）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦枇杷酸奶杯的做法步骤1、樱桃和枇杷洗净，备好酸奶...
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![紫薯隔夜燕麦粥怎么做-紫薯隔夜燕麦粥的做法]( "紫薯隔夜燕麦粥怎么做-紫薯隔夜燕麦粥的做法")
- “喜欢睡懒觉的小伙伴们可以当天晚上做好第二天吃哟，不过谨记要早一点取出来，肠胃不好的人千万别吃”食材明细主料紫薯（2个）酸奶（100ml）燕麦（100g）水（适量）坚果（适量）辅料水果（适量（装饰））原味（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤1、紫薯蒸熟去皮2、将紫薯，酸奶，水置入料...
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![酸奶燕麦杯之香蕉杯怎么做-酸奶燕麦杯之香蕉杯的做法]( "酸奶燕麦杯之香蕉杯怎么做-酸奶燕麦杯之香蕉杯的做法")
- “夏天要美美的，减肥呀！！！所以开始了酸奶燕麦杯系列，哇咔咔，减肥也要吃好。”食材明细主料香蕉（1个）燕麦（4汤匙）酸奶（1个）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶燕麦杯之香蕉杯的做法步骤1、材料准备好2、香蕉切片3、把酸奶和燕麦片放杯子里4、把香蕉片放进去5、拼命搅拌，放冰箱冷藏一...
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![如何做简单又好吃-美味的焗烤隔夜燕麦片]( "如何做简单又好吃-美味的焗烤隔夜燕麦片")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟焗烤隔夜燕麦片是一道美味的小点心，闲来无事时可以做一做，方便简单，然后邀着三五好友来喝下午茶，就可以献上你的焗烤隔夜燕麦片给他们品尝，吃这一道美食还可以起到减肥的功效，营养又美味，一定会获得朋友们大大的...
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![Oats隔夜营养麦片 隔夜营养麦片怎么做-隔夜营养麦片的做法 Overnight]( "Oats隔夜营养麦片 隔夜营养麦片怎么做-隔夜营养麦片的做法 Overnight")
- ““隔夜”似乎很难与美食联系，更不能与营养相连。但隔夜燕麦却在国外红火半边天啦！低脂、营养、简单、美味，没有理由不试！”食材明细主料燕麦片（200克）原味酸奶（150ml）蓝莓（3匙）香蕉（1个）大杏仁（10个）焦糖酱（2匙）酸甜（口味）其他（工艺）数小时（耗时）未知（难度）隔夜营养麦片的做法步骤1、准备好原料...
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![奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法]( "奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法")
- “隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在上面铺上一层麦片3、然后继续铺上酸奶，然后在铺上剩余的...
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![低脂燕麦杯怎么做-低脂燕麦杯的做法]( "低脂燕麦杯怎么做-低脂燕麦杯的做法")
- “油腻的东西吃的有点多，早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片（适量）牛奶（适量）核桃仁（适量）鸡蛋（适量）葡萄干（适量）香蕉（适量）辅料白糖（适量）黄油（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂燕麦杯的做法步骤1、将食材（除香蕉外）倒入容器中搅拌；2、香蕉切片放入容器中...
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![香蕉燕麦杯怎么做-香蕉燕麦杯的做法]( "香蕉燕麦杯怎么做-香蕉燕麦杯的做法")
- “烤好的燕麦杯可以做成酸奶杯，也可以放别的食物，还可以烤蛋挞。”食材明细主料香蕉（1根）即食燕麦（70g）辅料酸奶麦片（20g）调料炼乳（1匙）酸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香蕉燕麦杯的做法步骤1、香蕉去皮。2、放炼乳。3、压成泥。4、放即食燕麦。5、拌匀放酸奶麦片，拌匀。6、烤盘刷...
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![玉米片燕麦的做法 隔夜玉米片燕麦 玉米片燕麦怎么做]( "玉米片燕麦的做法 隔夜玉米片燕麦 玉米片燕麦怎么做")
- 食材明细主料燕麦（看食量）玉米片（两小把）辅料牛奶（200ml）葡萄干（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米片燕麦的做法步骤1、这个玉米片是超市称的，是生的，抓两小把玉米片平铺盘子内，用微波炉加热一分钟，吃的多的适当加热一会，熟的玉米片是脆脆的2、将熟的玉米片放入碗内或乐扣...
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![香浓美味的焗烤隔夜燕麦片如何做简单又好吃]( "香浓美味的焗烤隔夜燕麦片如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟香浓美味的焗烤隔夜燕麦片是一道特殊的西式点心，光看着这道点心的外观就已经让人无法自拨的爱上它了，它的香味更是让人食欲大开呢，味道特别的好呢，而且营养价值高，小朋友也爱吃，妈妈再不用担心小孩挑食了。动起...
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![燕麦酸奶杯怎么做-燕麦酸奶杯的做法]( "燕麦酸奶杯怎么做-燕麦酸奶杯的做法")
- 食材明细主料燕麦片（适量）辅料自制酸奶（适量）奶香（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦酸奶杯的做法步骤1、自制的酸奶备用（可参考酸奶的菜谱）。2、燕麦片备用（可选择自己喜欢的）。3、往杯子中均匀平铺一层燕麦片。4、加入适量牛奶浸泡一下燕麦。5、加入一层酸奶。6、继续再平铺上...
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![水果燕麦杯怎么做-水果燕麦杯的做法]( "水果燕麦杯怎么做-水果燕麦杯的做法")
- “无胆固醇、减肥、代餐”食材明细主料燕麦粒（适量）牛奶或酸奶（适量）辅料玉米脆片（适量）各种坚果（适量）水果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦杯的做法步骤1、将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜2、早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果3、最后将准备的干果碎...
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![樱桃燕麦酸奶杯怎么做-樱桃燕麦酸奶杯的做法]( "樱桃燕麦酸奶杯怎么做-樱桃燕麦酸奶杯的做法")
- “这款酸奶杯，既好看又好吃，作为夜宵太棒了！”食材明细主料樱桃（适量）酸奶（一瓶）辅料燕麦片（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）樱桃燕麦酸奶杯的做法步骤1、备好食材：如图，酸奶（冷藏好的），樱桃洗净备用，燕麦片备好。2、备好玻璃杯，倒入适量酸奶，一层燕麦片，再一层酸奶铺好，把樱桃放入摆...
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![燕麦水果杯怎么做-燕麦水果杯的做法]( "燕麦水果杯怎么做-燕麦水果杯的做法")
- “酸酸甜甜的很好的减肥餐哈哈哈”食材明细主料水果黄瓜（一根）黄桃（一个）大颗粒燕麦（适量）酸奶（一盒）辅料果酱（适量）果味（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦水果杯的做法步骤1、水果洗净切成大颗粒2、燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。3、被子装上...
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味味甜
