![干烧茄子的做法 省油 省事 易做的干烧茄子 干烧茄子怎么做]( "干烧茄子的做法 省油 省事 易做的干烧茄子 干烧茄子怎么做")
- “茄子是我最爱吃的一种蔬菜，不管怎么吃都喜欢，在所有茄子菜的基础上，还是偏爱这道干烧茄子。百吃不厌呢。大家都知道烧茄子用油量比较大。对身体很不健康。这道干烧茄子通过用盐腌制，把茄子的水分挤掉再烧制，这样可以大大减少用油的量，所以说这道干烧茄子是营养健康共存的美味...
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![省油版油焖笋怎么做-省油版油焖笋的做法]( "省油版油焖笋怎么做-省油版油焖笋的做法")
- “看过《舌尖上的家乡》里有一集中出现了咱们江南的油焖笋，话说电视上的做法貌似适合酒店哈，一般家里的话很少人会用那么多的油去炸那笋。但是在家里也想吃这油焖笋的话不妨试试阳光的法子，味道不输那油炸出来滴哦。”食材明细主料鲜笋（500g）辅料猪肉（200g）蒜头（适量）配料红烧酱油...
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![酱茄子的做法 酱茄子—简单省油版的 酱茄子怎么做]( "酱茄子的做法 酱茄子—简单省油版的 酱茄子怎么做")
- “茄子能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能、增强细胞黏着力，同时可以调节神经，增加肾上腺分泌，从而令人心情愉悦。家常菜，简单而温馨，让人能吃出来家的感觉。现给大家介绍一道简单又好吃的家常菜酱茄子，做法超级简单，下班回家后，在享受美食的同时，一天的劳累都烟消云散了，做一道...
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![爽口超省油茄子如何做简单又好吃]( "爽口超省油茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟爽口超省油茄子，用油量只是日常炒菜的量，比平常过油炒茄子简直就是超省油省时。吃起来即不油腻也入味，很容易炖烂，即使平常不容易烂的茄子也很容易烂。老人也不用担心吃不动，茄子皮里面含有维生素B哦，所以建议...
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![省油锅贴怎么做-省油锅贴的做法]( "省油锅贴怎么做-省油锅贴的做法")
- “喜欢吃煎饺，又担心吃太多油不健康，省油煎饺来了”食材明细主料猪肉（500克）南瓜（1000克）虾皮（3匙）鸡蛋（3个）辅料葱（2棵）姜（1个）盐（2匙）酱油（2匙）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）省油锅贴的做法步骤1、南瓜，猪肉，鸡蛋搅拌成馅2、包成饺子形状3、锅底涂一层橄榄油，只要涂一层就行，不要放多油啦...
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![鱼香茄子的做法 热菜——健康省油版鱼香茄子 鱼香茄子怎么做]( "鱼香茄子的做法 热菜——健康省油版鱼香茄子 鱼香茄子怎么做")
- “今天被某小朋友投诉，说我家的菜太素了……夏天本来就吃不下东西，于是强烈要求我来点口味重的，刺激一下味觉~~好吧，谁让他好歹叫我声姐姐呢，热菜，就上这个鱼香茄子吧~~~健康版的意思是——1.省油，茄子不过油一样软绵绵，不硬不涩好滋味。2.开胃，用的是自己泡的红枣醋，算是健康醋的...
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![省油版肉末茄子如何做简单又好吃]( "省油版肉末茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茄子：500肉末：100辅料葱白：5根酱油：少许盐：少许具体步骤1.茄子切丁备用2.开火，锅内不放油，把茄子倒入，一直翻炒，炒到茄子变软出锅3.锅中小火，倒入肉末和葱白，把肉末炒散，放入盐，酱油，继续翻炒4.再倒入炒软的茄子，炒...
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![省油版烧茄子怎么做-省油版烧茄子的做法]( "省油版烧茄子怎么做-省油版烧茄子的做法")
- “最近从朋友那学了一道超级省油制作茄子的方法，而且用时短易上手，真的是非常省油，吃起来不油腻。”食材明细主料茄子（2个）辅料大蒜（少许）生抽（少许）鸡精粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）省油版烧茄子的做法步骤1、茄子切片2、电饼铛抹少许油放茄子片煎至两面焦黄3、大蒜切...
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![简单的肉干饭，省事又美味-肉干饭]( "简单的肉干饭，省事又美味-肉干饭")
- “肉干饭”食材明细主料大米（适量）辅料前槽肉（适量）咸香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）简单的肉干饭的做法步骤1、提前泡一下米2、把肉切成小块3、翻炒4、炒至变色5、继续翻炒，加入五香粉，耗油，老抽，生抽，盐，少许白糖6、泡的米倒入电饭锅中7、把半熟的肉块均匀铺到米上，撒上小葱花即...
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![葱油拌面的做法 好吃易做的葱油拌面，省时又省力 葱油拌面怎么做]( "葱油拌面的做法 好吃易做的葱油拌面，省时又省力 葱油拌面怎么做")
- 食材明细主料面条（适量）香葱（适量）调料生抽（半碗）老抽（两大勺）白糖（两小勺）油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）葱油拌面的做法步骤1、葱洗净，沥干水（备用）。切成合适长度的葱段。2、油锅小火烧开，加入切好的葱段，用筷子不停的轻轻翻动（切忌大）。炸至葱段变金黄色且有葱香味溢出。3、...
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![省油版煎茄子怎么做-省油版煎茄子的做法]( "省油版煎茄子怎么做-省油版煎茄子的做法")
- “茄子比较吸油，为了少吃油，所以采用这种做法比较省油，而且也不难吃。”食材明细主料茄子（1个）鸡蛋（2个）辅料面粉（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）省油版煎茄子的做法步骤1、原料图2、茄子切薄片3、面粉里打入鸡蛋4、加五香粉、盐适量水调成面糊5、将茄子片放入...
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![省油版肉末烧茄子块怎么做-省油版肉末烧茄子块的做法]( "省油版肉末烧茄子块怎么做-省油版肉末烧茄子块的做法")
- “烧茄子一般情况下会比做其它菜用的油稍多些，考虑到这个因素，笔者就多用了另一个武器--烤箱，把茄子烤软了再烧，茄子不用煮不用炸，省油省事，与大家分享一下。”食材明细主料大型茄子（1条）猪肉末（约400克）辅料香葱（1根）蒜瓣（2粒）姜（1块）调料菜油（适量）高汤（2杯）胡椒粉（1/3小匙）白糖（1/2大匙）生抽（2...
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![鱼香茄子的做法 省油但需耐心的-----------鱼香茄子 鱼香茄子怎么做]( "鱼香茄子的做法 省油但需耐心的-----------鱼香茄子 鱼香茄子怎么做")
- 食材明细主料长茄（3个）猪肉（100克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）甜面酱（适量）辣椒酱（适量）蚝油（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）白糖（适量）麻油（适量）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱼香茄子的做法步骤1、所有食材准备好。2、茄子洗净，切成粗长条。猪肉洗净切成肉末。3、炒锅加热，锅中...
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![酱烧茄子泥的做法 省油酱烧茄子泥 酱烧茄子泥怎么做]( "酱烧茄子泥的做法 省油酱烧茄子泥 酱烧茄子泥怎么做")
- “过油的茄子香，那是谁都知道的；烧茄子不过油又要好吃，似乎是挺难的。但也不是完全不可以，我最近就发现了一个非常省油的烧茄子方法——用微波炉把茄子打软，然后再按一般方法来烧。今天先来个酸甜口味的酱烧茄子泥。好吃的秘诀是酱油、醋和糖调制的烧汁，以及——辣椒。味道可能...
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![美味的超省油茄子如何做简单又好吃]( "美味的超省油茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟大家平时都喜欢吃茄子吗？茄子是一种很吸油的食材，如果放油过多不仅会造成浪费而且对我们身体也不好。那么今天我们就一起来看看这道超省油茄子是怎么做的吧，做法其实很简单哦，很适合大家学习，简单易上手，而且节...
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![省油茄子如何做简单又好吃]( "省油茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：2根辅料盐：适量蒜：适量具体步骤1.五花肉稍微在调制的酱汁中泡一会2.水淀粉一小碗3.蒜适量4.茄子切条，盐腌制后用手挤出水分5.调好酱汁6.锅内油烧热，下肉，放茄子快速翻炒7.茄子变色倒入之前调好的酱汁，熟...
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![青椒茄子的做法 【青椒茄子】省油你学会了吗 青椒茄子怎么做]( "青椒茄子的做法 【青椒茄子】省油你学会了吗 青椒茄子怎么做")
- 食材明细主料紫茄子（1个）辅料青椒（适量）肥肉（适量）大蒜（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒茄子的做法步骤1、紫茄子一个切掉茄子蒂，先切成段再改刀成茄子条，装入盆中，加入适量的盐用手抓均后腌制10分钟，10分钟后，用手按压出茄子的水份，挤干水份后捞出备用。2、大青椒...
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![省事省时的小吃有哪些]( "省事省时的小吃有哪些")
- 小吃之所以被许多消费者所喜爱，不仅因为它的味道诱人，价格便宜，还省事省时，这对一些没有太多时间吃饭的人来说真的很重要。能够在最快的时间吃到美味的食物，何乐而不为。而现在的小吃玲珑满目，多到你数不清，每种小吃也都有其不同的风格和诱人的地方。想到小吃，你是不是已经在脑海...
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![家常烧茄子的做法 省油版－家常烧茄子 家常烧茄子怎么做]( "家常烧茄子的做法 省油版－家常烧茄子 家常烧茄子怎么做")
- “很喜欢吃茄子，但因其费油和需要花费长时间的煸炒，不太愿意去烧。这次学来省油的办法，尝试着做一次。就是茄子去皮切好块后，用盐腌一下，并攥去水份。还真是，一点都不吸油了，但煸炒的时间没变。哈哈～有一样好就好！”食材明细主料茄汁（400g）辅料青辣椒（5g）红辣椒（5g）葱（适量）蒜（适量）油（适量）盐...
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![烧茄子的做法 省油版---烧茄子 烧茄子怎么做]( "烧茄子的做法 省油版---烧茄子 烧茄子怎么做")
- “不喜爱吃茄子的人，很多人是因为油大，可是茄子不过油又不好吃，喜欢吃茄子的人，也觉得茄子油大，做的时候放很多油，真是浪费，对身体不好，记得小的时候见父亲做烧茄子总感觉很麻烦，吃的时候妈妈也说，好吃是好吃，但是感觉在油锅上吃的，吃到最后那层油，耶耶~想想就够啦！今天我来个不过油的...
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![茄子怎么炒省油]( "茄子怎么炒省油")
- 先不放油或者提前用盐腌制。炒茄子通常都会使用很多油，要想做成既省油又美味的佳肴，则有两种方法。1、在烧茄子之前先不放油，将茄子干炒至水分消失，再放入油进行翻炒就可以。2、先用盐将茄子的水分杀干净，再放油进行炒制，加入调料就可以食用。...
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![微波泡椒茄片的做法 省时省油的茄子做法【微波泡椒茄片】 微波泡椒茄片怎么做]( "微波泡椒茄片的做法 省时省油的茄子做法【微波泡椒茄片】 微波泡椒茄片怎么做")
- “茄子很吸油，常常会需要油炸的。这样是好吃了，但同时也会吃下不少的油啊～今天这个微波的做好很不错，加入了泡椒，让茄子的味道丰富了许多～而且微波又比较快，这样省了不少的时候，可以做别的去了，呵呵～泡椒用的超市买的瓶装的，里面有不少汁的那种。虽然没有过多的油，但毕竟茄子是馋菜没...
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![省油版鱼香茄子怎么做-省油版鱼香茄子的做法]( "省油版鱼香茄子怎么做-省油版鱼香茄子的做法")
- “鱼香茄子味道鲜美，营养丰富。今天用圆茄子做了一道鱼香茄子，因茄子提前用电饼铛加热成熟，因此在炒制时用油量就少多了。”食材明细主料圆茄子（1个）辅料色拉油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）白糖（适量）凉水（适量）配料郫县豆瓣酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）醋（适量）淀粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）...
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![省油版甜甜圈怎么做-省油版甜甜圈的做法]( "省油版甜甜圈怎么做-省油版甜甜圈的做法")
- “甜甜圈是孩子们喜爱的甜点，可是由于需要油炸一直没有实现，自从有了空气炸锅，一切问题解决了，几点油就ok了，健康食品放心给孩子吃。”食材明细主料高粉（300克）糖（30克）黄油（20克）牛奶（150克）辅料盐（2克）酵母（3克）蛋液（50克）花生油（适量）甜味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）省油版甜甜圈的做法步...
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![家常烧茄子的做法 省油版--家常烧茄子 家常烧茄子怎么做]( "家常烧茄子的做法 省油版--家常烧茄子 家常烧茄子怎么做")
- 食材明细主料茄子（1个）瘦肉泥（适量）辅料葱姜（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常烧茄子的做法步骤1、主料图：茄子1个，肉泥适量、葱姜适量2、葱姜切碎倒入肉泥里用料酒胡椒粉少许盐搅拌均匀腌制5分钟，茄子切成如图所示形状3、腌制好的肉泥抹...
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味味甜
