![黑木耳荠菜粥怎么做-黑木耳荠菜粥的做法]( "黑木耳荠菜粥怎么做-黑木耳荠菜粥的做法")
- “黑木耳是素中之荤，营养丰富菌类食材；荠菜是春天里鲜美野菜，喜欢把它们俩搭配在一起，无论是炒食，做馅，都特别的喜欢。一年四季，粥都是上上主食之一，我又做起了荠菜粥。荠菜，所含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的营养物质，所以俗语说“三月三，荠菜当灵丹“我还用了...
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![黑木耳山楂粥怎么做-黑木耳山楂粥的做法]( "黑木耳山楂粥怎么做-黑木耳山楂粥的做法")
- “黑木耳，有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。还有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用，因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。山楂有扩张血管、促进气管纤毛运动、排痰平喘之功能...
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![黑木耳猪肚粥的做法 活血祛斑补益脾胃的---【黑木耳猪肚粥】 黑木耳猪肚粥怎么做]( "黑木耳猪肚粥的做法 活血祛斑补益脾胃的---【黑木耳猪肚粥】 黑木耳猪肚粥怎么做")
- “木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。猪肚为猪科动物猪的胃，味甘，微温。《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止...
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![黑木耳香肠炒荸荠怎么做-黑木耳香肠炒荸荠的做法]( "黑木耳香肠炒荸荠怎么做-黑木耳香肠炒荸荠的做法")
- 食材明细主料荸荠（225克）香肠（140克）黑木耳（5克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒荸荠的做法步骤1、食材：已去皮的荸荠、香肠（已蒸熟）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将香肠放在案板上切成片。3、将荸荠放在案板上切片。4、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出...
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![荠菜木耳粥如何做简单又好吃]( "荠菜木耳粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米饭：适量荠菜：适量木耳：适量辅料具体步骤1.荠菜摘根去黄叶后洗净过开水，沥干水分切成末2.木耳事先泡发，去掉蒂后洗净切碎3.剩米饭放进冷水中，搅开后大火烧开改成小火熬煮4.待米粒软烂，放入木耳荠菜继续熬煮一...
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![荸荠黑木耳炒肉片怎么做-荸荠黑木耳炒肉片的做法]( "荸荠黑木耳炒肉片怎么做-荸荠黑木耳炒肉片的做法")
- “荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。”食材明细主料荸荠（150克）猪肉（50克）黑木耳（50克）辅料胡萝卜（30克）青豆（30克）配料植物油（适量）盐（适量）白糖（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适...
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![黑白木耳粥怎么做-黑白木耳粥的做法]( "黑白木耳粥怎么做-黑白木耳粥的做法")
- “银耳有补肾、润肺、生津、提神及润泽肌肤的功效，对治疗慢性支气管炎和肺心病有显着的效果。木耳有益气润肺、养血养荣的作用。对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。”食材明细主料大米（150克）辅料木耳（10朵）银耳（5克）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑白木耳粥的做...
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![海鲜黑木耳糙米粥怎么做-海鲜黑木耳糙米粥的做法]( "海鲜黑木耳糙米粥怎么做-海鲜黑木耳糙米粥的做法")
- “今天早上哦好吧其实是凌晨去排队买2015年乙未年的纪念邮票和首日封，徐家汇的大爷大妈真是狂热啊，中午提前踩点的时候就看到了带来铺盖直接排队的，吓傻了都……于是战战兢兢早上四点去排队，才领到75号，六点半正式发售之后所有的纪念册一抢而空根本只有流口水的份儿……到我的...
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![黑木耳胡萝卜炒荸荠怎么做-黑木耳胡萝卜炒荸荠的做法]( "黑木耳胡萝卜炒荸荠怎么做-黑木耳胡萝卜炒荸荠的做法")
- 食材明细主料荸荠（320克）胡萝卜（175克）黑木耳（5克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳胡萝卜炒荸荠的做法步骤1、食材：荸荠（已清洗去皮）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、黑木耳（已泡发清洗）2、将荸荠放在案板上切片，待用。3、将胡萝卜和黑木耳下入清水锅中焯开1分钟...
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![黑木耳荸荠炒肉片怎么做-黑木耳荸荠炒肉片的做法]( "黑木耳荸荠炒肉片怎么做-黑木耳荸荠炒肉片的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）黑木耳（适量）荸荠（适量）辅料蒜苗（适量）淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳荸荠炒肉片的做法步骤1、夹心肉切片，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2、黑木耳用水泡发清洗。3、黑木耳下锅焯水2分钟捞出。...
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![黑木耳大米粥怎么做-黑木耳大米粥的做法]( "黑木耳大米粥怎么做-黑木耳大米粥的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）大米（115克）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳大米粥的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）。2、大米（已淘洗）。3、冰糖。4、在高压锅里倒入适量的清水烧开。5、接着，下入黑木耳和大米，搁入冰糖烧开。6、然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分...
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![黑木耳红枣燕麦粥 黑木耳红枣燕麦粥怎么做-黑木耳红枣燕麦粥的做法 减肥早餐－－－－]( "黑木耳红枣燕麦粥 黑木耳红枣燕麦粥怎么做-黑木耳红枣燕麦粥的做法 减肥早餐－－－－")
- 食材明细主料即食燕麦片（30-35克）低脂牛奶（170克）辅料干木耳（适量）干红枣（3-5颗）配料盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤1、准备材料--2、黑木耳头天晚上泡好3、泡发好后，控净水分，撕成适当大小；盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用4、耐热大碗里放入...
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![芹菜黑木耳怎么做-芹菜黑木耳的做法]( "芹菜黑木耳怎么做-芹菜黑木耳的做法")
- “这是一盘开胃菜，清脆爽口，很适合夏天食用。”食材明细主料黑木耳（适量（干））芹菜（4颗）花生（1包）辅料油（适量）盐（5g）鸡精（5g）蚝油（2匙）醋（1匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜黑木耳的做法步骤1、黑木耳干用开水泡开后，洗净，用热水焯一遍，捞出控干水分备用。2、准备好的食材，花生要是有盐炒...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做]( "菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做")
- “伴着春节的喜庆，我们迎来了鸡年的春天。一年之计在于春，春季也是养生的最好时节，养生先养肝，绿色的菠菜养肝护肝的效果也很好。菠菜不但营养丰富，功效很多，而且很百搭的。入菜、入汤、作馅、榨汁做甜品都很好。简单的凉拌也很不错，就如这道菠菜拌黑木耳。用菠菜搭配黑木耳凉拌...
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![黑木耳荸荠炒荷兰豆怎么做-黑木耳荸荠炒荷兰豆的做法]( "黑木耳荸荠炒荷兰豆怎么做-黑木耳荸荠炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（230克）黑木耳（5块）荸荠（9个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳荸荠炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）。2、黑木耳（已泡发清洗）。3、荸荠（已清洗去皮）。4、将已去皮的荸荠放在案板上切成片，待用。5、将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。...
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![生菜杆木耳黑鱼汤的做法 生菜杆黑木耳黑鱼汤 生菜杆木耳黑鱼汤怎么做]( "生菜杆木耳黑鱼汤的做法 生菜杆黑木耳黑鱼汤 生菜杆木耳黑鱼汤怎么做")
- “黑鱼是水族中的强者，非常生猛！它平时喜欢栖息于水草茂盛或浑浊的水底，当小鱼、小虾等游近时，它便发起突袭将这些小动物吞掉，一条0、5公斤的黑鱼能一口吞下一条二三两重的草鱼或鲤鱼。黑鱼的生命力很强，在淡水鱼类中居首位。所以在很多地方，人们都习惯用黑鱼做汤，给动过手术的体...
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![木耳粉丝荠菜丸子汤怎么做-木耳粉丝荠菜丸子汤的做法]( "木耳粉丝荠菜丸子汤怎么做-木耳粉丝荠菜丸子汤的做法")
- “今天又刮又下，刚好还有炸的荠菜丸子，下个丸子汤。”食材明细主料木耳（适量）粉丝（一小把）西红柿（半个）荠菜丸子（适量）辅料玉米油（少许）蒜（少许）盐（适量）鸡精（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳粉丝荠菜丸子汤的做法步骤1、西红柿半个，切小块。2、锅里适量油烧热，放入蒜...
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![家常菜荸荠炒黑木耳如何做简单又好吃]( "家常菜荸荠炒黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料荸荠：8个黑木耳：200辅料香菜：2根盐：适量味精：适量蒜：2瓣新鲜尖米椒：适量油：适量白糖：适量具体步骤1.荸荠去皮切成片；干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用（带水的黑木耳下油锅会炸起）；蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米...
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![荠菜木耳拌虾仁怎么做-荠菜木耳拌虾仁的做法]( "荠菜木耳拌虾仁怎么做-荠菜木耳拌虾仁的做法")
- “荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，而且富含粗纤维，焯水后配上木耳，虾仁，淋上自己喜欢的料汁，是很好的减脂餐。”食材明细主料荠菜（适量）木耳（适量）冰鲜虾（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荠菜木耳拌虾仁的做法步骤1、虾去头，去...
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![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做")
- “晚餐以清淡为主，肉类通常都是鱼或者虾，相对于其它肉类，鱼虾更好消化吸收利用，更适合晚餐。其实我以前不主张晚上吃肉类，素菜汤粥就可以了，后为发现这个观点对孩子们来说不适合，因为孩子们要长身体，要学习，需要补充能量才可以。晚餐的鱼虾以清蒸或者白煮为主要烹饪方法，避免用重油...
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![胡萝卜黑木耳炒荸荠怎么做-胡萝卜黑木耳炒荸荠的做法]( "胡萝卜黑木耳炒荸荠怎么做-胡萝卜黑木耳炒荸荠的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）黑木耳（适量）荸荠（适量）蒜苗（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜黑木耳炒荸荠的做法步骤1、胡萝卜、黑木耳（泡发好）、荸荠准备。2、黑木耳洗净，在水中煮2分钟捞出。3、胡萝卜、荸荠切片、蒜苗切细。4、锅中放油，...
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![荠菜虾仁木耳荞麦面怎么做-荠菜虾仁木耳荞麦面的做法]( "荠菜虾仁木耳荞麦面怎么做-荠菜虾仁木耳荞麦面的做法")
- “咸鲜不油腻，荠菜绿绿的，营养又健康。”食材明细主料荠菜（一把）冰鲜虾（适量）木耳（适量）西红柿（适量）荞麦面（适量）调料玉米油（适量）姜丝（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荠菜虾仁木耳荞麦面的做法步骤1、荠菜择洗净。2、虾仁去头去壳去虾线，洗净，剪成小段。3、开水中...
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![黑木耳荸荠炒鸭蛋怎么做-黑木耳荸荠炒鸭蛋的做法]( "黑木耳荸荠炒鸭蛋怎么做-黑木耳荸荠炒鸭蛋的做法")
- 食材明细主料荸荠（8个）黑木耳（5克）鸭蛋（2只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳荸荠炒鸭蛋的做法步骤1、食材：荸荠（已清洗去皮）、黑木耳（已泡发清洗）、鸭蛋2、将鸭蛋打成蛋液，待用。3、将荸荠放在案板上切成片，待用。4、将黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。5、烧锅...
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![木耳香菇荠菜手工饺子怎么做-木耳香菇荠菜手工饺子的做法]( "木耳香菇荠菜手工饺子怎么做-木耳香菇荠菜手工饺子的做法")
- 食材明细主料肉末（适量）香菇（适量）木耳（适量）辅料面粉（适量）姜葱（适量）盐（适量）老抽（适量）生抽（适量）油（适量）糖（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）木耳香菇荠菜手工饺子的做法步骤1、肉末加入姜葱、料酒、老抽、生抽、鸡蛋、糖顺一个方向搅拌上劲。2、荠菜洗净烫熟后加入油后再加入切碎...
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味味甜
