![美味花生酱的做法 健康美味花生酱 美味花生酱怎么做]( "美味花生酱的做法 健康美味花生酱 美味花生酱怎么做")
- “在超市逛的时候，小家伙说要吃花生酱，拿起一瓶看看，一堆的添加剂，犹豫再三还是没买。回家搜了几个菜谱，综合一下，也做出来了，而且小的十分喜欢，后来，花生酱还成了表现好的奖励，真是一举数得啊！”食材明细主料红衣花生（适量）辅料开水（适量）配料色拉油（适量）盐（适量）麦芽糖（适量）木糖醇（适量）咸甜...
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![健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做]( "健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做")
- “现在大家慢慢开始注重饮食健康，在吃的方面也开始越来越讲究，原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西，偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮，一方面降低白米饭的淀粉含量，另一方面还能增加食欲，做起来又简单，可谓一举多得。”食材明细主料大米（1.5杯）红薯（1个）红枣（5颗）清水（适量）紫米（...
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![花生酱的做法 自制美味花生酱 花生酱怎么做]( "花生酱的做法 自制美味花生酱 花生酱怎么做")
- “花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。”食材明细主料花...
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![健康美味的油炸花生米如何做简单又好吃]( "健康美味的油炸花生米如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花生米：500辅料油：适量盐：适量具体步骤1.花生米放进盆子备用2.先用开水把花生米泡一会3.再把泡好的花生米捞起入油锅炸4.炸好后捞出5.把炸好的花生米重新装盆6.加盐拌匀，就可以啦烹饪技巧黄生米炸前先用...
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![自制健康美味酸奶-健康酸奶]( "自制健康美味酸奶-健康酸奶")
- “牛奶中含有丰富的矿物质，比如：钙、磷、铁、锌、铜等，同时牛奶是提供人体所需钙的最佳来源，从营养的角度建议一般人群每天至少喝一杯牛奶，从证保障钙的吸收，增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生，对小朋友来讲还能促进生长发育。虽说牛奶的营养价值高、好处多，但小朋友一直都不太喜欢...
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![健康美食之花生酱拌面如何做简单又好吃]( "健康美食之花生酱拌面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面条：120辅料酱油：适量花生酱：适量盐：适量具体步骤1.碗里放入适量花生酱；自己做的，就是份量十足啊，外面商店里可不会放这么多花生酱哦…2.继续在碗里调入适量酱油、盐；如果家里有猪油的亲，放点猪油进去，更好吃...
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![油焖花生米~美味健康如何做简单又好吃]( "油焖花生米~美味健康如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟油焖花生米，花生米需要经过长时间的油焖之后，花生米里面才会更加酥脆，吃起来更加有味道，还在等什么呢，快来尝尝美味的油焖花生米吧，而且花生米含有丰富的营养物质供人体所需，真的非常适合作为下酒的一种美味小吃...
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![花生大枣猪蹄汤——营养美味健康一锅端图解]( "花生大枣猪蹄汤——营养美味健康一锅端图解")
- 冬天到了，是时候炖点汤来喝了，据说现在“小仙女”已经不流行了，大家都在争当精致的猪猪女孩儿，今天这道菜也和猪有关，猪蹄儿含有丰富的胶原蛋白，对各位猪猪女孩儿很好哦，给大家炖一道芋头花生红枣猪脚，让你过个美滋滋儿的冬天。主料猪脚：600克芋头：400克辅料花生：50克黄豆：50g姜：1大块...
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![肉酱怎么吃好吃美味健康的呢]( "肉酱怎么吃好吃美味健康的呢")
- 现在的很多年轻人不喜欢自己做饭尤其是也不会做不太喜欢蔬菜的口感，加上现在的天气非常炎热，大家在家里都不愿意开火做饭，其实这个时候很多的商家也是知道了人们的这个心理，推出了很多的拌饭酱，那么肉酱就是其中的一款，一起看看。肉酱怎么吃好吃美味健康的呢一、做法一肉类(香...
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![健康美味的电饭煲酱香五花肉如何做简单又好吃]( "健康美味的电饭煲酱香五花肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟电饭煲酱香五花肉，顾名思义，就是一道用电饭煲焖煮而成的肉菜。肥而不腻的五花肉经过一段时间的焖煮，融和了各种调味料的精髓，软软糯糯，入口即化，再配上一碗热气腾腾香喷喷的白米饭，一口肉一口饭，感受着肉与饭再口...
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![健康美食花生蹄花汤如何做简单又好吃]( "健康美食花生蹄花汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料花生米：200g老姜：30g精盐：适量葱：适量胡椒粉各：适量。辅料具体步骤1.将猪蹄去毛，用清水略为浸泡并刮洗干净。2.将净猪蹄对剖后剁成小块。3.花生米在温水中浸泡去皮。葱切花、姜拍松。油菜择洗干净。4.锅置旺火...
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![健康美食水煮花生如何做简单又好吃]( "健康美食水煮花生如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花生：500辅料盐：适量八角：两粒花椒：适量香叶：两片具体步骤1.花生洗净。2.配料3.锅内放入适量的水，放入花生香叶八角花椒和盐。大火煮五分钟，转小火煮10分钟关火。4.煮好的花生在调料水里泡两个小时左右，基本...
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![自制原味花生酱-原味花生酱]( "自制原味花生酱-原味花生酱")
- “花生的营养价值很高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的热量也高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，其它如蛋白质、钙、磷、钾、铁等也都比牛奶、肉、蛋高。我把花生做成了花生酱，吃法就更多了。拌面条、抹馒头、做烧饼、...
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![健康美食煮花生如何做简单又好吃]( "健康美食煮花生如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花生：500辅料盐：适量大料：适量水：适量姜：适量花椒：适量具体步骤1.花生洗干净2.准备花椒，不用放太多3.准备大料放3个就可以了4.放水和花生，放姜、盐，煮30分钟左右，尝一下，熟了就关火，把盖子盖上焖一会让花生入味，饭...
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![自制健康草莓酱-健康草莓酱]( "自制健康草莓酱-健康草莓酱")
- “这几天天气渐渐的好来了，半个月前微信朋友圈不时就有朋友去摘草莓的照片我也多次经过采摘草莓大棚的地方，但因有事情没时间只好作罢昨天本来也很忙的忙完本来和朋友去吃晚饭临时决定去摘的草莓去的时候天都快黑了，但是这绝对没有影响到我们摘草莓的兴致哦，摘了两篮天气一热...
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![健康美味大油条-健康大油条]( "健康美味大油条-健康大油条")
- “自制健康，营养，美味……早餐首选”食材明细主料面粉（500g）辅料牛奶（240ml）酵母（4g）鸡蛋（1个）白糖（少量）盐（少量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）普通（难度）健康美味大油条的做法步骤1、将牛奶在热水中加热，40度即可。2、到出少量（约半碗）牛奶，将酵母溶解。3、取面粉500g（约俩小碗），将鸡蛋、白糖、盐放...
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![花生怎么吃才健康呢]( "花生怎么吃才健康呢")
- 说到花生这种食物想必广大朋友们一定不会对此感到陌生吧，花生是我们日常生活中十分常见的一种食物，花生的营养价值十分丰富，对我们的身体健康特别有好处，因此受到不少朋友的推崇，那么，花生怎么吃才健康呢？不妨我们一起了解看看吧。一、花生怎么吃才健康呢食用生花生时应细细咀嚼...
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![吃法多样等你解锁图解-自制健康美味花生酱]( "吃法多样等你解锁图解-自制健康美味花生酱")
- 我家每次都会买最大瓶的花生酱，但是依然很快就吃完了，因为花生酱实在是太好吃啦。而且花生酱可以涂面包、抹馒头、做饼干或者做面包，做花生冰沙等。自己在家尝试做了花生酱，简简单单没有添加剂，比买的更香主料新花生米：200g熟花生油：30g辅料细砂糖：30g香草精：几滴炼乳：1汤匙糖粉：30g...
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![美味花生酱大花卷-花生酱大花卷]( "美味花生酱大花卷-花生酱大花卷")
- “这是我用九阳面点机做的超级大花卷，除了整形需要自己动手外，揉面、发酵、蒸制，全部由面点机来完成。一起来看看吧。”食材明细主料中筋面粉（300克）清水（180克）酵母（3克）辅料自制花生酱（适量）盐（少许）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）美味花生酱大花卷的做法步骤1、面粉称重后入桶中...
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![全麦花生酱饼干的做法 健康美味的全麦花生酱饼干 全麦花生酱饼干怎么做]( "全麦花生酱饼干的做法 健康美味的全麦花生酱饼干 全麦花生酱饼干怎么做")
- “这款极简单的全麦花生小饼，做起来非常省事，味道却是极好地。散发着浓郁香甜气息的花生酱饼干，无论烤多少都会瞬间没了影儿。而且这款配方特别添加了裸麦粉和全麦粉，不仅增添了嚼劲和天然谷物的浓香，同时更增添了一份健康。”食材明细主料黄油（100克）低粉（150克）裸麦粉（50克）全麦粉...
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![花生酱可可豆司康怎么做-花生酱可可豆司康的做法]( "花生酱可可豆司康怎么做-花生酱可可豆司康的做法")
- “虽然为了消耗花生酱，但是还要用尽心机制作家人喜欢的甜品，这款司康用了淡奶油和可可豆，糖量不算多却彰显了花生酱的香味儿，还有隐隐可可香味儿......”食材明细主料低筋面粉（200克）颗粒花生酱（60克）黄油（60克）细砂糖（40克）鸡蛋（一个）淡奶油（70克）盐（2克）泡打粉（4克）辅料可可豆（50克（耐高温））甜...
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![自制健康爆米花-健康爆米花]( "自制健康爆米花-健康爆米花")
- “玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。”食材明细主料玉米粒（50g）植物油（15g）辅料白糖（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制健康爆米花的做法步骤1、准备用料2、锅中放植物油，开火。加入玉米粒3...
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![水煮花生如何做简单又好吃-健康美食]( "水煮花生如何做简单又好吃-健康美食")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料花生：500辅料桂皮：适量清水：适量盐：适量八角：适量具体步骤1.准备好食材。2.用水浸泡半小时。再用清水冼净备用。3.将冼净的花生放入锅内，加上适量的桂皮、八角和盐（盐要多一点）。4.加入水放入锅中，大火煮开，小...
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![麻酱素什锦美味又健康图解]( "麻酱素什锦美味又健康图解")
- 麻酱素什锦是一道常见的家常菜，味道鲜美，营养丰富，取材简单，制作方法也很方便，深受人们的喜爱，在晚上做一道麻酱素什锦，既美味又不会给胃肠道造成负担，如果你对这道麻酱素什锦感兴趣的话，就赶快一起来学习它的烹饪方法吧!主料藕：半根胡萝卜：1根西芹：3根菜花：半个黑木耳：适量辅料香油：适...
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![美味健康西柚酱如何做简单又好吃]( "美味健康西柚酱如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟健康西柚酱是最喜欢的一道酱了，它不但酸酸甜甜很美味，最重要的是好很健康，西柚是个好东西，含有丰富的维生素C，还可以起到美白的美容作用，做法简单，比商场的好多了，没有添加剂，更健康，平时做好了放着可以泡水喝，，也可...
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味味甜
