![简易西兰花炒肉怎么做-简易西兰花炒肉的做法]( "简易西兰花炒肉怎么做-简易西兰花炒肉的做法")
- “还是在宿舍简简单单的做菜。切得很粗糙，配料很简单。我发现很多美味的菜在宿舍很难做的，因为要偷偷摸摸进行，也没什么食材，所以我想提供给像我们一样的在校生一些简单不错的菜谱。”食材明细主料猪肉（适量）辅料胡萝卜（半根）西兰花（一个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）简易西兰...
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![五花肉炒西兰花怎么做-五花肉炒西兰花的做法]( "五花肉炒西兰花怎么做-五花肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料香芹（适量）调料食用油（少许）盐（适量）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）五花肉炒西兰花的做法步骤1、五花肉刮洗干净，切成薄片备用。2、西兰花清洗干净，茎切成薄片。3、西兰花改刀切成小朵。4、香芹切成小段备用。5、热锅入少许油，放...
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![西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做]( "西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做")
- “烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、西兰花切小块，洗净备用。（另外蒜头剁细）3、锅里烧开水把西...
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![肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法]( "肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法")
- “家常炒菜，操作简单，营养价值高！”食材明细主料西兰花（一个）猪前槽肉（80g）胡萝卜（一小段）辅料大葱（一段）姜（一小块）蒜（二瓣）调料精盐（适量）蚝油（适量）一品鲜酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。2、西兰花加一匙盐用清水...
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![西兰花炒肉如何做简单又好吃-简易版]( "西兰花炒肉如何做简单又好吃-简易版")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1个大葱：适量辅料油：适量豆豉：适量青尖椒：适量盐：适量腊肉：适量具体步骤1.大葱切段2.腊肉切片3.青尖椒切段4.西兰花切朵，茎切片5.热锅中放油倒入腊肉煸出油6.加入豆豉炒香7.倒入青尖椒8.倒入大葱炒香9...
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![西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法]( "西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肉的做法步骤1、腊肉洗净，放入锅里烧开水，焯水5分钟出去多余盐分。2、晾凉切片。3、西兰花切小块洗净。4、切点蒜末。5、干辣椒。6、热锅...
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![简易的肉炒西兰花如何做简单又好吃]( "简易的肉炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪瘦肉：150西兰花：200辅料油：适量胡椒粉：适量湿淀粉：适量葱：适量酱油：适量姜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵，沸水焯一下，捞起过冷水，控干水分；2.猪肉切片，湿淀粉抓一下；3.葱、姜切碎；4.炒锅加入色拉油，爆出...
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![简易的西兰花炒腊肉如何做简单又好吃]( "简易的西兰花炒腊肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：350腊肉：220辅料油：适量味极鲜：适量红椒：20蒜：适量盐：适量糖：适量姜：10具体步骤1.自制腊肉，清洗干净后，就放入蒸锅中先蒸熟吧。2.然后切成片，厚薄可视乎个人喜好。3.西兰花切小朵，放入盐水中浸泡30分钟。4....
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![易做的西兰花炒肉如何做简单又好吃]( "易做的西兰花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300肉：100辅料盐：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.肉切好，用蚝油拌好2.西兰花焯一下3.上锅下油，炒肉2分钟4.再下焯好的西兰花5.然后下盐，再放少许的水6.熟后出锅烹饪技巧焯西兰花时放少许的盐，这样可以...
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![西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做")
- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化...
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![西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做]( "西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做")
- “前面做过一道花菜炒腊肠，今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感，西兰花略松软一些，家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些，我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜（适量...
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![炒肉拌西兰花怎么做-炒肉拌西兰花的做法]( "炒肉拌西兰花怎么做-炒肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）猪肉（50克）大蒜（2瓣）辅料亚麻籽油（2克）食盐（0.5克）生抽（8克）鸡精（0.5克）香醋（3克）花生油（3克）青杭椒（各5克）红杭椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒肉拌西兰花的做法步骤1、掰几朵西兰花。2、用刀从每一小朵的分杈部分切开，这样分开的小朵清爽，不会有碎末。3、...
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![肉丸炒西兰花怎么做-肉丸炒西兰花的做法]( "肉丸炒西兰花怎么做-肉丸炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）肉丸（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）肉丸炒西兰花的做法步骤1、西兰花加盐浸泡十分钟洗净，改刀好备用。2、肉丸解冻好切片备用。3、热锅入油，放入肉丸炒出香味。4、放入西兰花翻炒一会儿，加入适量盐，清水...
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![西兰花炒火腿肉的做法 美味小炒——西兰花炒火腿肉 西兰花炒火腿肉怎么做]( "西兰花炒火腿肉的做法 美味小炒——西兰花炒火腿肉 西兰花炒火腿肉怎么做")
- 食材明细主料火腿肉（150g）西兰花（250g）辅料干辣子（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒火腿肉的做法步骤1、主料：火腿肉2、主料：西兰花3、辅料：干辣子4、火腿肉两小块洗干净后切成细丝。5、西兰花洗净后切成小朵。6、锅中烧开水后放入西兰花罩水。7、罩过水的西兰花出...
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![西兰花炒廋肉怎么做-西兰花炒廋肉的做法]( "西兰花炒廋肉怎么做-西兰花炒廋肉的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很...
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![牛肉炒西兰花]( "牛肉炒西兰花")
- 美食那可是拥有容忍无法抵挡的诱惑，现在生活水平的不断发展，越来越多的人懂得怎么去享受生活，而享受生活自然是离不开吃一些好吃的。但是每次都去下馆子，也会令人厌烦，何不自己做美食呢？下面我给大家介绍一下牛肉炒西兰花。牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花的做法原料西兰花300克，牛肉1...
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![简易的西兰花炒肉如何做简单又好吃]( "简易的西兰花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜：一瓣里脊：适量西兰花：半颗辅料淀粉：少许盐：少许酱油：少许鸡精：少许具体步骤1.西兰花切成小朵、蒜切片、里脊肉切片备用2.西兰花焯水、控干备用3.淀粉、料酒、少许盐、酱油调制酱汁，将切好的里脊肉片放入抓...
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![西兰花炒五花肉怎么做-西兰花炒五花肉的做法]( "西兰花炒五花肉怎么做-西兰花炒五花肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）胡萝卜（半个）五花肉（150克左右）辅料生抽（适量）淀粉（适量）大料（一朵）冰糖（3块）盐（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒五花肉的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切丁，葱切成葱花，五花肉切成薄片。2、将西兰花和胡萝卜开水焯两分钟左右，捞出...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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![西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生粉（两匙）食用油（适量）糖（适量）盐（适量）清水（半碗）酱油（适量）咸鲜（口...
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![西兰花炒肉丝怎么做-西兰花炒肉丝的做法]( "西兰花炒肉丝怎么做-西兰花炒肉丝的做法")
- “今天这道菜从养生角度看它它可是有预防癌症、降血压、血脂、增强免疫力等功效咯。”食材明细主料西兰花（1颗）猪肉（适量）洋葱（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）豆粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒肉丝的做法步骤1、猪肉洗洗，切成丝状或块状2、加入豆粉、酱油，搅拌均匀备...
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![肉卷炒西兰花的做法 潮音潮人：肉卷炒西兰花 肉卷炒西兰花怎么做]( "肉卷炒西兰花的做法 潮音潮人：肉卷炒西兰花 肉卷炒西兰花怎么做")
- “潮汕肉卷是一种主要由猪后腿肉（七分瘦三分肥），马蹄等新鲜、简单的食材制成的美味食物。潮汕肉卷，我把它称为“百搭肉卷”，可切冷盘、可做各式菜汤、可涮火锅、可炒各种青菜、可炒各种粉，总之，想怎么吃就怎么吃。说了这么多是不是有点饿了，现在就来教大家做出一道潮汕风味大餐：肉...
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![西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法]( "西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）老抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖盖煮三四分钟，煮至汤汁收干。5、下焯过水的西兰花炒几...
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![咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法]( "咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法")
- “#早春美味”食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料耗油（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热，放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒（西兰花提前焯水）。3、放入一勺盐。4、放入红辣椒翻炒。5、放入一勺耗油翻...
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味味甜
