- 食材明细主料纯牛奶(1000ml)辅料酸奶发酵剂(1g)清淡(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)自制营养瘦身酸奶的做法步骤1、准备1L纯牛奶,什么牌子的都可以,但一定得是纯奶(不要任何添加味道的)。2、网上购买的酸奶发酵剂,准备1g,即一小条。3、倒入一部分纯奶后加入全部的酸奶发酵剂,用筷子...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时最近很流行自制食品,我自己也经常做一些自制的果酱啊梅子酒啊饼干什么的,健康自然,还充满乐趣。我很喜欢喝酸奶,因为酸奶保留了鲜奶中的许多营养成分,能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收,但...
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- “这款少拉你可以吃很多,但不会胖人,又有足够的营养”食材明细主料黑木耳(适量)西兰花(适量)PEACANNUTS(适量)辅料辣椒油(少许)配料盐(少许)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)瘦身营养沙拉的做法步骤1、热水烫木耳和本兰花,这一步不用说大家都会,西兰花你也可以放在一个容器里盖上盖子,...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟今天又用蔓越莓做了一款自制蔓越莓酸奶,因为我本人很喜欢喝酸奶,每天都会喝上一杯,所以我总是在家做酸奶,特别是要是家里有酸奶机就更好了,每天晚上把牛奶倒进酸奶机里,第二天就可以直接喝了,酸奶不仅可以做成蔓...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料大西柿红:2到3个芹菜:1小把高丽菜(卷心菜):1整个木耳:1小碗洋葱:2个辅料盐:少许胡椒粉:适量鸡精:少许具体步骤1.汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止。2.关火前,根据自己的喜好添...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料牛奶:1袋辅料乳酸菌:1袋具体步骤将容器、盖子、搅拌棒放在开水里面烫一会消毒。控干水分后将牛奶倒入容器,加入乳酸菌。4用搅拌棒搅拌均匀。大熊养生壶内加入少许水,将容器放入,通电后选择酸奶功能,设置时...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟健康生活从健康的肠道功能开始,酸奶经过有益微生物的发酵,里面富含大量的活菌,可以有效的促进肠道的运动,为你的健康加分。今天小编要给大家介绍的就是这道营养的自制保温瓶酸奶,自己动手制作,不添加添加剂,保证...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时酸奶不仅能开胃,还有瘦身的作用,又好喝,在夏天是人气极高的饮品。人们尝试在酸奶中加入各种富含维生素C的水果,做成水果酸奶,不仅味道更上一层,营养也更丰富。在夏天挥汗如雨减肥的姑娘们不妨学着自制欧式瘦身西...
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- “瘦身講求的不只是效果,更要健康,否則減了肉傷了身那可就不太好了⋯⋯下面這種既方便又能養顏瘦身的吃法各位女神們可以試試。野生桃膠跟皂角米除了含有豐富的膠原蛋白,熱量還低,女人會老就是因為膠原蛋白的流失,所以愛美的女神們記得要常常補充;奇亞籽我就不多說了(大自然的減...
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- “酸奶,是牛奶经过发酵而成,它的颜色乳白,气味清香,酸甜可口,别具一番风味。和牛奶相比,酸奶有着更好的营养价值,它不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,更能增强消化吸收率。是补充钙质和美容养颜的圣品,具有很好的保健作用。由于酸奶的营养价值较高,所...
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- “这个是一款源自欧洲的健康酸奶制作方法,可以保护肠道健康,促使肠道的中有益菌大量繁殖,来打败有害菌。也是目前国际上所说的肠道绿色疗法。一般国内也购买不到这样的制作好的成品酸奶,建议大家自己在家制作。超级简单还省钱,老人宝宝都可以喝,满满的益生菌!”食材明细主料牛奶...
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- 关于瘦身一直是困扰现代人的问题,怎么才能健康快速的瘦身也是现代人一直追求的目标,今天我们来了解下关于怎么吃能营养瘦身的办法,主要是关于一天三顿饭要怎么吃,既可以有营养还可以瘦身,只要坚持下来,一定会有成效,不信可以试试。营养瘦身的食谱和制作方法食谱一早晨起来,饮1杯...
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- 准备时间:无    烹饪时间:2小时主料纯牛奶:1000ml辅料菌粉:1具体步骤1.将容器用开水消毒大概擦干,倒入少部分牛奶和1克菌粉用手抽搅匀2.搅匀后倒入剩下的牛奶,接着搅匀3.我用隔水电炖锅做的,选酸奶键就可以了,时间到了酸奶就做好了,酸奶做好后放入...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:16分钟主料原味酸奶:200燕麦:100橙子:一个辅料蜂蜜:个人口味具体步骤1.橙子,用盐洗净。去两头。备用。2.切小块,放入搅拌机中。再倒入一包酸奶。加入燕麦。3.搅拌机插电,搅拌2~4分钟。4.放入容器中,根据自己口味加入蜂蜜...
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- “纯天然无任何添加剂的自制酸奶,纯正口感,让你欲罢不能。”食材明细主料纯牛奶(1000ml)辅料酸奶发酵剂(10g)原味(口味)其他(工艺)数小时(耗时)普通(难度)自制营养酸奶的做法步骤1、准备四袋伊利纯牛奶(可以其它品牌但必须是纯原味牛奶)。2、酸奶发酵剂10g。3、将四袋牛奶和酸奶发酵剂用...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟主料酸奶:适量红糖:适量矿泉水:适量辅料具体步骤1.选任何一款酸奶,将其倒入锅中。再加入少许红糖,搅拌一下。倒入一酸奶瓶的水,开火煮开2.待水煮开关火,倒入碗中。即刻享用^_^烹饪技巧不要担心加热酸奶会破坏它的...
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- 准备时间:1分钟    烹饪时间:12分钟主料大米:适量辅料盐:适量具体步骤锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了;重新开火,粥开了以后改为微火,炖2个小时到以人和...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:2小时自制低脂酸奶热量少但是所含的益菌相通,自己制作更是健康营养、增添乐趣。其中丰富的乳酸菌可以保持肠道健康,促进消化。醇厚的牛奶加入发酵粉通过晚上的发酵等待,便制作出了美味成品,不仅有浓郁香甜的酸奶气息...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时主料纯牛奶:1000ml辅料酸奶菌:1小包具体步骤1.牛奶250毫升的四盒酸奶菌一小包2.面包机桶要用开水烫过消毒搽干水分3.先倒入少许的牛奶和菌,混合均匀4.选择酸奶功能5.经过8个小时的发酵,已经制作好的酸奶烹饪技...
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- “卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下备用2.锅里放入卤水包加少许盐蒜头姜牛肉加水一起煮到...
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- 准备时间:30分钟    烹饪时间:10分钟大家有没有很喜欢喝酸奶呢?酸奶营养丰富,其富含的乳酸菌具有促进消化和促进肠胃蠕动的巨大功效,另外酸奶的口感也非常酸甜醇厚,吸引了许多酸奶爱好者。那抹茶也是非常多人的最爱,那抹茶和酸奶的组合,是不是很多...
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- 减肥如今似乎已经成为一种新的社会趋势,越来越多的人们加入了减肥大军之中,各种层出不穷的减肥方法也是甚嚣尘上,到底哪一个方法有效还是需要看大家试验之后的成效。今天我们不谈减肥,仅仅只是为大家提供一些瘦身营养午餐,让大家吃得好的前提下不担心会胖。瘦身营养午餐有哪些...
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- “随便算一算,好像没有几个小家伙是不喜欢酸奶的吧!反正我家小胖妞就超喜欢。但是外面买来的酸奶加了太多的糖份进来,吃多了真不大好,于是,我就经常自己在家做酸奶。做好的酸奶,随便配一些新鲜的水果粒,或者像今天这样做成果仁红豆酸奶杯,每次妞都是吃完一个还想来一个……酸奶中...
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- “平时吃的东西太过油腻,每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦!~”食材明细主料西兰花(100g)大虾(60g)卷心生菜(50g)紫甘蓝(50g)玉米粒(100g)辅料芝麻沙拉酱(适量)盐(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养瘦身沙拉的做法步骤1、生菜洗净,用手撕成...
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- “看看俺自己做的酸奶,一点不比外面卖的差,口感很浓醇。酸奶还是建议大家自己动手做,这样更放心更健康。”食材明细主料酸奶(200克)纯牛奶(800克)辅料白砂糖(15克)奶香(口味)技巧(工艺)数小时(耗时)简单(难度)自制酸奶的做法步骤1、选择比较新鲜的纯牛奶和一种自己喜欢的酸奶。2、酸奶机中...
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