- “菜肴巧搭配,不仅味道好,而且营养更加全面,更重要的是搭配好了在蛋白质互补的作用下,能提高生物利用率。就像早餐做个八宝粥,就是非常好的搭配,建议在八宝粥里加点黑豆类的大豆制品,这样谷豆结合,蛋白质互补,所谓“谷豆搭配,营养加倍”就是这个道理。今天做的这个什锦牛肉丁也是用...
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- “好吃又好做!夏天快到了,大家快学几种好吃又能补充维生素的粥来喝喝吧,既美容养颜还可以减肥,哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~”食材明细主料玉米粒罐头(1/4罐)大米(1碗)牛肉(150克)辅料冷冻什锦蔬菜(50克)葱末(1小匙)淀粉(少许)配料盐(1/4小匙)香油(1/4匙)酱油(1小匙)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度...
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- “色香味形,麻辣鲜香,荤素兼备。”食材明细主料牛肉(700克)四季豆(10根)茶树菇(5根)土豆(1个)青椒(1个)藕(1节)豆腐干(1张)辅料干锅底料(1袋)姜片(5克)菜籽油(2汤匙)红烧酱油(4茶匙)料酒(2茶匙)胡椒粉(0.5茶匙)十三香(0.5茶匙)小葱(4根)美人椒(3根)麻辣(口味)炒(工艺)一小时(耗时)普通(难度)牛肉什锦干锅的做法步骤1...
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- “连绵的秋雨让原本期待着晴朗假期的心情一下子变得不那么明朗。其实很喜欢秋高气爽,风轻云淡,但是秋雨打破了对假期的期待。一连两天我们都宅在家中,看秋雨慢慢冷却空气的温度,不由自主地放弃了出门的意愿。翻了翻快要空掉的冰箱,除了头天买的外脊肉还有节前去姐姐家时在菜园...
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- 准备时间:无    烹饪时间:15分钟主料猪肉脊肉:150鲜辣椒:50青豆:50香菇:50辅料葱:适量姜:适量蒜:适量花椒:适量干辣椒:适量糖:适量酱油:适量盐:适量油:适量具体步骤1.里脊肉切丁,加料酒、葱姜、胡椒粉、味精入味,下8成热油中滑熟捞出;2.锅留底油,下辣椒块煸炒...
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- 食材明细主料牛肉(200g)玉米粒(100g)洋葱(4分之一个)辣椒(4分之一个)胡萝卜(4分之一个)芝士(200g)豌豆(100g)米饭(一碗)辅料黄油(50g)黑胡椒(5ml)盐(一小勺)蒜(4瓣)清淡(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)什锦牛肉焗饭的做法步骤1、蔬菜切好!自己想吃什么就切什么菜!随意!2、牛肉切粒!玉米粒豌豆粒用热水烫...
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- 食材明细主料莲藕(1节)辅料洋葱(适量)火腿(适量)青椒(适量)葱(适量)配料油(适量)盐(适量)花椒(适量)生抽(适量)香辣酱(适量)中辣(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦藕丁的做法步骤1、莲藕去皮洗干净切成小丁。2、洋葱洗干净切小块。3、火腿也切小丁。4、葱和青椒切小段。5、切好的藕丁在开水里...
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- 准备时间:15分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉:100黄瓜:100莴笋:100胡萝卜:50洋葱:50辅料干辣椒:1个盐:适量料酒:适量油:适量生姜:3片生粉:适量具体步骤1.把鸡肉洗净切丁,而后放入碗中放入料酒、盐、油、生粉腌制10分钟。2.把莴笋、胡萝卜、黄瓜、洋葱...
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- 食材明细主料面粉(适量)牛肉(500g)小麦面(适量)高粱面(适量)酵母菌(适量)辅料小苏打(少许)莴苣(适量)胡萝卜(适量)青红辣椒(适量)茶干(适量)配料盐(适量)味精(适量)蛋清(适量)淀粉(适量)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)什锦牛肉粒的做法步骤1、首先来做窝头、高粱面和小麦面混合高粱面多少可根据自...
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- “什锦菜炒肉丁是一道色香味俱全的汉族名肴,由多种蔬菜炒制而成!我今天选用了彩椒、毛豆、胡萝卜、大葱、豆豉、榨菜、瘦肉烹制而成,色彩丰富营养搭配,再配上玉米窝头,一款营养美味早餐就做好了!”食材明细主料猪肉(适量)毛豆(适量)彩椒(适量)胡萝卜(适量)豆豉(适量)榨菜(适量)大葱(适量)辅料...
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- 食材明细主料白饭(400克)潮汕牛肉丸(10粒)番茄(1个)青椒(1个)干香菇(5只)鸡蛋(2个)火腿(1片)蒜片(2片)盐(适量)鸡精(适量)胡椒粉(适量)沙茶酱(适量)植物油(适量)香麻油(适量)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)什锦牛丸丁炒饭的做法步骤1、将青椒,番茄,火腿,牛肉丸切小丁,蒜片压成蒜泥,干香菇切粒入油爆香后...
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- 食材明细主料牛腩(适量)辅料洋葱(适量)胡萝卜(适量)西红柿(适量)盐(适量)玉米(适量)原味(口味)未知(难度)什锦牛肉汤的做法步骤1、所有食材切丁2、牛腩焯水。3、所有食材放锅里慢火煲20分钟,出锅放香菜末。...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料毛豆:100里脊肉:250香菇:5朵青红椒:适量辅料葱姜:适量盐:适量胡椒粉:5料酒:10淀粉:适量糖:适量蚝油:20酱油:10鸡精:少许香油:适量具体步骤1.准备好所有的食材。2.毛豆入开水中焯烫2分钟,过凉备用,水中加点盐。3.里鸡肉切...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料玉米:半根(四个彩椒容量)长豆角:六根红萝:半根青瓜:半根瘦肉:120盐:一小勺淀粉:一汤匙老抽:几滴(猪油)或植物油油:适量彩椒:四个辅料具体步骤1.所有原料切小丁与玉米粒差不多大小即可,瘦肉用少许盐和一汤匙淀粉拌均匀后...
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- 食材明细主料口蘑(500g)辅料鸡胸(适量)胡萝卜(1个)豌豆(适量)洋葱(适量)红椒(1小个)玉米粒(适量)配料生抽(1羹匙)盐(3G)糖(0.5羹匙)鸡精(适量)淀粉(0.5羹匙)料酒(1羹匙)葱姜末(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)什锦鸡丁的做法步骤1、原料洗净切丁2、原料洗净切丁3、原料洗净切丁4、原料洗净切丁...
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- “这道菜茄子绵软,黄瓜和胡萝卜脆爽,口感有层次感,鲜香可口,特别好吃的下饭菜。”食材明细主料茄子(2个)辅料胡萝卜(1根)黄瓜(1根)青椒(适量)盐(少许)生抽(少许)鸡精(少许)白糖(少许)葱(少许)姜(少许)蒜(少许)植物油(适量)红椒(适量)咸甜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)什锦茄丁的做法步骤1、茄子去皮切丁...
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- 食材明细主料丝瓜(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)青椒(适量)洋葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦丝瓜丁的做法步骤1、主辅料:丝瓜、木耳、胡萝卜、青椒、洋葱。2、丝瓜去皮洗净,切小滚刀块。3、把木耳、胡萝卜、青椒、洋葱改刀切片或丁。4、起锅热...
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- “炒牛肉腌制过程是关键,肉的嫩滑度除了跟肉质本身有关系之外,腌制过程起绝对性的作用。”食材明细主料牛里脊肉(150克)辅料绿麻椒(半个)红彩椒(1/4个)黄彩椒(1/4个)配料盐(适量)料酒(1汤匙)生抽(半汤匙)玉米淀粉(1汤匙)葱(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)什锦小牛肉的做法步骤1...
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- 食材明细主料瘦肉(适量)肥湖南腊肉(适量)胡萝卜(适量)香菇(适量)辅料葱(适量)盐(适量)花椒面(适量)酱油(适量)色拉油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)未知(难度)什锦烧卖的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮,切小丁,大小像绿豆那么大。2、香菇切小丁,像黄豆那么大。3、肥腊肉切大米粒那么大的丁。4、瘦肉...
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- “青椒+胡萝卜+腊肉+玉米粒+莲藕,一勺好滋味。春来了就是要缤纷多彩~”食材明细主料莲藕(适量)胡萝卜(适量)腊肉(适量)玉米粒(适量)青椒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)什锦藕丁的做法步骤1、主要食材如图所示示意、莲藕、什锦粒。2、将莲藕、青椒、胡萝卜、腊肉等切成小粒...
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- “给儿子做河豚批萨,河豚肉丁准备多了,剩了一点,配了烤批萨时准备的豌豆丁和玉米粒,洋葱,炒了一盘,河豚肉干,你敢吃吗?吃吧吃吧,我现在还好好的呢!味道美极了”食材明细主料河豚丁(200克)辅料洋葱(适量)熟玉米(适量)熟豌豆(适量)配料盐(适量)黑胡椒(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)什锦...
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- “又到吃菠萝的时候啦!”食材明细主料菠萝(100g)豌豆(100g)胡萝卜(100g)玉米粒(100g)猪瘦肉(100g)辅料蒜蓉(适量)玉米淀粉(1匙)酱油(5ml)盐(半匙)蚝油(10ml)植物油(适量)酸甜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)什锦菠萝丁的做法步骤1、菠萝切大片用淡盐水浸泡30分钟2、猪瘦肉切丁,加酱油,盐,蚝油,玉米淀粉...
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- “新鲜的牛肉加上营养的蔬菜,爆发了牛肉的鲜,让人口水直流”食材明细主料牛肉(250克)辅料青椒(1个)胡萝卜(1个)洋葱(0.5个)盐(3茶匙)淀粉(1汤匙)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)什锦炒牛肉的做法步骤1、锅中热油,将牛肉倒入锅中翻炒均匀。2、再倒入青椒,胡萝卜和洋葱翻炒,3、将牛肉洗净...
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- “小朋友最爱炸鸡,要么炸鸡柳,要么鸡米花,这次来个清淡的,与蔬菜同炒,炒成五颜六色的。嫩嫩的鸡丁,脆生生的蔬菜,加上玉米的清香,小朋友很是喜欢”食材明细主料鸡脯肉(适量)莴苣(适量)辅料胡萝卜(适量)熟玉米粒(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)鸡蛋(适量)淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度...
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- “西安近几天冷让人发抖,我恨不得裹着被子出门,不过也好每个人都把自己悟到只留两只黑豆豆眼晴,本来我就是一个见到那种半生不熟的人无话可说,正好不用戴着口罩去相面,或者绕道而行,每次寒暄完“你好”就没下文了,还弄得人还挺尴尬,有点累哈!狠狠的给自己和家人做了一顿这个大冬天...
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