![蒜香蜂蜜煎鸡胸肉怎么做-蒜香蜂蜜煎鸡胸肉的做法]( "蒜香蜂蜜煎鸡胸肉怎么做-蒜香蜂蜜煎鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉低脂肪高蛋白，是减脂增肌人士的首选，它的营养价值和食疗价值可见一斑。而且它价格低，实数物美价廉的食材。今天给大家分享一道外脆里嫩，蒜香浓郁，味美多汁的蒜香蜂蜜煎鸡胸。”食材明细主料鸡胸肉（1片）辅料大蒜（3粒）调料蜂蜜（1勺）盐（适量）橄榄油（1勺）黑胡椒粉（半勺）蒜香（口味）煎（工艺...
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![蒜香黑胡椒鸡胸肉怎么做-蒜香黑胡椒鸡胸肉的做法]( "蒜香黑胡椒鸡胸肉怎么做-蒜香黑胡椒鸡胸肉的做法")
- “鸡肉蛋白质含量丰富，而且非常容易被人体吸收利用，鸡胸肉高蛋白质低脂肪非常适合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹饪方法不然就会吃起来不入味而且口感不好。这次为了让鸡胸肉入味，我准备了一个密封袋，把鸡胸肉封起来，让鸡肉跟腌料亲密接触一夜，不入味都难。这个鸡肉吃起来有淡淡...
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![香煎土豆鸡胸肉怎么做-香煎土豆鸡胸肉的做法]( "香煎土豆鸡胸肉怎么做-香煎土豆鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）土豆（适量）辅料淀粉（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎土豆鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉切丁。2、放入盐、料酒、生抽、胡椒粉、水淀粉。3、拌匀腌制一个小时。4、小土豆蒸熟去皮。5、不粘锅...
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![香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做-香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法]( "香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做-香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法")
- 食材明细主料鸡胸（一块）辅料蜂蜜（适量）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法步骤1、食材2、肉洗好了，配料准备好3、肉切开4、调汁5、冷冻一小时6、煎肉7、用筷子扎下8、肉切开...
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![蜂蜜鸡蛋煎饼怎么做-蜂蜜鸡蛋煎饼的做法]( "蜂蜜鸡蛋煎饼怎么做-蜂蜜鸡蛋煎饼的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料鸡蛋（适量）牛奶（适量）调料盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜂蜜鸡蛋煎饼的做法步骤1、原料。2、把所有原料放在一起搅成面糊。3、锅中刷油。4、倒入面糊抹匀。5、翻面煎至成熟。6、取出抹蜂蜜。7、成品。...
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![香煎鸡胸怎么做-香煎鸡胸的做法]( "香煎鸡胸怎么做-香煎鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸（1块）辅料葱（少许）蒜（少许）调料生抽（2勺）老抽（1勺）胡椒粉（1勺）料酒（2勺）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）香煎鸡胸的做法步骤1、葱、蒜切末。2、鸡胸肉洗净控干水份从中间切开，用刀背敲打一下。3、将调料、葱蒜末、鸡胸肉放入碗中抓匀，腌制半小时。4、锅中放油，煎...
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![黑胡椒香煎鸡胸肉怎么做-黑胡椒香煎鸡胸肉的做法]( "黑胡椒香煎鸡胸肉怎么做-黑胡椒香煎鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉属于白肉，做为经典的减肥健身食材，蛋白质含量高，脂肪含量却很低，还有健脾胃，强筋骨等功效。”食材明细主料鸡胸肉（150g）辅料薄盐生抽（2汤匙）柠檬汁（1g）淀粉（适量）黑胡椒粉（2克）橄榄油（8g）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑胡椒香煎鸡胸肉的做法步骤1、将鸡胸肉洗净，切成1CM左右厚...
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![香煎蜜汁鸡胸怎么做-香煎蜜汁鸡胸的做法]( "香煎蜜汁鸡胸怎么做-香煎蜜汁鸡胸的做法")
- “鸡胸肉是减肥人士首选，富含蛋白质但脂肪含量低。但煎鸡胸很容易变干变柴，难以下咽。今天这个做法不干不柴，鲜嫩多汁，非常好吃哦！几点原因：腌制过夜非常入味，加入淀粉所以很嫩，用厚底煎烤锅也有助于锁住营养更鲜香。煎制五分钟即可，大家一定要尝试一下哦！”食材明细主料鸡胸肉（250g...
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![蒜苗鸡胸肉的做法 家常菜—蒜苗鸡胸肉 蒜苗鸡胸肉怎么做]( "蒜苗鸡胸肉的做法 家常菜—蒜苗鸡胸肉 蒜苗鸡胸肉怎么做")
- “忙碌的工作日没有时间做创意菜、家常也可填饱肚子～”食材明细主料鸡胸肉（300g）蒜苗（500g）辅料豆瓣酱（1勺）料酒（2勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉切块、加料酒、加淀粉、加盐、腌制2、蒜苗去除头尾、切段3、起油锅、加姜丝、加入鸡胸肉翻炒、...
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![煎鸡胸肉怎么做-煎鸡胸肉的做法]( "煎鸡胸肉怎么做-煎鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（一大块）辅料玉米淀粉（适量）橄榄油（适量）调料盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）姜粉（适量）胡椒粉（适量）松茸粉（适量）咸香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）煎鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉解冻沥干。2、鸡胸肉切片，放入调料和橄榄油，抓匀。3、再放入玉米淀粉，抓匀。腌三十分钟。4、平底...
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![蜜汁鸡胸肉的做法 减脂蜜汁鸡胸肉 蜜汁鸡胸肉怎么做]( "蜜汁鸡胸肉的做法 减脂蜜汁鸡胸肉 蜜汁鸡胸肉怎么做")
- “减脂必备”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料蒜（1颗）调料蜂蜜（1勺）料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）胡椒粉（1勺）蒜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜汁鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉上花刀。2、用刀背拍肉。3、蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒各一勺。4、腌制20分钟。5、锅上刷油，中火两面煎...
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![香煎鸡胸肉沙拉怎么做-香煎鸡胸肉沙拉的做法]( "香煎鸡胸肉沙拉怎么做-香煎鸡胸肉沙拉的做法")
- “炎炎夏日，胃口不佳，来一盘清脆可口的沙拉吧！”食材明细主料鸡胸肉（100）黄瓜（300）番茄（50）生菜（300）鸡蛋（1个）辅料千岛酱（5）新奥尔良腌料（200）香草（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、鸡胸肉洗干净，切小块，用奥尔良粉腌制2-3小时2、将黄瓜，小番茄和生菜洗干净，沥干，切好，...
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![蒜香口蘑鸡胸肉怎么做-蒜香口蘑鸡胸肉的做法]( "蒜香口蘑鸡胸肉怎么做-蒜香口蘑鸡胸肉的做法")
- “这道菜太适合想减肥的朋友们了，不仅好吃还低脂呢！”食材明细主料鸡胸肉（1块）口蘑（6个）辅料蒜头（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（少许）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香口蘑鸡胸肉的做法步骤1、准备食材：一块冰鲜鸡胸肉，几个新鲜的口蘑。口蘑用盐水浸泡一下。2...
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![蜂蜜黑椒烤鸡胸的做法 蜂蜜黑椒考鸡胸 蜂蜜黑椒烤鸡胸怎么做]( "蜂蜜黑椒烤鸡胸的做法 蜂蜜黑椒考鸡胸 蜂蜜黑椒烤鸡胸怎么做")
- “鸡胸肉对于健身的小伙伴来说，是最完美的蛋白质来源。吃多了水煮鸡胸肉，当然要换换口味啦。其实鸡胸肉做好了，也是很美味的呢。”食材明细主料鸡胸肉（半块）辅料蜂蜜（五小勺）黑胡椒（适量）柠檬汁（五滴）海盐（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜂蜜黑椒烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切...
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![香煎鸡胸肉怎么做-香煎鸡胸肉的做法]( "香煎鸡胸肉怎么做-香煎鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉是减脂人群较为喜爱的食物之一，与猪肉、牛肉等其他肉类相比，鸡胸肉每100g含有184kcal的热量，它是热量和碳水化合物较低、脂肪较少，不易引发肥胖的一种食物。”食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉的做...
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![柠檬蜂蜜蒜香鸡胸怎么做-柠檬蜂蜜蒜香鸡胸的做法]( "柠檬蜂蜜蒜香鸡胸怎么做-柠檬蜂蜜蒜香鸡胸的做法")
- “一份低脂的简餐，既不用担心增肥，又可以满足自己的味蕾，营养丰富全面～～蜂蜜和柠檬搭配出酸甜口味，配上淡淡蒜香，清爽不油腻～”食材明细主料芦笋（三根）紫洋葱（半个）鸡胸（两块）柠檬（半个）辅料蜂蜜（2勺）蒜（3瓣）橄榄油（1勺）黄油（适量）其他（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）柠檬蜂蜜蒜香鸡胸的做法步骤1、...
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![蒜煎鸡胸肉怎么做-蒜煎鸡胸肉的做法]( "蒜煎鸡胸肉怎么做-蒜煎鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉也是我经常在冰箱里备着的食材之一，不论怎么做大家都喜欢吃，各种煎的炸的都尝试过了，今天试着来了一个新做法...
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![香煎奥尔良鸡胸肉怎么做-香煎奥尔良鸡胸肉的做法]( "香煎奥尔良鸡胸肉怎么做-香煎奥尔良鸡胸肉的做法")
- “儿子点什么我就做什么”食材明细主料鸡胸肉（300g）奥尔良腌料（30g）辅料水（20g）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎奥尔良鸡胸肉的做法步骤1、准备自找的鸡胸肉2、切成薄片3、放入奥尔良腌料和水4、戴一次性手套反复抓匀腌制半个小时5、锅中加入适量油烧热，放入腌制好的鸡胸...
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![蜂蜜芥末烤鸡胸怎么做-蜂蜜芥末烤鸡胸的做法]( "蜂蜜芥末烤鸡胸怎么做-蜂蜜芥末烤鸡胸的做法")
- “汤汁用柠檬汁和橙汁，不仅增加了果香味，还可以去除油腻。吃起来柠檬的清新酸爽，会很开胃哦，特别适合这个季节食用。”食材明细主料鸡胸肉（1块）柠檬汁（15克）橙子（半个）辅料白胡椒粉（1克）盐（2克）芥末（10克）蜂蜜（10克）黄油（50克）酸甜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蜂蜜芥末烤鸡胸的做法步骤1、鸡...
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![日式蜂蜜蒜香牛肉怎么做-日式蜂蜜蒜香牛肉的做法]( "日式蜂蜜蒜香牛肉怎么做-日式蜂蜜蒜香牛肉的做法")
- 食材明细主料牛排肉（250克）蛋白（1个）玉米淀粉（1汤匙）调料酱汁材料（适量）油（适量）蒜末（1大匙）酱油（2大匙）蜂蜜（2大匙）黑胡椒（1小匙）咸甜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）日式蜂蜜蒜香牛肉的做法步骤1、1，蛋白和玉米淀粉混合均匀。2、2，牛排肉切成2厘米的块状。3、3，将牛肉放在蛋白糊中拌匀，腌制30分...
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![香煎鸡胸肉饼怎么做-香煎鸡胸肉饼的做法]( "香煎鸡胸肉饼怎么做-香煎鸡胸肉饼的做法")
- “鸡胸肉肉质软嫩，营养丰富，加入淀粉和蔬菜煎起来也不会发柴，可以搭配各类主食，很受欢迎哦！”食材明细主料鸡胸肉（300克）西兰花（4-5个小朵）胡萝卜（半根）辅料玉米淀粉（50克）食盐（3克）酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）香油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉饼的做法步骤1...
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![蒜香蜂蜜味煎鸡胸怎么做-蒜香蜂蜜味煎鸡胸的做法]( "蒜香蜂蜜味煎鸡胸怎么做-蒜香蜂蜜味煎鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸（1块）蜂蜜（2勺）辅料黑胡椒（适量）料酒（少许）蒜末（少许）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香蜂蜜味煎鸡胸的做法步骤1、备好食材。2、鸡胸肉洗净切条。3、放入蜂蜜、黑胡椒粉、料酒、蒜末拌匀。4、放入保鲜袋中封口冰箱冷藏一宿入味。5、平底锅放油，放入鸡胸肉小火...
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![蒜香蜜汁煎鸡中翅怎么做-蒜香蜜汁煎鸡中翅的做法]( "蒜香蜜汁煎鸡中翅怎么做-蒜香蜜汁煎鸡中翅的做法")
- “好吃不上火的煎鸡中翅，大人小孩的最爱。”食材明细主料鸡中翅（8个）辅料柠檬（1/3个）大蒜瓣（5——8瓣）调味料蚝油（1勺）生抽（2勺）料酒（1勺）老抽（适量）蜂蜜（2——3勺）食用油（适量）食用盐（少许）葱花（装饰少许）芝麻（装饰少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香蜜汁煎鸡中翅的做法步骤1、准备好以上...
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![香煎鸡胸肉卷怎么做-香煎鸡胸肉卷的做法]( "香煎鸡胸肉卷怎么做-香煎鸡胸肉卷的做法")
- “有时候孩子说喜欢吃外面卖的那种鸡肉卷，其实挺简单的自己在家就可以做，用鸡胸肉熟的也很快。”食材明细主料鸡胸肉（300g）生菜（100g）单饼（100g）辅料油（10ml）奥尔良料（15g）沙拉酱（5g）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎鸡胸肉卷的做法步骤1、鸡胸肉提前用奥尔良烤肉料腌制好后，切成合...
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![香煎蜂蜜鸡扒怎么做-香煎蜂蜜鸡扒的做法]( "香煎蜂蜜鸡扒怎么做-香煎蜂蜜鸡扒的做法")
- “家里有块鸡胸一直没有吃，又到了晚上，还是为她做一顿不一样的美味吧。不够我的配菜水平很差，实在没有食材了。。。”食材明细主料鸡胸（1块）辅料大蒜（半个）蜂蜜（1勺）黑胡椒（少许）橄榄油（少许）盐（少许）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香煎蜂蜜鸡扒的做法步骤1、加盐，黑胡椒，抹匀2、蒜切碎...
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味味甜
