![芹菜腐竹拌银耳怎么做-芹菜腐竹拌银耳的做法]( "芹菜腐竹拌银耳怎么做-芹菜腐竹拌银耳的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）水发腐竹（适量）水发银耳（适量）辅料盐（适量）糖（适量）花椒油（适量）芝麻油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜腐竹拌银耳的做法步骤1、芹菜，水发腐竹，水发银耳，三种原料分别焯水，过凉水后放到容器里2、加入花椒油3、少许糖4、适量盐5、芝麻油6、拌匀即可...
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![西芹胡萝卜木耳拌腐竹怎么做-西芹胡萝卜木耳拌腐竹的做法]( "西芹胡萝卜木耳拌腐竹怎么做-西芹胡萝卜木耳拌腐竹的做法")
- “腐皮一词最早出现在李时珍《本草纲目》中，李时珍说，将豆浆加热时，表面出现一层膜，将膜取出，干燥后即得腐皮。腐竹的质量分3个等级，颜色越浅，营养价值越高。腐竹含丰富的蛋白质而含水量少；且含有类似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等。”食材明细主料西芹（100...
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![腐竹拌木耳的做法 #凉拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎么做]( "腐竹拌木耳的做法 #凉拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（30g）腐竹（30g）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）大蒜（2瓣）熟花生（适量）辅料盐（0.5勺）白糖（1勺）米醋（1勺）蚝油（0.5勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹拌木耳的做法步骤1、腐竹、木耳泡发，切小块，在开水中焯30秒捞出沥干水份晾凉备用。2、胡萝卜、黄瓜切丝、大蒜切末。3、木耳、腐竹...
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![凉拌腐竹银耳怎么做-凉拌腐竹银耳的做法]( "凉拌腐竹银耳怎么做-凉拌腐竹银耳的做法")
- “夏天里的解暑凉拌菜”食材明细主料水发腐竹（适量）水发银耳（适量）芹菜（1根）辅料花椒油（少许）配料蒜（1瓣）香葱（1根）酱油（少许）醋（少许）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹银耳的做法步骤1、水发腐竹，芹菜的下半部比较粗嫩的部分焯水后冲凉水2、芹菜斜着切片，腐竹顺着纹理手撕...
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![西芹拌银耳怎么做-西芹拌银耳的做法]( "西芹拌银耳怎么做-西芹拌银耳的做法")
- 食材明细主料西芹（145克）银耳（20克）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西芹拌银耳的做法步骤1、食材：西芹（已抽去筋清洗切开）、银耳（已泡发清洗）。2、将银耳和西芹下入清水锅中焯开1——2分钟后捞出。3、晾凉。4、然后，加适量的盐。5、加适量的味精。6...
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![木耳腐竹拌菠菜怎么做-木耳腐竹拌菠菜的做法]( "木耳腐竹拌菠菜怎么做-木耳腐竹拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（1小把）木耳（十几朵）腐竹（2根）辅料小葱（适量）蒜瓣（1个）配料香油（适量）醋（适量）美味鲜酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳腐竹拌菠菜的做法步骤1、木耳和腐竹用冷水泡发，洗净。2、水开后，倒入木耳和腐竹，焯熟。3、将焯过水的木耳腐竹装在一个大碗...
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![腐竹拌芹菜的做法 清爽可口－－－腐竹拌芹菜 腐竹拌芹菜怎么做]( "腐竹拌芹菜的做法 清爽可口－－－腐竹拌芹菜 腐竹拌芹菜怎么做")
- “灿烂这边近日天气晴朗，家里的暖气也供热时间也很少。室内的温度差不多二十六七度，起床后，灿烂便开窗通气，因为这温度小有些高。温度高，环境便干燥，今天早上起床，感觉嗓子不太舒服，疼的很！上火了！最最讨厌的便是，那包肉菜卷，灿烂吃了不少，吃的时候不小心咬到了嘴唇，今天便成口腔溃疡了...
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![芹菜木耳炒腐竹怎么做-芹菜木耳炒腐竹的做法]( "芹菜木耳炒腐竹怎么做-芹菜木耳炒腐竹的做法")
- 食材明细主料芹菜（约300克）泡发木耳（1大把）腐竹（1把）胡萝卜（1小段）猪肉（约100克）辅料葱（适量）生抽（适量）鸡粉（少许）盐（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜木耳炒腐竹的做法步骤1、木耳提前泡发。2、腐竹提前泡上。3、芹菜去叶，洗净，切段。4、芹菜焯水。5、猪肉洗净切片，胡萝卜去...
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![芹菜拌腐竹怎么做-芹菜拌腐竹的做法]( "芹菜拌腐竹怎么做-芹菜拌腐竹的做法")
- “芹菜对高血压患者有一定功效，但是对于胃肠功能的人群要适当限制食用，芹菜膳食纤维含量高，粗纤维含量高，可能会引起胃疼或者消化不好。丰佃娟：芹菜是作为一种蔬菜在蔬菜中含膳食纤维含量非常高的，它性凉，味甘，对高血压患者其实都有一定功效，但是对于胃肠功能不是很好的人，适当要限...
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![凉拌芹菜腐竹花生怎么做-凉拌芹菜腐竹花生的做法]( "凉拌芹菜腐竹花生怎么做-凉拌芹菜腐竹花生的做法")
- 食材明细主料西芹（适量）花生（适量）腐竹（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）陈醋（适量）酱油（适量）小米椒（适量）蒜头（适量）香菜（适量）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）凉拌芹菜腐竹花生的做法步骤1、腐竹先用热水泡发好备用。2、花生加盐水焖煮熟后捞出。3、锅内水烧开后加入盐，花生油，将腐竹和西芹焯...
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![西芹拌腐竹怎么做-西芹拌腐竹的做法]( "西芹拌腐竹怎么做-西芹拌腐竹的做法")
- “清爽可口的一道小菜。”食材明细主料西芹（半根）腐竹（两条）调料盐（少许）麻油（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹拌腐竹的做法步骤1、西芹择好洗净，切斜刀块。2、淖一下，过凉水捞出，控干水分。3、腐竹泡发好切段，淖一下，过凉水捞出，控干水分。4、麻油备用。5、西芹和腐竹放入...
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![木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎么做-木耳拌腐竹的做法 凉拌菜]( "木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎么做-木耳拌腐竹的做法 凉拌菜")
- 食材明细主料腐竹（适量）木耳（适量）黄瓜（1根）辅料香菜（适量）葱（适量）蒜（适量）糖（适量）醋（适量）香油（适量）麻油（适量）酱油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳拌腐竹的做法步骤1、腐竹和木耳用水泡发，在用开水焯一下。黄瓜去皮，蒜葱香菜切沫好。2、黄瓜切片。3、所有材料放一起搅拌均匀，放香...
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![腐竹拌芹菜怎么做-腐竹拌芹菜的做法]( "腐竹拌芹菜怎么做-腐竹拌芹菜的做法")
- “腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成份。它的能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。”食材明细主料腐竹（适量）芹菜（适量）胡罗卜（少许）辅料盐（少许）生抽（少许）香醋（少许）糖（少许）花椒油（少许）咸鲜（口味）拌...
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![腐竹木耳炒芹菜怎么做-腐竹木耳炒芹菜的做法]( "腐竹木耳炒芹菜怎么做-腐竹木耳炒芹菜的做法")
- “素菜，又是素菜，老公嚷嚷了，我说多吃蔬菜有好处，不是吃素，芹菜富含纤维，帮助消化，腐竹含有丰富的蛋白质，木耳不用说了，清理肠道，这么多有好处的蔬菜当然要多吃，最后老公比谁都多吃。”食材明细主料芹菜（1棵）腐竹（100g）黑木耳（100g）辅料小辣椒（1个）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐...
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![腐竹木耳拌包菜的做法 降压凉拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎么做]( "腐竹木耳拌包菜的做法 降压凉拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎么做")
- “营养贴士：1、吃腐竹可以预防老年痴呆营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。腐竹具有...
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![木耳腐竹拌芹菜怎么做-木耳腐竹拌芹菜的做法]( "木耳腐竹拌芹菜怎么做-木耳腐竹拌芹菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）腐竹（适量）花生（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）酱油（适量）醋（适量）糖（适量）麻油（适量）香油（适量）橄榄油（适量）芝麻（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳腐竹拌芹菜的做法步骤1、木耳腐竹泡水。2、芹菜切片。3、芹菜焯水。4、木耳焯水。5、葱蒜切沫。6、葱蒜芝麻...
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![香芹木耳拌腐竹的做法 【香芹木耳拌腐竹】 香芹木耳拌腐竹怎么做]( "香芹木耳拌腐竹的做法 【香芹木耳拌腐竹】 香芹木耳拌腐竹怎么做")
- “家里屯了一堆腐竹，所以，每次做菜都会多多少少的用上，腐竹确实是个好东西，绝对豆制品中的精华。味道很是醇厚，今天就来一个清淡点的，经典冷菜香芹拌腐竹，芹菜和腐竹可以炒也可以拌。的却是对好夫妻。”食材明细主料芹菜（300g）木耳（适量）腐竹（50g）辅料芝麻（适量）盐（适量）配料盐（适量）花椒油（...
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![凉拌芹菜腐竹怎么做-凉拌芹菜腐竹的做法]( "凉拌芹菜腐竹怎么做-凉拌芹菜腐竹的做法")
- 食材明细主料腐竹（适量）芹菜（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）醋（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌芹菜腐竹的做法步骤1、原料。2、芹菜胡萝卜切条切片备用。3、锅中放水。4、水开加一勺盐。5、倒入腐竹木耳焯水三分钟左右。6、倒...
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![腐竹芹菜拌木耳怎么做-腐竹芹菜拌木耳的做法]( "腐竹芹菜拌木耳怎么做-腐竹芹菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）木耳（适量）腐竹（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）香油（适量）麻油橄榄油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腐竹芹菜拌木耳的做法步骤1、芹菜去叶，腐竹和木耳泡发。2、芹菜切段焯水。3、腐竹木耳焯水。4、葱蒜香菜切沫。5、芹菜木耳腐...
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![腐竹木耳小拌菜怎么做-腐竹木耳小拌菜的做法]( "腐竹木耳小拌菜怎么做-腐竹木耳小拌菜的做法")
- “爽口小菜行有一席之地，下酒佐餐，方便美味！”食材明细主料腐竹（适量）木耳（适量）西兰花（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）醋（适量）酱油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腐竹木耳小拌菜的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用2、木耳和腐竹提前浸泡...
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![凉拌芹菜腐竹的做法 【山东】凉拌芹菜腐竹 凉拌芹菜腐竹怎么做]( "凉拌芹菜腐竹的做法 【山东】凉拌芹菜腐竹 凉拌芹菜腐竹怎么做")
- “年夜饭又称团圆饭，团年饭。过年的时候餐桌上免不了会出现腐竹，那么为什么年夜饭要吃腐竹呢？腐竹寓意“富足”，也是除夕不可少的一道菜。我们都知道腐竹是黄豆的衍生物。腐竹与黄豆相比，更容易被人体吸收，营养价值也更丰富，因此经常吃一些腐竹，是很好的饮食习惯。所以年夜饭必备...
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![芹菜拌腐竹的做法 【东北】芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹怎么做]( "芹菜拌腐竹的做法 【东北】芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹怎么做")
- “腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。”食材明细主料芹菜（200克）腐竹（100克）胡萝卜（1/2根）辅料植物油（2汤匙）大蒜（2瓣）花椒（20粒）盐（3克）香油（1/2汤匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜...
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![西芹拌腐竹木耳怎么做-西芹拌腐竹木耳的做法]( "西芹拌腐竹木耳怎么做-西芹拌腐竹木耳的做法")
- “简单的食材，只需拌一下，低脂健康，也是可以很美味哦！”食材明细主料竹腐（适量）木耳（适量）西芹（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西芹拌腐竹木耳的做法步骤1、备好食材：如图，木耳，腐竹提前泡发好洗净备用，西芹去筋切成块备用。2、锅内加入适量清水烧...
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![香芹拌腐竹木耳怎么做-香芹拌腐竹木耳的做法]( "香芹拌腐竹木耳怎么做-香芹拌腐竹木耳的做法")
- 食材明细主料香芹（4颗）辅料腐竹（100g）木耳（适量）蒜（适量）辣椒粉（适量）香油（适量）生抽（适量）醋（适量）糖（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香芹拌腐竹木耳的做法步骤1、食材，泡发腐竹木耳，香芹。2、起锅放水加盐先煮腐竹木耳。3、煮开加入香芹段，再煮开。4、捞出晾凉。5、加入生抽，盐...
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味味甜
