![甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋如何做简单又好吃]( "甜酱汁烤排骨配黑胡椒炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料肋排：1斤芦笋：2根辅料柱候酱：1大匙排骨酱：1大匙黑胡椒：少许盐：1小匙糖：1小匙橄榄油：1大匙生抽：2大匙具体步骤1.排骨洗净切段备用2.加入柱候酱排骨酱生抽糖盐调味腌制24小时入味3.烤箱预热180度加入腌制好的排骨上...
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![白木耳炒芦笋如何做简单又好吃]( "白木耳炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白木耳：1杯火腿：2片青芦笋：3支蒜片：1/2大匙盐：1又胡椒粉：1小匙水：2/3杯太白粉：1大匙辅料具体步骤1.)将白木耳洗净浸泡至澎涨后，捞起沥干切开成小朵状，切除黄色部分硬块处，将其他材料洗净后切好备用。2.)将锅预热后，加...
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![开洋炒芦笋怎么做-开洋炒芦笋的做法]( "开洋炒芦笋怎么做-开洋炒芦笋的做法")
- “芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。。。”食材明细主料芦笋（150克）开洋（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒芦笋的做法步骤1、食材：芦笋、开洋（已泡）2、将芦笋清洗一下。3、放在案板上切开...
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![简单版豆干炒芦笋如何做简单又好吃]( "简单版豆干炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料油：1汤匙（15ml）熏豆腐干：400小洋葱：300绿芦笋：500清水：100ml番茄：2个香草盐：5辅料具体步骤1.将熏豆腐干和番茄切成1cm的小丁。绿芦笋去皮斜刀切1cm长的小段。小洋葱剥去外皮，切成小圈。2.中火烧热锅中的油，待烧至五...
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![芦笋鲜贝如何做简单又好吃]( "芦笋鲜贝如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芦笋：200扇贝肉：150水发木耳：50糖：少许辅料盐：一勺橄榄油：10李锦记蒸鱼豉油：少许白胡椒粉：少许料酒：少许花椒油：少许鸡汁：少许葱花姜末蒜末：适量具体步骤1.芦笋切段儿，水发木耳切小朵，扇贝肉洗净待用2.扇贝肉控干水，...
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![芦笋口蘑炒鲜贝如何做简单又好吃]( "芦笋口蘑炒鲜贝如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料芦笋：6棵口蘑：6个鲜贝：15颗辅料葱：少许盐：少许水淀粉：少许料酒：5毫升具体步骤1.鲜贝加料酒淀粉抓匀腌制2.芦笋切段，口蘑切片3.锅烧热加少许油爆香葱花4.加入鲜贝翻炒，待鲜贝变色加入芦笋和口蘑翻炒5.最后加入...
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![爽口开洋炒芦笋如何做简单又好吃]( "爽口开洋炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟开洋炒芦笋是一道普通的家常菜，但是它的营养物质却很高，因为芦笋含有的营养价值就很高，它里面的蛋白质还有维生素都比一般的蔬菜和水果还有高。而且它的味道比较的清新，还是一种是低糖低脂肪的食材，是做菜的好...
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![家常的爆炒芦笋如何做简单又好吃]( "家常的爆炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料芦笋：一把辅料色拉油：适量盐：适量糖：若干黄豆豆瓣酱：若干具体步骤1.先将芦笋掐去老头，留下嫩头，每根切成5厘米长。2.然后锅内放冷水，滴上几滴色拉油，放点盐，放入芦笋段过水略熟捞出，保持翠绿色。3.锅内放少量油，放入...
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![家常的开洋炒芦笋如何做简单又好吃]( "家常的开洋炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟开洋炒芦笋这道菜在食材的搭配上十分讲究，开洋完美地将大海的味道赋予给了脆爽的芦笋，二者的结合实现了营养与口感的双重满足。而且开洋和芦笋都是我们日常非常容易买到的食材，而且清炒烹饪手法也十分简单，几...
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![美味的开洋炒芦笋如何做简单又好吃]( "美味的开洋炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟开洋这种食物大家都听说过，这是一种非常有营养的食物，对于减肥者来说，这款食物是一低糖低脂的，健康营养，吃了不会发胖。芦笋又是一种健康绿色的食物，含有丰富的营养，补充体内所需要的能量，开洋炒芦笋是由开洋和芦...
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![芦笋洋葱炒土鸡蛋怎么做-芦笋洋葱炒土鸡蛋的做法]( "芦笋洋葱炒土鸡蛋怎么做-芦笋洋葱炒土鸡蛋的做法")
- “芦笋洋葱炒土鸡蛋，营养好吃的家常菜。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，洋葱可降低胆固醇，增强血管弹性，芦笋，洋葱和鸡蛋一起吃，可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，经常吃这个菜能将血管清理的干干净净。”食材明细主料芦笋（10根）土鸡蛋（4个）辅料...
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![洋葱蘑菇炒芦笋怎么做-洋葱蘑菇炒芦笋的做法]( "洋葱蘑菇炒芦笋怎么做-洋葱蘑菇炒芦笋的做法")
- “洋葱能降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲提高机体代谢能力，提高免疫力的功效。洋葱蘑菇炒芦笋具有降低血脂，预防动脉硬化，延缓衰老，延年益寿的功效。”食材明细主料洋葱（1个）香菇（3个）芦笋（10根）辅料甜椒...
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![西葫芦炒开洋怎么做-西葫芦炒开洋的做法]( "西葫芦炒开洋怎么做-西葫芦炒开洋的做法")
- “春季小朋友正是拔高长身体的时候，多吃含钙的食品有利于生长，西葫芦含钙丰富，口感爽脆，加点开洋味道就更鲜美！”食材明细主料西葫芦（1只）开洋（少许）辅料蒜头（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西葫芦炒开洋的做法步骤1、准备的原料。2、开洋加清水浸泡半小时。3、西葫芦去皮切...
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![洋葱芦笋炒牛肉怎么做-洋葱芦笋炒牛肉的做法]( "洋葱芦笋炒牛肉怎么做-洋葱芦笋炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉丝（150g）芦笋（180g）辅料洋葱（20g）小米椒（1个）盐（适量）料酒（1勺(腌肉用)）蚝油（1小勺(腌肉用)）黑胡椒（1点(腌肉用)）橄榄油（1勺(腌肉用)）淀粉（3g(腌肉用)）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱芦笋炒牛肉的做法步骤1、芦笋180克开水入锅，焯水一分钟。快速捞出过凉水。2、加入适...
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![红椒开洋炒西葫芦怎么做-红椒开洋炒西葫芦的做法]( "红椒开洋炒西葫芦怎么做-红椒开洋炒西葫芦的做法")
- 食材明细主料西葫芦（270克）红椒（60克）开洋（30克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红椒开洋炒西葫芦的做法步骤1、食材：西葫芦（已清洗切片）、红椒（已清洗切开）、开洋（已泡）2、烧锅倒油烧热，下入西葫芦和红椒翻炒一下。3、接着，加适量的清水。4、翻炒翻炒至熟5、然后，合...
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![开洋炒芦蒿怎么做-开洋炒芦蒿的做法]( "开洋炒芦蒿怎么做-开洋炒芦蒿的做法")
- 食材明细主料芦蒿（100克）开洋（30克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒芦蒿的做法步骤1、食材：芦蒿（已清洗切段）、开洋（已泡）2、将切好的芦蒿下入清水锅中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入焯好的芦蒿翻炒一下。4、接着，合入泡好的开洋翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。6...
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![开洋韭菜炒西葫芦怎么做-开洋韭菜炒西葫芦的做法]( "开洋韭菜炒西葫芦怎么做-开洋韭菜炒西葫芦的做法")
- 食材明细主料西葫芦（145克）韭菜（60克）开洋（30克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋韭菜炒西葫芦的做法步骤1、食材：西葫芦（已清洗）、韭菜（已清洗切段）、开洋（已泡）2、将已清洗好的西葫芦放在案板上切成片，待用。3、烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦和泡好的开洋翻炒翻炒。4...
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![芦笋秋葵炒洋葱怎么做-芦笋秋葵炒洋葱的做法]( "芦笋秋葵炒洋葱怎么做-芦笋秋葵炒洋葱的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）秋葵（适量）洋葱（适量）辅料蒜茸（适量）油（适量）料酒（适量）甜面酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋秋葵炒洋葱的做法步骤1、准备材料。2、切好备用。3、锅里放油加入蒜茸炒香。4、先加入芦笋和秋葵，翻炒一下后加入所有的调料。5、炒之六七分熟时加入洋葱，...
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![洋葱炒芦笋怎么做-洋葱炒芦笋的做法]( "洋葱炒芦笋怎么做-洋葱炒芦笋的做法")
- “很清甜的小炒。”食材明细主料洋葱（适量）芦笋（适量）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒芦笋的做法步骤1、准备:洋葱，芦笋。2、热锅放油，下洋葱炒至透明状。3、放入芦笋大火翻炒约两三分钟，调盐炒匀即可。4、如图，简单快手的小炒就完成了哦。5、成品图。6...
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![猪肉洋葱炒芦笋怎么做-猪肉洋葱炒芦笋的做法]( "猪肉洋葱炒芦笋怎么做-猪肉洋葱炒芦笋的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）洋葱（适量）芦笋（适量）腌料酱油（少许）糖（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）花生油（少许）其他油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猪肉洋葱炒芦笋的做法步骤1、准备洋葱，芦笋。2、猪肉切片放腌料抓匀腌制15分钟。3、洋葱改刀切好备用。4、芦笋洗干净斜刀切好。5...
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![洋葱芦笋炒鸡心怎么做-洋葱芦笋炒鸡心的做法]( "洋葱芦笋炒鸡心怎么做-洋葱芦笋炒鸡心的做法")
- “下饭下酒都不错。”食材明细主料鸡心（300克）芦笋（5根）白洋葱（40克）红椒（半个）辅料料酒（1汤匙）蚝油（1汤匙）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）洋葱芦笋炒鸡心的做法步骤1、准备好食材2、芦笋去掉老的部分，刨去老皮切段3、洋葱切片；红椒切片4、芦笋在沸水中焯一下捞出备用5...
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![洋葱木耳炒芦笋怎么做-洋葱木耳炒芦笋的做法]( "洋葱木耳炒芦笋怎么做-洋葱木耳炒芦笋的做法")
- “微辣，咸鲜，减脂素菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（100g）芦笋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）辣椒（2个）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳炒芦笋的做法步骤1、芦笋适量，切去老硬部分。2、切成斜段。3、泡发的木耳适量。4、洋葱切大片。5、锅里适量水...
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![洋葱芦笋炒鸡蛋怎么做-洋葱芦笋炒鸡蛋的做法]( "洋葱芦笋炒鸡蛋怎么做-洋葱芦笋炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料洋葱（1块）芦笋（3根）红椒（1块）鸡蛋（1个）辅料酱油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱芦笋炒鸡蛋的做法步骤1、将芦笋切块中间切开过水，玉米粒和青豆也水煮！然后洋葱切丝红椒切丝！2、煎鸡蛋，然后盛出放入碗中3、先放洋葱和红椒，炒软然后加入芦笋4、最后加鸡蛋，放酱油，盐...
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![开洋笋尖炒菜芯怎么做-开洋笋尖炒菜芯的做法]( "开洋笋尖炒菜芯怎么做-开洋笋尖炒菜芯的做法")
- 食材明细主料菜芯（170克）笋尖（2株）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋笋尖炒菜芯的做法步骤1、食材：菜芯2、笋尖3、开洋（已泡）4、将菜芯清洗一下。5、放在案板上切开。6、将笋尖放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯和笋尖翻炒翻炒菜芯...
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![芦笋洋葱炒肉怎么做-芦笋洋葱炒肉的做法]( "芦笋洋葱炒肉怎么做-芦笋洋葱炒肉的做法")
- 食材明细主料肉丝（85g）芦笋（128g）洋葱（60g）辅料酱油（1匙）红薯淀粉（10g）食盐（1匙）白糖（1/2匙）大蒜（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋洋葱炒肉的做法步骤1、准备所需食材2、芦笋洗净，斜刀切条3、洋葱洗净切丝4、大蒜切片5、肉丝放入碗里，加入红薯淀粉，倒入酱油，搅拌均匀6、锅里置油加...
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味味甜
