- “早餐,2分钟搞定素材,简单方便好喝”食材明细主料米(一把)小紫薯(一个)辅料水(两碗)甜香(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫薯粥的做法步骤1、准备一把米,一个小紫薯,把紫薯切小块2、放入电炖锅里。(一人份的锅,0.8L容量)3、加水,不加满。约0.7L容量4、预约时间,开始煮5、不加糖,也非常清甜...
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- 紫薯是一种营养价值高的食物,同时因为其口感丰富味道甜美往往受人们的欢迎和喜爱。由紫薯做成的甜品有很多,而紫薯粥作为甜粥在日常生活中也是一道老少皆宜的美食!紫薯配以小米和大米,再加上山药混搭,口感丰富的同时营养也得到翻倍。主料紫薯:80g山药:80g辅料小米:15g大米:20g冰糖...
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- “紫薯牛奶的颜色简直梦幻,光看着就觉得心情很好。我很讨厌喝牛奶,奶腥味让食欲全无,但是牛奶对于日常补充钙质的作用实在是很难忽视。而且很神奇的是,我觉得牛奶的香气很舒服,就像榴梿,我也是觉得闻起来还挺香的,但是吃却接受不了。作为早餐,牛奶加紫薯补充优质碳水又很有饱腹感...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料紫薯:50小米:70南瓜:50辅料碱面:适量具体步骤1.小米洗净2.倒锅里先熬10分钟3.锅里放一点碱面4.紫薯洗净切块5.南瓜去皮洗净切块6.10分钟后倒紫薯7.在倒南瓜熬20分钟出锅烹饪技巧熬粥放一点碱面是为了让粥...
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- 食材明细主料南瓜(200g)紫薯(200g)腊肠(100g)辅料苹果(适量)核桃(适量)生菜(适量)苦莒(适量)菠萝(一块)圣女果(一个)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)紫薯南瓜早餐的做法步骤1、准备好食材。2、南瓜和紫薯切块放入蒸锅。3、南瓜红薯蒸熟以后,备用,晾凉。4、温度冷却下来,捏成泥~然后把紫薯揉成...
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- “馒头是中国最传统的面食,也是大多数家庭的早餐,做馒头的时候加点紫薯,不仅颜色好看,香气扑鼻,松软可口,易吸收。紫薯营养丰富,紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,尤其是老人常吃,增强机体免疫力,少生病。紫薯馒头卷,比普通的馒头好吃颜值也高,这样早餐,全家...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料玉米面粉:50紫薯:200辅料清水:适量具体步骤1.紫薯去皮2.切成指甲盖大小的颗粒3.锅内放入清水,烧开后倒入紫薯熬煮4.选用的玉米粉5.玉米粉加入冷水调匀6.带紫薯成熟后倒入调好的玉米面7.再熬煮5分钟即可成...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟紫薯粥,可是我大广东人最喜欢吃的早餐了,可以说是非常好吃了。小编最喜欢吃里头的紫薯了,夹杂着香甜的味道,可真是人间美味呀。现在小编有一个独门秘方,可以让各位亲们不用到外头去吃,那就让我们一起来做吧。主...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时主料紫薯:100糯米:30辅料冰糖:适量具体步骤1.糯米在水中提前浸泡3小时左右2.浸泡好的糯米3.放入隔水炖中4.紫薯切块5.放入隔水炖6.放3颗冰糖7.放到隔水炖中8.盖上盖子BB粥键1.5小时9.做好了烹饪技巧糯米提前...
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- “众所周知,紫薯含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少,被称为抗癌蔬菜之首。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”,紫米滋阴补肾、明目补血,是女性知己...
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- 食材明细主料紫薯(1个)高筋面粉(250克)自制酸奶(150克)盐(2克)糖(20克)奶粉(15克)辅料酵母粉(2克)鸡蛋液(适量)甜味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)紫薯无油酸奶早餐包的做法步骤1、紫薯切块蒸20分钟2、蒸紫薯的时候,把全部材料称重。高筋面粉250克,自制酸奶150毫升、奶粉15克、糖20克、盐2克...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料紫薯:150小米:50辅料大米:30具体步骤1.准备材料2.小米大米洗净3.放入锅中大火煮开,小火炖4.紫薯切丁5.小米煮开后6.加入紫薯一起煮7.大火煮开,小火慢炖8.炖的同时搅拌9.直至炖至浓稠10.即可开动烹饪技巧小...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料紫薯:4个银耳:30辅料大米:适量冰糖:1块具体步骤1.半碗米2.在水里清洗几遍3.紫薯四个去皮4.切块倒入洗好米的锅里5.银耳剪碎泡一会6.然后把泡好的银耳倒入紫薯锅里加两锅清水7.大块冰糖敲一小块加锅里8.然...
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- “要说起这紫薯的营养,那真是人尽皆知哪!紫薯除了具有普通红薯的营养外,它还特别富含硒元素和花青素。它具有抗氧化、抗突变的作用,而且具有保肝作用。紫薯不但营养丰富,而且做出来的食物也是色泽诱人。让人不由得爱上它。配一碗双豆(红豆和黄豆)黑芝麻豆浆,来一个煎蛋,再加两块西...
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- 准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟主料银耳:50紫薯:150大米:100辅料白糖:适量枸杞:20粒具体步骤1.银耳提前一晚泡发,紫薯、枸杞、大米冲洗净。2.银耳充分泡发后,去除黄色硬结,撕成小朵。3.锅中倒入适量清水烧开,放入银耳煮20分钟左右至软烂。4.紫薯...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料紫薯:1块大米:100辅料清水:适量具体步骤1.大米洗净2.加水泡10分钟3.大火煮开转小火慢慢煮4.加入紫薯5.关火紫薯粥熟了6.装上一碗配上小菜...
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- “早餐吃得好,一上午都有精神,尤其是上学的孩子,一上午的活动量不小,当妈的还要担心学校的午餐能不能及时吃,能不能吃得饱,所以做早餐更不能马虎。孩子都是颜控,吃的东西首先要好看,让人看到想吃,然后味道要好,孩子才愿意吃,才能吃得饱。所以妈妈们花些心思是必要的。就像这盘“紫薯...
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- “白薯粥,香甜、软绵,暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材非常简单,就是大米、白薯。当然喜欢吃甜的可以加点糖,咸味的可以放咸菜或盐。我喜欢吃原味的白薯粥,有白薯的香甜、暖绵,还有大米的软糯顺滑。白薯粥还可以通便,减肥的功效。白薯是番薯中的一种,肉是白色,顾名思义,叫白薯。白...
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- 紫薯是大家都比较熟悉的一种食材,由于紫薯的颜色鲜艳,同时甜度也很高,因此可以作为天然的色素加入到各种甜品当中,别看紫薯吃起来很甜,它却是减肥的好帮手,那么,大家知道早餐吃紫薯好吗?紫薯有哪些功效与食用禁忌?下面我们就一起来看看吧。一、早餐吃紫薯好吗紫薯很有益,是早餐的好...
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- 食材明细主料大米(适量)辅料紫薯(1个)其他(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)紫薯大米粥的做法步骤1、紫薯洗净削皮切块2、大米淘洗,放入锅中3、紫薯块放入锅中,放水4、大火煮开后转中火煮至大米开花5、成品...
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- “冬季来了,每天为儿子煲汤煲粥成了我每天的必修课,我乐此不疲之中,分享美食,分享快乐。”食材明细主料紫薯(适量)玉米片(适量)辅料水(适量)骨头汤(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫薯玉米粥的做法步骤1、紫薯洗净去皮切丁备用。2、提前熬好大骨头汤。3、锅中加水和适量骨头...
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- “这是给小朋友做的第二款点心——早餐包,用了南瓜泥做面皮,紫薯泥做馅,完美搭配,色彩诱人,营养又健康。”食材明细主料高筋粉(300g)南瓜泥(50g)牛奶(80g)白糖(40g)蛋液(40g)色拉油(40g)酵母(4g)盐(2g)辅料紫薯(150g)熟糯米粉(10g)白糖(20g)椰蓉(适量)甜味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)高级(难度)南瓜紫薯早餐包...
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- “紫薯营养丰富,具有特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了,更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟紫薯粥,一听就很适合在早餐的时候吃啦。紫薯粥的粥,稠稠的,很适合调理肠胃哦。而且紫薯粥很健康,很有营养。紫薯粥的方法非常简单,下面就让小编教大家如何做出美味又好吃的紫薯粥吧。主料紫薯:2个辅料大米:适量...
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- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯,非常高兴,感谢所有工作人员,今天,我用紫薯制作了一款早餐营养粥,喜欢的看看:”食材明细主料大米(120克)辅料熟紫...
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