![菌参鱼豆腐丝瓜汤和奶香玉米饼的做法 营养早餐系列：菌参鱼豆腐丝瓜汤$奶香玉米饼 菌参鱼豆腐丝瓜汤和奶香玉米饼怎么做]( "菌参鱼豆腐丝瓜汤和奶香玉米饼的做法 营养早餐系列：菌参鱼豆腐丝瓜汤$奶香玉米饼 菌参鱼豆腐丝瓜汤和奶香玉米饼怎么做")
- “以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健...
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![玉米鱼头豆腐汤怎么做-玉米鱼头豆腐汤的做法]( "玉米鱼头豆腐汤怎么做-玉米鱼头豆腐汤的做法")
- 食材明细主料草鱼头（1个）辅料豆腐（半盒）甜玉米（1根）配料料酒（10克）油（50克）盐（两小勺）生姜（数片）鸡精（半小勺）白胡椒粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米鱼头豆腐汤的做法步骤1、鱼头清理干净，撒上料酒腌渍5-10分钟去腥2、玉米切长条状3、内脂豆腐分割成正方小块4、平底锅倒油烧至...
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![鱼香玉米豆腐怎么做-鱼香玉米豆腐的做法]( "鱼香玉米豆腐怎么做-鱼香玉米豆腐的做法")
- “喜欢鱼香味道的菜，不只是鸡丝可以做成鱼香味道，任何食材搭配都可以烹饪成鱼香味道的美味。玉米豆腐搭配的这道鱼香菜，好吃健康，吃起来没有负担，补钙补脑，润肠瘦身。”食材明细主料豆腐（300g）玉米粒（90g）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）香甜醋（适量）豆瓣酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）...
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![开洋樱玉豆腐丝瓜汤怎么做-开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法]( "开洋樱玉豆腐丝瓜汤怎么做-开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法")
- 食材明细主料樱玉豆腐（1支）丝瓜（235克）开洋（20克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋樱玉豆腐丝瓜汤的做法步骤1、食材：樱玉豆腐、丝瓜、开洋（已泡）2、将丝瓜去皮清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切开。5、接着，...
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![丝瓜豆腐鱼头汤 怎么做-丝瓜豆腐鱼头汤 的做法]( "丝瓜豆腐鱼头汤 怎么做-丝瓜豆腐鱼头汤 的做法")
- 食材明细主料鱼头（200g）豆腐（2块）丝瓜（1条）辅料胡萝卜丝（适量）姜丝（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡精（少许）清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）丝瓜豆腐鱼头汤的做法步骤1、准备所有食材。先将鱼头、鱼骨用盐腌制入味。2、豆腐和丝瓜切成块。3、平底锅放油，鱼头入锅...
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![家常玉米豆腐怎么做-家常玉米豆腐的做法]( "家常玉米豆腐怎么做-家常玉米豆腐的做法")
- 食材明细主料瘦肉（适量）玉米（适量）黄瓜（适量）蒜（适量）豆腐（600克）西红柿（一个）辅料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（少许）甜面酱（少许）淀粉（少许）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常玉米豆腐的做法步骤1、成品。晚餐晕菜。2、黄瓜，西红柿，切丁，瘦肉剁成肉末，用生抽，料酒腌制一会。大蒜切好。3、取碗，加...
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![玉脂豆腐菌菇汤怎么做-玉脂豆腐菌菇汤的做法]( "玉脂豆腐菌菇汤怎么做-玉脂豆腐菌菇汤的做法")
- “这是一道快手美味汤品，清淡营养，好喝零负担！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）菌菇（适量）辅料老鸭汤（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐菌菇汤的做法步骤1、备好食材：菌菇洗净备用。2、切成小段备用。3、玉脂豆腐切成小段备用。4、老鸭汤适量放入汤锅内加热煮沸。...
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![奶香玉米饼的做法 【奶香玉米饼】 奶香玉米饼怎么做]( "奶香玉米饼的做法 【奶香玉米饼】 奶香玉米饼怎么做")
- “煎饼，快手简单，咸甜皆宜，可以说是每个家庭都最常见的主食啦。我喜欢在面糊里加些粗粮，全麦粉，黑麦粉，黄豆粉，玉米粉。。。等等等等，既能让煎饼的香气更加浓郁，也能增添膳食纤维，吃的更加健康。今儿个做的是我家很受欢迎的一款小饼：“奶香玉米饼”。面团以玉米粉为主，并且使用牛奶代...
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![鲫鱼菌菇豆腐汤怎么做-鲫鱼菌菇豆腐汤的做法]( "鲫鱼菌菇豆腐汤怎么做-鲫鱼菌菇豆腐汤的做法")
- “鲫鱼和豆腐炖汤，不仅营养补钙而且味道鲜香，添加了几种蘑菇一起炖，使汤更鲜美！”食材明细主料鲫鱼（一条）辅料嫩豆腐（半块）香菇（3个）杏鲍菇（一个）金针菇（半颗）海鲜菇（半袋）开水（一壶）葱（适量）调料姜（3片）盐（适量）油（适量）咸香（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鲫鱼菌菇豆腐汤的做法步骤1、准备食材备用...
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![鲤鱼豆腐玉米汤怎么做-鲤鱼豆腐玉米汤的做法]( "鲤鱼豆腐玉米汤怎么做-鲤鱼豆腐玉米汤的做法")
- “鱼汤清淡鲜美，鱼肉里有玉米的清香，玉米带有鱼香”食材明细主料鲤鱼（一条）豆腐（一块）玉米（两个）辅料竹笋（若干）干辣椒（两个）白芷（两片）香叶（两片）盐（少许）白胡椒粉（少许）姜（两片）食用油（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鲤鱼豆腐玉米汤的做法步骤1、新鲜玉米切块2、豆腐切片，不过不能切太薄...
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![海参豆腐蛋饼的做法 “家常饼”海参豆腐蛋饼 海参豆腐蛋饼怎么做]( "海参豆腐蛋饼的做法 “家常饼”海参豆腐蛋饼 海参豆腐蛋饼怎么做")
- “去了外地，累的晕晕的傻傻的，实在不愿意好好做饭，就直接鸡蛋豆腐做个饼，既是菜也是饭，省事。”食材明细主料豆腐（100克）海参（1个）鸡蛋（3个）葱（小许）食用油（2汤匙）食盐（0.5克）辅料生抽（3克）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海参豆腐蛋饼的做法步骤1、豆腐海参一起放锅里焯水2、水开后过冷水...
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![鲫鱼豆腐菇菌汤怎么做-鲫鱼豆腐菇菌汤的做法]( "鲫鱼豆腐菇菌汤怎么做-鲫鱼豆腐菇菌汤的做法")
- “我以前熬汤从来没有婆婆做的味道那样鲜甜味美，后来婆婆告诉了我一些小技巧，喜欢喝鱼汤，因为它能给人体补充多种氨基酸，鱼汤含有丰富的蛋白，尤其是坐月子的产妇们，自然少不了多喝鱼汤，才有足够的母乳哺乳婴儿。鱼汤的好处多多，还能补钙、美白、养颜，关键它不似骨头汤那样油腻，太适...
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![鲫鱼豆腐菌汤怎么做-鲫鱼豆腐菌汤的做法]( "鲫鱼豆腐菌汤怎么做-鲫鱼豆腐菌汤的做法")
- 食材明细主料鱼肉（500g）豆腐（300g）辅料姜（适量）香菇（个）大葱（适量）西兰花（块）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲫鱼豆腐菌汤的做法步骤1、备好上边写的食材，没拍图2、鱼洗干净，料酒姜腌制30分钟，然后用铁锅煎至两边金黄。3、放入大葱，凉水，水一次加够，大火15分钟后，4、然后放入豆腐...
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![玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做-玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法]( "玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做-玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法")
- “这是一道营养美味汤品，丝瓜清甜，豆腐嫩滑，虾皮鲜香，非常适合炎热夏天饮用！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）姜丝（适量）丝瓜（一根）虾皮（适量（炒好））葱（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法步骤1、备好食材：如图，玉脂豆腐切成小段备用，...
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![南瓜丝玉米饼怎么做-南瓜丝玉米饼的做法]( "南瓜丝玉米饼怎么做-南瓜丝玉米饼的做法")
- “是我爸妈种的南瓜。”食材明细主料南瓜（半个）辅料玉米粉（50克）配料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜丝玉米饼的做法步骤1、昨天早上摘来的新鲜南瓜2、把南瓜擦成丝用盐腌10分钟3、倒入面粉，玉米粉，味精拌匀在放入适量的水搅拌成糊状4、平底锅烧热倒入面糊...
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![丝瓜菌菇豆腐汤怎么做-丝瓜菌菇豆腐汤的做法]( "丝瓜菌菇豆腐汤怎么做-丝瓜菌菇豆腐汤的做法")
- “煮了一锅丝瓜菌菇豆腐汤，加了丝瓜和菌菇的豆腐汤，清淡爽口，营养丰富，味道又非常鲜美。嫩嫩的豆腐入口即化，汤汁饱含丝瓜的清香，味蕾能够感受蟹味菇的鲜美。”食材明细主料丝瓜（260g）蟹味菇（150g）嫩豆腐（300g）辅料小葱（10g）调料花生油（5ml）盐（3g）香油（3ml）其它饮用水（1500ml）咸鲜（口味）煮（工艺）十...
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![宝宝辅食，胡萝卜+玉米粉+牛奶 豆腐玉米饼怎么做-豆腐玉米饼的做法 豆腐玉米饼]( "宝宝辅食，胡萝卜+玉米粉+牛奶 豆腐玉米饼怎么做-豆腐玉米饼的做法 豆腐玉米饼")
- “给宝宝做辅食，最具挑战性的难题就是：辅食怎样做的柔软？要让没出牙的宝宝用牙龈也能嚼得动。小饼的性状跟米糊大不相同，能够激发宝宝自己摸索咀嚼它的方式，还可以做手指食物，饼在这个辅食过程中是不可缺少滴！但如何把小饼做得柔软呢？之前分享过怎么样让饼更嫩，还记得吗？让小饼变得...
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![香菇鱼饼丝瓜汤怎么做-香菇鱼饼丝瓜汤的做法]( "香菇鱼饼丝瓜汤怎么做-香菇鱼饼丝瓜汤的做法")
- “一份快手汤，香菇鱼饼丝瓜配煮的，十分的清新及鲜美。朋友们喜欢也可以试一下。”食材明细主料香菇（4朵）鱼饼（5片）辅料丝瓜（1段）葱（适量）细盐（适量）蒜头（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇鱼饼丝瓜汤的做法步骤1、备好所用食材。2、将食材洗切好备用。3、锅里加油下蒜片爆香。...
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![玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法]( "玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法")
- “汤汁鲜美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，来上一碗暖暖的！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）葱花（适量）金针菇（适量）白菜（适量）辅料稻米油（适量）纯净水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法步骤1、备好食材：如图，金针菇去根部洗净备用。2、玉脂豆腐切...
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![丝瓜豆腐鱼汤怎么做-丝瓜豆腐鱼汤的做法]( "丝瓜豆腐鱼汤怎么做-丝瓜豆腐鱼汤的做法")
- 食材明细主料豆腐鱼（500克）丝瓜（1条）辅料料酒（适量）水（适量）花生油（适量）生姜（1块）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）丝瓜豆腐鱼汤的做法步骤1、准备食材豆腐鱼洗净，生姜切好。2、丝瓜去皮切块。3、锅内放入油。4、放入丝瓜。5、翻炒后装起。6、热锅冷油放入生姜。7、放入豆腐鱼，烧热后...
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![海米丝瓜豆腐汤怎么做-海米丝瓜豆腐汤的做法]( "海米丝瓜豆腐汤怎么做-海米丝瓜豆腐汤的做法")
- “我们家每顿饭都少不了汤，每天煲汤当然不可能，所以我就得尝试着煮各种各样的滚汤。滚汤也就是把水烧开，放些蔬菜汤料进去煮成汤就可以了。速成快手汤，用时很短，很适合生活忙碌的人群。今天做的是海米丝瓜豆腐汤，丝瓜富含维生素，有美白功效，豆腐也有嫩肤补脑的作用，海米更是营养丰...
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![鲫鱼豆腐菌菇汤怎么做-鲫鱼豆腐菌菇汤的做法]( "鲫鱼豆腐菌菇汤怎么做-鲫鱼豆腐菌菇汤的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（2条）菌菇（200g）豆腐（1块）火腿（50g）辅料姜（6片）蒜瓣（2个）白胡椒粉（1g）大葱白（2段）盐（10g）鸡精（2g（可以不要））猪油（15g）橄榄油（30ml）白糖（2g）葱花（10g）香菜（10g）青辣椒圈（8g）料酒（15ml）红辣椒圈（7g）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鲫鱼豆腐菌菇汤的做法步骤1、准备食材清洗干净。鲫鱼去鳞宰杀...
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![丝瓜豆腐鸡蛋菌菇贻贝汤怎么做-丝瓜豆腐鸡蛋菌菇贻贝汤的做法]( "丝瓜豆腐鸡蛋菌菇贻贝汤怎么做-丝瓜豆腐鸡蛋菌菇贻贝汤的做法")
- 食材明细主料丝瓜（一条）内酯豆腐（半盒）鸡蛋（2个）贻贝肉（300G）白玉菇（130G）辅料姜末（适量）蒜末（适量）清水（适量）调料色拉油（50g+10g(炒鸡蛋））料酒（适量）盐（适量）其他（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）丝瓜豆腐鸡蛋菌菇贻贝汤的做法步骤1、准备食材，丝瓜去皮后清洗一下切块备用，鸡蛋打散备用，白玉菇清洗干...
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![油豆腐菌汤米粉怎么做-油豆腐菌汤米粉的做法]( "油豆腐菌汤米粉怎么做-油豆腐菌汤米粉的做法")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料朱屯米粉（适量）虫草花（适量）鸡枞菌（适量）豆腐泡（适量）小米椒（一个）生菜（两片）辅料生菜（适量）盐（适量）鸡精（适量）米粉料包（2勺）香辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油豆腐菌汤米粉的做法步骤1、米粉适量。2、鸡枞菌适量，淘洗净。3、切成斜段。4、生菜洗净备用。5、油豆...
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![人参枣香菌菇甲鱼汤怎么做-人参枣香菌菇甲鱼汤的做法]( "人参枣香菌菇甲鱼汤怎么做-人参枣香菌菇甲鱼汤的做法")
- “甲鱼富含优质蛋白质，是老公近期食谱首选。”食材明细主料甲鱼（1条）辅料红枣（3个）人参片（10克）葱（10克）枸杞（5克）姜（10克）干香菇（5个）盐（10克）咸甜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）人参枣香菌菇甲鱼汤的做法步骤1、等水开后，放入葱和姜片。2、将泡好的干香菇和香菇水，人参片，枸杞放入水中烧开。...
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味味甜
