![紫薯莲子银耳羹怎么做-紫薯莲子银耳羹的做法]( "紫薯莲子银耳羹怎么做-紫薯莲子银耳羹的做法")
- 食材明细主料银耳（1朵）莲子（适量）辅料紫薯（1个）调料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯莲子银耳羹的做法步骤1、银耳，莲子提前用水泡发。2、先把银耳莲子放锅里煮开，中火煮15分钟。3、煮银耳的时候把紫薯去皮切小块。4、银耳煮糯后放入紫薯，冰糖煮15分钟即可。5、成品...
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![紫薯苹果银耳羹怎么做-紫薯苹果银耳羹的做法]( "紫薯苹果银耳羹怎么做-紫薯苹果银耳羹的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）苹果（适量）银耳（适量）白果（适量）辅料枸杞（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯苹果银耳羹的做法步骤1、银耳泡发清洗。2、泡发好的银耳撕成小朵，放入高压锅中，加水烧煮，盖限压阀上汽后转小火20分钟。3、苹果、紫薯去皮切小块，白果、枸杞清洗备用...
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![紫薯银耳白果羹怎么做-紫薯银耳白果羹的做法]( "紫薯银耳白果羹怎么做-紫薯银耳白果羹的做法")
- 食材明细主料银耳（一朵）紫薯（一条）银杏（30个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯银耳白果羹的做法步骤1、银耳泡发。2、紫薯削去皮。3、将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。4、将银耳加水放入锅中。5、中火煮开，转小火慢煲。6、半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠时，加入...
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![紫薯银耳莲子羹怎么做-紫薯银耳莲子羹的做法]( "紫薯银耳莲子羹怎么做-紫薯银耳莲子羹的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）银耳（适量）红莲子（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯银耳莲子羹的做法步骤1、紫薯、银耳、红莲子。2、莲子预先用水泡发。3、银耳用水泡发洗净。4、紫薯去皮切小块。5、所有食材放入高压锅中，加适量水盖盖烧煮，大火烧开上汽后转小火1...
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![红枣紫薯银耳莲子羹怎么做-红枣紫薯银耳莲子羹的做法]( "红枣紫薯银耳莲子羹怎么做-红枣紫薯银耳莲子羹的做法")
- 食材明细主料银耳（适量）紫薯（适量）莲子（适量）红枣（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣紫薯银耳莲子羹的做法步骤1、银耳、莲子泡发，紫薯一小块，红枣适量（没入镜）。2、银耳撕成小朵，放入高压锅中烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。3、紫薯去皮切小块。4、紫薯、莲子、...
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![紫薯银耳羹的做法 紫薯银耳羹--美容养颜的身边食材 紫薯银耳羹怎么做]( "紫薯银耳羹的做法 紫薯银耳羹--美容养颜的身边食材 紫薯银耳羹怎么做")
- “它有着性感的紫色，浪漫的味道，而且神马抗氧化、抗疲劳、抗衰老更是不在话下。你们如果试过，也会无法抗拒的爱上它！小北有个问题想考考大家，有一种食材被称为“平民燕窝”，具有与燕窝相似的营养和药用价值，请问这种食材是什么呢？哈哈，大家猜到了吗？答案是银耳（没错，就是它！别露出那不...
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![紫薯薏米银耳羹怎么做-紫薯薏米银耳羹的做法]( "紫薯薏米银耳羹怎么做-紫薯薏米银耳羹的做法")
- “紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色，还营养丰富，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效自由基清除剂，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；...
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![紫薯银耳羹怎么做-紫薯银耳羹的做法]( "紫薯银耳羹怎么做-紫薯银耳羹的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料银耳（适量）小米（适量）大米（适量）莲子（适量）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯银耳羹的做法步骤1、食材备用。2、清洗加入破壁机中，加入1000g清水。3、启动滋补糊。4、完成，非常细腻丝滑，满满的胶原蛋白。5、美味早餐。...
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![紫薯汤圆银耳羹怎么做-紫薯汤圆银耳羹的做法]( "紫薯汤圆银耳羹怎么做-紫薯汤圆银耳羹的做法")
- “软糯的紫薯汤圆好看又好吃，还有甘甜味美的银羹，数十分钟即可做好的下午茶，滋阴润肺，防燥清火，喜欢就做起来吧。”食材明细主料紫薯泥（60克）糯米粉（100克）银耳（25克）辅料开水（55克）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯汤圆银耳羹的做法步骤1、首先，将银耳冲洗后，摘小朵，加入适...
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![紫薯百合银耳羹怎么做-紫薯百合银耳羹的做法]( "紫薯百合银耳羹怎么做-紫薯百合银耳羹的做法")
- “白色的食物入肺经，百合和银耳搭配，是滋阴润肺的好东西。孩子发烧以后，老是不时地干咳，听着就是伤了津液引起的。多喝水并不能补充津液不足，所以就做了这个。坚持各种材料的百合银耳羹弄来喝，直到孩子不再干咳，免得吃烦了。”食材明细主料银耳（适量）百合（适量）紫薯（适量）南瓜（适量）辅料...
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![大枣紫薯银耳羹的做法 大枣紫薯银耳羹#汤羹# 大枣紫薯银耳羹怎么做]( "大枣紫薯银耳羹的做法 大枣紫薯银耳羹#汤羹# 大枣紫薯银耳羹怎么做")
- “银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功...
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![紫薯银耳莲子羹的做法 养颜甜品---紫薯银耳莲子羹 紫薯银耳莲子羹怎么做]( "紫薯银耳莲子羹的做法 养颜甜品---紫薯银耳莲子羹 紫薯银耳莲子羹怎么做")
- 食材明细主料紫薯（1个）银耳（10克）莲子（10克）冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯银耳莲子羹的做法步骤1、准备好所需材料。2、银耳、莲子提前2-3小时泡发；3、银耳冲洗掉灰尘等小杂质，撕小朵；莲子去芯，洗净；4、紫薯洗净去皮切小丁；5、锅中加水3大碗，放入银耳大火煮开，转小火慢...
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![百合紫薯银耳羹的做法 百合紫薯银耳羹-木子山芽百合干 百合紫薯银耳羹怎么做]( "百合紫薯银耳羹的做法 百合紫薯银耳羹-木子山芽百合干 百合紫薯银耳羹怎么做")
- “百合紫薯银耳羹功效，防癌，润肠通便，减肥，增强抵抗力，清热去火，安神美容，保护肝脏。”食材明细主料百合干（适量）紫薯（适量）银耳（适量）辅料冰糖（适量）水（适量）甜味（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）百合紫薯银耳羹的做法步骤1、先将百合干泡发待用，紫薯去皮洗净，切成小块，银耳也用水泡发2、锅内放...
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![银耳莲子羹的做法 坤博砂锅银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做]( "银耳莲子羹的做法 坤博砂锅银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做")
- “新鲜莲子上市了，这时候的莲子是一年之中最好吃的时候，软糯可口。莲子药用价值极强，常吃可以静心安神，帮助睡眠，且补脾胃，搭配银耳和红枣，效果最佳。入秋后常喝这碗甜品，胶质满满，常吃气血充足心神安宁银耳是咱们的平民燕窝，价格便宜功效不小，它不但可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，还...
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![紫薯银耳羹的做法 美容养颜的紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做]( "紫薯银耳羹的做法 美容养颜的紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做")
- “号称平民燕窝的银耳，配上抗衰老的紫薯和滋阴润燥的冰糖，很适合秋燥天气，补水润燥、美容养颜还抗癌。做法简单，味道超赞，早餐、下午茶和宵夜都不错”食材明细主料银耳（1/2朵）紫薯（1个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯银耳羹的做法步骤1、准备材料。银耳泡发剪...
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![莲子银耳羹怎么做-莲子银耳羹的做法]( "莲子银耳羹怎么做-莲子银耳羹的做法")
- 食材明细主料莲子（适量）银耳（2颗）辅料冰糖（适量）枸杞（少许）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）莲子银耳羹的做法步骤1、成品，很久没吃的甜品了，味道真的很棒。2、银耳提前用水浸泡，莲子去掉莲芯。加入冰糖。倒入纯净水。3、调煮粥档，一个半小时。4、倒出，成品。5、宝宝的下午茶，一大碗喝...
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![紫薯银耳莲子羹的做法 夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹 紫薯银耳莲子羹怎么做]( "紫薯银耳莲子羹的做法 夏季养颜甜品---紫薯银耳莲子羹 紫薯银耳莲子羹怎么做")
- “紫薯高贵迷人的紫色魅力独特，做为食物亦会让美食多了几分迷人的气息。温火慢煮，软糯的口感再加点冰糖滋润，夏日里的一抹紫色浪漫，你心动了吗？”食材明细主料紫薯（适量）辅料银耳（适量）莲子（适量）配料冰糖（适量）甜味（口味）砂锅（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯银耳莲子羹的做法步骤1、银耳提...
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![美味的紫薯莲子银耳羹如何做简单又好吃]( "美味的紫薯莲子银耳羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料莲子：50银耳：20紫薯：1个辅料冰糖：适量具体步骤1.食材：紫薯、冰糖、银耳、莲子2.莲子提前泡发两三个小时（有时间可以提前泡发一晚3.银耳提前两个小时泡发4.泡发好的银耳撕成小朵5.泡发好的银耳河莲子一起放入...
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![紫薯银耳羹的做法 【宝宝辅食】紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做]( "紫薯银耳羹的做法 【宝宝辅食】紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做")
- “天气越来越热，宝宝们出去玩，一会儿的功夫就全身的汗，防暑和及时补充水分都很重要。只不过有些宝宝不喜欢喝水，这时候妈妈可以炖一碗小甜点，既激发了宝宝的食欲，又补充了水分。银耳，富含天然胶质，有润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润宝宝皮肤，美容养颜哦！最重要的是银耳富...
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![银耳莲子羹的做法 电压力锅版~银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做]( "银耳莲子羹的做法 电压力锅版~银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做")
- “银耳有强精补肾、润燥益胃、补气和血、滋阴养颜的功效，并且含有丰富的黏液质，食用后它不会被当成水直按排出体外，而是会长时间保存在身体中，是一道非常适合夏秋季节食用的滋补甜品。不过，若要想银耳熬得粘稠、软糯，至少得二个小时呢。因为须得很小很小的火，并且在熬煮的过程中...
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![银耳莲子羹怎么做-银耳莲子羹的做法]( "银耳莲子羹怎么做-银耳莲子羹的做法")
- 食材明细主料燕耳（8g）莲子（30g）红枣（3粒）枸杞子（10g）调料黄冰糖（10g）饮用水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）银耳莲子羹的做法步骤1、食材:燕耳、莲子、红枣、枸杞子。2、莲子先泡发一个小时。3、锅中水烧开，倒入燕耳、莲子、红枣。4、先搅拌2至3分钟，容易出胶。5、盖上盖小火炖...
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![银耳莲子羹的做法 美容养颜的银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做]( "银耳莲子羹的做法 美容养颜的银耳莲子羹 银耳莲子羹怎么做")
- “银耳属于温补食材，能滋阴润肺，养气和血，深受女士们喜爱。银耳的吃法很多，最经典的就是煲汤做成小甜品，除了直接用银耳煲汤外，还可以搭配上其他食材一起煲汤，炎热的夏天体内火较旺，需要食用清热降火的食物进行调节，莲子就特别适合，他不光具有清热降火的功效，还能清心安神，有效促进睡...
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![银耳紫薯羹怎么做-银耳紫薯羹的做法]( "银耳紫薯羹怎么做-银耳紫薯羹的做法")
- 食材明细主料银耳（1朵）紫薯（3个）辅料冰糖（2块）枸杞（1中勺）调料味达美清香米醋（1小勺）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）银耳紫薯羹的做法步骤1、准备食材。2、银耳用冷水泡2-3小时。3、泡发好，剪去根部，清洗干净，撕成小朵，放入砂锅里，加入冰糖，适量清水。4、小紫薯去皮，切滚刀块，放入锅中，先...
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![紫薯银耳羹的做法 健康润燥的甜汤-----紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做]( "紫薯银耳羹的做法 健康润燥的甜汤-----紫薯银耳羹 紫薯银耳羹怎么做")
- “今天降温了，从30度一下降到了19度，这就是武汉特色吧，已经习惯了，总的来说凉爽比热好，但风比较大，这个不喜欢。现在入秋了，空气比较干燥，银耳是滋阴润肺的佳品，又富含胶原蛋白，对皮肤很好，爱美的LADY们可以多吃哟。紫薯含有大量药用价值高的花青素。花青素对100多种疾病有预防和治...
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![红枣莲子银耳羹的做法 红枣.莲子.银耳羹 红枣莲子银耳羹怎么做]( "红枣莲子银耳羹的做法 红枣.莲子.银耳羹 红枣莲子银耳羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（适量）红枣（适量）莲子（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣莲子银耳羹的做法步骤1、将所有食材清洗干净，用纯净水提前泡上。2、这是泡好的。3、把它们一起放入焖烧杯，加入100度的开水，盖好盖子就可以了。4、我晚上做的，第二天早上就可以吃了。...
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味味甜
