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- 食材明细主料胡萝卜（适量）豆干（适量）西蓝花（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜豆干炒西蓝花的做法步骤1、胡萝卜切片、豆干切小三角块。2、西兰花掰成小朵，清洗干净。3、沸水中加点盐和油，放入西兰花焯水2分钟捞出。4、锅中放油，放入胡萝卜和...
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![莲藕西蓝花胡萝卜粥怎么做-莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法]( "莲藕西蓝花胡萝卜粥怎么做-莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法")
- 食材明细主料莲藕（半根）西蓝花（半根）胡萝卜（半根）剩余米饭（2碗）调料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法步骤1、西蓝花切块，莲藕去皮，切块备用。2、胡萝卜去皮切块备用。3、将胡萝卜和莲藕倒入电刀锅中，一起煮。4、时间调一个小时。5、放入西蓝花。6、...
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![西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法]( "西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）胡萝卜（适量）藕（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒胡萝卜藕的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块，胡萝卜切片，藕切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜藕片。5、翻炒断生，加少许盐。6、加适量水，出锅前加适量...
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![黑木耳胡萝卜炒西蓝花怎么做-黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法]( "黑木耳胡萝卜炒西蓝花怎么做-黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1棵）黑木耳（20克）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵洗净，黑木耳泡发洗净，胡萝卜洗净去片。2、锅中放水煮开，放入西蓝花烫下沥干水分。3、起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透。4、...
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![豆干胡萝卜炒肉的做法 豆干胡萝卜炒肉#快手小炒# 豆干胡萝卜炒肉怎么做]( "豆干胡萝卜炒肉的做法 豆干胡萝卜炒肉#快手小炒# 豆干胡萝卜炒肉怎么做")
- “家常小炒，猪肉要选比较嫩的部位，用生粉腌制一会，大火快速翻炒，口感才嫩滑。豆干、胡萝卜都是常见食材，炒肉再适合不过了。”食材明细主料豆干（2块）胡萝卜（2颗）猪肉（200g）辅料葱（适量）蒜末（适量）姜（少许）调料酱油（2匙）蚝油（2匙）生粉（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆干胡萝卜炒肉的做法...
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![西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法]( "西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法")
- “冰箱里剩了半个西兰花，还有一根胡萝卜，早起两样放一起用肉炒了，维生素够了。吃胡萝卜还可起到一个保护眼睛，促进肝脏健康，补充身体健康，促进美容，助消化提高个人免疫力等作用。由其是对于经常用眼，用电脑的人来说，吃胡萝卜更是减少辐射，保护视力的一个最好的方法。”食材明细主料...
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![胡萝卜西蓝花炒米饭怎么做-胡萝卜西蓝花炒米饭的做法]( "胡萝卜西蓝花炒米饭怎么做-胡萝卜西蓝花炒米饭的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（半根）西蓝花（适量）鸭肉（适量）米饭（一碗）芹菜（适量）生菜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）胡萝卜西蓝花炒米饭的做法步骤1、准备材料。米饭一碗。胡萝卜，芹菜，西蓝花，生菜切丁，鸭肉切丁。2、油锅起火烧至六...
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![西蓝花拌胡萝卜怎么做-西蓝花拌胡萝卜的做法]( "西蓝花拌胡萝卜怎么做-西蓝花拌胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜片（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌胡萝卜的做法步骤1、西蓝花掰成小块，放入淡盐水里面泡一会儿去杂质。2、胡萝卜洗净切成薄片。3、锅内注水烧开后放入少许盐和玉米油，焯烫一下西蓝花，更加翠绿...
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![西芹胡萝卜炒豆干怎么做-西芹胡萝卜炒豆干的做法]( "西芹胡萝卜炒豆干怎么做-西芹胡萝卜炒豆干的做法")
- 食材明细主料西芹（1颗）胡萝卜（1根）五香豆腐干（1包）辅料盐（3/4茶匙）鸡粉（1茶匙）油（1大匙）蒜末（2大匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西芹胡萝卜炒豆干的做法步骤1、西芹撕去粗丝，切小条。2、胡萝卜去皮切丝。3、豆腐干切粗条。4、热油锅，把蒜末爆香。5、下胡萝卜炒，撒少许水稍煮一下。6...
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![西兰花素炒胡萝卜怎么做-西兰花素炒胡萝卜的做法]( "西兰花素炒胡萝卜怎么做-西兰花素炒胡萝卜的做法")
- “这菜非常适合节后清理肠胃，食材简单，做法更是超级简单，分分钟就出锅，脆嫩爽口，开胃下饭，我家莲池好几天，每次端上桌都光盘。重要的是咋吃都不胖人，全家人都爱吃，待客也有面子。”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）六月鲜轻盐酱油（少许）原味（口味）炒（工艺...
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![胡萝卜炒干豆腐怎么做-胡萝卜炒干豆腐的做法]( "胡萝卜炒干豆腐怎么做-胡萝卜炒干豆腐的做法")
- “这几天一直没出门买菜，家里还有些干豆腐没吃完，看看还有点胡萝卜就和干豆腐一起炒个菜了。干豆腐富含大量的蛋白质，胡萝卜富含维生素A，对眼睛有好处，小孩子要多吃哦。”食材明细主料干豆腐（300克）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）花椒粉（适量）酱油（适量）白糖（适量）鸡精（适量）葱（适量）咸鲜（口味...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做]( "西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做")
- “西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能...
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![胡萝卜豆干炒肉怎么做-胡萝卜豆干炒肉的做法]( "胡萝卜豆干炒肉怎么做-胡萝卜豆干炒肉的做法")
- “这个菜是我同事教我的、以前超级讨厌胡萝卜（很多小朋友应该都不爱吃）、自从吃了同事炒的这个菜就彻底爱上了、每个星期总会有这道菜！”食材明细主料胡萝卜（1个）豆干（2块（薄或厚都可以））瘦肉（适量）辅料小青辣椒（2个）大黄葱（1段）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）豆瓣（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![胡萝卜豆干炒苤蓝怎么做-胡萝卜豆干炒苤蓝的做法]( "胡萝卜豆干炒苤蓝怎么做-胡萝卜豆干炒苤蓝的做法")
- 食材明细主料青苤蓝（适量）胡萝卜（适量）豆干（适量）辅料蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜豆干炒苤蓝的做法步骤1、青苤蓝，用了半个。2、苤蓝去皮切丝，胡萝卜、豆干切丝，蒜苗切细。3、锅中放油，先放入胡萝卜翻炒。4、再放入苤蓝和豆干翻炒一会...
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![素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法]( "素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法")
- “西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子...
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![西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法]( "西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![西蓝花炒胡萝卜木耳怎么做-西蓝花炒胡萝卜木耳的做法]( "西蓝花炒胡萝卜木耳怎么做-西蓝花炒胡萝卜木耳的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒胡萝卜木耳的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块，胡萝卜切片。木耳洗净。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜木耳，快速煸炒。5、加盐。6、加适量的水，出锅前加少许味精。7...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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![西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干怎么做-西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法]( "西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干怎么做-西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋干（适量）辅料味极鲜（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法步骤1、西兰花掰断成小朵清洗干净。2、放入一勺盐浸泡几分钟。3、胡萝卜削皮洗净。4、胡萝卜切片。5、鸡蛋干切片。6、锅中烧水，水开...
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![胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子，一道鲜美的暖冬家常汤-胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子]( "胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子，一道鲜美的暖冬家常汤-胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子")
- “跟女儿在家就喜欢吃一锅炖，营养丰富，简单操作，鲜味十足！”食材明细主料胡萝卜（一根）西蓝花（一个）山药（适量）丸子（6个）嫩姜（半块）北豆腐（一块）辅料盐（2克）生抽（3毫升）玉米油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子的做法步骤1、提前准备食材，北豆腐，胡萝卜，西蓝花，丸子，嫩姜...
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- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。3、热锅放入食用油，将梅花肉煸炒变色。4、放入蒜末煸香...
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味味甜
