![紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做]( "紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做")
- “紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种，含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝，能够补充人体能量，增强体质，预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，还可以降低人体胆固醇，对于脂肪的...
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![紫甘蓝炒粉丝怎么做-紫甘蓝炒粉丝的做法]( "紫甘蓝炒粉丝怎么做-紫甘蓝炒粉丝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（1颗）粉丝（1小把）辅料盐（2克）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒粉丝的做法步骤1、紫甘蓝剥除最外层，洗净切丝备用。2、锅中放水，水开后放入粉丝煮软。3、锅中放入油，油热放入葱花煸香。放入紫甘蓝丝煸炒，放入盐，将紫甘蓝丝炒稍变色。4、放入粉丝...
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![粉丝炒紫甘蓝怎么做-粉丝炒紫甘蓝的做法]( "粉丝炒紫甘蓝怎么做-粉丝炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）粉丝（适量）鸭胸肉（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）干红辣椒（适量）配料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）粉丝炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切宽丝。2、鸭胸肉肥瘦分离切丝。3、粉丝浸泡一小时后沸水煮熟。4、切丝，蒜，葱，干红辣椒切丝。5、...
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![鸡蛋炒紫甘蓝怎么做-鸡蛋炒紫甘蓝的做法]( "鸡蛋炒紫甘蓝怎么做-鸡蛋炒紫甘蓝的做法")
- “紫色橄榄比较脆生、可以凉拌、或者做泡菜。我用鸡蛋炒了吃也很好吃。鸡蛋鲜嫩、紫甘蓝脆生、红黄颜色鲜艳。以后可以经常做、简单快。”食材明细主料鸡蛋（两个）紫甘蓝叶（少许）辅料豆油（一勺）葱（一段）配料盐（少许）米醋（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）鸡蛋炒紫甘蓝的做法步骤...
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![紫甘蓝炒面的做法 美味营养一锅出——紫甘蓝炒面 紫甘蓝炒面怎么做]( "紫甘蓝炒面的做法 美味营养一锅出——紫甘蓝炒面 紫甘蓝炒面怎么做")
- 食材明细主料切面（适量）辅料紫甘蓝（适量）香菇（适量）圆葱（适量）培根（适量）配料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒面的做法步骤1、原料如图。2、香菇、紫甘蓝、圆葱、培根改刀切成适量大小。3、烧开水，将面煮到8、9分熟捞出。4、放少许麻油拌开备用。5、起油锅，...
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![紫甘蓝炒土豆丝怎么做-紫甘蓝炒土豆丝的做法]( "紫甘蓝炒土豆丝怎么做-紫甘蓝炒土豆丝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（100g）辅料土豆（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒土豆丝的做法步骤1、食材，都洗净均匀切丝备用2、起锅油热下蒜苗丝煸香3、下入食材4、快速翻炒，烹黄酒，会颠勺更好，5、最好会颠勺，快速翻炒，调味，放盐，鸡精即可！6、成品！营养美味。小窍门这个菜一定要大...
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![紫甘蓝炒笋丝怎么做-紫甘蓝炒笋丝的做法]( "紫甘蓝炒笋丝怎么做-紫甘蓝炒笋丝的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）紫甘蓝（适量）春笋（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒笋丝的做法步骤1、紫甘蓝和笋切细。2、五花肉切薄片，放入锅中小火炒透明出油。3、放入紫甘蓝和笋丝翻炒，加少许水焖烧几分钟。4、放入葱花、加盐调味炒匀。...
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![香肠甘蓝炒面怎么做-香肠甘蓝炒面的做法]( "香肠甘蓝炒面怎么做-香肠甘蓝炒面的做法")
- “今天自己炒的面，爱吃炒面在外面买一份要十几块，而且还不卫生，我这个人洁癖，不在外面吃，现在有宝宝更是注意这方面了，自己做既经济又实惠，亲们想吃的试试吧很简单哦。”食材明细主料面条（600克）葱头（半个）豆芽菜（少许）甘蓝（少许）辅料盐（少许）酱油（少许）香油（少许）油（少许）一品鲜（少许）其他（口味）炒（...
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![紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法]( "紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法")
- “今来一款：紫甘蓝炒蛋，蛋香浓郁，美味可口。美美的颜值更让人喜爱！”食材明细主料鸡蛋（三个）甘蓝（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒蛋的做法步骤1、所需食材准备就绪2、鸡蛋磕入碗中3、紫甘蓝切碎4、加葱末一同放入碗里5、加盐块拌均匀6、炒...
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![紫甘蓝腊肠炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠炒饭的做法]( "紫甘蓝腊肠炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠炒饭的做法")
- “朋友送的腊肠特别好吃，特意给屈爸留了点。今来一款：紫甘蓝腊肠炒饭，时蔬搭配，营养均衡，家常做法，供大家参考。”食材明细主料剩米饭（适量）腊肠（一根）青蒜（适量）蒜（适量）豌豆（适量）玉米（适量）紫甘蓝（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝腊肠炒饭的做法步...
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![腊肠紫甘蓝怎么做-腊肠紫甘蓝的做法]( "腊肠紫甘蓝怎么做-腊肠紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（1棵）腊肠（1根）青椒（1个）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肠紫甘蓝的做法步骤1、所有食材准备好，甘蓝青椒洗净。2、洗净的甘蓝切成片。3、青椒和腊肠切成片备用。4、炒锅加热倒油，放葱姜爆香。5、先放腊肠翻炒...
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![紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法]( "紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（半斤）火腿肠（半根）辅料油（适量）盐（一勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒火腿肠的做法步骤1、紫甘蓝洗净切碎2、火腿肠切片3、热油翻炒火腿肠4、加入紫甘蓝翻炒5、加入一勺盐和适量清水(防止粘锅)翻炒五分钟左右即可6、成品...
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![紫甘蓝肉丝炒年糕怎么做-紫甘蓝肉丝炒年糕的做法]( "紫甘蓝肉丝炒年糕怎么做-紫甘蓝肉丝炒年糕的做法")
- 食材明细主料里脊肉（适量）年糕（适量）紫甘蓝（适量）杏鲍菇（适量）胡萝卜（适量）辅料淀粉（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝肉丝炒年糕的做法步骤1、瘦肉切丝，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2、杏鲍菇、胡萝卜、紫甘蓝切丝，葱切...
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![紫甘蓝炒面怎么做-紫甘蓝炒面的做法]( "紫甘蓝炒面怎么做-紫甘蓝炒面的做法")
- “朋友小聚，带上一盒炒面分享，色彩斑斓，营养丰富，味道鲜美哦！”食材明细主料面条（200g）辅料油（适量）盐（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（1根）韭菜（适量）风干肠（半根）五香粉（适量）胡椒粉（适量）葱（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒面的做法步骤1、备齐材料2、开水煮熟面条3、过冷水4、...
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![喷香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "喷香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭，这是一款大人小孩都很青睐的蛋炒饭哦！而且制作过程又十分的简单，上班族也完全可以在自己的工作之余动手尝试呦！简单的食材经过您的精心加工，相信会成为一道充满爱意又十分好吃的美食！快动手准...
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![炝蛋丝紫甘蓝怎么做-炝蛋丝紫甘蓝的做法]( "炝蛋丝紫甘蓝怎么做-炝蛋丝紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料蛋丝（适量）紫甘丝（适量）青椒丝（适量）辅料香油（适量）调汁（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炝蛋丝紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝，青椒，蛋。2、蛋先煎成蛋皮。3、将青椒，紫甘蓝，青椒切丝。4、备调汁。5、切好的紫甘丝，青椒丝，蛋丝装碗里放点盐。6、淋上备好的调汁。7、拌匀...
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![紫甘蓝鸡蛋炒米面怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒米面的做法]( "紫甘蓝鸡蛋炒米面怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒米面的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）鸡蛋（适量）香菇（适量）米面（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝鸡蛋炒米面的做法步骤1、米面提前用冷水泡软。2、紫甘蓝、香菇、笋切丝。3、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。4、锅中放油烧热，下入蛋液炒熟盛出。5...
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![紫甘蓝炒肉丝怎么做-紫甘蓝炒肉丝的做法]( "紫甘蓝炒肉丝怎么做-紫甘蓝炒肉丝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料肉丝（适量）姜丝（少许）蒜（1颗）青辣椒（2个）小红辣椒（2个）原味（口味）未知（难度）紫甘蓝炒肉丝的做法步骤1、准备好食材，肉丝用料酒和淀粉拌匀，加入少许盐。2、热油翻炒肉丝，捞出备用。3、热油放入调料。4、放入紫甘蓝翻炒。5、炒5-6分钟。6、放入备用的肉丝，加入适量...
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![紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（2颗）调料盐（适量）花生油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、鸡蛋打散加盐搅拌均匀。3、炒锅里放油烧热，放入鸡蛋滑炒成块，捞出备用。4、炒锅放油烧热，放入紫甘蓝，盐翻炒变软。5、放入鸡蛋。6、翻炒...
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![香肠紫甘蓝炒饭怎么做-香肠紫甘蓝炒饭的做法]( "香肠紫甘蓝炒饭怎么做-香肠紫甘蓝炒饭的做法")
- “剩饭的华丽变身，美味，食材丰富，随意搭配。”食材明细主料隔夜饭（适量）熟香肠（1条）紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（1个）秋葵（适量）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠紫甘蓝炒饭的做法步骤1、备好食材：如图。2、将香肠，紫甘蓝切碎。3、秋葵开水烫熟备用。4、热锅放油下鸡蛋炒...
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![肉末紫甘蓝炒粉丝怎么做-肉末紫甘蓝炒粉丝的做法]( "肉末紫甘蓝炒粉丝怎么做-肉末紫甘蓝炒粉丝的做法")
- 食材明细主料肉末（适量）紫甘蓝（适量）红薯粉丝（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉末紫甘蓝炒粉丝的做法步骤1、肉末加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2、红薯粉丝用温水泡软。3、紫甘蓝清洗。4、紫甘蓝切丝。5、锅中...
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![紫甘蓝炒红肠怎么做-紫甘蓝炒红肠的做法]( "紫甘蓝炒红肠怎么做-紫甘蓝炒红肠的做法")
- “加了点肉片炒后更香。”食材明细主料紫甘蓝（一盘）哈红肠（半个）猪肉（少许）辅料胡萝卜（少许）葱（适量）调料生抽（适量）花椒粉（少许）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒红肠的做法步骤1、紫甘蓝切片，红肠、胡萝卜、猪肉切片，葱切碎。2、油热下入肉片炒匀。3、加...
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![紫甘蓝腊肠蛋炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法]( "紫甘蓝腊肠蛋炒饭怎么做-紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法")
- “天渐冷了，没有什么能比一碗香香的蛋炒饭有诱惑力的了，既能饱腹又有能量，今天做道营养美味的紫甘蓝腊肠蛋炒饭！”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料鸡蛋（1个）腊肠（小半根）米饭（1碗）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝腊肠蛋炒饭的做法步骤1、紫甘蓝切碎，煮熟的腊肠切碎，红椒碎配色2、...
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![美味的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "美味的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭是一道快手简单美食，不需要几分钟便可以做好，适合做早餐或者夜宵。鸡蛋鲜甜并富含营养，加上米饭，可以提供正常人一上午所需要的能量，香肠味道鲜美，配上清肠的紫甘蓝，这道炒饭省心、随意的同时又...
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![鲜香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃]( "鲜香的紫甘蓝香肠蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫甘蓝香肠蛋炒饭味道很是鲜美，香肠的肉香气很浓郁，咬一口感觉油而不腻。而紫甘蓝看起来很是新鲜，吃一口也是清新的不得了，脆脆的口感让人欲罢不能，酥酥的回味感持续在口腔中。紫甘蓝香肠蛋炒饭制作简单，平时可...
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味味甜
