- “冬天来一份暖心美食,美味,温暖!”食材明细主料大闸蟹(一个)西蓝花(一个)嫩豆腐(一块)葱花(1根)辅料盐(2克)生抽(2毫升)鸡粉(2克)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)蟹黄西蓝花豆腐汤的做法步骤1、大闸蟹提前蒸熟备用,素菜类准备好。2、大闸蟹去皮,将蟹黄剥好备用。3、大火将水烧开,倒入西蓝...
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- “时光飞逝,一转眼连四月都要结束了,发现自己的时间总是不够用,不知道是不是因为缺乏对时间的管理,感觉24小时好像太少,要是能在多几个小时就好了(虽然知道是做梦的)今天带给大家的是一款沙拉,有牛油果,西蓝花,鸡蛋还有虾仁,健康营养,还不会发胖,虽然里面用的沙拉酱,但是在日本沙拉酱和...
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- 食材明细主料海参(适量(即食))西蓝花(适量)辅料蚝油(适量)生抽(适量)盐(适量)玉米油(适量)咸香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)海参西蓝花的做法步骤1、准备好食材。2、海参焯水。3、锅内加水烧开,放盐、玉米油,下入西蓝花焯水断生。4、过一遍凉开水。5、海参切片。6、食材放在一起。7、...
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- 食材明细主料西蓝花(适量)木耳(适量)辅料蒜头(适量)调料花生油(适量)盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花炒木耳的做法步骤1、西蓝花改刀切小朵后清洗干净备用。2、木耳提前泡发洗净备用。3、锅中水烧开,加入少许花生油,将西蓝花焯烫1分钟左右。4、锅中热油,爆香...
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- 食材明细主料火腿(适量)西蓝花(适量)辅料木耳(适量)调料玉米油(2勺)蒸鱼豉油(一勺)盐(适量)蒜末(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火腿西蓝花的做法步骤1、西蓝花摆成小朵,放入盐水泡10分钟洗净。2、木耳泡好、洗净。3、火腿切片,蒜末切好。4、锅内加水烧开,先放入木耳焯水3分钟、再...
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- “想要做好西蓝花汤,火腿和皮蛋决不能少。火腿肉质鲜美,口感丰富,可以提鲜增香。皮蛋吃起来Q弹爽滑,流心多汁,把它和西蓝花搭配在一起煮汤,也最合适不过了。”食材明细主料西蓝花(半颗)鸡汤(适量)火腿(半根)皮蛋(1个)胡萝卜(半根)辅料香油(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)上汤西蓝花...
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- 食材明细主料西蓝花(适量)山药(适量)辅料大米(适量)小米(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花山药双米粥的做法步骤1、准备好所有食材。2、山药胡萝卜切碎,西蓝花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入锅中加适量水。4、煮制粘稠。5、加山药和胡萝卜丁煮五分钟。6、加西...
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- “小晨晨童鞋喜欢吃几种蔬菜在一起炒,用他的话说就是,又有这又有那!!!”食材明细主料西兰花(200克)辅料猪肉(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)葱花(适量)配料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)料酒(适量)醋(适量)淀粉(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)肉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰成小块,洗净,用淡盐水...
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- 食材明细主料西蓝花(200g)辅料蒜瓣(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒西蓝花的做法步骤1、烧开水。2、放西蓝花。3、焯水。4、焯水捞出。5、备用。6、热油放蒜瓣。7、调味。8、成品图。...
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- 准备时间:40分钟    烹饪时间:50分钟西蓝花蚬肉蒸蛋:今天我用的是白蚬子。西兰花是营养价值最高的蔬菜之一,其中维生素C含量极高,西兰花不好清洗干净,所以要提前用水焯一下可以去除残留在表面的亚硝酸盐和农药,可以增加抗病能力。煮贝壳类的海鲜...
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- “6个月宝宝辅食不用太在意量,做多做少,吃多吃少,都没什么影响,看自己习惯和宝宝的喜好,所以这里不再标注具体克数。关于各种蔬菜泥和米糊的比例,标准建议是菜泥不超过米糊的一半,其实这个没什么影响的,宝宝喜欢蔬菜就多放点,不喜欢可以少放点。6个月的时候不用太在意吃进去的量,宝...
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- “每个人一生总有一两个最爱吃、而且百吃不厌的菜肴,家常菜其实并没有使用大量的名贵佐料,无外乎常见的辣椒、葱姜蒜,它们的比例多少,或炒菜火候大小,全凭自个儿把握,故而形成每个家庭不一样的味道。就是这简简单单的家常味道,才是最贴心,最值得信任的味道!这道简简单单的西蓝花烧...
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- 食材明细主料西蓝花(五小朵)白菜叶(两个)西红柿(一个)洋葱(适量)芹菜(适量)辅料核桃(两个)白胡椒(适量)味极鲜酱油(适量)香菜叶(两个)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)番茄核桃酱拌西蓝花的做法步骤1、洋葱切圈泡水,据说这样能去辣2、香菜切小段3、准备西兰花五小朵,芹菜切段4、白菜白的部分...
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- 食材明细主料芥蓝菜梗(适量)急冻虾(适量)辅料姜(适量)配料酒(适量)生粉(适量)糖(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芥蓝花虾球的做法步骤1、买回来的芥蓝。2、把芥蓝菜梗留下。3、将芥蓝梗切成小花。4、急冻虾解冻以后去皮,去肠丝,清洗干净,沥干水份待用。5、用小碗准备好勾...
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- 食材明细主料西蓝花(250g)辅料蒜瓣(2个)调料猪油(适量)盐(少量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蒜香西蓝花的做法步骤1、西蓝花焯水。2、西蓝花焯水备用,蒜瓣拍好。3、热油炒。4、调味。5、成品。...
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- 食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜蓉(适量)调料盐(适量)花生油(适量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵清洗干净。2、蒜头拍扁剁碎。3、锅中水烧开,加入少许花生油,盐,放入西蓝花焯烫30秒捞出。4、热锅下油炒香蒜末。5、放入西蓝花翻炒。...
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- 食材明细主料西蓝花(适量)紫甘蓝(适量)胡萝卜(适量)木耳(适量)鸡胸肉(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)白糖(适量)香油(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵,先放淡盐水里面浸泡除去杂质,胡萝卜切成片,然后一起放入开水锅里面烫一下捞出过凉。2、紫甘...
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- 食材明细主料西蓝花(适量)扇贝(适量)辅料淀粉(适量)调料玉米油(2勺)盐(适量)蒸鱼豉油(一勺)蒜片(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)扇贝西蓝花的做法步骤1、准备好食材,扇贝是蒸熟的。2、蒜片、姜切好。3、水淀粉准备好。4、西蓝花掰小朵洗净,放盐水泡10分钟。5、锅内加水烧开...
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- “西餐派很多,西蓝花烤肉可作为主餐,也可作为副餐。”食材明细主料黄油(100g)鸡蛋(5个)面粉(2.5dl)西蓝花(适量)烤肉(适量)辅料胡椒粉(少许)盐(适量)牛奶(1dl)奶酪(适量)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)高级(难度)西蓝花烤肉派的做法步骤1、做派摸,要用黄油和鸡蛋面粉,合成面团后放进冷藏30分钟,后做摸....
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- “西蓝花圣诞树用蛋清做白雪,西蓝花做圣诞树,用m豆胡萝卜做装饰,圣诞的欢乐气氛油然而生,大家做起来吧。”食材明细主料西蓝花(500g)鸡蛋(3个)胡萝卜(少许)m豆(1盒)辅料盐(适量)花椒(适量)鸡精(少许)菜籽油(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备材料。2、西蓝...
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- 食材明细主料西蓝花(1颗)五花肉(200g)辅料姜丝(适量)生抽(适量)食盐(半勺)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西蓝花炒五花肉的做法步骤1、五花肉切片备用。2、西蓝花浸泡洗净改刀成小朵。3、生姜切丝。4、炒锅烧热下少量油,放入五花肉煸炒。5、将五花肉中的油逼出,吃起来干香不油腻。...
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- “西兰花有增强免疫力的功效,花菜的维生素C很高,能促进肝脏排毒,增加抗病能力,还抗癌,另外吃这个不容易发胖。”食材明细主料葱(少许)土豆(200克)红椒(适量)西兰花(300克)辅料盐(2克)白糖(5克)素蚝油(10克)胡椒粉(2克)咸鲜(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蚝油土豆拼西蓝花的做法步骤1、蒸熟的土...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟西蓝花瘦肉香菇的色泽鲜美,让人看上去就很有食欲。而且西兰花口感鲜脆,蘑菇有嚼劲有爽滑,再加上人们都喜欢吃的瘦肉,如果在不知道吃什们的情况下,这道营养又不油腻的西蓝花瘦肉香菇绝对是一个很好的选择。多吃...
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- 食材明细主料牛肉(适量)辅料西蓝花(适量)调料花生油(适量)生抽(适量)蚝油(适量)玉米淀粉(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)西蓝花炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片。2、牛肉加入适量玉米淀粉,生抽,蚝油,花生油抓匀腌制备用。3、西蓝花改刀切小块,浸泡清洗干净备用。4、锅中...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:15分钟西蓝花烧豆腐,西兰花维生素C含量极高,同时还含有各种酶类、维生素,吃了对人体非常有帮助,减肥餐、营养餐经常都会看到西兰花的身影,可见其重要性,豆腐含有丰富的蛋白质、钙,同样美味营养。两者结合,色彩搭配靓丽,...
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