![减肥餐微波孜然鲫鱼怎么做-减肥餐微波孜然鲫鱼的做法]( "减肥餐微波孜然鲫鱼怎么做-减肥餐微波孜然鲫鱼的做法")
- “在公司想吃健康简便的减肥餐，只有微波炉啥也没有，又喜欢吃鱼突然灵机一动，全程不到半小时就出炉”食材明细主料鲫鱼（1条）辅料姜（1个）葱（1棵）蒜（1个）麻辣孜然腌料（4勺）麻辣（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减肥餐微波孜然鲫鱼的做法步骤1、鲫鱼洗净，肚子里塞姜葱蒜，加少许水，水里也加姜葱...
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![孜然烤鲫鱼怎么做-孜然烤鲫鱼的做法]( "孜然烤鲫鱼怎么做-孜然烤鲫鱼的做法")
- “其实说起来烧烤，按照现在养生的观念并不算健康，但是偶尔吃吃也没多大的关系，谁叫人嘴馋呢？所以要想解馋，最好的方法就是自己在家做。其实自己在家做也挺简单，只需两步，一腌一烤，即将食材腌制一下，就可放入烤箱或空气炸锅中，烤熟即可。自己动手做烧烤，食材新鲜、卫生安全都能保证，减...
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![孜然味薯片的做法 微波炉版孜然味薯片 孜然味薯片怎么做]( "孜然味薯片的做法 微波炉版孜然味薯片 孜然味薯片怎么做")
- “健康非油炸的薯片”食材明细主料土豆（一个）辅料孜然粉（适量）胡椒粉（适量）孜然（口味）其他（工艺）半小时（耗时）高级（难度）孜然味薯片的做法步骤1、土豆去皮切片（尽量薄）2、土豆片用水泡5--10分钟去除部分淀粉3、捞出用干净的厨房用毛巾擦干土豆片表面的水分4、倒进孜然粉和少量胡椒粉搅拌...
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![孜然烤鱼的做法 微波炉菜谱--孜然烤鱼 孜然烤鱼怎么做]( "孜然烤鱼的做法 微波炉菜谱--孜然烤鱼 孜然烤鱼怎么做")
- “这道孜然烤鱼很简单，也非常美味。如果不喜欢孜然味道，孜然步骤省略，就变成一道鲜美的红烧味道烤鱼了，^_^”食材明细主料罗非鱼（适量（鲫鱼也可以））辅料蒸鱼豉油（适量（味道鲜美的酱油也可））陈醋（适量）料酒（适量）姜（适量）蒜（适量）白糖（适量）孜然（适量）孜然（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然烤鱼的...
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![微波炒孜然土豆手擀面如何做简单又好吃]( "微波炒孜然土豆手擀面如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料中筋面粉：适量土豆：一个火腿肠：一根香菇：10朵辅料花生油：适量冷水：适量盐：适量孜然粉：适量花椒：5个生抽：适量醋：适量辣椒油：适量具体步骤1.用适量的面粉，加上一点盐，慢慢加水，弄成面团。水不要一次加太多，慢慢加，这样不...
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![孜然香酥小鲫鱼如何做简单又好吃]( "孜然香酥小鲫鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小鲫鱼：适量辅料葱花：适量具体步骤1.小鲫鱼先清理干净，再用盐，料酒腌一小时，不时翻动腌匀；2.蒜瓣剁末，姜切厚片；3.坐锅烧油到六成热，分两次将鱼放入开始炸，姜片一起炸，转小火慢慢炸至鲫鱼金黄酥脆捞出；4.洗干净锅子烧...
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![微波炉鸡翅根的做法 微波炉烧烤【麻辣孜然味的鸡翅根】 微波炉鸡翅根怎么做]( "微波炉鸡翅根的做法 微波炉烧烤【麻辣孜然味的鸡翅根】 微波炉鸡翅根怎么做")
- “腌制过程一样的，烧烤过程中你可以根据口味放料。”食材明细主料鸡翅根（1250克）辅料盐（适量）料酒（适量）酱油（适量）鸡精（适量）花椒（适量）大料（适量）小茴香（适量）丁香（适量）桂皮（适量）肉蔻（适量）白芷（适量）烤翅料（适量）葱（适量）姜（适量）白糖（适量）胡椒粉（适量）香叶（适量）鲜辣粉（适量）孜然粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分...
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![孜然微波炉烤羊肉串如何做简单又好吃]( "孜然微波炉烤羊肉串如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟主料羊腿肉：150辅料盐：适量具体步骤1.羊腿肉切成长约1.5厘米的小块2.将切好的羊腿肉放在一个小碗内，撒入适量的盐3.再加入1小勺料酒和1小勺生粉，抓匀，然后静止腌制约20分钟4.将腌制好的羊肉用竹签串起来，表面撒...
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![孜然烤鲫鱼如何做简单又好吃]( "孜然烤鲫鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲫鱼：1条辅料孜然烤肉料：适量料酒：适量生姜：适量具体步骤1.鲫鱼去鳞去腮，将里面内脏和黑膜去除干净2.在鱼的两面划上几刀3.孜然烤肉料用水化开，放入料酒和生姜丝4.将鱼放入孜然烤肉料中，用手抹匀帮其入味，腌...
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![微波炉烤鲫鱼如何做简单又好吃]( "微波炉烤鲫鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲫鱼：适量泡辣椒：适量韭菜：适量辅料盐：适量干辣椒：适量油：适量具体步骤1.泡辣椒和韭菜切碎，塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油流在盘子里太多为准）2.码上料的...
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![香烤孜然土豆的做法 微波香烤孜然土豆 香烤孜然土豆怎么做]( "香烤孜然土豆的做法 微波香烤孜然土豆 香烤孜然土豆怎么做")
- “春的气息越来越浓，新鲜小土豆也带着泥土的芬芳上市了···新土豆不是指刚挖的土豆，而是指未完全成熟、个儿比较小、一般在土豆皮还没长成熟时就收获的土豆。由于还没成熟，新土豆在处理过程中往往部分掉脱了皮或薄皮是翘起来的。在我国，土豆只有两个品种，并且都没当主食食用...
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![微波炉减肥快手炒蛋怎么做-微波炉减肥快手炒蛋的做法]( "微波炉减肥快手炒蛋怎么做-微波炉减肥快手炒蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）辅料牛奶（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）微波（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）微波炉减肥快手炒蛋的做法步骤1、蛋打入碗中。2、搅拌均匀。3、加入等量牛奶拌匀。4、入微波炉1分钟，中间搅拌几次。5、加入盐胡椒粉即可。6、成品。7、清淡减肥。...
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![懒人版微波孜然土豆如何做简单又好吃]( "懒人版微波孜然土豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料小土豆：5个辅料黑胡椒：适量蒸鱼豉油：2勺孜然：适量具体步骤1.土豆洗净去皮。2.切块装碗。3.倒入蒸鱼豉油4.拌匀腌制，蒙上保鲜膜。好豆达人腌制2小时。我中午放料，到下午下班，就腌了3个多小时了。5.热锅，倒油，转小火...
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![好吃的微波炉烤鲫鱼如何做简单又好吃]( "好吃的微波炉烤鲫鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲫鱼：适量泡辣椒：适量韭菜：适量辅料盐：适量味精：适量干辣椒面：适量孜然：适量食用油：适量葱：适量具体步骤1.泡辣椒和韭菜切碎，塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油...
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![孜然辣烤鲫鱼怎么做-孜然辣烤鲫鱼的做法]( "孜然辣烤鲫鱼怎么做-孜然辣烤鲫鱼的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（一条）辅料小葱（1根）烧烤酱（适量）孜然粉（适量）孜然粒（适量）辣椒粉（适量）花椒粉（适量）料酒（少许）蜂蜜（适量）盐（适量）白熟芝麻（适量）孜然（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）孜然辣烤鲫鱼的做法步骤1、准备食材，鲫鱼一条，这些是所用到的粉类调料2、烤盘裹好锡纸，加入烧烤酱、孜然粉、辣椒...
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![微波肥牛饭怎么做-微波肥牛饭的做法]( "微波肥牛饭怎么做-微波肥牛饭的做法")
- “洋葱是日常生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，而且功效卓著：杀菌、抗感冒，降血压降血糖，促进胃肠蠕动，帮助消化，堪比蔬菜界的“万能侠”。肥牛肉质细嫩、色鲜、味美且有丰富的大理石花纹，倍受人们青睐。它是一种高密度食品，营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙，还是每天...
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![烤孜然小鲫鱼的做法 烤孜然小鲫鱼（空气炸锅） 烤孜然小鲫鱼怎么做]( "烤孜然小鲫鱼的做法 烤孜然小鲫鱼（空气炸锅） 烤孜然小鲫鱼怎么做")
- “我爸退休后在家闲得无聊，就天天跑出去钓鱼，经常钓好多小鲫鱼。这种小鱼一般用油炸了比较香，清蒸和红烧都没有什么肉，鱼刺太多，不好吃。但是经常吃油炸的鱼也不行，太费油了，而且对健康也不利。所以这次我拿来烤了吃，没想到，还蛮好吃的呀！”食材明细主料小鲫鱼（9条）调料孜然烧烤料（10...
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![微波版孜然小土豆怎么做-微波版孜然小土豆的做法]( "微波版孜然小土豆怎么做-微波版孜然小土豆的做法")
- “既省油又好吃的微波版--孜然小土豆。”食材明细主料小土豆（适量）辅料橄榄油（适量）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）孜然（适量）黑胡椒粉（适量）辣椒末（适量）花椒麻椒（适量）孜然（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）微波版孜然小土豆的做法步骤1、土豆去皮（也可不去皮但要洗净去掉土渣子），洗好后...
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![微波炉版葱油鲫鱼的做法 微波炉菜谱之葱油鲫鱼 微波炉版葱油鲫鱼怎么做]( "微波炉版葱油鲫鱼的做法 微波炉菜谱之葱油鲫鱼 微波炉版葱油鲫鱼怎么做")
- “这是不用开火洗锅的一道懒人菜😉。”食材明细主料鲫鱼（500g）辅料葱（20g）姜（1块）蒜（1个）原味（口味）未知（难度）微波炉版葱油鲫鱼的做法步骤1、一斤左右的鲫鱼买的时候让卖家杀好去内脏，洗干净，葱姜蒜全部切末，均匀铺在鱼面上。2、倒一勺酱油。3、二勺料酒。4、半勺醋。5、半勺糖。6、半...
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![孜然煎海鲫怎么做-孜然煎海鲫的做法]( "孜然煎海鲫怎么做-孜然煎海鲫的做法")
- 食材明细主料海鲫鱼（2条）辅料盐（适量）柠檬汁（适量）孜然粉（适量）生粉（适量）孜然（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）孜然煎海鲫的做法步骤1、用盐腌制过的海鲫鱼，洗净。买鱼一般商家会放盐，所以约腌制过半小时。如果买时没有腌制盐，在这步可抹上均匀的盐，腌制半小时。2、挤入柠檬汁，把鱼全身抹...
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![孜然小鲫鱼怎么做-孜然小鲫鱼的做法]( "孜然小鲫鱼怎么做-孜然小鲫鱼的做法")
- 食材明细主料小鲫鱼（两斤）葱（两根）姜（一块）洋葱（半个）红辣椒（一个）辅料孜然粉（20克）孜然粒（25克）盐（10克）鸡精（各2克）花椒面（3克）粗辣椒（20克）料酒（少量）淀粉（一把）色拉油（一斤）干辣椒段（适量）味精（适量）细辣面（适量）孜然（口味）炸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）孜然小鲫鱼的做法步骤1、小鲫鱼洗干净，加少量的料酒泡五...
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![微波炉孜然烤翅如何做简单又好吃]( "微波炉孜然烤翅如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡翅中：8个辅料孜然烧烤粉：适量盐：适量白砂糖：适量油（煮中餐的油都行）：适量具体步骤1.把鸡翅洗干净，用刀切几下，加点孜然烧烤粉、盐、糖、油腌半小时。。不要太多盐，一点就好，烧烤粉会咸的…2.用的是这种烧烤粉。...
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![微波炉蒸虾的做法 减脂餐—微波炉蒸虾🦐 微波炉蒸虾怎么做]( "微波炉蒸虾的做法 减脂餐—微波炉蒸虾🦐 微波炉蒸虾怎么做")
- “超——级方便的做法，很快很好吃，太省力气啦！最近换了微波炉，送的蒸盒，感觉很方便，所以每天一道蒸菜～”食材明细主料青虾（适量）辅料清水（适量）调料食盐（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）微波炉蒸虾的做法步骤1、青虾去虾线洗净，撒入适量盐。2、蒸盒底层放水。中层放入青虾。顺便...
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![烤孜然剁椒茄子的做法 微波炉烤孜然剁椒茄子 烤孜然剁椒茄子怎么做]( "烤孜然剁椒茄子的做法 微波炉烤孜然剁椒茄子 烤孜然剁椒茄子怎么做")
- “茄子营养丰富，但茄子很吸油，烤茄子简单方便，用油少，更健康，这道烤茄子味道鲜美，保管你吃了还想吃...”食材明细主料茄子（1个）剁椒（2茶匙）辅料食用油（适量）生抽（1茶匙）花椒粉（适量）孜然粉（适量）蒸鱼豉油（1茶匙）鸡精（适量）老抽（1茶匙）大蒜（半个）微辣（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烤孜然剁椒茄子的做...
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![孜然鲫鱼怎么做-孜然鲫鱼的做法]( "孜然鲫鱼怎么做-孜然鲫鱼的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（适量）辅料盐（适量）孜然粉（适量）孜然（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）孜然鲫鱼的做法步骤1、鲫鱼洗净，鱼肚里的黑膜刮干净，放四勺盐腌制半小时。2、洗净多余的盐，沥干水。3、锅中多放点油，放入鲫鱼，小火半煎半炸。4、两面煎金黄。5、倒出多的油。6、撒入孜然粉。7、成...
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味味甜
