![什锦炒豆渣的做法 营养不浪费--什锦炒豆渣 什锦炒豆渣怎么做]( "什锦炒豆渣的做法 营养不浪费--什锦炒豆渣 什锦炒豆渣怎么做")
- 食材明细主料豆渣（300g）蒜苔（3根）胡萝卜（半根）辅料蒜瓣（适量）花生仁（适量）配料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦炒豆渣的做法步骤1、所有材料准备2、把蒜苔和胡萝卜洗净切成丁3、锅里放多一点油，下豆渣炒出水分4、然后把炒好的豆渣盛出备用5、锅里再放适量油煸香...
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![坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做]( "坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做")
- “开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮食豆类占25%，以此来搭配较为合理。即达到了营养均衡又...
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![全营养什锦猫耳朵怎么做-全营养什锦猫耳朵的做法]( "全营养什锦猫耳朵怎么做-全营养什锦猫耳朵的做法")
- “咱老陕西的风味什锦猫耳朵甭管是山珍海味还是普通蔬菜您都放心的往里面放猪肉、大虾、土豆、黑木耳一碗热气腾腾的什锦猫耳朵让您吃的营养，吃的舒心用咱老陕的话："什锦猫耳朵，嘹咋咧"热量：124大卡/每碗分享：五人份”食材明细主料猫耳朵（200g）豆角（200g）土豆（100g）红薯（100g）西红柿...
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![小心浪费营养物质-豆浆浸泡吗]( "小心浪费营养物质-豆浆浸泡吗")
- 豆浆在我们日常生活中非常常见，也是一种营养价值非常高的豆制品。大多数人都非常喜爱食用。但是如果担心外面喝到的豆浆不是全天然的话，就需要自己在家打豆浆了。你是不是会有豆浆是否需要浸泡的疑问呢？是不是担心浸泡过的豆浆营养价值会流失？一、概述其实很多家庭都喜欢自己...
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![黑枣的吃法，三种吃法，营养一点都不浪费]( "黑枣的吃法，三种吃法，营养一点都不浪费")
- 黑枣的吃法，三种吃法，营养一点都不浪费！大枣有很多种类，从颜色来分的话，有红枣还有黑枣，两种枣子都有着其独特的魅力，营养价值也有所不同，吃法有相识的地方，也有不相识的地方，今天小编要为大家介绍的当然是备受喜爱的黑枣的吃法了，一起来了解一下吧！黑枣的吃法，三种吃法，营养一点都不浪...
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![别让营养白白流失-小鲍鱼这么吃才不浪费]( "别让营养白白流失-小鲍鱼这么吃才不浪费")
- 如果说到食材界中的奢侈品的话，相信大家都会想到那么几种，比如说燕窝，鱼翅，海参等，这些食材的名字说出来，就好比香奈儿，保时捷等大牌的级别，在以前可都是呈给皇帝的贡品，但现在我们的生活变好了，这些东西也都变成了我们餐桌上的常客。今天小编要给大家讲的就是被誉为餐桌上的黄金小...
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![营养的什锦炒饭如何做简单又好吃]( "营养的什锦炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料剩米饭：两碗辅料葱：半棵鸡蛋：2火腿肠：240藕：6一7片芹菜：半根油、盐、酱油：适量胡萝卜：半根土豆：6一7片姜：两片木耳：7一8朵青椒：半个具体步骤1.将所有辅料切丁。2.鸡蛋炒散，成小碎块。3.锅放油，热后放葱姜末炒香，再放...
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![什锦毛豆香饭的做法 营养养生香饭系列二——什锦毛豆香饭 什锦毛豆香饭怎么做]( "什锦毛豆香饭的做法 营养养生香饭系列二——什锦毛豆香饭 什锦毛豆香饭怎么做")
- “今天给大家推荐另一道营养养生香饭——什锦毛豆香饭。香饭材料丰富，做法简便、快捷，还富含丰富的营养，是一道都市上班族不错的佳选。自从上次发过两篇关于一场豆的盛宴以来，最近比较忙，没来得急追加，今天正好有时间，自己也想偷偷懒，但随便也不能凑合，总得简便又有营养吧，于是决定...
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![什锦豆渣煎饼怎么做-什锦豆渣煎饼的做法]( "什锦豆渣煎饼怎么做-什锦豆渣煎饼的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱末（适量）豆渣（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦豆渣煎饼的做法步骤1、豆渣。2、黄瓜、胡萝卜、黄瓜分别切丁，葱切末。3、将1、2的材料混合。4、打个鸡蛋进去，加点盐和鸡精调味拌匀了。5、锅里放点油，...
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![海陆什锦粥的做法 方便快捷不失营养—海陆什锦粥 海陆什锦粥怎么做]( "海陆什锦粥的做法 方便快捷不失营养—海陆什锦粥 海陆什锦粥怎么做")
- “这碗粥，来自捷赛智能烹饪锅，这个锅不仅能炒菜、煲汤，还能焖饭、煮粥、煮面条。只要按一下键，饭菜就自动做好了。不但煮的时候不用担心溢锅，而且还能预约时间，特别的方便。”食材明细主料大米（200克）辅料瘦肉（适量）虾米（适量）香菇（适量）豆腐（适量）口蘑（适量）配料蚝油（1/2汤勺）生抽（1汤勺）食盐（1...
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![豆渣腊味炒饭的做法 营养豆渣的另类吃法--------豆渣腊味炒饭 豆渣腊味炒饭怎么做]( "豆渣腊味炒饭的做法 营养豆渣的另类吃法--------豆渣腊味炒饭 豆渣腊味炒饭怎么做")
- “我们平时喝豆浆一般不过滤豆渣，因为感觉豆渣很有营养，但不可否认的是，过滤后的豆浆口感更好，于是在过滤与不过滤之间，是不是总会纠结一阵呢，看了今天的日志，再也不用纠结了，豆浆可以有更好的口感，豆渣的营养也可以吸收了，而且味道还很棒。”食材明细主料米饭（适量）辅料胡萝卜（适量）玉...
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![米酒渣饼的做法 米酒渣不浪费----香甜米酒渣饼 米酒渣饼怎么做]( "米酒渣饼的做法 米酒渣不浪费----香甜米酒渣饼 米酒渣饼怎么做")
- 食材明细主料米酒渣（适量）面粉（用量是米酒渣的1.5至2倍）白糖（适量）辅料芝麻（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）米酒渣饼的做法步骤1、做好的米酒2、将米酒汁过滤出来3、纯米酒汁装入瓶中，盖上盖子。慢慢享用4、将过滤出的米酒渣放在一个较大的碗中，慢慢加入面粉，搅拌，将米酒渣和...
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![豆渣的营养价值有哪些]( "豆渣的营养价值有哪些")
- 豆渣，就是生产豆制品而产生的副产品，它并不是像工业废品那样毫无作用，豆渣虽然是剩下了的东西，但它也有它特殊的作用。其中一点就是，豆渣也是可以食用的，并且营养价值还不低，下面，就让我们来看看豆渣的营养价值有哪些？一、豆渣是什么豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品，每年全球豆...
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![炒什锦的做法 营养美味儿“炒什锦” 炒什锦怎么做]( "炒什锦的做法 营养美味儿“炒什锦” 炒什锦怎么做")
- “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂粮和杂蔬对身体会大有裨益，只有克服和扭转偏食现象才能使身体长久保持健康，但这要从小养成习惯才行...
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![营养的什锦炒饭的做法 美味营养的什锦炒饭 营养的什锦炒饭怎么做]( "营养的什锦炒饭的做法 美味营养的什锦炒饭 营养的什锦炒饭怎么做")
- “今天回家挺晚了，冰箱里只有点剩饭，这时候来弄菜太麻烦了，翻了翻冰箱，把里面现成的东东自己凑着做了一份营养美味的什锦炒饭。饭炒好后，儿子吃得赞不绝口，我心里那个美呀！呵呵~”食材明细主料黄瓜（适量）辅料胡罗卜（适量）洋葱（适量）培根（适量）高汤（适量）盐（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![田园素什锦炒面的做法 营养早餐之——田园素什锦炒面 田园素什锦炒面怎么做]( "田园素什锦炒面的做法 营养早餐之——田园素什锦炒面 田园素什锦炒面怎么做")
- “春季，一个多姿多彩的季节，一提到春天，人们就不由得想起了姹紫嫣红、千娇百媚的花朵，今天就上一款非常春天的什锦素炒面，色泽鲜艳，口味丰富多彩，诱人至极！虽然说是素炒，但营养还是比较丰富的。配以非常提味的孜然粉和番茄酱，美味无比！配以水煮鹌鹑蛋、热牛奶、甜橙，宝贝外加一盒儿童...
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![豆渣什锦饼怎么做-豆渣什锦饼的做法]( "豆渣什锦饼怎么做-豆渣什锦饼的做法")
- “豆渣的营养价值其实比豆浆的营养价值高，而且我每天打的豆浆都不单单是黄豆浆，基本上是黄豆+核桃、花生、芝麻各种各样的坚果或是杂粮，所以豆渣我从来不舍得倒掉，很多时候都是用来烤杂粮土司、或是蒸杂粮馒头、或是用来做肉饼皮或是肉夹馍的吉馍，今天的豆渣什锦饼还是第一次...
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![什锦豆渣饼的做法 【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼 什锦豆渣饼怎么做]( "什锦豆渣饼的做法 【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼 什锦豆渣饼怎么做")
- 食材明细主料黄豆（30克）辅料青菜（5克）火腿肠（30克）胡萝卜（1棵）鸡蛋（2个）虾米（10克）盐（3克）低筋面粉（20克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦豆渣饼的做法步骤1、黄豆泡一夜，打磨成豆浆2、配料切碎3、豆浆过滤出豆渣4、过滤出的豆渣和低筋面粉5、把配料加入豆渣中6、搅匀7、平底锅坐锅，...
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![豆渣培根炒饭的做法 营养豆渣好去处-----豆渣培根炒饭 豆渣培根炒饭怎么做]( "豆渣培根炒饭的做法 营养豆渣好去处-----豆渣培根炒饭 豆渣培根炒饭怎么做")
- “豆浆是中国人的传统早餐美食，我们平时喝豆浆一般不过滤豆渣，因为感觉豆渣很有营养，但不可否认的是，过滤后的豆浆口感更好，于是在过滤与不过滤之间，是不是总会纠结一阵呢，看了今天的日志，再也不用纠结了，豆浆可以有更好的口感，豆渣的营养也可以吸收了，而且味道还很棒。以前发过一次...
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![美味营养什锦米糊怎么做-美味营养什锦米糊的做法]( "美味营养什锦米糊怎么做-美味营养什锦米糊的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）薏米（适量）黑米（适量）燕麦片（适量）辅料黑芝麻（适量）紫薯（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味营养什锦米糊的做法步骤1、把家里能找到的各种豆和米每样取一点，如图所示。我今天用的是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、黑米、燕麦...
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![营养什锦小披萨的做法 Jian Kitchen ❤营养什锦小披萨❤ 营养什锦小披萨怎么做]( "营养什锦小披萨的做法 Jian Kitchen ❤营养什锦小披萨❤ 营养什锦小披萨怎么做")
- “最近的天气让人有点把握不了，最近的各种事情也有点让人把握不了，突发状况有点小多。所以，就有点小感冒。鼻子囔囔着。上午上课，把麦伯良总是说成麦伯lang，每说一遍，学生就嗤嗤的笑一次，搞得我心里一直在跟麦总道歉。下午忙完，软绵绵地走在路上，就想，嗯，越是感冒越不能糊弄，晚饭做个...
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![豆渣的营养价值]( "豆渣的营养价值")
- 黑豆是我们生活中一种并不常见的豆类食品，我们平时吃的比较多的豆类食品主要有黄豆、绿豆、红豆这些，但是其实不论是哪种豆都是非常好吃的，而且豆类食品的营养价值也很高，那小编就带大家来了解一下豆渣的营养价值。豆渣的营养价值1、大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般...
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![杂蔬豆渣饼的做法 营养不浪费——杂蔬豆渣饼 杂蔬豆渣饼怎么做]( "杂蔬豆渣饼的做法 营养不浪费——杂蔬豆渣饼 杂蔬豆渣饼怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（适量）豆渣（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬豆渣饼的做法步骤1、胡萝卜和黄瓜洗净去皮刨丝。2、加入鸡蛋。3、搅拌均匀。4、加入豆渣，拌匀。5、加入面粉搅拌均匀。6、加入少许盐和鸡粉调味，面糊就拌好...
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![豆炒什锦的做法 豆豆炒什锦 豆炒什锦怎么做]( "豆炒什锦的做法 豆豆炒什锦 豆炒什锦怎么做")
- “鲜嫩的青毛豆营养丰富，可以带皮用来煮五香盐水豆，也可以去皮用来炒菜。今天用毛豆做道菜，叫做“豆豆炒什锦”，做法如下；”食材明细主料去皮青毛豆（150克）水泡黄豆（150克）鸡肉粒（150克）虾肉粒（80克）辅料胡萝卜粒（100克）荸荠粒（100克）水发香菇粒（50克）油炸腰果（40克）烤花生米（40克）配料葱花（15克）...
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![什锦豆腐羹的做法 营养全面的什锦豆腐羹 什锦豆腐羹怎么做]( "什锦豆腐羹的做法 营养全面的什锦豆腐羹 什锦豆腐羹怎么做")
- “宝宝菜。当时做这道菜的目的很简单，只是为了同时满足两个小朋友。大的六岁，不喜欢吃米饭，小的一岁半，喜欢吃大人的菜，为了让两个小朋友都吃的开心，同时加了肉和菜在里面，浇在米饭上，还可以当做盖浇饭。而且色泽也好看呢。”食材明细主料虾（50克）肉末（40克）香菇（适量）胡萝卜（适量）嫩豆腐...
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味味甜
